תפקוד רגיל של גוף האדם אפשרי בתנאי שהמאגרים של ויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים יתחדשו. חוסר הספיקות שלהם מוביל להפרעה באיברים ובחילוף החומרים. ויטמינים ממלאים תפקיד מיוחד. למחסור ברכיבים אלה יש השפעה ניכרת מאוד על הבריאות. כדי לא להיתקל בבעיה זו, יש צורך לאכול באופן רציונלי ולקחת קומפלקסים של ויטמינים למניעה.
ערך של ויטמין D3
ויטמין D3 לוקח חלק בתהליכים רבים בגוף. זה משפיע על מערכת החיסון, העצמות, מערכות העצבים, צמיחת התאים ומצב הבלוטות האנדוקריניות.
הרכיב אחראי בעיקר על ספיגת מינרלים מגנזיום וסידן, הנחוצים ליצירת רקמת שיניים ועצם. ויטמין D3 לוקח חלק פעיל בחילופי זרחן וסידן, וכתוצאה מכך, עקב עלייה בזרימת המינרלים, מתחזקת רקמת השיניים והעצם. הוא משפיע על תהליכי חידוש וגדילת התאים, מגן על הגוף מפני התפתחות סרטן. ריכוז מספיק של הרכיב עוזר לחזק את המערכת החיסונית, מנרמל את הרמהלגלוקוז בדם, יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם.
דרישת הויטמינים היומית לילדים היא כ-500 IU, למבוגרים - 600 IU. לנשים במהלך ההריון וההנקה מומלץ ליטול עד 1500 IU. יש צורך במנה נוספת גם לקשישים.
מחסור בוויטמין D: גורם
מחסור בוויטמין D בגוף, שעלול להיגרם מגורמים כמו מחסור באור שמש וחוסר בידוד פנימי מספיק, היא תופעה שכיחה למדי. זה שכיח יותר אצל אנשים שחיים בקווי רוחב צפוניים, שם המחסור באור שמש וחורפים ארוכים מונעים מהעור לייצר את הרכיב. גם תזונה לא נכונה, צריכה לא מספקת של מוצרי חלב ודגים עלולים להוביל להתפתחות של מחסור.
הגוף מסוגל להשתמש בוויטמין D3 רק בצורתו הפעילה, שעליו אחראיות הכליות. בהתאם, גם אנשים עם אי ספיקת כליות או בעיות אחרות באיברים אלו נמצאים בסיכון לפתח מחסור בוויטמין D. מחלות כמו סיסטיק פיברוזיס, צליאק, מחלת קרוהן, משבשות את ספיגת הרכיב מהמזון.
הגורמים הבאים תורמים להתפתחות מחסור בוויטמין D: תזונה צמחונית, שימוש בסותרי חומצה, מחלות כליות וכבד, עור כהה, הנקה והריון, גיל מעל 50.
תסמיני מחסור
בהתאם לדרגת החסר והרגישות של האדם, גם תסמיני החסר עשויים להיות שונים. בשלבים הראשונים, ייתכן שהיא בכלל לא היא עצמה.להתבטא, ואז להפוך בפתאומיות לרככת. תסמיני המחסור כוללים: ירידה במשקל, חולשה, התכופפות, עיוותים גרמיים, עיוות בעמוד השדרה, עצירת גדילה אצל ילדים, התכווצויות שרירים, שיניים מעוותות, עיכוב ביצירת שיניים, כאבי פרקים.
מחסור בויטמינים בגוף ניתן לריפוי אם שמים לב לבעיה בזמן. כדי לעשות זאת, עליך לעקוב אחר מצב הבריאות שלך ושל ילדיך, להכין את התפריט הנכון, ללכת באוויר הצח ולהימנע מהרגלים רעים.
סיבוכים אפשריים
אם לא יינקטו אמצעים לנטרול מחסור בוויטמין D, הדבר עלול להוביל להתפתחות מחלות קשות מאוד שקשה לטפל בהן, ובמקרים מסוימים עלולות להישאר לכל החיים. הסיבוכים השכיחים ביותר כוללים רככת (במיוחד בילדות), אוסטאופורוזיס (עצמות שבירות), אוסטאומלציה, שברים ועיוותים בעצמות. בילדות המוקדמת, כאשר רקמת העצם של ילד רק נוצרת, מחסור בויטמין יכול להשפיע על איכות העצמות בעתיד.
על רקע של מחסור, המחלות הבאות יכולות להתפתח בהדרגה: טרשת נפוצה, יתר לחץ דם, כאבי ראש מתמידים, דיכאון, כאבים ועייפות כרוניים, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סרטן, אסטמה, דלקת פרקים.
