כל רגע מעצבן נראה מאוד מצחיק לאדם עד שהם קורים לו. אבל אם משהו כזה יקרה, אז מבוכה יכולה לכסות כל אחד מאיתנו עד כדי כך שאנחנו רוצים, כמו שאומרים, ממש ליפול דרך האדמה.
יכולות להיות אפשרויות רבות לרגעים מעצבנים. זה כולל שיהוקים שתוקפים לפתע בתחבורה ציבורית, ומכנסיים שנקרעו במקום הומה אדם ודלת פתוחה בשירותים, שמאחוריה מתברר לפתע שמישהו כבר יושב על האסלה. זה גורם לאדם להרגיש מאוד לא בנוח.
אבל לפעמים יש מצב כזה שיש צורך דחוף ללכת לשירותים בגדול ברגע הכי לא מתאים לכך. למשל, להיות במקום ציבורי, באירוע, או פשוט לא לספק צורך פיזיולוגי חשוב כל כך. איך לפעול במצבים כאלה? איך להשיג תשוקה גדולה לשירותים?
נורמות עשיית צרכים
אדם שתוהה איך להתגבר על האסלה צריך להבין את המהות של טבעיתהליך פיזיולוגי, שלפעמים גורם לרצון שאי אפשר לעמוד בפניו לבקר בשירותים.
המונח "עשיית צרכים" מתייחס לסילוק מהגוף ועד לסוף שאריות לא מעוכלות של מוצרים שנכנסו למערכת העיכול. תהליך זה חשוב מאוד לאדם. זהו אינדיקטור לאורח חייו ובריאותו.
עד כ-2-3 שנות חיים, מעשה כזה אינו נשלט על ידי אדם. יציאות אצל ילדים צעירים מתרחשות בדחף הראשון. לאחר מכן, אדם רוכש את היכולת לדכא רצון כזה.
תהליך עשיית הצרכים עובר את השלבים הבאים:
- המזון שנמחץ בחלל הפה נכנס לקיבה. בהשפעת אנזימים וחומצה הידרוכלורית, הוא מתחיל להתפרק.
- התמיסה המתקבלת (chyme) לאחר זמן מה נכנסת למעי הדק. באיבר זה, בעזרת ה-villi הממוקם כאן, נספגים חומרי הזנה בדם.
- Chyme יורד בהדרגה לתוך המעי הגס. כאן מתבצעת ספיגת לחות.
- הצואה שנוצרה מתחילה להפעיל לחץ על פי הטבעת. זה גורם לסוגרים להירגע. במקביל, האדם מרגיש את הרצון ללכת לשירותים בגדול ולהתרוקן.
תהליך עשיית הצרכים יכול להתרחש בדרכים שונות. כ-70% מהאנשים מרוקנים את המעיים שלהם על ידי מתיחת שרירי האגן הקטן והבטן לא יותר מ-1-3 פעמים. עבור 30% הנותרים, נסיעות כאלה לשירותים ארוכות יותר. הם צריכים שתי צואה או יותר כדי להשלים פעולת מעיים.
ואיךרוצה ללכת לשירותים בגדול, אם אדם נקלע למצב שמסיבה כזו או אחרת הוא לא יכול לבצע את התהליך הזה בשום אופן? שקול כמה טיפים כיצד לעשות זאת מבלי לפגוע בבריאותך.
תנוחת גוף
איך לשנות במהירות את הרצון ללכת לשירותים ובגדול? על מנת לרסן את הדחף הטבעי של המעיים, מומלץ לאדם להיות בעמידה. כמו כן, אם אפשר, הוא יכול לנקוט עמדה אופקית ולשכב. הדבר החשוב ביותר במקרה הזה הוא לא להתכופף. אז יהיה קשה מאוד להתנגד. העובדה היא שהחזקת יציאות בישיבה היא אידיאלית ליציאות רגילות. עובדה זו אושרה על ידי מחקרים רבים. זאת בשל העובדה שכאשר אדם יושב, מופעל לחץ נוסף על בטנו. זה גם ממריץ את הפרשת הצואה. אם אדם עומד, אז אין לחץ נוסף על הבטן שלו. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי תנוחת הנטייה.
