יתר לחץ דם הוא אחת המחלות הפופולריות ביותר של זמננו. היא נגרמת על ידי הפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם, מלווה בתחושות כואבות לא נעימות וגוררת השלכות חמורות וחמורות.
במאמר זה ננתח את גורמי הסיכון ליתר לחץ דם ומניעתו. זה יעזור לך לנקוט בצעדים הדרושים כדי למנוע מחלה זו בעצמך או ביקיריך.
בנוסף, על ידי קריאת מאמר זה, תלמדו את הדרגות, התסמינים והטיפול של יתר לחץ דם, האבחנה שלו, כמו גם כיצד למדוד לחץ בצורה נכונה.
אבל בואו נתחיל לפי הסדר - גורמי סיכון ליתר לחץ דם ופתוגנזה שלו.
מהו יתר לחץ דם
יתר לחץ דם, או יתר לחץ דם עורקי, היא אחת המחלות הפופולריות ביותר של זמננו, המלווה בעלייה בלחץ הדם.
מחלה זו משפיעה על כשליש מאוכלוסיית העולם. המחלה הזוערמומי מאוד, שכן ייתכן שסימניה הגלויים לא יזכירו את עצמם במשך זמן רב, בעוד התהליך המורכב של התקדמות המחלה כבר החל בדפנות הכלים.
מה קורה במהלך יתר לחץ דם?
מנגנון של ביטוי מחלה
הפתוגנזה של יתר לחץ דם מורכבת ואינה מובנת במלואה. זה מבוסס על דפורמציה של כלי דם, וכתוצאה מכך הפרעות מטבוליות. בגלל זה, הלב והמוח אינם יכולים עוד לבצע את תפקידיהם במלואם, מתרחשת עווית של כלי דם, מתרחשת צמיגות הדם, העורקים אינם מתרחבים ומפסיקים להגיב לשינויים בדם. מצב זה מוביל לתוצאות לא רצויות - כלי הכליות, המוח והלב נפגעים.
מכיוון שעדיין לא נקבעה הפתוגנזה של יתר לחץ דם, מדענים לא יכולים לקבוע במה בדיוק המחלה מתחילה ומהם הגורמים האמיתיים להתרחשותה.
עם זאת, נגרמים מספר גורמים שיכולים לעורר את המחלה, מה שנקרא הסיכונים ליתר לחץ דם עורקי. בואו נסתכל עליהם מקרוב.
סיבות בלתי משתנות ליתר לחץ דם
גורמי סיכון ליתר לחץ דם מסווגים לפי שני אינדיקטורים: בלתי ניתנים לשינוי וניתן לשינוי. בלתי ניתנים לשינוי הם אלה שאדם אינו יכול להשפיע עליהם. ניתנים לשינוי - אלו התלויים באדם, בהחלטותיו ובאורח החיים שלו.
הראשונים הם:
- תורשה. ברוב המקרים, יתר לחץ דם עורקי היא מחלה המועברת על ידי גנים, ומתייחסת למחלות עםנטייה תורשתית. כלומר, אם מישהו במשפחה סבל מיתר לחץ דם, סביר להניח שהדור הבא יושפע מהמחלה הזו.
- גורם פיזיולוגי. ההערכה היא שגברים בגיל העמידה רגישים ליתר לחץ דם יותר מנשים. זאת בשל העובדה כי בתקופה שבין עשרים לחמישים שנה, הגוף הנשי מייצר את הורמוני המין אסטרוגן, המבצעים תפקיד מגן. עם זאת, עם הופעת גיל המעבר, תהליך זה הושלם, ומאז, גם נשים מתחילות להיות בסיכון למחלת עורקים.
ועם זאת, בעוד שגורמי הסיכון לעיל נחשבים בלתי ניתנים לשינוי, אתה יכול לעשות כל שביכולתך כדי למזער סיכונים בלתי סבירים.
תורשה. חשוב לזכור כאן שמחלות בעלות נטייה תורשתית אינן מעבירות את המחלה עצמה, אלא רק נטייה אליה. כלומר, התרחשות המחלה נובעת לא מגורם אחד, אלא ממספר סיבות. הם יכולים להיות מושפעים מאדם אם הוא עוקב בקפידה אחר הרגליו, התזונה, אורח החיים ותנאי העבודה שלו.
אנו גם מבהירים שמחלות כליה המעוררות יתר לחץ דם יכולות לעבור בתורשה. במקרה זה, חשוב גם לפקח בקפידה ובקפדנות על בריאותך.