Prevention
תוכל למנוע התפתחות של גירעון על ידי ביצוע כללים פשוטים. הראשון הוא חשיפה מספקת לשמש ולאוויר צח. אוֹר שֶׁמֶשׁיש השפעה חיובית על מצבו הכללי של אדם וממריץ את ייצור ויטמין D על ידי העור. התזונה היומית צריכה לכלול מזונות המכילים רכיב זה. הם יכולים להחליף תרופות ולספק לגוף את החומרים הדרושים.
תוספי תזונה מורכבים או ויטמינים בתכשירים יש ליטול רק לאחר בדיקה יסודית של רופא. מומחה עשוי לרשום אותם למחלות שעלולות לתרום להתפתחות של מחסור.
טיפול בחסר
מחסור בויטמין בדם מאיים לגרום לסיבוכים חמורים, לכן עליך לנקוט בפעולה עם הסימן הראשון. הטיפול צריך להיות מקיף ולכלול מספר שלבים. ראשית, יש צורך למצוא את הסיבה שגרמה לחוסר ולחסל אותו. כדאי לסקור את אורח החיים והתזונה היומית שלך, ולעשות בו כמה התאמות. במיוחד, אתה צריך לאכול דגים שומניים לעתים קרובות יותר, מוצרי חלב, לשתות חלב מועשר.
לאחר בדיקה במרפאה, הרופא עשוי לרשום תרופות המכילות ויטמין D. מבחר התרופות גדול מאוד, ויטמין D3 (תמיסה) פופולרי. תרופה נוספת מוכרת תחת השם "Aquadetrim". לפני השימוש במוצר כלשהו, קרא את ההוראות. יש חשיבות רבה לוויטמין D3 לתינוקות. התרופה "Aquadetrim" טובה כי היא מתאימה לשימוש מגיל ארבעה שבועות.
ויטמין D3
כדי לשמור על רמה תקינה של הרכיב בדם, עליך לכלול בתזונה היומית שלך מוצרים המכילים אותו ב-מספיק. אם זה ייכשל, אז יבואו להציל תרופות, שנועדו לספק לגוף ויטמין D3.
התרופות הנפוצות ביותר כוללות "Viganol", "Minisan", "Aquadetrim". האחרון, תמיסה מימית של ויטמין D3, ראוי לתשומת לב מיוחדת. המוזרות של התרופה היא שהיא מאושרת לשימוש על ידי נשים הרות ותינוקות שזה עתה נולדו. הכלי מונע התפתחות של רככת, אוסטאופורוזיס ומחלות דומות אחרות, משמש לטיפול בבריברי. את התרופה ניתן לקנות בכל קיוסק של בית מרקחת במחיר משתלם, היא נמכרת ללא מרשם, אך לפני השימוש, במיוחד בהריון, רצוי להתייעץ עם רופא ולקרוא היטב את ההוראות.
פרמקולוגיה
התרופה "Aquadetrim", או מים ויטמין D3, הודות לחומר הפעיל - קולקלציפרול, משפיעה על נורמליזציה של חילוף החומרים של פוספטים וסידן, וכתוצאה מכך להיווצרות נכונה של שלד העצם ולשימור המבנה של רקמת עצם. המרכיב הפעיל של התרופה מעורב בספיגה מחדש של פוספטים, תפקוד בלוטות הפאראתירואיד, משפיע על הסינתזה של חומצה טרי-פוספורית אדנוזין.
התמיסה עוזרת לנרמל את תכולת יוני הסידן, משפיעה על קרישת דם והולכת דחפים עצביים, מונעת התפתחות של היפווויטמינוזיס ומחסור בסידן, שכתוצאה מכך מתפתחות מחלות כמו אוסטאופורוזיס ורככת.
תמיסה מימיתלאקוודטרים, בהשוואה לשמן, יש זמינות ביולוגית גדולה יותר והוא נספג טוב יותר; הוא אינו מצריך נוכחות של מרה לצורך ספיגה בדם, דבר שחשוב במיוחד לפגים שעדיין יש להם מערכת עיכול לא בשלה.
אינדיקציות
השימוש בוויטמין D3 מומלץ בעיקר עבור בריברי והיפווויטמינוזיס. תרופה נרשמה לטיפול ומניעה של מחלות דמויי רככת, היפוקלצמיה, טטניה (הנגרמת על ידי היפוקלצמיה). כמות מספקת של הרכיב נחוצה לתינוקות וילדים הגדלים ומתפתחים, העצמות שלהם נוצרות ודורשות את נוכחותו לספיגה תקינה של סידן.