איך לשנות במהירות את הרצון ללכת לשירותים ובגדול? שינויים קלים בתנוחת הגוף יעזרו.
איך אתה רוצה ללכת לשירותים במשך זמן רב? יש אנשים, למשל, שמתחילים לרוץ מצד אחד לצד השני. כמו כן, מומלץ לקחת את "תנוחת העובר". בישיבה, מתכופפת, פי הטבעת מתכופפת באדם. זה מקשה על הצואה לנוע לאורכו. אבל יש לזכור שבמקרה זה, אם הרצון לבקר בשירותים גדול מדי, הופעת כאב בבטן אינה נשללת. הם יהיוליצור מסות צואה על ידי הפעלת לחץ מוגבר על המעיים. אדם שאינו מסוגל ללכת לשירותים צריך להמשיך לשבת שפוף. ברגע שהוא מיישר את גבו, המעי מיד מתיישר, והרצון יתלקח במרץ מחודש.
מתח הישבן
איך לשנות את הרצון ללכת לשירותים בגדול בעבודה או בזמן בכל אירוע? כדי להתאפק לזמן מה ולא לחוש רצון עז לרוקן את המעיים, מומלץ לאמץ את הישבן כמה שאפשר. זה יאפשר לך להמשיך לשמור את כל שאריות המזון הלא מעובד בגוף. אפשר לעשות זאת בצורה דומה לילדים שתוהים איך להתגבר על הרצון ללכת לשירותים בגדול בבית הספר.
מה קורה כשאתה מהדק את הישבן? במקרה זה, גם שרירי פי הטבעת מתהדקים. אבל אם הם חלשים, אז יהיה קשה מאוד להתנגד. ואם העצבים בפי הטבעת פגומים, ייתכן שאדם שמתאמץ את הישבן אפילו לא ירגיש את עשיית הצרכים שהתרחשה.
אם זה קורה, אתה צריך לראות רופא.
נסיעה מקדימה לשירותים
כדי לא להתבייש במקום ציבורי, מומלץ לעשות יציאות לפני היציאה מהבית. צריך להיות כמה שפחות זמן לפני תחילת האירוע. לאחר מכן, השתדלו לא לאכול כלום. אפשרות זו תהיה הטובה ביותר במצב המתואר. במילים אחרות, יש צורך להקפיד על אפשרות עשיית צרכים מראש ובצע את זה במקום נוח.
איך אתה רוצה ללכת לשירותים לרוב על הכביש? שאלה דומה נשאלת לעתים קרובות על ידי ספורטאים שרצים למרחקים ארוכים. בזמן שהם בדרכים, ייתכן שהם צריכים גם לעשות יציאות. לאנשים כאלה ניתן להמליץ מראש להפחית בצריכת מזונות המכילים הרבה סיבים. לאחר נקיטת אמצעים כאלה, לספורטאי לא יהיה רצון לרוקן את המעיים במהלך הריצה.
אלו האנשים שלפניהם מסע ארוך ותוהים איך ללכת לשירותים בגדול לכמה ימים צריכים גם להוציא מזונות עשירים בסיבים מהתפריט שלהם.
שעתיים לפני תחילת כל אירוע, אסור לאכול כל מה שגורם להיווצרות גזים וגזים. זה, בפרט, סובין ושעועית, סלטים ופירות. הנפיחות שנוצרה תורמת להופעתו של רצון חריף לבצע פעולת עשיית צרכים.
ללא קפה
המשקה המדהים הזה הוא לא רק מקור אנרגיה. קפה משמש גם כמפעיל מצוין של תהליך העיכול. מחקרים רבים הראו שהשימוש בו מעורר את הרצון לרוקן את המעיים. מה אם אין שירותים בקרבת מקום? כדי לא להגיע למצב מביך, כדאי להבין את ההשפעה על הגוף שיש למוצר הריחני הזה.
קפה מייצר את השפעתו המששלת בשל הרכב הפולים. הרצון ללכת לשירותים מעורר על ידי רכיבים כאלה של המשקה כמותיאופילין וקסנטין. חומרים כאלה מגרים את מערכת העצבים המרכזית. הם גם ממריצים את עבודתם של שרירי המעיים. כאשר הקירות של איבר חלול זה מגורים, הצואה מתחילה להתקרב לפי הטבעת. לכן אדם ששתה קפה רוצה ללכת לשירותים בגדול.
