כולסטרול הוא חומר אורגני, אלכוהול מסיס בשומן ליפופיל, המהווה חלק מדופן התא ומעורב בתהליכים המטבוליים של הגוף. עם זאת, אם רמתו מוגברת, אזי יכולות להיות השלכות. מה בדיוק? מה גורם לרמות הכולסטרול לעלות? ואיך אפשר לתקן את זה? כעת יש לענות על שאלות אלו ועוד רבות אחרות.
רקע
יש ללמוד את אלה לפני שמדברים על איך להוריד כולסטרול גבוה. הסיבות, למעשה, יכולות להיות רבות. הסבירות לעלייה במדד זה מגבירה את הנוכחות של נטייה תורשתית. אם לאדם יש אחד מקרובי המשפחה הקרובים ביותר שסבל מיתר לחץ דם עורקי, מחלת עורקים כליליים או טרשת עורקים, סביר להניח שהוא יהיה בעל כולסטרול גבוה.
התמודד עם בעיה זו, ככלל, בגיל מבוגר יותר. זה מתרחש בדרך כלל אצל גברים, אבל נשים מתמודדים עםגיל המעבר, רגישים לפתולוגיה זו.
אבל זה, כמובן, לא כל הסיבות. איך להוריד כולסטרול גבוה? מלכתחילה, התמודד עם התנאים המוקדמים. לעתים קרובות אחד מהגורמים הבאים ממלא תפקיד משמעותי:
- אורח חיים רע: שימוש לרעה באלכוהול וניקוטין, חוסר פעילות גופנית, מצבי לחץ שנוצרים כל הזמן.
- מחלות נלוות: מחלת רקמת חיבור מערכתית, סוכרת והשמנה.
- הרגלי אכילה לא בריאים: עשירים במזון שומני, מזון מן החי, ומחסור בפירות וירקות טריים.
אם לאדם יש עלייה בכמות הכולסטרול בדם, אז הוא מתחיל לדאוג לגבי תעוקת חזה, כאבים ברגליים, קרעים בכלי דם, כמו גם כתמים צהובים המופיעים על העור (בעיקר באזור העיניים).
בדיקות מאתרות נוכחות של קרישי דם, ובמסגרת האבחון ניתן לזהות היצרות של העורקים הכליליים וקרע פלאק שעלול להיות כרוך באי ספיקת לב.
סטטינים
אז, למעלה נאמר על הסיבות. איך להוריד כולסטרול גבוה? רק רופא יכול לענות על שאלה זו. אבל לרוב, רופאים רושמים סטטינים, כימיקלים שעוזרים להפחית את ייצור האנזימים הנחוצים לסינתזה של אלכוהול מסיס בשומן.
באופן כללי, לתרופות בקבוצה זו יש את ההשפעות הבאות:
- הורדת רמות הכולסטרול בפלזמה על ידי עיכוב HMG-CoA reductase.
- הורד את הרמה שלו אצל אנשים שיש להםמאובחן עם היפרכולסטרולמיה משפחתית הומוזיגוטית. היא לא מטופלת בתרופות להורדת שומנים בדם.
- עוזר להפחית את הכולסטרול הכולל בכ-30-45%, ו"רע" - ב-40-60%.
- הפחת את הסבירות לסיבוכים איסכמיים בכ-15%. על פי מסקנות קרדיולוגים, הסיכון לאוטם שריר הלב ותעוקת לב מופחת ב-25%.
- הגדל את רמות הכולסטרול האפוליפופרוטאין A ו-HDL.
במקביל, לתרופות מקבוצה זו אין השפעה מסרטנת ומוטגנית.
הסטטינים הטובים ביותר
מטרת תרופה מסוימת תלויה במאפיינים האישיים של הגוף ובגורמים לכולסטרול גבוה. כיצד להפחית אותו במהירות, בטוחה ויעילה, הרופא יאמר לאחר בדיקה פרטנית ולימוד בדיקות.
