שיהוקים הם מעט אנשים שנהנים. כאשר זה מופיע פתאום, זה יכול להרוס את מצב הרוח של אדם במשך כל היום. לכן רבים מתעניינים בשאלה כיצד לעצור שיהוקים אצל מבוגר. ישנן מספר שיטות יעילות שבהן ניתן להיפטר מהבעיה. נדבר עליהם ביתר פירוט במאמר זה. עם זאת, לפני שאתה לומד כיצד לעצור שיהוקים אצל מבוגר, אתה צריך להבין את הזנים שלו.
סוגי שיהוקים
בתחום הרפואה, מומחים מבחינים בשלושה סוגים עיקריים של שיהוקים. אלה כוללים את הדברים הבאים:
- Hiccup בנין. סוג זה של שיהוקים הוא הנפוץ ביותר. זה נמצא ברוב האוכלוסייה. ככלל, שיהוקים כאלה נמשכים בין מספר שניות למספר דקות. עם זאת, זה עשוי להתרחש מספר פעמים ביום.
- שיהוקים מתמשכים. השיהוק הזה נמשך למשךליומיים, לפעמים יותר. כמו כן, זה חוזר על עצמו.
- שיהוקים ממושכים. סוג זה של שיהוקים יכול להימשך חודשים, ובמקרים מסוימים שנים.
סיבות
לפני שעונה על השאלה איך להפסיק שיהוקים אצל מבוגר, יש צורך גם להבין את הסיבות להתרחשותו. כשלעצמו, שיהוקים הוא כיווץ קצבי לא רצוני של הסרעפת, כמו גם של השרירים הבין-צלעיים. התכווצויות שרירים מלוות בסגירת הפער, שנמצא בין מיתרי הקול. מסיבה זו אדם משמיע צליל אופייני. אנשים רבים תוהים מהי הסיבה לשיהוקים בבני אדם. שקול את הנפוצים שבהם:
- הגורם השכיח ביותר לשיהוקים הוא אכילת יתר. היווצרות של התכווצויות שרירים עלולה להוביל לבטן מלאה מדי, כמו גם מתוחה מאוד באדם.
- סיבה נוספת לשיהוקים נעוצה בגירוי של מה שנקרא עצב הוואגוס. שיהוקים ארוכים ללא סיבה נראית לעין נצפים בבני אדם בשל העובדה שהעצב הפרני מתחיל לשדר עירור לשרירים. הסיבה הזו עדיין לא מובנת.
- רבים חווים שיהוקים עקב פחד, כאשר העצב הפרני הנ"ל מהודק עקב נשימה חדה.
- עם מחלה כל כך לא נעימה כמו שיהוקים, בהחלט כל מי שיישאר זמן רב במצב לא נוח, למשלכאשר הגו נלחץ או מכווץ.
- יש גם סיבה פחות שכיחה לזה, והיא הבאה: היפותרמיה, בליעה מוצלחת של מזון שלא נלעס מספיק, שיכרון אלכוהול, צחוק חזק או שיעול היסטרי.
- הגורם לבעיה מסוג זה יכול להיות גם פתולוגיה פנימית או נזק. הנפוצות ביותר הן מחלות של מערכת העיכול והעצבים, כמו גם הפרעות מטבוליות.
כאשר יש לך מושג לגבי הגורם לבעיה, אתה יכול להקל בהרבה להיפטר ממנה. קורה שפעולת זהירות פשוטה עוזרת מאוד למנוע את הופעת השיהוקים. עם זאת, ישנם מקרים שבהם יש צורך להשתמש אפילו בהתערבות כירורגית כדי להילחם בשיהוקים.
איך לעצור שיהוקים אצל מבוגר?
יש הרבה שיטות מהירות שבהן אתה יכול להיפטר משיהוקים מעצבנים. אם הגורם להופעה אינו מהווה סכנה לבריאות האדם, אז אתה יכול לפתור בעיה זו לבד בבית. אז איך לעצור שיהוקים אצל מבוגר? שקול את השיטות היעילות ביותר.
מים
בוודאי רבים שמעו שאפשר לעצור שיהוקים אצל מבוגר וילד עם מים. שיטה זו מבוססת על גירוי של הסרעפת. עם זאת, כדאי לשים לב לעובדה שיש צורך לצרוך את הנוזל מצונן ובלגימות קטנות, לאט. תנועות בליעה פנימהשילובים עם הבדלי טמפרטורה עובדים בצורה מושלמת במאבק נגד שיהוקים.
נשימה
רבים תוהים כיצד להפסיק שיהוקים אצל מבוגר לאחר אלכוהול. עצירת הנשימה יעילה מאוד. ניתן לנסות להשפיע על התכווצות הסרעפת בלחץ. כדי לעשות זאת, קחו נשימה עמוקה, עצרו את הנשימה למקסימום. עדיף לעשות שאיפה לא עם החזה, אלא עם הבטן, כפי שעושים ביוגה.
Package
אנחנו ממשיכים לשקול כיצד לעצור שיהוקים בבני אדם. שיטה זו כוללת נשימה לתוך שקית, אבל לא לתוך פלסטיק, אלא מנייר. ראשית אתה צריך לנפח אותו כך שהוא יוצר צורת בועה. לאחר מכן יש לשאוב את האוויר משקית הנייר פנימה.
סוכר או חמאה
חמאה או סוכר הם גם דרך יעילה מאוד לעצור שיהוקים. כדי לעשות זאת, כפית אחת של סוכר מונחת מתחת ללשון, נספג לאט. פעולה זו מעוררת ריור רב בבני אדם, המשפיעה על תפקוד הוושט, על רגישות הסרעפת ועל הבליעה. אבל איך להפסיק במהירות שיהוקים אם אתה לא אוהב סוכר? לשם כך אפשר להשתמש בחמאה טבעית, שגם היא מתמוססת מתחת ללשון.
