העובדה שלאמבטיות וסאונות יכולות להיות השפעה מרפאת על כל גוף האדם ידועה כבר מזמן לאנשים. ביקורים קבועים באמבטיה תרמו לריפוי מחלות רבות. זאת בשל העובדה שבמהלך הליכי האמבטיה נפתחות נקבוביות העור, והחום הנכנס דרכן לגוף מפעיל את עבודת כל תאיו.
ההיסטוריה של בית המרחץ חוזרת לימי קדם - באותם זמנים רחוקים שבהם אבותינו היו עובדי אלילים. הם סגדו לאלמנטים טבעיים כמו אש ומים, ולכן הם ייחסו חשיבות מיוחדת לחדר האדים בגלל נוכחותם שם. האמינו שאדם, לאחר ששטף את עצמו באמבטיה, יכול לספוג את כוחם של היסודות הללו, וזה חיזק את בריאותו, והוא עצמו התחזק פיזית.
היום, בעידן הטכנולוגיה המודרנית, הופיעה המצאה ייחודית שהפכה למתחרה חזק לסאונות וחדרי האדים הרגילים, אך אין לה שום קשר להליכי מים. זה בערךעל סאונה אינפרא אדום, היתרונות והנזקים שלה יידונו בפירוט בחומר זה.
קרני IR והשפעתם על בני אדם
בתחילת המאה ה-19, האסטרונום האנגלי W. Herschel, באמצעות מדחום רגיש, גילה קרניים בלתי נראות שגרמו לעליית הטמפרטורה. קרינה זו נקראת אינפרא אדום. זה ידוע גם בשם "תרמית", בשל העובדה שאדם עם עורו יכול לתפוס אותו כתחושת חום מחפצים מחוממים. בואו נסתכל כיצד קרינת אינפרא אדום של ספקטרום שונים משפיעה על הגוף.
קרני אינפרא אדום של ספקטרום הגלים הקצרים בשימוש ממושך עלולות להזיק לבריאות האדם בשל היכולת לחדור לגוף לעומק של מספר סנטימטרים ולהשפיע תרמית על איברים פנימיים. על פני העור, השפעות חשיפתם מתבטאות בצורה של אדמומיות חמורה ואף שלפוחיות. מכת חום מגיעה גם מקרני אינפרא אדום של גלים קצרים.
מכיוון שהלחות על פני העור סופגת יותר מ-90% מקרינת אינפרא אדום ארוכת גלים, מורגשת רק עלייה קלה בטמפרטורה של העור עצמו. מחקרים רבים בתחום זה מראים שגלים אלו לא רק שאינם פוגעים בבריאות האדם, אלא גם מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית, כמו גם להחלמה מהירה של איברים ומערכות שנפגעו. והיעילות ביותר הן קרני אינפרא אדום, בעלות אורך גל של 9.6 מיקרון. תכונות אלו של קרני אינפרא אדום נמצאות בשימוש נרחב ברפואה, בחיי היומיום ובקוסמטולוגיה. לדוגמה, מה שנקרא סאונות אינפרא אדום הפכו פופולריות היום,היתרונות והנזקים שבהם מתוארים להלן.
ספא חדש: סאונות אינפרא אדום
לא עבר זמן רב מאז שמכוני ספא הציגו לראשונה סוג חדש של שירות - סאונת אינפרא אדום. היוצר שלו היה המטפל היפני טדאשי אישיקאווה. במראה, סאונה זו נראית יותר כמו תא קטן עם תנורי אינפרא אדום מאשר אמבטיה רגילה. רוב הלקוחות לא ידעו איך להשתמש בסאונת אינפרא אדום, אז הם היו בהתחלה סקפטיים לגבי החידוש.
הבעלים של מועדוני ספורט וספא הצליחו להתגבר על בעיה זו על ידי ארגון אימונים במקום עבורם. אבל גם לאחר מכן, היו מבקרים שהיו בטוחים שסאונת האינפרא אדום היא טובה ורע בו זמנית. כדי להבין עד כמה ה"ידע" הזה שימושי או מסוכן, עלינו להבין תחילה כיצד הוא עובד.