אבל התרופות הבאות מוכרות כסטטינים הטובים ביותר:
- "Akorta". הוא מכיל rosuvastatin. המינונים של התרופה מתחילים ב-5 מ"ג, כך שנוח לרשום אותה גם עם שינויים מינימליים ברמות הכולסטרול. מעניין שההשפעה של תרופה זו בולטת הרבה יותר על נציגי הגזע המונגולי מאשר על אחרים.
- "Crestor". יש לו רמה גבוהה של טיהור של הרכיב הפעיל. יש לזה את ההשפעה הטובה ביותר על היעילות שלו, וגם גורם להיעדר תגובות שליליות.
- Tevastor. התרופה מיוצרת בישראל. הכלי חזק, הוא יכול אפילו לשנות את יחס ההורמונים בגוף ולתת תופעות לוואי חמורות. לכן, זה לא מומלץ לאנשים העוברים טיפול הורמונלי, כמו גם לנשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה.
- "רוקסרה". מדובר בתרופת סטטינים חדשה המכילה גם סידן. זה גורם לספיגה הרבה יותר אינטנסיבית של החומר הפעיל העיקרי. התרופה מתאימה גם לאנשים עם תפקוד לקוי של דרכי המרה והכבד.
- רוזוליפ. תרופה נוספת בצורה קלה לעיכול, שכן החומר הפעיל מתווסף באבץ.
- "Livazo". אחת התרופות החדשות ביותר של הדור הרביעי. המרכיב הפעיל שלו הוא pitavastatin, שיש לו מעט מאוד התוויות נגד. גם רשימת תופעות הלוואי האפשריות קצרה. יעיל גם במינונים נמוכים, מאושר לשימוש בגיל מבוגר.
- רוזוקארד. תכשיר חדש מייצור צ'כי, שיכול לשמש גם אנשים עם סוכרת. מונה, ללא קשר למין ולגיל. עם זאת, על נציגי הגזע המונגולואיד, כמו גם "אקורטה", הוא פועל בצורה אינטנסיבית יותר. חריגה מהמינון עלולה לעורר את הצטברותו בגוף.
- "Mertenil". זה פועל על mevalonate, ובכך מוריד כולסטרול גבוה אצל נשים וגברים. בתוך 10-14 ימים לאחר תחילת היישום, מושגת 90% מהאפקט המרבי. אפשר לשתות בכל שעה ביום, אבל תמיד עם כוס מים קרים. חשוב לציין שהרמדי פועלת על הכבד, ולכן יש לבדוק את מצבו כל שבועיים.
- "Atorvastatin". נחשבת לתרופה הנרכשת בתדירות הגבוהה ביותר של התרופה החדשהדורות. הפופולריות נובעת מהתוצאות הגבוהות של ניסויים קליניים. המינון היומי של התרופה הוא 40-80 מ"ג, כך שניתן לבצע התאמות עדינות בכל מקרה מסוים.
- רוזובסטטין. התרופה היעילה ביותר של הקבוצה. למינון של 40 מ"ג יש השפעה הרבה יותר בולטת מהכמות המקסימלית של Atorvastatin. זמין ב-10, 20 ו-40 מ"ג. הם תמיד רושמים מינון מהמינון המינימלי, ועם שינויים בניתוחים הם יכולים אפילו להפחית אותו ל-5 מ"ג. חשוב לדעת שמדובר בתרופה הידרופלית ולכן השפעתה השלילית על הכבד פוחתת משמעותית. ולכלי אין השפעה על רקמת השריר.
- "Simvastatin". תרופה זו נרשמה לעתים רחוקות לטיפול בכולסטרול גבוה בנשים ובגברים, משום שהיא תרופה מהדור הראשון. עם זאת, הכלי זול, ולכן פופולרי. בשימוש ארוך טווח, זה באמת משנה את היחס בין הכולסטרול ה"טוב" ל"רע", וכתוצאה מכך היווצרות הפלאק נעצרת והסיכון לקרישי דם מצטמצם.
