שיהוקים הם תופעה לא נעימה שמתרחשת אצל מבוגרים וילדים. זה מופיע פתאום ויכול להימשך זמן רב. לכן, חשוב לדעת להפסיק שיהוקים. ישנן שיטות מוכחות שישפרו במהירות את מצבו של האדם. הם יידונו במאמר.
Types
מומחים מזהים 3 סוגים של שיהוקים:
- שיהוקים בבנין נפוצים. משך הזמן שלו נע בין כמה שניות לדקות. עשוי להתרחש מספר פעמים ביום.
- עמיד. משך הזמן יכול להיות 48 שעות, לרוב יותר. התופעה עלולה לחזור על עצמה.
- לונג. נמשך חודשים, ולעתים קרובות שנים.
למה מופיע
תופעה זו מאופיינת בהתכווצויות קצביות לא רצוניות של הסרעפת והשרירים הבין צלעיים. עם התכווצויות שרירים הפער בין מיתרי הקול נסגר ולכן נוצר צליל אופייני.
אתה צריך לדעת יותר מסתם איך לעצור שיהוקים אצל מבוגרים. סיבות לשקול גם:
- לעיתים קרובות זה נובע מאכילת יתר. התכווצויות שרירים מתרחשות עקב קיבה מלאה ומפושטת מאוד.
- גורם נוסף הוא גירוי של עצב הוואגוס. שיהוקים ממושכים ללא סיבה נראית לעין מתרחשים בשל העובדה שהעצב הפרני שולח התרגשות לשרירים. סיבה זו אינה מובנת במלואה.
- שיהוקים מופיעים כאשר מפוחדים, כאשר העצב הפרני מהודק בנשימה חדה.
- מחלה לא נעימה מתרחשת כאשר אתה שוהה במנח לא נוח במשך זמן רב, כאשר פלג הגוף העליון נלחץ וצבט.
- סיבות נדירות כוללות היפותרמיה, שיכרון אלכוהול, בליעה מהירה של מזון שנלעס בצורה גרועה, שיעול חמור וצחוק.
- סיבות קשורות לפתולוגיות פנימיות או לנזק. לעתים קרובות זה קורה עם מחלות של מערכת העצבים או מערכת העיכול, הפרעות מטבוליות.
אלה הם הגורמים העיקריים לשיהוקים אצל מבוגרים. איך להפסיק? הטיפול יכול להיעשות במגוון דרכים. ישנם גם אמצעי זהירות למניעת הופעת שיהוקים. במקרים נדירים, הבעיה מתוקנת בניתוח.
דרכים מהירות
אם הגורמים לתופעה זו אינם מסוכנים לבריאות, אז אתה יכול לפתור את הבעיה בעצמך. איך לעצור שיהוקים מהר? השיטות היעילות ביותר כוללות את השיטות הבאות:
- אתה צריך לשתות מים. שיטה זו קשורה לגירוי של הסרעפת. יש צורך לשתות מים צוננים, בלגימות קטנות וללא חיפזון. בְּלִיעָהתנועות עם הפרשי טמפרטורה עובדות מצוין.
- כדאי לעצור את הנשימה. זוהי דרך להשפיע על התכווצות הסרעפת בלחץ. יש צורך למלא את החזה באוויר, לעצור את הנשימה כמה שיותר זמן. רצוי לשאוף לא עם החזה, אלא עם הבטן.
- אתה צריך לנשום לתוך התיק. בשיטה זו כדאי לנשום לתוך שקית נייר. ראשית, התיק מנופח, ולאחר מכן יש לשאוב את האוויר פנימה.
- יש להניח סוכר (1 כפית) מתחת ללשון ולמצוץ. פעולה זו מובילה לרוק חזק, המשפיע על תפקוד הוושט, רגישות הסרעפת והבליעה. ניתן להשתמש בחמאה (חתיכה) במקום סוכר.
- הפחד הרגיל מבטל שיהוקים. זה עשוי להיות פופ חד או צליל פתאומי. כיווץ חד של הסרעפת מגדיל את הסיכוי להעלמת שיהוקים.
- תיקון הבעיה יאפשר לחיצה של הברכיים אל החזה. יש צורך להתכופף, ללחוץ את הסרעפת בצורה זו.
