הוויכוח על הסכנות שבשתיית אלכוהול נמשך כבר מאות שנים. התוצאות של מחקרים מדעיים שונים סותרות מאוד: יש הטוענים שמינונים קטנים של אלכוהול יכולים אפילו להועיל, לדברי מומחים אחרים, אלכוהול מזיק בכל צורה ובכל כמות. רופאים אמריקאים מדרגים את האלכוהול בין עשרים הסמים המסוכנים ביותר, שם הוא נמצא במקום החמישי.
עם זאת, בחברה המודרנית, המסורת של "להירגע" לאחר יום קשה, מתח, חוויות רגשיות בעזרת משקאות אלכוהוליים הופכת יותר ויותר פופולרית. לרוב זה קורה בחברת אנשים אחרים, אבל חלקם מעדיפים לשתות לבד.
שתיה בודדת
קשה למצוא אדם שיוכל להודות שהוא מכור לאלכוהול. שתיית אלכוהול בחברה, בחגים, כדרך להפגת מתחים - כל זה נחשב נורמלי. וגם כשהוא חווה תשוקה לאלכוהול, אדם חושב: "כן, אני רוצה לשתות, אבל אני יכול להפסיק בכל רגע!".
הצורה המסורתית והנפוצה ביותר של שתיית אלכוהול היא שתייה קבוצתית. כלומר, שתיית אלכוהול מתרחשת בחברת אנשים בעלי דעות דומות ואוהבי רגיעה בדרך זו. עם זאת, התופעה של שתייה בודדת אינה נדירה.
לאנשים כאלה, תקשורת קלה בחברה עליזה אינה מעניקה הנאה. אדם נמנע מבילוי כזה ומעדיף לשתות לבד, למשל בבית אחרי יום עבודה קשה, בסוף שבוע העבודה, לרוב זה קורה בסתר מבני המשפחה. ובמהלך משתה רועש, אנשים כאלה עלולים לסרב לאלכוהול, ומעדיפים להתמכר לבדם לשביעות נפש.
מהם אנשים שמעדיפים שתייה בודדת?
לפי מחקר, אדם שנהנה לשתות לבדו צפוי יותר:
- יש לו רמה גבוהה של אינטליגנציה, הוא אמיד מבחינה חברתית (לרוב בעל השכלה גבוהה, משרה בשכר טוב, נשוי);
- מספיק בעצמו, לא נוטה לאמפתיה;
- לא יציב רגשית, רגיש מדי ופגיע, לכן מתרחק מאנשים.
אנשים יצירתיים נוטים לשתות אלכוהול לבדם, שמצב השיכרון עוזר להם לעורר את הדמיון, עוזר למצוא רעיונות והשראה טריים. לפי מחקר מדעי, הרצון לשתות לא עם מישהו, אלא בבדידות, עשוי להיות תוצאה של הפרעות פסיכולוגיות כמו נוירוזה, הפרעת אישיות, דיכאון.
כמו כן,בדרך זו, אנשים עובדים באופן פעיל שצריכים לקום מוקדם וללכת לישון מאוחר מעדיפים להירגע. הבעיות בעבודה הן די מתישות, ועם תחילת סוף השבוע, אדם רוצה להירגע כמה שיותר עם משקה.
לעיתים קרובות, אנשים בודדים שאין להם משפחה או חברים הופכים לבני ערובה של הרגל מסוכן. הם לא יודעים מה לעשות עם עצמם בערבים ארוכים ולעיתים קרובות מוצאים את עצמם בחברת חבר ערמומי - אלכוהול.
מהן הסכנות בשתייה לבד?
אדם ששותה לבד עשוי להראות סימנים של התמכרות לאלכוהול לאט יותר. אבל אנשים כאלה נוטים יותר לא לדבוק בהמלצות הרופא. הם לא ימנעו מעצמם את התענוג לשתות כשמתעוררת במוח המחשבה "אני רוצה משקה", אבל לעתים קרובות הם מסוגלים להפסיק לשתות אלכוהול בעצמם כאשר הם רואים לנכון.
שיכורים בודדים מחדדים את תכונות האופי שתרמו למצב הזה - חוסר יציבות רגשית, יכולת התרשמות, פגיעות, חוסר חברותא.
השלכות מסוכנות: איך לא להפוך לאלכוהוליסט?
אם אדם מרשה לעצמו לשתות וודקה או יין בכמויות קטנות מדי פעם, סביר להניח ששום דבר רע לא יקרה. אבל אם צריכת אלכוהול תכוף יותר, ומינון האלכוהול יגדל, אז במוקדם או במאוחר תחביב כזה ישא פרי.