כמובן, לא כל אלה הן תרופות להורדת כולסטרול. עם זאת, הם משמשים לעתים קרובות יותר בפרקטיקה הרפואית, ולכן יש לזכור את שמותיהם.
תרופות ליפיפידמיות
אם מדברים על הגורמים והטיפול בכולסטרול גבוה בנשים וגברים, יש צורך לדון בשימוש בתרופות אלו. תרופות להורדת שומנים נועדו להפחית את הריכוז של חלקי שומנים מסוימים בנוזלי הגוף וברקמות.
התרופות הנפוצות ביותר שנרשמות הן:
- זוקור.מפחית ביעילות את הכולסטרול בפלסמת הדם ומגביר את התוכן של ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה. אפקט טיפולי ניכר נצפה לאחר שבועיים של שימוש.
- "Symvor". מפחית את רמות הכולסטרול הכולל. אופי הפעולה הוא אקספוננציאלי. לתרופה יש גם השפעה חיובית על תפקוד לקוי של האנדותל, משפרת את התכונות הריאולוגיות של הדם ואת מצב דפנות כלי הדם. במקביל, הוא מייצר השפעה נוגדת חמצון ואנטי-שגשוג.
- רויטל. תרופה צמחית המורידה ביעילות את הכולסטרול, משפרת את העיכול והפרשת המרה, וגם משפיעה לטובה על חילוף החומרים. תרופה נוספת מנרמלת את מערכת הלב וכלי הדם, מעוררת המטופואזה ומייצרת אפקט משתן קל.
- "Leskol forte". תרופה ממקור סינתטי המעכבת ביעילות את הביוסינתזה של כולסטרול ומפחיתה את תכולתו בתאי הכליה.
- "ליפרימר". הוא מכיל atorvastatin, שבזכותו ניתן להפחית את ריכוז הכולסטרול בפלזמה ובדם. כמו כן, כתוצאה מהיישום, מספר קולטני ה-LDL הכבדי על פני התא עולה.
כל התרופות להורדת כולסטרול המפורטות הוכיחו את עצמן בפועל, אולם, המטופל מקבל גם את המינון וההמלצות על בסיס אישי מהרופא המטפל.
שמן דגים
אז, האמור לעיל היה לגבי השימוש בתרופות על מנת לפתור את הבעיה. עכשיו אתה יכוללדבר על איך להוריד כולסטרול ביעילות בבית. והתרופה הראשונה שבה משתמשים אנשים באופן פעיל היא שמן דגים.
הוא מכיל חומצות דוקוסהקסאנואיות ואיקוספנטאנואיות המסייעות בהפחתת רמות הטריגליצרידים בגוף. על ידי שימוש קבוע בתוסף, ניתן להשיג הפחתה של עד 20%. כדי לקבל תוצאה זו, עליך ליטול שמן דגים בכמות של 4 גרם מדי יום.
במקביל, כמות הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה עולה, מה שגם משפיע לטובה על בריאות הלב ומערכת הדם. גם בעזרת תוסף זה ניתן לנרמל את לחץ הדם, לשפר את מצב מערכת העצבים, אפילו להיפטר מדיכאון ופסיכוזה.
Linen
כחלק מהנושא הנוגע לגורמים ולטיפול בכולסטרול גבוה בנשים ובגברים, עלינו לדבר על השימוש במרכיב טבעי זה. פשתן הוא צמח שימושי מאוד, שהזרעים שלו באמת יכולים לעזור להיפטר מהבעיה.
הם מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות שעוזרות לסלק כולסטרול ולשמור על חילוף חומרים תקין. בשימוש קבוע ניתן לנרמל את לחץ הדם, למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם (טרשת עורקים בפרט), וגם לחזק את המערכת החיסונית.