בנוסף, המשקה עוזר לשיפור העיכול. זה קורה בגלל החומצה הכלורוגנית הכלולה בדגנים. יסוד זה מפעיל את ייצור מיץ הקיבה ומגביר את חומציותו. הודות להשפעה זו, החלבון מתעכל הרבה יותר מהר ועובר לתוך המעיים תוך פרק זמן קצר.
כדאי לציין שלמשקה יש את השפעתו המשלשלת, ככלל, בבוקר לאחר שהאדם מתעורר. בנוסף, גורמים אחרים של פעילות גופנית בבוקר משפיעים גם הם על תהליך זה. ביניהם:
- פעילות גופנית;
- breakfast;
- צריכת נוזלים חמים.
חובב קפה שתוהה איך לשנות את הרצון ללכת לשירותים בגדול לא צריך לשתות את המשקה הזה לפני אירוע אחראי. בנוסף, יהיה הרבה יותר קל לרסן את הדחפים שלך אם פעולת עשיית הצרכים בוצעה יום קודם לכן.
אל תחשוב על הרצון שלך
איך אתה רוצה ללכת לשירותים בכביש, במקום ציבורי או באירוע חשוב? מומלץ פשוט לא לחשוב על זה. איך להפסיק לרצות ללכת לשירותים? נסה להישאר רגוע. מי שתמיד עסוק בלחשוב איך להגיע לשירותים ולרוקן את המעיים רק מחמיר את המצב. ברגעים כאלה כדאי להירגע ולנסות לכווןהמחשבות שלך לכיוון אחר. כדי לרסן זה היה קל יותר, אתה צריך לנקוט בעמידה. לא מומלץ לבצע תנועות פתאומיות שיגבירו את העומס על המעיים. במקרה זה, יהיה הרבה יותר קשה להתמודד עם הצורך הטבעי של הגוף.
איך להפסיק לרצות שירותים גדולים? הדבר החשוב ביותר עבור זה הוא לשאת את עצמך בכבוד ולהמשיך להיות רגוע. גם אתה לא צריך להיכנס לפאניקה. זה ישמור על המצב בשליטה.
הסחת דעת
איך אתה רוצה ללכת לשירותים בגדול? לשם כך תוכלו להשתמש בטריק פסיכולוגי נוסף – נסו להסיח את דעתכם ממחשבות על הצורך לרוקן את המעיים. לדוגמה, אתה עשוי לחשוב על חתלתול שנותן לך אהבה. במקרה זה, שיחה עם כל אדם תעזור. אבל כשמנהלים איתו דיאלוג, כדאי לזכור שאי אפשר לצחוק במצב כזה. זה יגרום לדחפים מוגברים.
איך להפסיק לרצות ללכת לשירותים? פעם אחת במצב כזה, אדם צריך לחזור כל הזמן על כל ביטוי או מילה פשוטה. זה גם ירחיק את תשומת הלב שלך מהרצון הטבעי שלך לבצע פעולת מעיים, מכיוון שהוא יתמקד רק במילים.
כבוש מבוכה
לפעמים לאנשים יש גישה לשירותים. עם זאת, הם מונעים מעצמם את ביקורה. זה יכול לקרות, למשל, במהלך דייט או ביקור. במקרה זה, מומלץ להתגבר על הביישנות שלך. כדאי לזכור שאצירת צואה מובילה להרעלת הגוף ומזיקה מאוד לבריאות.
כאשר הכלוליםדחפים טבעיים, מתרחש תהליך המכונה פריסטלטיקה הפוכה. המוני צואה מתחילים בתנועה ההפוכה שלהם, עוברים במעלה המעי הגס. לכן אצל אדם שמחזיק מעמד זמן רב ולא הולך לשירותים, בסוף החשק נעלם מעצמו. להתקשר אליו בפעם הבאה יהיה קשה יותר. אחרי הכל, המעיים סופגים חלק מסוים מהלחות. זה יהפוך את הצואה למייבש. זה יקשה עליו לצאת.