גורם פיזיולוגי. כן, גברים בגיל העבודה סובלים לרוב מיתר לחץ דם, אבל זה לא אומר שהם לא יכולים להגן על עצמם מהמחלה.
קודם כל, המחלה בוחרת את אלו שלא עוקבים אחר בריאותם, הרבה זמןמבלה בעבודה ומתעלל באלכוהול ובטבק. לכן, גברים יכולים להגן על עצמם מסיבוכים של לחץ דם גבוה אם הם יקדישו מספיק זמן לרווחתם, יקדישו פחות אנרגיה לעיסוקים מקצועיים ונפטרים מהרגלים רעים.
חשוב גם לזכור שיתר לחץ דם אוהב עודף משקל ותת תזונה, כמו גם כאלה שרודפים אחר הכרה וכבוד, מקריבים שינה וחיים אישיים למען השאפתנות והשאפתנות.
סיבות הניתנות לשינוי ליתר לחץ דם
גורמי סיכון ליתר לחץ דם כוללים:
- overweight;
- אורח חיים יושבני;
- מתח;
- הרגלים רעים;
- צריכה כבדה של מלח, קפאין, כולסטרול;
- אינסומניה;
- הרמת משקל;
- תנודות מזג אוויר;
- סמים וכו'
בואו נסתכל על כמה מהגורמים הללו ונגלה מהי המניעה של יתר לחץ דם עורקי.
עודף משקל ואורח חיים בישיבה מובילים להשמנה וחוסר תפקוד חמור של איברים, מה שמגביר את הסיכון ליתר לחץ דם.
כדי להשפיע על גורמים לא נאותים אלו, חשוב להקפיד על תזונה נכונה (הימנעות מכמויות גדולות של מזון שומני, מטוגן ומתוק) ולעקוב אחר פעילות מתונה (הליכה של לפחות שעה ביום, הליכה בתוך אוויר צח, התעמלות או התעמלות).
גורמי הסיכון הבאים ליתר לחץ דם הם הרגלים רעים. קבע את זהשימוש יומיומי באלכוהול וטבק מעורר מחלות כרוניות רבות, שעלולות לתרום להתפתחות יתר לחץ דם.
מה נחשבת הצריכה המקסימלית של משקאות אלכוהוליים ומוצרי טבק? כמובן שכל אחד צריך להגדיר לעצמו את הגבול המותר. זאת ועוד, נמצא שדחייה מוחלטת של ניקוטין וחומרים נרקוטיים תשפר את בריאותו של אדם פי כמה, במיוחד אם הוא בסיכון.
ועם זאת מאמינים שעבור אדם בריא, הגבולות של צריכת אלכוהול מתונה יכולים להיות: חצי ליטר בירה ביום, שלוש מאות גרם יין או חמישים גרם וודקה.
בהתייחס לסיגריות, נמצא שאם אתה מעשן יותר מעשרים חתיכות ביום, הדבר יגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם עד פי שלושה ויהפוך לאיום למוות פתאומי.
גורם חשוב נוסף בהתפתחות יתר לחץ דם עורקי הוא השימוש בכמויות גדולות של מלח, קפאין וכולסטרול. למה זה כל כך מסוכן?
העובדה היא שמלח, קפאין וכולסטרול (בכמויות גדולות) תורמים לחסימת כלי דם, מחמירים את תפקוד הכבד והכליות ומגבירים את פעימות הלב.
לפי החישובים, נורמת המלח ליום היא חמישה גרם בלבד, ומינון הקפאין הוא 0.1 גרם.
איך להגן על עצמך מפני מוצרים מזיקים? קודם כל, שוב, חשוב להימנע ממזונות שומניים ומטוגנים, וכדאי גם להגביל את עצמך לכוס קפה קטנה.
כדי להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, חשוב לצרוךבמזון המוריד את רמת הכולסטרול והנתרן כלורי. קודם כל מדובר במוצרים כמו דגי ים, שמני חמניות ותירס, ירקות, פירות, פירות הדר, פטרוזיליה ושמיר, צימוקים ומשמשים מיובשים.
למצבי לחץ, שלרוב מעוררים משברי יתר לחץ דם, יש גם ערך אסטרטגי חשוב בהגברת הלחץ. כמובן, בחיי היומיום אי אפשר להיפטר לחלוטין ממצבים עצבניים ומעוררי יתר. עם זאת, אתה יכול לשלוט בעצמך וברגשות שלך כך שהם לא "יתפרעו" ולא יגרמו לתוצאות שליליות (דפיקות לב, עווית כלי דם, לחץ דם גבוה).