איך עובדת סאונת אינפרא אדום
ככלל, בייצור רוב בקתות סאונה אינפרא אדום, נעשה שימוש בעץ טבעי איכותי וידידותי לסביבה. וארז קנדי הוא המתאים ביותר למטרה זו. עץ טבעי, כאשר הוא מחומם, מתחיל לשחרר חומרים כגון phytoncides. יש להם את היכולת, להיכנס לסביבה, לנקות אותה לחלוטין מכל החיידקים, הפטריות והחיידקים המזיקים. לכן, כל ביקור בסאונת האינפרא אדום רק תורם לחיזוק הבריאות שלנו.
ציוד סאונה אינפרא אדום מורכב ממספר פולטי חום קרמיים ולוח בקרה. המכשירים האלהמייצרים גלים שעוברים באוויר וחודרים לגוף לעומק של כמה סנטימטרים, מחממים את כל האיברים הפנימיים של האדם, המפרקים והשרירים שלו. יחד עם זאת, הטמפרטורה של סאונת האינפרא אדום בתא לא עולה על +60 מעלות, כך שאדם יכול לסבול בנוחות את ההליך הזה.
תכונה ומשך ההליך
כל יום יותר ויותר אנשים מקבלים מידע מהטלוויזיה ומהאינטרנט על היתרונות והסכנות של סאונות אינפרא אדום. על מנת שהפרוצדורות התרמיות שהם עוברים בתא ישפיעו לטובה על הגוף, יש לפעול לפי כללי הביקור בו:
- בתא של סאונת אינפרא אדום, בהתאם לגודל, יכולים להיות בין 1 ל-5 אנשים. פולטי אינפרא אדום ממוקמים בקירות ומתחת למושבים כך שהגלים שלהם משפיעים בו זמנית על כל חלקי הגוף.
- המפגשים נמשכים בממוצע 30 דקות וחייבים להיות רציפים. בעתיד, עם התאמה של הגוף, ניתן להאריך אותו עד 40 דקות.
- למשך 1.5 שעות לפני הביקור בסאונה, עליך להימנע מאכילה.
- ההליך מתבצע בישיבה.
- יש להושיט את הידיים לאורך הגוף, תוך כדי ניסיון לשמור על גב ישר.
- לאחר ההליך, קח רק מקלחת חמה. לא מומלץ לעשות ניגודיות.
- איבוד נוזלים בתהליך ההזעה ניתן להחליף בכמות קטנה של תה ירוק או מים מינרליים. כל תה צמחים מתאים גם כן.
כל הכללים הללו מפורטים בהוראות עבור סאונה אינפרא אדום, אשרבדרך כלל ממוקם ממש שם, בכניסה, על קיר הדוכן.
היתרונות וההשפעה הטיפולית של ההליך
אם תתחיל בביקורים קבועים בסאונת האינפרא אדום, השפעתה המיטיבה על גוף האדם תתחיל להתבטא בקרוב מאוד. למעשה, ההשפעה המיטיבה מורגשת ברגע שחוצים את סף התא ומתחילים לעשות אמבטיות תרמיות. הזעה מרובה מהליך זה מסירה במהירות רעלים ורעלים מהגוף, ומשיבה את כוחו ובריאותו.
מה השימוש בסאונה אינפרא-אדום ואיזה מחלות היא משחררת אם ההליכים מבוצעים באופן קבוע? בואו נסתכל על התוצאות. אז:
- ביקור קבוע מחזק את המערכת החיסונית, כל האורגניזם מתחדש;
- לקרני אינפרא אדום יש השפעה חיובית על כלי הדם, ומבטלות את השבריריות של הקירות שלהם;
- מפגשים בסאונות אינפרא אדום מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם;
- לחזק את אספקת החמצן למוח, מה שמשפר את הזיכרון;
- הגוף מתנקה מרעלנים ורעלים;
- מחזק את מערכת העצבים ומקל על מתח נפשי, משחזר שינה;
- מזרז את שחבור המפרקים לאחר שבר, וכן ריפוי פצעים וכו'.