אם שיהוקים נמשכים לא יותר מ-10 דקות, אז זה לא מסוכן לבריאות. כדי להימנע מכך, נדרשת תזונה מאוזנת. אתה לא יכול לאכול יותר מדי, אתה צריך לנהל אורח חיים בריא, לשמור על מערכת העצבים שלך תקינה.
Gymnastics from hiccups
איך לעצור שיהוקים אצל מבוגרים? תרגילים מיוחדים לשרירי הגרון עוזרים בכך:
- עליך לפתוח את הפה לרווחה ולהרים את לשון הגרון בעזרת קצה הפוך של כפית או מקל מיוחד. זה עשוי להוביל לרפלקס הסתה, אבל זה יעצור את השיהוקים. כתוצאה מכך, קצות העצבים מעוררים ונמנעת התכווצות.שרירי הסרעפת.
- תרגיל קטן, כאשר מערכת השרירים של הלחיצה והסרעפת מאומנת, מובילה להעלמת הסימפטום הלא נעים הזה.
- תרגילי נשימה או אסאנות יוגה עוזרים. אם תרגילים כאלה אינם ידועים, אתה יכול פשוט להתמתח, לעמוד על בהונות ולעשות נטיות. בשלב זה נדרשת נשימה אחידה ועמוקה דרך האף.
- עצירת העווית באיברי הנשימה תעזור ופעולות פשוטות אחרות. קח נשימה עמוקה, כסה את האוזניים והאף בו זמנית. במצב זה, עליך להחזיק מעמד למשך 5-10 שניות.
- קריינים וזמרים מקצועיים משתמשים בשיטה מוכחת - גרגור. קח קצת נוזל לפה. הטה את ראשך לאחור ונשוף אוויר דרך הגרון. אין לבלוע נוזל.
- רבים משתמשים ב"סנוניות ריקות". זה עוזר עם שיהוקים, שהופיעו עם עוויתות גרון. קצת רוק נבלע. במקרה זה, אתה צריך לעצור קצת את הנשימה. שיטה זו מבטלת שיהוקים לטווח קצר ולטווח ארוך.
- עם שיהוקים קלים, לחץ קל על השקע הממוקם בתחתית הצוואר עוזר.
- עיסוי עדין של בית החזה עוזר לבטל את הבעיה.
שיטות אלו עוזרות לתופעה קצרת טווח. אם זה ארוך, אז אתה צריך לפנות למומחה. הוא יגיד לך איך לעצור שיהוקים באמצעים יעילים אחרים. רק רופא יכול לרשום את השימוש בתרופות.
כאשר הוא שיכור
איך להפסיק שיהוקים אחרי אלכוהול? בְּתופעה אפיזודית שהופיעה בעת שתיית מנות קטנות של משקאות אלכוהוליים נעזרת בשיטות כמו:
- מי שתייה;
- עצירת נשימה;
- תרגיל.
כדי להסיר במהירות אלכוהול מהגוף, יש צורך באנטרוסרופנטים, ויטמין B, שטיפת קיבה. במקרה של הרעלת אלכוהול נדרשת עזרה של רופא. טיפול ניקוי רעלים מתבצע בבית החולים. תרופות אנטי-פסיכוטיות ("אמיזין") ותרופות פסיכוטיות אחרות משמשות להקלה על גמילה מאלכוהול ולעצירת שיהוקים מתמשכים.
תופעה ממושכת
שיהוקים לא נמשכים זמן רב ונעלמים לאחר מספר דקות. אבל יש מקרים שבהם התופעה לא מפסיקה ומתחילה לייסר אדם. במקרה זה, יש צורך בפעולה נחרצת יותר. אז איך להפסיק שיהוקים? יש צורך להתייעץ עם רופא, הוא ירשום תרופות שיבטלו את הבעיה הלא נעימה הזו. לעתים קרובות רושמים תרופות להרפיית שרירים - תרופות המרגיעות את השרירים, כמו גם אמצעים לוויסות העיכול. תרופות קרמינטיביות ונוגדות חומצה יעילות.
הסר שיהוקים מתמשכים יאפשר רוויה של הדם בפחמן דו חמצני. כדי לעשות זאת, נשמו דרך הפה לתוך שקית נייר. איך להפסיק שיהוקים אם זה מתרחש בגלל לחץ? במקרה זה, הטיפים הבאים יעזרו:
- בלחץ, אתה צריך לשלוט בנשימה שלך - היא צריכה להיות רגועה, אפילו, אתה לא צריך להחזיק אותה.