פחד
מה אני יכול לעשות כדי לעצור שיהוקים בבית? עבור האדם המשהק הזה, אתה יכול פשוט להפחיד. העובדה היא שבאמצעות צליל פתאומי או פופ חד, מעורר רפלקס, אשר יהיהההפך מזה שגרם לבעיה. כתוצאה מהתכווצות חדה של הסרעפת, יש סיכוי להיפטר משיהוקים אובססיביים.
כריעה אל החזה
תוכל לפתור את בעיית השיהוקים על ידי לחיצה פשוטה של הברכיים אל החזה. עם זאת, עליך לשים לב לעובדה שאתה צריך להישען בצורה כזו שתלחץ על הסרעפת.
שיהוקים שנמשכים לא יותר מ-10 דקות אינם מהווים כל סכנה לבריאות האדם. כדי למנוע בעיה זו, אתה צריך לאכול תזונה מאוזנת, לא לאכול יותר מדי, לטפל במערכת העצבים שלך, וגם להקפיד על אורח חיים בריא בדרך כלל.
התעמלות מיוחדת
לעיתים קרובות אנשים משתמשים בתרגילים מיוחדים כדי להילחם בשיהוקים המשפיעים על שרירי הגרון. שקול אותם ביתר פירוט:
- פתח את הפה לרווחה, הרם מעט את הלשון אל הגרון. אפשר לעשות זאת עם הקצה האחורי של כפית או עם מקל מיוחד. אנא שים לב שבמהלך הליך זה, אתה עלול לחוות רפלקס גאג. אבל זה רק יעזור לעצור את הבעיה. כתוצאה מפעולות כאלה, אזורים בעייתיים של קצות העצבים מעוררים, וכן נמנעת התכווצות של שרירי הסרעפת.
- ניתן גם לעשות תרגילים קלים, שבמהלכם מעורבת מערכת השרירים של הסרעפת והלחיצה. ככלל, פעולות כאלה מובילות לתוצאה חיובית במאבק נגד שיהוקים.
- נוכל להיפטר משיהוקים אובססיביים בעזרתתרגילי נשימה, כמו גם ביצוע מה שנקרא אסאנות יוגה. אם מעולם לא שמעתם על תרגילים כאלה, אז אתם יכולים פשוט למשוך את עצמכם למעלה, לעמוד על בהונות, לבצע הטיה איטית, אך במקביל לזכור לנשום עמוק ואחיד, מה שצריך לעשות דרך האף.
- ניתן גם לעצור עוויתות באיברי הנשימה בעזרת הפעולות הבאות. שאפו עמוק תוך כיסוי האף והאוזניים באצבעותיכם. מומלץ להישאר במצב זה 5-10 שניות.
- לזמרים ולקריינים מקצועיים יש שיטה מעניינת מאוד להתמודד עם שיהוקים בגרגור פשוט. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאסוף כמות קטנה של מים, ולאחר מכן הראש נזרק לאחור, והאוויר נשף דרך הגרון. שימו לב שאסור לכם לבלוע נוזלים במהלך התרגיל הזה.
- בליעת רוק עוזרת לרבים במאבק נגד שיהוקים. שיטה זו תהיה רלוונטית להתקפי שיהוקים תכופים, הנגרמים על ידי עווית גרון. במקרה זה נבלעת חלק קטן מהרוק, אך בכל בליעה יש לעצור את הנשימה לזמן מה. בשיטה זו תוכל להתמודד עם שיהוקים לטווח ארוך וקצר טווח כאחד.
- אם יש לך שיהוקים קלים, אתה יכול פשוט ללחוץ על השקע בתחתית הצוואר שלך.
- ניתן להתמודד עם שיהוקים במהירות עם עיסוי קל בחזה.
חשוב לציין ששיטות אלו חלות על שיהוקים לטווח קצר. אם יש לך התכווצות לא רצונית ממושכת של הסרעפת, אז עדיף לפנות לייעוץ רפואי.עזרה למומחה שיבחר עבורך את השיטה המתאימה ביותר להתמודדות עם התקפה כזו.
שיהוקים ממושכים
אם אתם סובלים משיהוקים ממושכים, אז במקרה כזה צריך פעולה מכוונת ונחרצת יותר. ככלל, במצבים כאלה, המומחה רושם תרופה המסייעת להיפטר מהבעיה. במקרים מסוימים, תרופות להרפיית שרירים נקבעות, כמו גם תרופות המווסתות את העיכול. ניתן לרשום גם תרופה נוגדת חומצה או קרמינטיבית.
אתה יכול גם להיפטר משיהוקים מתמשכים על ידי הרוויה של הדם בפחמן דו חמצני. ניתן לעשות זאת פשוט על ידי נשימה לתוך שקית נייר עם פה פתוח.
שיהוקים עקב מתח צריכים לפעול לפי כמה הנחיות, שהן כדלקמן:
- במצבי לחץ, הנשימה צריכה להיות רגועה, אפילו, אין צורך להחזיק אותה.
- לפני אירוע חשוב כלשהו, מומלץ לקחת כדור הרגעה, כמו גם להסיט את תשומת הלב לנושא אחר.
- צמיד או גומייה מונחים על פרק כף היד. כאשר אתה מרגיש את השיהוקים מגיעים, הצל בחדות את הגומי והורד אותו.
ביקורות
ביקורות על אנשים שלעתים קרובות סובלים משיהוקים מצביעות על כך שהבעיה הזו היא הקלה ביותר להעלמה עם כוס מים. יש אומרים שהם משתמשים בעצירת נשימתם כדי להילחם בשיהוקים.
