שינה היא מתנה גדולה לאנושות, ולהזניח את המתנה הזו היא לא רק לא חכמה, אלא באמת מוזרה. אחרי הכל, בחלום, הגוף שלנו נח, מרגיע לחלוטין. אנחנו שוכחים את דאגות היום ויכולים להתכוונן ליום המחרת. זו הסיבה שבעיות שינה כל כך מעצבנות. מישהו נוחר, מישהו סובל מהליכת שינה, ויש אנשים שמתחילים לגנוח. לפעמים זה ממש מפחיד לשמוע. למה אנשים גונחים בשנתם? אתה מפחד ממשהו? או להיפך, האם הם נהנים מזה?
מהי שינה?
בטח כולם שמעו ששינה נקראת מוות קטן ומסע לעולמות אחרים. הגוף שלנו נשאר אמורפי, אבל המוח הולך לחפש את הלא נודע. אחרת, מאיפה יבואו חלומות? אז אנשים האמינו בכל עת שיש צורך להעיר אדם בזהירות, כי כוח זר יכול לפקוח את עיניו. מה אם הוא לא יתעורר בכלל? עד עכשיו, אנחנו מפחדים מהסהרוריים, למרות שרופאים הסבירו באופן עממי את התנהגותם.אבל ליתר בטחון, לא נעיר סהרורי, כדי לא להפחיד אותו או, גרוע מכך, לא לשגע אותו.
למעשה, כולם מבינים שיש הבדל מהותי בין שינה למוות, שכן אנשים ישנים נושמים, זזים, צוחקים ואפילו מדברים. אבל ברור שזו לא הנורמה, ואם השינה שלנו כל כך חסרת מנוחה, אז יש לכך סיבה. אז למה אנשים גונחים בשנתם?
מההיסטוריה
בימי קדם, האמינו שילדים, צדיקים ומשוגעים משמיעים קולות בשנתם. תיאוריה מעניינת מאוד, אך מוזרה, שכן אנשים בריאים בנפשם רבים יכולים לחייך, לצחוק ולבכות בשנתם. הסיבות לתופעות אלו דומות בעצם, שכן אלו רגשות עזים. חוות הדעת של פסיכולוגים ופיזיולוגים מציעות הסברים שונים לסיבות להתפרצות רגשית כזו. זיגמונד פרויד הגדול האמין שאדם צוחק בחלום, שכן גופו מבקש להיפטר מהמתח, כולל מתח מיני. וכאן אתה יכול להסכים איתו, במיוחד אם אתה מקשיב לעצמך. אם בחלום אתה צוחק, מתחיל לבכות או לצרוח, אז ברוב המקרים אתה מתעורר. כלומר, שחרור הרגשות היה כל כך חזק שהחלום הסתיים. אחרי התמוטטות כזו, אתה נרדם מהר ולרוב בקלות, בזמן שאתה נרגע ונרגע.
גרסאות בסיסיות של ביטוי רגשות בחלום
יש שתי תיאוריות עיקריות שמסבירות מדוע אנשים גונחים ומשמיעים קולות בשנתם.
ראשית, צחוק או בכי בחלום יכולים להיות השתקפות של אותם רגשות שנעצרו במצב ערות. למשל, האם שמחה סוערת בשעות היום השתלטה עליך בעבודה, והגבלת את עצמך לחיוך ולהכרת תודה? המוח שלך ניתח את חוויות היום ופיצה על הרגשות המודחקים בחלומות הלילה. יתר על כן, לחלום יכולה להיות עלילה ניטרלית לחלוטין, שאינה קשורה לחוויה. אבל דמעות יכולות להזיל בלילה אם במהלך היום חווית טרגדיה, מתח חמור, או היית נתון לטיפול גס ממישהו אחר. כלומר, הטינה היומיומית, הכעס או הכאב שלך מתבטאים בדמעות. כמו כן, דמעות יכולות להיות תוצאה של מתח רציני. למשל, אחר הצהריים מסרתם פרויקט שהכנתם כבר מספר שבועות וקיבלתם ביקורת חיובית. או אולי הם סוף סוף קיבלו את התואר שלהם. הדמעות יוצאות עם המתח שלך ואתה נרגע.
הגרסה הבסיסית השנייה, המסבירה מדוע אנשים גונחים בשנתם, מתייחסת לעלילת החלום. אופי השינה והחלומות אינו מובן במלואו, ויש השערות ששינה שטחית יכולה לגרום לרגשות אמיתיים. לדוגמה, דמעות מגיעות מסיוט, וחיוך הופך לתגובה הגיונית לחזון עם הקשר חיובי.
שתי התיאוריות הללו מבהירות שרגשות בחלום אינם פתולוגיה, אלא נורמה. החריגים היחידים יהיו המקרים שבהם גל הרגשות מבוסס על מתח או סיוטים אובססיביים. פסיכולוגים רבים משוכנעים שמתח ועצבים הם הגורם והתשובה לשאלה מדוע אנשים נאנקים וחורקים שיניים בשנתם. אבל יש גם דעה שזהו סימפטום למחלות של מערכת העצבים והנשימה.