הזרעים מכילים גם סלניום, אשלגן וויטמין E, A, B. התוסף עוזר לפצות על המחסור בהם, כתוצאה מכך הדם מתדלדל, חילוף החומרים מואץ ויצירת קרישי דם וכלי דםמחלות.
ניתן להשתמש בתוסף הריפוי בדרכים שונות:
- ניתן להוסיף 1 כפית. זרעים כתושים למוצרי חלב מותססים - ליוגורט טבעי או קפיר. שתו כוס פעם ביום.
- ניתן להוסיף גם 1 כפית. זרעים שלמים בג'לי. אתה רק צריך לחכות עד שהם יתנפחו. קח את הסם הזה בכוס 2-3 פעמים ביום למשך שלושה שבועות.
- שתו 1 כפית. שמן פשתן כ-30-40 דקות לפני הארוחות, גם שלוש פעמים ביום.
- השתמש בחליטה של זרעים. ראשית, 2-3 כפות. ל. שלוש פעמים ביום, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון לחצי כוס. זה מוכן בפשטות: אתה צריך לשפוך 3-4 כפות. ל. זרעים עם מים רותחים (500 מ"ל), לאחר מכן מכסים, עוטפים ומניחים להתקרר לחלוטין. לאחר מכן הקפד להתאמץ.
ונשים מומלץ ללעוס 2-3 כפיות. זרעים מרוסקים במטחנת קפה. מכיוון שבצורה זו, פיטו-הורמונים הדומים לאסטרוגנים נספגים הרבה יותר מהר ובכמויות גדולות יותר. הם נחוצים לגוף הנשי.
Propolis
ממשיך לדבר על איך להוריד את רמות הכולסטרול בדם, יש לשים לב למוצר הזה גם. לפרופוליס יש הרכב כימי מורכב, הכולל 16 תרכובות אורגניות. בזכותו הוא מחטא, מסיר חומרים רעילים ורדיקלים חופשיים מהגוף, הורג חיידקים, מכווץ כלי דם וגם מפחית דלקות. כמו כן, מרכיבי התכשיר מעכבים את הצמיחה והתפתחות נוספת של תאים פתולוגיים, ובו זמנית מעוררים את שיקום האזור הפגוע.
איך להוריד את הרמהכולסטרול בדם עם פרופוליס? אתה יכול לעשות מזה טינקטורה. אתה רק צריך לשפוך 80 גרם של דבק דבורים עם אלכוהול רפואי (300 מ ל) ולשלוח את כל ההרכב, מונח בבקבוק כהה, להחדיר למשך 14 ימים במקום חשוך.
לאחר מכן לסנן ולקחת - שלוש פעמים ביום, 7 טיפות, תוך דילול בשתי כפות מים. הקפידו לשתות על בטן ריקה, חצי שעה לפני הארוחות. מהלך הטיפול המומלץ הוא חודש אחד.
Rosehip
רכיב פיטו זה ידוע בתכונות הריפוי שלו. הוא מכיל ויטמינים K, C, E, PP ו-B, זרחן, מגנזיום, אשלגן, סידן, פחמימות, חלבונים, שמנים אתריים, חומצות אורגניות.
השימוש בשושנה פראית עוזר לנרמל את הפעילות של מערכת העיכול, להקל על לחץ דם גבוה, להאיץ את סילוקם של חומרים מזיקים מהגוף ולשפר את איכות הדם.
איך להוריד כולסטרול גבוה תרופות עממיות המבוססות על ורדים? אתה יכול להכין ולהשתמש בתרופות הבאות:
- מרתח. יש צורך לדלג על ורדים דרך מטחנת בשר, ולאחר מכן למלא חצי במים (יחס 1: 3) ולשלוח לאש. להרתיח במשך 15 דקות, ואז לסנן, לצנן, ואתה יכול לקחת - פעמיים ביום לחצי כוס.