- לפני אירועים חשוביםרצוי לקחת תרופות הרגעה ולהסיח את דעתו בגלל בעיות אחרות.
- גומייה או צמיד מונחים על פרק כף היד. אם מרגישים שעלולה להתחיל התקפה, יש למשוך את הגומייה לאחור ולשחרר. טכניקה זו מסיטה את תשומת הלב ומתקנת את הבעיה.
שיהוקים הנמשכים למעלה משעה ומלווים בתסמינים מסוכנים כמו קוצר נשימה, סחרחורת וקשיי נשימה נחשבים סיבה לפנות לרופא. מומחה ירשום תרופות יעילות על סמך מצב הבריאות.
בילדים
איך לעצור שיהוקים אצל תינוקות? השיטות הבאות יעזרו בכך:
- התקפות מופיעות בדרך כלל לאחר אכילה. הגורם למצב זה נחשב לכמות גדולה של אוויר הנכנסת לקיבה. לעזרה, עליך לקחת את התינוק בזרועותיך לאחר האכלה ולהכפיש אותו אנכית. חום הגוף פועל ביעילות, לשם כך הילד נלחץ לעצמו. אמצעים כאלה יסייעו להסיר את עודפי האוויר והשיהוקים נעלמים.
- אם התופעה נמשכת לאורך זמן, אז אתה צריך לתת לתינוק קצת מים. אם עדיין לא הייתה האכלה, והשיהוקים הופיעו מעצמם, אז האם צריכה להניק.
- שיהוקים מופיעים בעת הקפאה. לכן, הילד רק צריך להיות חם.
- כדי לעצור את התופעה, צריך לדבר עם הילד בקול שקט, לכבות ציוד חזק ולכבות אורות בהירים.
- עירוי יעיל של קמומיל. זה דורש כמה לגימות של אמצעים חלשים מבושלים. מים חמים רגילים יעבדו גם כן.
דרכים אחרות לילדים
איך לעצור שיהוקים בביתבדרכים אחרות? השיטות הבאות משמשות לשם כך:
- שיהוקים יכולים להופיע עם הגעת זרים, עם פחד. במצב זה, יש להגביל את הביקורים אצל קרובי משפחה או חברים. רצוי שהשבועות הראשונים לא מראים את התינוק לזרים בכלל. זה יגן מפני התרחשות של התקפים.
- בחדר של התינוק צריך להיות תאורה קלה כדי להפוך אותו קודר.
- מיץ לימון משמש להעלמת התקפים. יש להפיל אותו לתוך הפה בערך 2-3 טיפות. לאחר מכן, ההתקפה נפסקת. שיטה זו משמשת אם אינך אלרגי לפירות הדר.
- חליטת קמומיל עוזרת, יש לעשות אותה חזקה. זה מטפטף מתחת ללשון.
- עם התקפים תכופים, אסור להאכיל את התינוק בכבדות. אם כלל זה מופר, התופעה עלולה להפוך לכרונית. בדרך כלל, לאחר שנה אחת מהחיים, מצב זה מפסיק להפריע.
- כדאי לקחת את הילד באצבעות הקמיצה, לתפוס אותו וללחוץ אותו בחוזקה ביד.
- כרית חימום או בקבוק מלא במים קרים מורחים על הקיבה.
- טיח החרדל עוזר. הוא ממוקם בחלק העליון של הבטן, אבל רק עטוף בנייר או מגבת. השמירה צריכה להיות לא יותר מ-5 דקות.
שיטות אלו עוזרות להקל על מצבם של ילדים. בנוסף, הם בלתי מזיקים לחלוטין.
סיבוכים ומניעה
שיהוק אינו מוביל לתוצאות וסיבוכים. אבל הרופאים ממליצים על חיסול בזמן של פתולוגיות שעלולות להוביל לתופעה זו.
אם יש לך שיהוקים אפיזודיים, עליך לא לכלול אלכוהול. יש צורך לאכול רק מזון בריא, למעט היפותרמיה. אם במהלך הטיפול חלה הידרדרות במצב, יש לדווח על כך לרופא.