מחדר השינה
ניתן לענות על השאלה "למה אנשים גונחים במהלך השינה" במונחים רציונליים ואי-רציונליים. גניחות יכולות להיגרם מעוררות מינית. אנשים רבים בוחרים להתעלם מהחשק המיני שלהם אם אין בן זוג מתאים, מצב רוח או מקום למגע. מסכים שבערך במחצית מהמצבים כל זה תירוצים בנאליים. סקס הוא באמת הכרחי לאדם. זה טוב לבריאות, למצב העור שלנו, למצב הרוח ולירידה במשקל. אם תחליף סקס בעבודה, אוכל או שינה, אז עם הזמן, המחסור בו יתחיל להתבטא יותר ויותר. החלום מכפיל את החוויות שלנו ובסופו של דבר הופך לארוטי ומפורט. בחלום, אנשים רבים חווים מגע מיני מלא, כשההבדל היחיד הוא שההפרשה מגיעה מהר יותר והופכת בהירה מאוד. בהחלט אפשרי להתעורר מחוויות חזקות.
בא מהילדות
למה אנשים גונחים בשנתם? הסיבות אולי ברורות למדי, אבל פשוט נשכחות. לדוגמה, בילדותך הותקפת על ידי כלבים וננשך קשות. הכאב היה עז ומאז אתה מפחד מחיות. שנים אחר כך המצב נשכח, אבל המפגש עם הלהקה הנודדת עוררה את הרגשות המנוסים. בחלום, הפחד התבטא, והתחלת לגנוח, תוך ניסיון לא מודע לברוח מגבולות החלום.
אם, בנוסף לגניחות, אדם גם דוחף את שפתיו בחלום, אז הוא כנראה חוזר נפשית לילדותו, כשהיה קטן וחסר דאגות בחסות הוריו. מצב זה עשוי לחזור מעת לעת,כאשר יש שינוי פתאומי של נוף בחיים.
גונח ומדבר
אם הכל בסדר בעבודה ובחיים האישיים, אז למה אדם נאנק ומזמזם בשנתו? הוא עשוי להיות נוטה לסמנלוגיות, או לדיבור שינה. זה נפוץ בקרב ילדים. הסיבות לסומנילוקיה אינן מובנות במלואן, אך רופאים רבים מאמינים כי נטייה כזו עוברת בתורשה. אחרים חושבים שזה בגלל התנודות הרגשיות הפתאומיות.
לרוב, הישן מוציא ביטויים מקוטעים, גניחות או אפילו יללות, אבל לפעמים הוא יכול להצטרף לשיחה, לחקות דיאלוג ואפילו לענות על שאלות. במצב שינה, בהיותו חסר הגנה, אדם יכול למסור סוד אישי.
אם אדם נרדם לא בבידוד נהדר, אז הוא יכול להפחיד את בן זוגו בגניחות ושיחות לילה. אגב, בחלק מהמקרים, הסומנילוגיה מתווספת בהליכה סהרורית, והישן יכול ללכת ולדבר בעיניים פקוחות, ולא זוכר כלום בבוקר.
למניעת
אם לא ניתן לברר מדוע אדם צורח וגונח בחלום, אתה יכול לפחות לנקוט באמצעי זהירות כדי להפוך את השאר לנעים ורגוע יותר. לפני השינה, אל תדבר בטלפון והתרחק מהמחשב למשך שעה לפחות. אל תרים את הקול שלך ותנסה לא להתחיל מריבות. קח מקלחת חמה או אמבטיה כדי להקל על מתח פסיכולוגי. אל תשתה הרבה נוזלים ואל תאכל מזון מלוח. טוב לאווררחדר או לטייל בחוץ. אל תירדם לצלילי הטלוויזיה, במיוחד אם זה סרט אימה או חדשות פשע.
לטיפול
יש סיבה רפואית מדעית לכך שאנשים גונחים בשנתם מדי לילה. זוהי פאראסומניה, כלומר תגובות התנהגותיות לא רצויות. זוהי מחלה נוכחית, והגניחות הנפלטות יכולות להיות ארוכות (עד 40 שניות או יותר). הגניחה מסתיימת ב"מו" וניתן לחזור עליה בין מספר דקות לשעה. יחד עם זאת, לאדם הישן יש הבעה רגועה על פניו, והקולות המושמעים אינם תלויים בתנוחת הגוף. אבל כשאתה משנה עמדה, הגניחות מפסיקות.
תסמינים כאלה אינם מרמזים כלל על נוכחות של פתולוגיה מוחית או מחלות סומטיות. וגם החלומות שאתה רואה לא משפיעים על הגניחות. אבל יש תלות של סדרה של גניחות במידת העייפות בשעות היום. כמו כן, התסמינים מתבטאים בשינה באיכות ירודה. אם יש לכם מיטה ישנה ואין לכם מזרון אורטופדי, אז הסיכון גובר. הקפידו להחליף מצעים בזמן, כריות אוויר. לצורך טיפול בהפרעת שינה מופנה המטופל לבדיקה מלאה למומחה אוזן-אף-גרון. הרופא יקבע אם יש תנאים מוקדמים פתולוגיים למחלה מהאף. אין תרופת קסם לגניחות, אבל רופא יכול לעזור למזער תסמינים מעצבנים, ליצור קשר עם גירויים חיצוניים ולהעלים אותם.