בתקופת המנופאוזה ואחרי המנופאוזה עקב שינויים הורמונליים, נשים עלולות לפתח אוסטאופורוזיס, שלצורך הטיפול בה יש ליטול גם ויטמין D3. הוראות השימוש מתארות את כל המקרים בהם ניתן להשתמש ב"אקוודתרים". התרופה נקבעת לאובדן סידן בשיניים ובעצמות, אוסטאומלציה של אטיולוגיות שונות, אוסטאופתיות הנגרמות על ידי הפרעות מטבוליות. יש לו גם השפעה טובה על שיקום ואיחוי רקמת עצם לאחר שברים.
התוויות נגד
לפני מתן ויטמין D3 לילדים או נטילתו בעצמכם, רצוי להתייעץ עם רופא, כי יש בו רשימה של התוויות נגד לשימוש ותופעות לוואי.
אין ליטול את התרופה עם רגישות אישית לכולקלציפרול, כמו גם עםאי סבילות לבנזיל אלכוהול. אם יש לך רמות גבוהות של סידן בדם (היפרקלצמיה) או בשתן (היפרקלציוריה), עליך גם להפסיק לקחת ויטמין D3. ההוראה אוסרת את השימוש בתרופה עבור hypervitaminosis, אי ספיקה של תפקוד כליות, צורה פעילה של שחפת, urolithiasis. עם immobilization ממושך, מינונים גדולים של התרופה הם התווית נגד.
במהלך ההריון וההנקה, התרופה נקבעת תוך התחשבות במצב האם והעובר (הילד). במקרה זה, יש צורך בזהירות רבה, כי עם מנת יתר, התינוק עלול לסבול מהפרעות התפתחותיות. יש להיזהר גם בוויטמין D3 לילודים, ובמיוחד לפגים.
תופעות לוואי
מטופלים עשויים לחוות תופעות לוואי מסוימות בעת נטילת ויטמין D3. אם התרופה משמשת במינונים מומלצים, אזי האפשרות להתרחשותם קרובה לאפס. תופעות לוואי עלולות להופיע בעת חריגה מהמינון או עם רגישות יתר אינדיבידואלית למרכיבי התרופה.
ניתן לקבוע את תגובת הגוף לפעולת התרופה לפי התסמינים הבאים: עצבנות, מצבי רוח, קהות חושים, דיכאון, הפרעות נפשיות, כאבי ראש. מצד מערכת העיכול, יובש בפה, צמא, הקאות, בחילות, הפרעות בצואה, ירידה מהירה במשקל, עד אנורקסיה יכולים להיות מופרעים. מערכת הלב וכלי הדם יכולה להגיב בעלייה בלחץ הדם, עליה בקצב הלב והפרעות בפעילות הלב. בנוסף, הם עשויים להופיעתופעות לוואי כגון נפרופתיה, מיאלגיה, חולשת שרירים כללית, פוליאוריה, הסתיידות של רקמות רכות.
הוראות מיוחדות
אם התרופה משמשת לטיפול במחלה, אז רק רופא יכול לרשום אותה בהתייחס לתוצאות של בדיקות דם ושתן. בעת שימוש בתרופה למטרות מניעתיות, יש לזכור את האפשרות של מנת יתר, במיוחד עבור מטופלים ילדים. בשימוש ממושך בוויטמין D3 במינונים גבוהים, עלולה להתפתח היפרוויטמינוזיס כרונית.
כאשר נותנים את התרופה לילודים, יש לשים לב לרגישות האישית שלהם למרכיביה. אם אתה לוקח ויטמין D3 במשך זמן רב, עבור ילדים זה מאיים על אפשרות של פיגור בגדילה. בחולים קשישים הדרישה היומית לרכיב עולה, אך תכשירי ויטמין D עשויים להיות התווית נגד עבורם עקב נוכחותן של מחלות שונות. במקרה זה, עליך למלא את הצורך של הגוף על ידי אכילת מזונות עשירים בחומר זה.
ויטמין D3 במזונות
אתה יכול לפצות על המחסור בויטמינים בעזרת לא רק תרופות, אלא גם מזון. כמויות מספיקות של ויטמין D3 נמצאות במקרל, מקרל, הרינג, טונה, שמן דגים, כבד דגים, פירות ים, ביצים, חמאה, גבינה, גבינת קוטג', מוצרי חלב.
יש מעט ויטמין במוצרים מהצומח, שצמחונים צריכים לשים אליהם לב. למוצרים כאלהכוללים תפוחי אדמה, סרפד, זנב סוס, פטרוזיליה, שיבולת שועל. הוא מסונתז תחת השפעת אור השמש, אז כדאי לבלות יותר זמן בחוץ, להשתזף במידת האפשר.
