לא כל האנשים מתעניינים כיצד ממתקים משפיעים על הגוף. עודף חומר לבן הופך לרעל עם הזמן. במקביל, מחלות רבות מופעלות, החסינות סובלת, השרירים נחלשים. אצל גברים הפעילות יורדת והעוצמה יורדת. נשים חוות חוסר איזון הורמונלי. סוכר הוא בדרך כלל התווית נגד לתינוקות.
Treats
האם האדם המודרני יכול לדמיין את חייו ללא סוכר? בלעדיו, מנות רבות הופכות חסרות טעם, אין רוויה לאחר האכילה. אין שום תועלת מזה. להיפך, צריכה קבועה של סוכר גורמת לעלייה במשקל, תהליכים מטבוליים מעוכבים.
כדי להראות כמה מתוק משפיע על הגוף, מדענים ערכו ניסויים על חולדות. נמצא שסוכר ממכר, דומה להתמכרות לסמים. זה לא כל כך קל לקחת ולסרב לסופגניות, שוקולדים, תה מתוק האהובים עליך כרגע.
כדי להראות כמה מתוק משפיע על הגוף, מדענים ממליצים לוותר על סוכר לפחות לשבוע ולהסתכל על התוצאה:
- מרגיש אור בפניםbody.
- ירידה במשקל.
- יש משהו כמו גמילה, תחושה של חוסר סוכר באוכל.
- הפחת תסמיני אלרגיה.
מתוצאות ניסויים של מדענים על חולדות, ניתן לראות כיצד מתוק משפיע על הגוף. סוכר ממכר יותר מסמים. מכורים ותיקים לקוקאין נטשו את זה לטובת סוכר - אם הייתה להם ברירה.
החצי החלש של האנושות
בואו נשקול כיצד ממתקים משפיעים על גוף האישה. סוכר גורם להתפתחות חיידקי שמרים בקיבה ובפה. התוצאה של הרגל רע יכולה להיות קיכלי או הפעלה של חיידקי קיבה, כגון הליקובקטר פילורי.
בואו ננסה להסביר כיצד ממתקים משפיעים על גוף האישה. עצב ודיכאון הם תוצאה של צריכה מוגברת של סוכר. אבל האם גלוקוז משפר את מצב הרוח? אם אנחנו מחשיבים מתוק כחומר נרקוטי, אז הכל נכנס למקומו.
נשים, כשיש לך מצב רוח רע, השתדלו לאכול אותו עם מעדנים, תה מתוק. גלוקוז נכנס למוח. אם הם עושים את זה כל הזמן, אז הגוף מתרגל למצב כזה. בהיעדר "חומר לבן", מתפתחת תחושת רעב, אובדן כוח ודיכאון גובר.
בהתאם לכך, כדי לצאת מהדיכאון, נשים שוב מנסות למצוא משהו מתוק. אמנם כדאי להתנזר מסוכר לפחות שבוע - ומצב הרוח יחזור.
סוכר גבוה מסוכן לעובר
בואו נסביר כיצד ממתקים משפיעים על הגוף של אישה בהריון. צריכה מתמדת של סוכר עם תה ומעדנים אחרים מובילה לסטיות בבריאות האם לעתיד:
- אמייל השיניים מתדרדר.
- העיכול מופרע.
- תהליכים מטבוליים פנימיים מאטים.
- המערכת החיסונית נחלשת.
- הגוף מגיב בצורה חדה יותר לאלרגנים.
- יש הפרה של ייצור ההורמונים.
מההשלכות שתוארו לעיל, אנו יכולים להסיק מסקנות: כיצד התעללות בממתקים משפיעה על גופו של הילד שטרם נולד. אחרי הכל, התזונה של העובר תלויה במצב האם, אפילו מצב רוח רע משנה את מהלך ההתפתחות התקינה של איברי התינוק. רבים רואים את היתרונות של נטילת סוכר – מצב הרוח עולה וכאב הראש מפסיק לרוב. אבל יש יותר נזק.
סביבה מתוקה אופטימלית לפיתוח פתוגנים, לכן כל הרופאים ממליצים לא להוסיף סוכר טהור למזון.
השפעה על בריאות התינוק
אמהות מחויבות להכיר את השאלה כיצד ממתקים משפיעים על גופו של יילוד. לא כולם מבינים שהתינוק לוקח את כל אבות המזון מהאם. לכן, הדיאטה שלה לא כוללת גם צריכה של סוכר טהור.
בואו ניתן דוגמאות לאופן שבו ממתקים משפיעים על הגוף של ילד:
- תגובה מוגברת לאלרגנים עד להיווצרות אסטמה.
- קבלת עודף משקל.
- התפתחות של זיהומים פטרייתיים, לעתים קרובות יותר קנדידה.
- הפרה של מערכת הדם.
- סטייה בהתפתחות מערכת העצבים והכי חשוב המוח.