- עירוי. יוצקים לתרמוס 4 כפות. ל. פירות יער ויוצקים ליטר מים רותחים. סוגרים היטב ונותנים לו להתבשל למשך הלילה. בבוקר, מסננים ולוקחים - שלוש פעמים ביום לכוס. אתה יכול לאחסן את ההרכב לא יותר מיומיים.
- טינקטורה. ממלאים חצי צנצנת ליטרורדים מרוסקים וממלאים את המיכל במלואו בוודקה. פקקים ומתעקשים במשך יומיים, מנערים מדי פעם. לאחר שחלף הזמן, מסננים ואפשר להשתמש: לטפטף 20 טיפות לכל קוביית סוכר, ולאחר מכן להמיס אותה לאט.
ותסמינים של כולסטרול גבוה בדם עוזרים לרכך תה שושנים. מכינים אותו בצורה אלמנטרית: צריך לקחת חופן פירות, לשפוך לתוך קומקום תה ולשפוך עליו מים רותחים. מסננים לאחר 5 דקות של עירוי. ואז אתה יכול לשתות. ניתן לשפר את הטעם על ידי הוספת דבש.
שום
כדי להימנע מההשלכות של כולסטרול גבוה, עליך לכלול מוצר יקר ערך זה בתזונה שלך. הרכב השום כולל אליצין, המשמיד מספר רב של חיידקים פתוגניים, כמו גם שמנים שומניים ואתרים, ויטמינים C ו-B, כלור, יוד, זרחן, סידן, מגנזיום, פחמימות, פיטונצידים וליזוזים - באופן כללי, כל מה שיש בעל פעילות ביולוגית גבוהה.
התמיסה ממוצר זה הוכיחה את עצמה כמעולה. קל להכנה:
- קלפו את השום כדי ליצור 300 גרם פירות.
- קצוץ את הציפורן היטב.
- למזוג עם אלכוהול (250 מ"ל) או וודקה (500 מ"ל).
- להשרות למשך 3-4 שבועות במקום יבש, חם וחשוך.
- לאחר שחלף הזמן, סוחטים את השום ומסננים את התמיסה.
יש לצרוך אותו לפני הארוחות, בהתאם לתכנית מסוימת. התחל כך: בבוקר - 1 טיפה, אחר הצהריים - 2, בערב - 3. הגדל מדי יום את המינון של כל מנה ב-3טיפות. ביום ה-11, זה צריך להיות 25 טיפות בבוקר, אחר הצהריים וערב. במצב זה, קח עד שהטינקטורה תסתיים.
אפשר גם להכין וודקה שום. אם עורכים בדיקת דם לכולסטרול גבוה לאחר שימוש קבוע בו, מתברר שהרמה ירדה משמעותית. התרופה מוכנה כך:
- שופכים 4-5 שיני שום גדולות לתוך הבקבוק, הקפידו לחתוך אותן גס.
- מוזגים שתי כוסות ורמוט איכותי. רום, ברנדי, ג'ין או וודקה הם חלופות טובות.
- להחדיר לפחות שלושה שבועות. הקפד לנער את המיכל בבוקר ובערב.
- לאחר הזמן, מסננים את השום באמצעות מטלית עבה או נייר סינון.
שתו 10-15 טיפות של סם זה פעמיים ביום.
אכילת כולסטרול גבוה
שום תרופה לא תהיה הכי יעילה אם אדם לא עוקב אחר דיאטה. מטרתו היא לשפר את חילוף החומרים של השומנים ולהפחית את משקלו של המטופל.
העיקרון העיקרי של תזונה לכולסטרול גבוה הוא הפחתת כמות השומן מהחי הנצרכת. צריך לגוון את התזונה עם שומנים רב בלתי רוויים, פחמימות מורכבות וסיבים - היא זו שעוזרת להסיר את החומר הזה ממערכת העיכול.
