על פציעות בקרסול של ספורטאים מפורסמים
ניתן לשמוע לעתים קרובות בדיווחי טלוויזיה. מאומן יתר על המידה, פצוע ומנותק לאורך זמן. מסתבר שמדובר בנזק ספציפי?
למרבה הצער, נקע בקרסול יכול להשפיע לא רק על ספורטאים מקצועיים. זוהי פציעה די שכיחה במשק הבית. אפשר לסובב את הרגל, לאחר שמעדות ברחוב ללא הצלחה (נשים בנעלי עקב נמצאות בסיכון), במהלך ספורט חובבני, שרוב האנשים מתייחסים אליו בקלילות.
תסמינים של נקע בקרסול
עצמות הקרסול: טלוס, פיבולה ושוקה -
קובע בעמדת עבודה ומהודק עם שרירי הרצועות הפרונאליות והדלתואיד. אם הרגל מקבלת את הלא טבעיבמצב, הרצועות נפגעות. הדבר הראשון שמעיד על נקע בקרסול הוא התסמינים (כאב ונפיחות).
אם הנזק לרצועות חמור, סימפטומטולוגיה זו עלולה לגרום למצב של הלם.
לאחר מכן, נפיחות חיצונית של הרגל באזור הקרסול מצטרפת לכאב, עלולה להופיע חבורה בולטת. הכאב נמשך גם אם אתה לא נשען על הרגל שלך.
ישנן 3 דרגות של נקע:
- עם נקע קל של מעלה אחת, תנועת המפרק מוגבלת מעט. כמה סיבים ברצועות קרועים.
- 2, דרגת נזק בינונית, מאפיינת קרע חלקי של סיבי רקמת הרצועה, סיבוב כף הרגל כואב, אך ניתן לביצוע.
- לא ניתן לקרוא לדרגה שלישית של מתיחה ונזק במלוא המובן. הרצועה נקרעה לחלוטין, המפרק איבד את היציבות. ללא התערבות רפואית, לפעמים כירורגית, אי אפשר יהיה לשחזר את תפקודו.
אם מתרחש נקע בקרסול, מופיעים תסמינים אופייניים, פשוט יש צורך לפנות לעזרה רפואית. רק לאחר צילום רנטגן רופא יכול לדעת בוודאות אם זה נקע או שבר.
עזרה ראשונה
- עזרה ראשונה לפציעה בקרסול - דחיסה קרה.
- לאחר מכן, נדרשת הגבלת העומס על הגפה הפגועהוהקיבעון שלו. רצוי לעשות זאת עם תחבושת אלסטית. ניתן להסיר את התחבושת בלילה.
- כדי להפחית נפיחות לאחר פציעה שגרמה לנקע בקרסול, כדאי לנסות לשמור על הרגל במצב אופקי. יש להניח כרית מתחתיו בלילה.
אבל זה לא אומר שצריך לשמור את הקרח כל הזמן. 20 דקות עם הפסקות במהלך היום לאחר הפציעה.
ללא שפשוף אלכוהול עם טינקטורות מופלאות או טיפולים מחממים! זה ימריץ את זרימת הדם לרקמה שמסביב ויגביר את הנפיחות.
טיפול בפציעות קרסול
למעט תחבושת הקיבוע, או האורתוזיס, המקבע, שיהיה צורך ללבוש
לפחות 3 שבועות, נעשה שימוש בטיפול תרופתי כדי לחסל את הפציעה בקרסול.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי דלקתיות כדי להקל על כאבים ונפיחות, כגון איבופרופן, קטורול או תרופות לא סטרואידיות אחרות.
הקלה ביעילות על נפיחות וכאבים הקיימים בפציעה כמו נקע בקרסול, משחות ותכשירי ג'ל של פעולה חיצונית: קטונל, דולובן, דיקלופנק וכדומה.
מניעת נקע בקרסול
כדי למנוע נקע בקרסול, עליך:
- נסה לנעול רק נעליים נוחות;
- עקוב בקפידה אחר מצבה, אל תאפשר לעקבים להינעל בצד אחד;
- שלוט במשקל כדי למנוע לחץ מיותר על המפרקים;
- תאמן באופן קבוע.
ענפי ספורט הם שמשפרים את ניידות השרירים ואת מצב המפרקים, שומרים על תקינותם. וכמובן, אל תשכח בזמן הליכה, במיוחד על משטחים לא אחידים, הסתכל בזהירות מתחת לרגליך.