מדענים הוכיחו שסוכר מאט את ההתפתחות. לשם כך הם ערכו ניסויים שבהם בדקו קבוצה של ילדי בית ספר יסודי, מחולקת לשניים. חלק אחד קיבל ממתקים ושתייה עם סוכר לקינוח. השני כלל רק ירקות, פירות, דגנים, מנות בשר בתזונה.
כתוצאה מכך, חלק זה של הקבוצה ללא סוכר הציג ביצועים טובים יותר. הילדים היו חכמים יותר ונמרצים יותר. אז הוסקו המסקנות: ממתקים בצורתם הטהורה גורמים נזק משמעותי לבריאות הילד.
חצי חזק של האנושות
צריכה מוגזמת של סוכר משפיעה על בריאות הגברים. התוצאה של התמכרות מסוכנת היא ירידה בחשק המיני, השמנת יתר, חסימת כלי דם. היווצרות גידולים נובעות חלקית מהמתוק.
מדענים עשו מספיק ניסויים כדי להראות כיצד ממתקים משפיעים על הגוף של גבר. צריכה מופרזת לטווח ארוך של סוכר מובילה בהכרח לסוכרת. היכולת לנהל אורח חיים פעיל אובדת, מצבי רוח דיכאוניים מתפתחים.
אחרי חודש של צריכת סוכר, ניתן להבחין עד כמה מתוק משפיע על הגוף של הספורטאי. אינדיקטורים אצל גברים יורדים מיד, קוצר נשימה ועייפות יומיומית מופיעים. שנה לאחר מכן, המבנה השרירי של הגוף כבר לא כל כך אקספרסיבי, בהדרגה אדם צובר שומן בגוף.
למה אדם "לא יכול" לחיות בלי סוכר?
רוב האנשים לא חושבים על איך ממתקים משפיעים על הגוףאדם. להיפך, יש דעות פרטיות שבמקרה של אובדן מצב רוח או דכדוך, יש לאכול חתיכת סוכר מזוקק. לפיכך, הרעיון שממתקים נחוצים לחיים משתרש בתודעה.
רופאים ומדענים ממליצים להימנע לחלוטין מסוכר טהור. אחרי הכל, כל יום זה נכנס לגוף עם פירות, ירקות ומוצרים אחרים. גלוקוז נמצא כמעט בכל מזון.
חלק הסוכר הזה, הכלול בפירות וירקות רגילים, מספיק לאדם לתפקוד תקין של הגוף. הוספתו, למשל, לתה לא הגיוני. מדענים ממליצים ליהנות מהטעם הטהור של המשקאות.
אם תוותרו על סוכר למשך חודש לפחות, תבחינו מאוחר יותר:
- טעם המשקאות נעשה עז יותר, ואנחנו מתחילים להבחין בתווים שונים שלו.
- מגדיל שנינות מהירה.
- מצב רוח טוב אף פעם לא עוזב אותנו.
- החייאת העניין בפעילויות ספורט.
- אין עייפות גדולה בעבודה.
- אל תדאג לגבי אלרגיות, מחלות כרוניות אחרות מושתקות.
סוכרת
ההשפעה המזיקה של ממתקים על הגוף עלולה לגרום לכשל שבו אינסולין מפסיק להיווצר. יחד עם זאת, אדם חולה חייב להקפיד על תזונה קבועה ולצרוך מעת לעת גלולות יקרות. בכל פעם שצורכים סוכר טהור, הגלוקוז בדם עולה.
אם רמת הסוכר בדם עולה בתדירות גבוהה והיא הרבה יותר מהרגיל, אז מתפתחת סוכרת. מצב זה אפשרי כאשר הגוף מאבד את היכולת לייצר אינסולין באופן טבעי. הכל מחמיר באופן משמעותי בנוכחות גורמים מעוררים אחרים: אלכוהול, שומן, תגובות לכימיקלים של מזון באיכות נמוכה.
מצבים בריאותיים מסוכנים נוצרים עם צריכה מוגברת של גלוקוז. הלבלב מייצר אינסולין כמו שאנחנו לוקחים בסוכר. תקלה בבלוטה היא בדיוק מה שגורם לסוכרת.
האם עלי להשתמש בתחליפים?
בחיפוש אחר ממתיק בטוח, אנשים בוחרים: אספרטיים, סורביטול, פרוקטוז, סוקלמט ואחרים. אנשים רבים חושבים שזה הפתרון הטוב ביותר: לשתות תה מתוק, אך לא לצרוך סוכר. עם זאת, מספר מחקרים הראו שלכל חומר יש תופעות לוואי בשימוש ארוך טווח.
לדוגמה, בעיות עיכול נצפו לעתים קרובות מסורביטול. רבים חשים כאב בבטן לאחר מספר שבועות של שתיית תה עם סורביטול. ניאופלזמות של גידולים יכולים להופיע כתוצאה משימוש לרעה בסכרין. ואספרטיים מפעיל תגובות אלרגיות.
