מאז ימי קדם, למרחץ יש תפקיד חשוב בחיי האדם. שם אתה יכול להירגע, לבצע את הטקסים הרגילים, פשוט לדבר בנחת, לדון בחדשות. כעת הסאונה היא המקום שבו מתבצעים כל ההליכים, מכיוון שהיא החליפה חלקית את האמבט הרוסי לאורך זמן. רבים עדיין לא מבינים מהי סאונה ובמה היא שונה מאמבטיה.
הגדרת המושג "סאונה"
סאונה פינית בפינית פירושה "אמבטיה", לאחרונה המילה הזו השתרשה היטב ברוסית, אנגלית ופולנית. מהי סאונה? בחדר זה, לרוב מרופד בעץ, נמצא תנור אבן גדול המחמם עד 120 מעלות. החום בסאונה מתקבל מהאבנים המחוממות חזק הממוקמות בכבשן זה. בפינלנד, האב של הסאונה, טקס הביקור במקום הזה הוא קדוש. מאמינים שהוא מרפא לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה.
סאונות מודרניות מורכבות ממספר חדרים - חדר הלבשה, חדר מקלחת, חדר אדים עצמו וחדר מנוחה. בחדר המנוחה תוכלו להתקרר, לשתות תה ולפטפט. כעת סאונות רבות מצוידות בבריכות. על מנת שהאפקט המרפא של חדר האדים יהיה בולט יותר, אתה צריך לעשותביקורים מרובים.
במה סאונה שונה מאמבטיה?
מתרחצים מושבעים רבים אינם יודעים את ההבדל בין אמבטיה לסאונה. ההבדל העיקרי הוא שהקיטור בהם שונה. באמבט הרוסי מתרחצים משתמשים באדים לחים שנוצרים על ידי שפיכת מים על הכיריים או על האבנים. הסאונה היא אוויר חם יבש, הטמפרטורה המינימלית בה היא 90 מעלות, ושיעור הלחות נע בין 3 ל-8%. אם הלחות בסאונה עולה על 25%, אנו יכולים לומר שהאדם נמצא באמבטיה. אחרי הכל, הזעה בסאונה לא נובעת מלחות, אלא בגלל טמפרטורת אוויר גבוהה.
הטמפרטורה במרחץ הרוסי היא לא יותר מ-70 מעלות צלזיוס, וזה הרבה יותר נמוך מאשר בסאונה.
הבדל נוסף בין המרחץ הרוסי הוא שיש בחדר מיכלים עם מים קרים וחמים, אז הליכי כביסה מתקיימים כאן. סאונה היא חדר שבו עושים רק אמבט אדים, כל השאר מתבצע בחוץ. כפי שהוזכר לעיל, לסאונות רבות יש בריכות, אבל למרחצאות רוסים אין אותן.
אי אפשר לדמיין בניה רוסית בלי מטאטא ליבנה, אבל בסאונה התענוג הזה לא זמין. אוויר חם מאוד ויבש עלול לגרום למטאטא להתפורר.
מהן סאונות?
הפופולריות של סאונות הולכת וגדלה, ואיתה המגוון שלהן גדל. עכשיו איזה סוג של סאונות לא ממציאים - הכל תלוי רק בדמיון וביצירתיות של יוצריהן:
- אוהל סאונה - אבניםמחממים אותם בחוץ, על אש, ואז בעזרת דלי ברזל הם מועברים למרכז האוהל, לתוך חור שנחפר מראש.
- סאונת הפרפרים היא סוג חדש של חדר אדים שמקורו ביפן. היתרון ברעיון הוא שכלי עץ גדול המכיל תנור המחמם מים ניתן להובלה לכל מקום. אתה יכול לקחת איתך סאונה כזו לחופשה אם פתאום יש לך חשק לעשות אמבט אדים.
