הרווחה שלנו תלויה לא רק בכמה זמן ובמה אנחנו ישנים, אלא גם באיזו תנוחה. תנוחות שינה מסוימות עלולות לגרום לנחירות, כאבי צוואר וגב. וזה משפיע על הבריאות, הביצועים ומצב הרוח של אדם. ייתכן שתנוחות השינה המועדפות אינן הטובות ביותר.
לא מומלץ לישון על הבטן אם יש לך בעיות גב. בנוסף, עלולים להופיע קשיי נשימה. אם אתה ישן על הגב, אתה מסתכן בהעיר את יקיריכם על ידי נחירות. למרות זאת, תנוחות שינה בהן אדם שוכב על הגב מומלצות על ידי הרופאים כבלתי מזיקות לבריאות. במצב זה השרירים רפויים ככל האפשר, העומס מוסר מהצוואר ועמוד השדרה, גם המפרקים נרגעים ונחים. בנוסף, תנוחה זו משפרת את תפקוד מערכת העיכול.
אם תנוחות השינה המועדפות עליך הן על הבטן או על הצד שלך, אתה בהכרח "תקמט" את הפנים שלך, מה שיוביל לקמטים. קוסמטיקאיות הוליוודיות טוענות שפניו של אדם תמיד יכולות לקבוע באיזה צד הוא אוהב לישון. במקרה זה, אנו ניצלים שוב על ידי היציבה על הגב, אשרשומר על הפנים צעירות.
אולי, רק בשני מקרים זה יכול להיות לא רצוי. אחד החסרונות, כאמור, הוא נחירות. אם אדם נוטה לנחירות, אז תנוחות השינה על הגב הן שמחריפות את החיסרון הזה. הישן עצמו אינו שומע זאת, אך הסובבים אותו אינם יכולים לישון.
שנית, התנוחה על הגב אסורה לאנשים עם מחלות של מערכת הנשימה (אסתמה, נזלת). במצב זה, כמות החמצן בזרם הדם מופחתת, מה שעלול לגרום לך להרגיש גרוע יותר.
פוזה בצד, על פי הרופאים, היא השנייה הכי מועילה שהיא מביאה לגוף. היתרון העיקרי של תנוחת שינה זו הוא הפתרון לבעיית הנחירות. כמו כן, מיקום זה נוח לנשים בהריון: אם אתה ישן על הצד השמאלי שלך, זרימת הדם משתפרת, ולכן מובטחת זרימת דם קבועה לעובר. בנוסף, הכליות פועלות היטב במצב זה, שהוא חשוב ביותר לנשים בהריון.
החסרונות של התנוחה הזו הם:
- עומס על הצוואר והכתפיים, אז אתה צריך לבחור כרית שתשמור על הצוואר בגובה הגוף;
- הופעת קמטים בצד שמאל של הפנים.
המיקום על הבטן מזיק מאוד לזכר. ראשית, הגוף רגוע באופן מינימלי, קמטים עשויים להופיע מוקדם יותר, כאבים בצוואר, חלקם במצב זה מתחילים לחרוק שיניים.
שנית, ישנה הידרדרות במחזור הדם באיברים הפנימיים. לפי הסטטיסטיקה, כ-40% מההפרעות המיניות נגרמות מההרגל של שינה על הבטן.
יש לומר שהתנוחות בהן ישנים יחד שונות מתנוחות של אנשים שרגילים לישון לבד. אם האחר המשמעותי שלו ישן ליד אדם, אז הוא לוקח תנוחה שיכולה לשקף שלב כזה או אחר של מערכת היחסים. כדי לפרש יחד תנוחות שינה, אתה רק צריך לדעת את שפת הגוף. אז, אתה יכול בקלות לגלות מה זה שאתה אוהב מרגיש עבורך. זוגות שנמצאים בשלבים מוקדמים של התאהבות בדרך כלל ישנים אחד עם השני מחובקים חזק.
נשואים טריים שמאוד מאושרים יחד נוטים להיות בעמדת ה"כפית". יש גם עמדות נוספות לזוגות, לכל אחת משמעות משלה: "שאנל", "גב אל גב", "עריסה", "נוגע", "מחכה", "גג"..