מדענים לאחר שנים רבות של מחקר הגיעו למסקנה שתחליפים מהווים סכנה לא פחות לבריאות האדם. זה יהיה אופטימלי לנטוש לחלוטין הן סוכר טהור והן תחליפים. או, לחילופין, לצרוך כמות קטנה מהם.
באיזה מזונות יש גלוקוז?
דבש, משמשים מיובשים, תמרים הם תחליפים טבעיים מצוינים למתוקים. פירות מיובשיםגם לא ממליץ להתעלל. מומלץ להשתמש בפרוקטוז כחומר טבעי לבישול תבשילים שונים.
ניתן גם להוסיף לקטולוזה לתה. יש לנטוש לחלוטין משקאות מתוקים מוגזים. מרמלדה ומרשמלו יכולים לשמש כתוסף לתה כמוצרים בריאים. עם זאת, אכילת ממתקים מזרחיים כל יום היא לא פחות מסוכנת.
כל ירק ופרי מכילים ריכוז מסוים של גלוקוז, לקטוז. בתפוח או אגס ישנה צריכה יומית מספקת של ממתקים למבוגר. לדלעת ובננות יש ריכוז גבוה בהרבה של סוכר טבעי.
שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים הם מאכל מתוק בפני עצמו ויכול לשמש כתחליף מצוין לשוקולדים שומניים. תבשיל דלעת יהיה טוב יותר מכמה ממתקים.
שיניים רעות
כל השן המתוק המושתק יכול להיות בטוח שאמייל השן שלהם פגום. סביבה מתוקה היא הטובה ביותר לגידול חיידקים. האחרונים מצטברים ברווחים הבין-שיניים ומחלישים את השכבה העליונה של האמייל. הוא מתדלדל ולאחר מכן הופך שביר.
עששת היא מחלה של השן המתוקה. חיידקים מתרבים באופן פעיל מאוד. לכך נוסף הנזק מתוספים. רוב הסוכריות נדבקות לפני השטח של האמייל. שטיפה סדירה לא מנקה הכל לגמרי, וההשפעה המזיקה על פני השיניים היא לאורך זמן.
קרמלים, סוכריות על מקל וסוגים דומים אחרים של פראיירים מתמוססים לאורך זמן, מה שגורם להרס האמייל. תוך 5 שנים בלבד של צריכה פעילה של ממתקים כאלהואמייל השיניים של רוב האנשים הופך לבלתי שמיש.
היתרונות של סוכר: מיתוס או מציאות?
אנשים רבים למדו מניסיון מעשי שממתקים מועילים. עם כל ההיבטים המועילים המפורטים של ממתקים ושוקולדים, אסור לשכוח את הסכנות שבסוכר: במגע עם ממתקים, תאי הגוף מזדקנים הרבה יותר מהר.
בואו נרשום את המאפיינים השימושיים:
- שוקולד נצרך על ידי רבים כדי לשפר את תפקוד המוח. עם זאת, הגוף שלנו לוקח את זה כמתנה לתהליך נפשי או פיזי שכבר הושלם ונרגע. אם אתם אוכלים שוקולד למטרה זו, אז רק מריר ללא תוספות: אגוזים, ריבה, צימוקים.
- מפחית מתח מוסרי במקרה של כאבים, מחזור. מגנזיום נמצא בשוקולד ועוזר להסיר אי נוחות נוראית בבטן התחתונה אצל נשים בימים קריטיים. וסרוטונין עולה בזכות ביסקוויט או גלידה, הוא אחראי למצב הרוח.
- פחמימות מגיעות עם ממתקים, והם ידועים כמקור אנרגיה. היתרון של סוכר מסתיים כאשר הוא הופך ליותר מדי, ואז מתרחשים מצבורי שומן. במידה, פחמימות עוזרות לגוף להישאר פעיל.
האם זה בטוח לאכול סוכר?
ממתקים לא יכולים להזיק, בתנאי תזונה מקיפה ומגוונת. במידה, סוכר הוא מקור אנרגיה. לתזונה מאוזנת, האוכל כולל נוגדי חמצון: פירות יער (אוכמניות, חמוציות), ירקות טריים (פלפל, עגבנייה, מלפפון).
לא פחות חשוב הוא הסיבים, אשרמאט את ספיגת הגלוקוז. בכמויות גדולות הוא נמצא באגוזים, בננות, קטניות, לחם. תה מתוק משולב עם קינוח פירות טריים. והם מנסים לשטוף מוצרי קמח עם מיצים סחוטים טריים.
כדי לשרוף את צריכת הפחמימות שלך, אתה צריך אורח חיים פעיל. שמירה על בריאות שן מתוקה ללא ספורט היא בלתי אפשרית.