אז הנה הכללים העיקריים:
- כמות הלחם - לא יותר מ-200 גרם ליום. עדיף להחליף בלחם סובין דיאט.
- יש להגביל את המלח או לנטוש אותו לחלוטין.
- צמצם את צריכת הנוזלים ל-1.2 ליטר ליום.
- ירקות בפניםגלם, או תבשיל.
- מומלץ להרתיח או לאפות דגים ובשר.
- ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת בעיקר מירקות.
- ערך האנרגיה היומי של הדיאטה הוא 1400-1500 קלוריות.
- כ-60% מהתזונה צריכה להיות פירות, ירקות, מוצרי דגנים.
- יש להחליף את כל השומנים בשמנים צמחיים בריאים.
- מותרים מוצרי חלב, אך במידה.
- עדיפות היא הודו, עוף ודגים. בקר במקום השני.
- ניתן לאכול 2-3 ביצים שלמות בשבוע, אבל החלבון הוא בלתי מוגבל.
- לעולם אל תאפשר לרעב להופיע. לשם כך מומלץ לארגן חטיפי פירות.
אילו מזונות מורידים את הכולסטרול בדם? הדרך הטובה ביותר להתמודד עם משימה זו:
- נבט חיטה.
- זרעי פשתן, חמניות ושומשום.
- זרעי ענבים ושמן זית.
- אבוקדו.
כדי למנוע סיכוני כולסטרול גבוהים, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בפקטין. אלו הם תפוחים, מיצים טבעיים מירקות, אבטיחים, סלק, פירות הדר.
מומלץ להישען על ירקות ופירות בגוון אדום וסגול - הם מכילים פוליפנולים הממריצים את ייצור הכולסטרול ה"טוב". לכן, יש לדלל את הדיאטה במוצרים כאלה:
- חציל.
- שזיפים.
- ענבים אדומים וסגולים.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- חמוציות והמיץ שלה.
- פטל.
- תות.
- אוכמניות.
אבל זה לא הכל. אילו מזונות מורידים את הכולסטרול בדם מלבד אלו הרשומים? חסה, כרוב, בצל ירוק, שמיר, פטרוזיליה, ארטישוק, חומצה, תרד. וקטניות, שהן עשירות בסיבים וחלבונים.
דיאטה משוערת
התפריט לשבוע עם כולסטרול גבוה יעזור לאדם לעשות את הרופא שלו. זה מחושב עבור 5 ארוחות ביום, והוא עשוי להיראות כך:
- ארוחת בוקר: כוס מיץ אשכוליות ומוזלי עם סובין, שטוף יוגורט.
- חטיף: סלט ירקות ומיץ תפוחים טבעי.
- ארוחת צהריים: בורשט רזה, נתח בקר מבושל וירקות טריים חתוכים גס, מתובלים בשמן זית.
- חטיף: שתי כיכרות לחם ותפוח.
- ארוחת ערב: שעועית ירוקה מבושלת מתובלת בשמן תירס, לחם גבינה ותה ירוק.
והנה אפשרות נוספת:
- ארוחת בוקר: חביתת חלבון עם ביצה אחת שלמה, פלפל מתוק וקישואים, פרוסת טוסט מלחם שיפון, כוס קפה עם חלב.
- חטיף: סלט פירות ולחם סובין.
- ארוחת צהריים: מרק ירקות, פיקס אפוי, סלט עם שמן פשתן וכוס לפתן.
- חטיף: יוגורט סובין טבעי.
- ארוחת ערב: סלט עם גבינה ללא מלח, לחם ומיץ עגבניות.
בהתבסס על זה, אתה יכול להבין איך לאכול עם כולסטרול גבוה. התזונה עשויה להיות מגוונת - טוב, יש הרבה מתכונים למנות מעניינות בעלות טעם מעולה,יתרונות שאין להכחישה וקלות הכנה.