השלכות של אי יציאה לשירותים
מה קורה לגוף כשאדם מתאפק ולא הולך לשירותים בגדול? עיכוב במעיים של שאריות מזון במשך מספר ימים עלול לגרום להתפתחות מחלות שונות הגורמות לאי נוחות רבה ולכאבים עזים, ולעיתים אף קטלניות. אנשים רבים חושבים שתנועות המעיים אינן כל כך חשובות.
עם זאת, צריך להבין שבביקור לא סדיר בחדר השירותים, אדם מקבל די הרבה בעיות. אחד מהם הוא עכירות של דפנות המעי עם משקעים של צד שלישי. זה מוביל להרעלת הגוף עם תוצרי ריקבון וריקבון של מזון. אז מתרחשת עצירות, טחורים מתפתחים. התוצאה החמורה ביותר של נסיעות לא סדירות לשירותים יכולה להיות סרטן פי הטבעת. כמובן, פתולוגיה כזו אינה מתרחשת מיד. עם זאת, זה לא נותן לאדם סיבה להיות אדיש לצרכים הטבעיים של גופו.
כמה ימים זה בסדר לא ללכת לשירותים?
לפי פיסיולוגים, יציאותיש לעשות פעם אחת בכל 24-36 שעות. במקרה שהליכה לשירותים בגדול מתרחשת הרבה פחות או יותר, אז זו כבר סיבה משמעותית לאזעקה. אדם צריך להתייעץ עם רופא, למצוא את הגורם לבעיה ולחסל אותה במהירות האפשרית. עם דיכוי תכוף של הרצון ללכת לשירותים, אתה צריך להיות מוכן לעלייה בתדירות העצירות. כל זה יוביל להרעלה מוגברת של הגוף. בסופו של דבר יגיע הרגע שבו טמפרטורת הגוף של האדם תעלה, מתרחשות בחילות ומתפתח תהליך דלקתי.
בריאות תלויה במידה רבה במזונות שאתה אוכל. מומחים מודעים למקרים שבהם אנשים עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית כבדה לא רוקנו את המעיים במשך 15 יום. כמובן שבמקרה זה נותרו תוצרי הפסולת המתקבלים לאחר עיבוד המזון במעיים. הם נרקבים באופן שיטתי וגורמים נזק בלתי הפיך לגוף. הצואה הופכת בהדרגה לאבן, מתקשה מאוד, וניתן יהיה להיפטר ממנה רק לאחר ניתוח בטן.
טיפים
מה לעשות למי שמתבייש ללכת לשירותים בגדול?
- כשאתה בשירותים, שים קצת נייר טואלט בשירותים. זה יהפוך את תהליך הריקון לשקט הרבה יותר. בנוסף, צואה נופלת לא תתיז מים על הישבן, ותגרום לאי נוחות.
- סחוב נייר טואלט, טישו או מגזינים ישנים. במידת הצורך, אדם יכולנצל.
- כשמבקרים והולכים לשירותים בגדול, כדאי לשטוף אחרי עצמך מיד. האטה תגרום לשירותים להריח.
- אדם שנמצא בבית גדול צריך להשתמש בחדר השירותים המרוחק ביותר. כדי לעשות זאת, עליך להמציא סיבה כלשהי ולעזוב את החברה לזמן מה.
- בזמן העבודה, מומלץ להשתמש בשירותים בקומה אחרת. זה יהיה נוח במיוחד אם אף אחד לא מכיר את האדם הזה שם. זה יאפשר לך לבקר בשירותים בתדירות שתרצה. עם זאת, לאחר זמן מה, אתה יכול להכיר כאן. במקרה זה, מומלץ להחליף את הרצפה.
אתה יכול לעשות את העסק שלך ברוגע בשירותים בעבודה כשאין איש בתאים השכנים. עם זאת, יש אנשים שתמיד רוקנים את המעיים שלהם בשירותים ציבוריים עם קצת פחד בליבם. הם חוששים שבזמן עשיית הצרכים, מישהו בהחלט ילך לשירותים. לכן מומלץ לא לעכב תהליך זה, גם אם האדם מבין שאף אחד לא מקשיב.