הסכנה העיקרית היא שהגילויים הראשונים של אלכוהוליזם נעלמים מעיניהם של אדם ושל האנשים הסובבים אותו. כתוצאה מכך, כוס אלכוהולבערבים זה הופך להיקשרות, שקשה מאוד להתגבר עליה. והסיבה היא לא בחולשה או בזילות מוסרית, אלא בעובדה שאצל אורגניזם הרגיל לאלכוהול, חילוף החומרים מופרע, והוא מתחיל לדרוש בדחיפות מנה נוספת, המתבטאת בהידרדרות ברווחה.
סימנים של אלכוהוליזם
לפי הרופאים, אלכוהוליסט הוא אדם שגופו תלוי בצריכת משקאות אלכוהוליים. לא כל אדם ששותה לבד הופך לכזה. אתה צריך להיזהר אם שתייה לבד עם עצמך מתחילה להיות קשורה לקצת יופי והנאה.
אדם רגיל, על מנת לשתות וודקה, יין או קוניאק לבדו, צריך סיבות טובות - למשל, לחץ חמור, עייפות, הלם רגשי. אם אתה לא צריך סיבה או חברה להשתכר, אז אתה צריך לחשוב על זה ברצינות. בנוסף לרצון לשתות אלכוהול לבד עם עצמך, ישנם סימנים נוספים להתפתחות אלכוהוליזם.
תשוקה שאי אפשר לעמוד בפניה לשתות
אנשים ששותים לבד מכחישים בדרך כלל את הסימן הזה של התמכרות לאלכוהול, וטוענים שזו רק דרך להקל על מתח, עייפות. שלטי האזהרה הם:
- תחושת שמחה, התעוררות בציפייה לשתייה. אדם מנסה לטפל במהירות בעניינים, לסיים את העבודה, כדי שיוכל מאוחר יותר להירגע עם כוס המשקה האהוב עליו בבית. אלכוהוליסט מתחיל מרגיש אי נוחות בלי אלכוהול, למרות שהוא ממשיך ללכת לעבודה,לעשות מטלות בית, אבל באותו זמן מרגיש ריקנות פנימית. הדבר היחיד שמחייה אותו הוא המחשבה שבקרוב הוא יוכל לשתות.
- תחושת נוחות פסיכולוגית ופיזית בזמן שיכור.
- מנסה להצדיק את ההתנהגות שלך.
- סירוב עיקש להודות בהתמכרות.
חוסר שליטה באלכוהול
מתרחש בשלב הראשון של אלכוהוליזם, סימפטום זה מלווה את הפתולוגיה ללא הרף. המהות שלו היא שאלכוהוליסט לא מסוגל להגביל את צריכת המשקאות האלכוהוליים מבלי להפסיק במינונים קטנים.
ללא רפלקס הסתה
איבוד רפלקס ההגנה נחשב לסימן אובייקטיבי לאלכוהוליזם. הקאות הן תגובה לבליעה של חומר רעיל לגוף. ככל שאדם מרעיל את עצמו באלכוהול לעתים קרובות יותר, כך ההגנה הופכת חלשה יותר.
חסינות מוגברת לאלכוהול
רבים מאמינים שהיכולת לשתות יותר מאחרים היא סימן לבריאות טובה. למעשה, ככל שאדם שותה לעתים קרובות יותר, כך הוא זקוק למינונים גבוהים יותר כדי להשתכר. עלייה במינון האלכוהול היא סימן לשלב הראשוני של אלכוהוליזם.
צריכה שיטתית של אלכוהול
שתייה סדירה היא סימן לאלכוהוליזם. ההרגל לשתות וודקה פעם בשבוע כדי להירגע צריך כבר להתריע.
כמה לשתות: מינונים בטוחים
אלכוהול הוא חומר פסיכואקטיבי חזק, ולכן המושג "מינון בטוח" הוא יחסי. גם בעת השימושמנות קטנות של אלכוהול באופן קבוע עלולות לפתח תלות באלכוהול. עם זאת, מדענים קבעו כמה אדם יכול לשתות כדי לא לאבד שליטה על עצמו ולהצליח להפסיק.
לגברים, מינון זה הוא 50-150 גרם של וודקה, המין ההוגן יכול להרשות לעצמו 25-100 גרם.
בנוסף, חשוב לקחת בחשבון את סדירות שתיית האלכוהול. המסורת של שתיית כוס וודקה או כוס בירה לבד בשישי בערב עלולה להוביל להתפתחות התמכרות לאלכוהול.
עליך לדאוג לעצמך ולנתח את היחס שלך לאלכוהול. אם יש תחושה שמשקאות אלכוהוליים הופכים לחלק בלתי נפרד מהחיים, והרצון לשתות לבד פחות ופחות ניתן לשליטה, מבלי לבזבז דקה, פנו למומחה. פסיכותרפיה ותרופות פסיכו מתקנות קלות יעזרו לפתור בעיה זו.