לא כל ההשפעות הטיפוליות שהושגו במהלך ההליכים בסאונת האינפרא אדום רשומות כאן. האינדיקציות לשימוש בו הן הרבה יותר רחבות, ואנו נשקול אותן גם במאמר זה.
פגיעה מסאונת אינפרא אדום
היום ניתן למצוא תא אינפרא אדום בכל מקוםשירותי בריאות ויופי. מדובר במכוני יופי, מכוני ספא ומועדוני כושר. כעת ניתן לרכוש אותו הן למשרד והן להתקין בדירה שלכם. ולמען כל הבטיחות שהזכרנו קודם לכן, שימוש בסאונת אינפרא אדום, עדיין כדאי להקפיד על כמה אמצעי זהירות:
- קודם כל, זה חל על אותם אוהדים של הליכי אינפרא אדום שעוברים טיפול רפואי. מומלץ להם להתייעץ עם הרופא שלהם לפני הביקור בסאונה.
- טיפול בחום יכול להביא תועלת מירבית ולא לפגוע בבריאותך אם אתה פועל לפי הכללים הדרושים לשימוש בסאונת אינפרא אדום.
התוויות נגד שקיימות הן כדלקמן:
- אסור לבצע הליכים בסאונת האינפרא אדום אם יש מחלה קשה;
- אין להפר את משטר הזמן שנקבע עבור מפגשים כאלה;
- לא רצוי להשתמש בתא האינפרא אדום אם מגיע לחץ פיזי או רגשי;
- אסור לבקר בסאונה בנוכחות יתר לחץ דם, סרטן או דימום;
- הליכים תרמיים אסורים לבעיות גינקולוגיות חמורות ולכמה מחלות אחרות.
בעת ירידה במשקל
היום, בעיית ההשמנה הפכה למגיפה והיא עולמית. קילוגרמים עודפים נלחמים בכל העולם, מכיוון שהם לא רק בעיה קוסמטית, אלא גם סכנה לבריאות האדם.
נעשה שימוש בשיטות שונות כדי להילחם במשקל עודף. סאונה אינפרא אדוםהיא אחת מהן והוכיחה את עצמה בכך.
זה לא סוד שעם הזעה כבדה מוציאים כמות גדולה של אנרגיה, מה שאומר שהרבה קלוריות נשרפות. מחקר בתחום זה הראה שניתן להשוות טיפול אחד בסאונה אינפרא אדום לריצה של 10 ק מ. במהלך הפגישה חלה עלייה במחזור הדם ובחילוף החומרים, מה שתורם לשריפת השומן בגוף המהירה ביותר.
לאחר הליכים כאלה, גמישות העור משתפרת משמעותית ו"קליפת התפוז" מוחלקת. ואת ההשפעה הטובה ביותר במאבק נגד משקל עודף ניתן להשיג תוך חודשיים בלבד אם משלבים דיאטה ופעילות גופנית עם טיפולי סאונה אינפרא אדום. האינדיקציות זהות לאמור לעיל.
סאונה IR בקוסמטיקה
אור אינפרא אדום מצא את היישום הרחב שלו בתחום הקוסמטיקה. נטילת נהלים בסאונת האינפרא אדום מובילה לאפקט קוסמטי מצוין, כאשר בהשפעת חום והזעה מרובה, מתרחש ניקוי עור עמוק. במהלך הפגישה, הוא משתחרר דרך נקבוביות פתוחות מלכלוך ותאים ישנים מתים.
בהשפעת קרינת אינפרא אדומה, זרימת הדם לעור גדלה, מה שמשפר את אספקת החומרים התזונתיים אליו, מה שהופך אותו לגמיש יותר ונראה הרבה יותר צעיר. קרמים מזינים לאחר הליך כזה נספגים בצורה יעילה הרבה יותר. בעת ביקור בסאונות אינפרא אדום במכוני יופי, יכולות להיות התוויות נגד אונקולוגיות שונותמחלות כגון סרטן עור, גידולים שפירים או ממאירים.