- סאונת קרח - ביקורות מעידות על הפופולריות של חדר אדים מסוג זה. הוא נוצר מקרח בעובי של עד חצי מטר. בפנים מותקנים מדפי עץ, והגג עשוי אשוח. ברור שכאשר מחממים אותו במבנה כזה, מתחיל להיווצר ערפל סמיך. אתה יכול להשתמש בסאונה כזו בכפור חמור עד חמישים פעמים.
אילו טיפולים ניתן לעשות בסאונה?
זה זמן רב ידוע שאנשים הולכים לסאונה לא רק להנאה, אלא גם למטרות רפואיות. דרך הנקבוביות הנפתחות, בהשפעת קיטור, הגוף מתנקה מרעלים וחומרים מזיקים. לכן, ההליכים הקוסמטיים היעילים ביותר מבוצעים בסאונה.
תחילה מנקים את העור בקרצוף ולאחר מכן מורחים מסכות שונות. לאחר מכן, העור ייראה רענן ובריא. כדי להצר את הנקבוביות, נשים רבות משתמשות במרכיבים טבעיים - מלפפון, לימון או שיבולת שועל.
סאונה טובה מאוד עוזרת להילחם במשקל עודף. למטרות אלה, עטיפות עם חימר לבן או דבש משמשים בהצלחה. לאחר העטיפה, ניתן לעסות עור מאודה עם קפהלשפשף - לערבב כל קרם עם כף פולי קפה מרוסקים, ולאחר מכן למרוח קרם לחות.
הסאונה היא דרך יעילה להיפטר מצלוליט. בדרך כלל במקרים כאלה משתמשים בחימר כחול או בתכשירים קוסמטיים אחרים המסייעים במאבק נגד "קליפת התפוז".
בנוסף לטיפולי יופי, ניתן לבצע מספר פעילויות בריאות בסאונה. למשל, עיסוי. בעזרת כל שמן אתרי, אתה צריך לשפשף היטב את עמוד השדרה והמפרקים, זה יעזור להיפטר מסיאטיקה ואוסטאוכונדרוזיס.
כללי ביקור
מקום שבו אתה יכול להירגע ולשפר את בריאותך הוא הסאונה הפינית. למרבה הצער, לא כולם יודעים איך לעשות אמבט אדים כדי ליהנות ולהירגע, ומה אתה צריך לקחת איתך.
לביקור בסאונה יש להביא נעלי בית מגומי, כובע מיוחד, סדין דק, ג'ל רחצה או סבון ומגבת מגבת. לפני הכניסה לחדר האדים, עשה מקלחת חמה כדי להגן על העור מפני התייבשות, והניח כובע לבד על ראשך כדי למנוע מכת חום.
ראשית, עליך לשבת על המדף התחתון של חדר האדים, לשכב על הגב ולהירגע. במצב זה, הקדישו לא יותר מ-10 דקות, ואז קום באיטיות, שבו דקה, צאו להתקלח קריר. לאחר ההליך הראשון, מומלץ לנוח 15-20 דקות, לשתות תה או מים, ולאחר מכן לחזור על הערך.
הזמן הכולל בחדר האדים תלוי בבריאותו וברווחתו של האדם. אםהדופק עולה, ניתן להפחית את זמן השהייה בחדר חם.
מה אסור לעשות בסאונה?
כדי להרגיש בנוח בסאונה, עליך להימנע מהפעולות הבאות:
- לך לסאונה מיד לאחר האוכל;
- לשתות אלכוהול - זה מעורר הרחבת כלי דם, גורם ללחץ נוסף על הגוף ויכול להיות כרוך בתופעות שליליות שונות;
- עישון בתוך הבית;
- קח מקלחת חמה אחרי חדר האדים;
- שב על המדף העליון כשהראש נוגע בתקרה;
- להיכנס לבריכה בלי להתקלח.
ביקור בסאונה הפינית נותן לאדם הזדמנות להירגע, להירגע ולחדש את החיוניות.