עם ביקור קבוע בסאונת האינפרא אדום, אתה יכול להיפטר ממחלות עור רבות. קרני אינפרא אדום מתמודדות בצורה מושלמת עם מחלות כגון דרמטיטיס, שחין, אקזמה, אקנה ואקנה בגיל העשרה. ישנן עדויות לכך שהליכים בסאונות אינפרא אדום עוזרים לרפא אפילו פסוריאזיס. כמו כן, בעזרת מפגשי הקרנת אינפרא אדום, ניתן לקדם ספיגה מהירה של צלקות לאחר הניתוח אם הדבר נעשה זמן קצר לאחר הניתוח. צלקות טריות מוסרות ללא עקבות.
במכוני יופי, לפני שמקבלים עיסוי, מבקרים מבקרים גם בתא אינפרא אדום, שכן לאחריו השרירים נרגעים. לרוב, אתה יכול להסתדר ללא הליכי חימום מקדימים באמצעות משחות שונות.
לילדים
סאונות אינפרא אדום מומלצות גם לילדים. ביקור אצלה באופן קבוע עם ילד יחסוך מהורים בעיות כמו הצטננות עונתית של ילדם. אחרי הכל, להליכי אינפרא אדום תרמיים תהיה השפעה מחזקת על גופו של הילד ויסייעו לחזק את חסינותו. אם סאונת האינפרא אדום מצוידת גם באריח מלח הימלאיה מיוחד, אז בקתה כזו תהיה שימושית במיוחד לילד.
לפני שאתה מבקר בסאונת האינפרא אדום עם תינוקך, עליך להתייעץ עם רופא ילדים. זה נובע מהעובדה שעור הילדים הרבה יותר דק, והוא לא יכול לווסת את העברת החום באותו אופן,כמו עור של מבוגר.
אסור לשכוח שביקור ילד בתא האינפרא אדום מותר עם פנמה מכותנה. והכי חשוב, אם אתה מבקר בסאונת אינפרא אדום עם ילדך, זמן השהייה שם לא יעלה על 15 דקות.
כללי ביקור וסובלנות אישית של ההליך
כדי להפיק את התועלת המקסימלית מביקור בסאונת האינפרא אדום, עליך לפעול לפי כמה כללים פשוטים:
- לפני שתתחיל בטיפולי אינפרא אדום תרמי, עליך להסיר את כל האיפור מעצמך, מכיוון שהוא עלול לגרום לאלרגיות או כוויות;
- גם לפני וגם אחרי הסאונה, לא מומלץ לאכול הרבה, עדיף לנשנש קל 1.5 שעות לפני הפגישה או לשתות כוס תה צמחים;
- מאחר וההליך בתא עצמו גורם לאיבוד לחות מהגוף, יש למלא אותו בשתייה מרובה, במקרה זה תמנעו מהופעת קמטים לא רצויים;
- עליך להיכנס לסאונה לאחר מקלחת חמה, ולאחר מכן לנגב את עצמך יבש;
- עליך לקחת איתך 2-3 מגבות וכיסוי ראש מכותנה לדוכן;
- שימוש באמבט אינפרא אדום לא יעלה על 35 דקות.
הכללים הפשוטים האלה עבור סאונות אינפרא אדום נכתבו כדי לגרום למבקרים להרגיש בנוח ולא לפגוע בבריאותם. כתוצאה מכך, הם ירגישו נהדר ועם מצב רוח מעולה.
הכללים גם מספקים הנחיות מפורטות לגבי התדירות שבה אתה יכול לבקר בסאונת האינפרא אדום. יש לזכור שאמנם אין הגבלות על מספר המפגשים, אך על מנתכדי להשיג את האפקט הרצוי בהחלמה, אתה צריך לבקר בסאונה באופן קבוע, ולא לעתים קרובות. כלומר, עדיף לקחת מפגש אחד שבעה ימים בשבוע מאשר שבעה מפגשים ביום.
לסיכום, אני רוצה לומר שלמרות הבטיחות של סאונות אינפרא אדום, לחלק מהאנשים יש אי סבילות אינדיבידואלית להליכים כאלה. לכן, לפני שהולכים לשם בפעם הראשונה, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.