לשם כך, אתה יכול לשאת תרופות הרגעה קלות שמתאימות רק לך (ולריאן, ואלידול, קורוואלול ואחרות). כמו כן, כאשר הרגשות משתלטים על המוח, עליך להכריח את עצמך לעבור למשהו אחר, לחשוב על משהו נעים, או לספור עד עשר.
ואם אתה במתח פסיכולוגי מתמיד ולא מסוגל לשנות את המצב? אז אתה צריך לשנות את הגישה שלך לבעיה הזו. אל תנסה לקחת על עצמך יותר מדי. אל תתעכב על השלילי. וכמובן, לעשות שחרור רגשי קבוע: לטייל בפארק, לצפות בקומדיה, לבשל משהו טעים, לעסוק בתחביב, או פשוט לנמנם.
גורם הסיכון הבא ליתר לחץ דם הוא הרמה כבדה. אם אתם עוסקים בכך במקצועם וסובלים מיתר לחץ דם, כדאי שתחשבו על שינוי תנאי העבודה לקלים יותר. כשזה מגיע למניעהלחץ דם גבוה - זכרו שחשוב לעצור את הנשימה בזמן הרמת משא כבד, ובין מאמץ גופני יש לנשום בצורה שווה ורגועה.
לכן, דיברנו בקצרה על הסיבות הרבות ליתר לחץ דם, וגם גילינו מה צריך לעשות כדי לחסל אותם ולהוציא אותם.
עכשיו בואו נגלה את התשובות לשאלות כאלה: איך מודדים נכון לחץ דם? איזה לחץ מסכן חיים? וכיצד מסווג יתר לחץ דם?
מדידת לחץ דם נכונה
אם יש לך נטייה ליתר לחץ דם, חשוב מאוד שיהיה לך מד לחץ דם בבית ותמיד בהישג יד.
להלן הכללים הבסיסיים למדידת לחץ מדויקת:
- יש צורך לבצע את ההליך בישיבה רגועה;
- היד הכבולה צריכה לנוח על משהו מוצק;
- דיבור ותנועה בזמן מדידת לחץ דם אסורים בהחלט.
אלגוריתם שלב אחר שלב למדידת לחץ תלוי אם יש לך טונומטר - מכני או אוטומטי. לפני השימוש במכשיר, הקפד לקרוא את ההוראות או להתייעץ עם הרופא שלך.
מה צריך להיות הלחץ הרגיל?
BP נורמה לפי גיל
מאמינים שהאינדיקטורים האידיאליים ללחץ הם המספרים 120/80, אבל הסטנדרטים האלה מוגזמים וסטריאוטיפיים. במציאות, הרבה תלוי בנתונים הפיזיולוגיים של המטופל, גילו ומינו.אביזרים.
להלן טבלה שבה ניתן להשתמש כדי לקבוע את לחץ הדם התקין עבור מטופל מסוים.
| גיל | גבר | Woman |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 או יותר | 142/80 | 159/85 |
אבל, כמובן, אפילו הטבלה הזו בפועל יכולה להיות רחוקה מלהיות מושלמת, שכן גורמים ואינדיקטורים רבים משפיעים על לחץ הדם העובד של אדם.
מה לעשות אם אתה מגלה שלחץ הדם שלך גבוה מהנורמות שצוינו?
קודם כל, אל תיבהלו ואבחון עצמי. חשוב לפנות למומחה שיבצע את האבחון הנדרש ורק לאחר מכן ייקבע האם לחץ דם גבוה הוא סימן ליתר לחץ דם או שכל העניין הוא משהו אחר.
התנהגות זו נכונה, מכיוון שלחץ דם גבוה לא תמיד מעיד על יתר לחץ דם עורקי. לעומת זאת, ייתכן שרמות נמוכות לא יוכרו כמשבר יתר לחץ דם.
מהם התסמינים והאבחנה של יתר לחץ דם?
תסמינים של המחלה
עם התקדמות יתר לחץ הדם של המטופלמופיעים תסמינים:
- לחץ דם גבוה 160/100 או יותר;
- כאב ראש חמור וסחרחורת מדי פעם;
- חולשה ועייפות;
- רעש וצלצולים באוזניים או בראש;
- כהה, "נקודות אפורות" בעיניים;
- מרגיש פחד והתרגשות יתר.
השילוב של תסמינים אלה יעזור לקבוע את האבחנה הנכונה ולרשום טיפול.
כדי לעשות זאת בצורה הטובה ביותר, יהיה צורך בכמה בדיקות נוספות.
אבחון של יתר לחץ דם
קודם כל, כדי לראות תמונה אובייקטיבית של רווחתו של המטופל, חשוב לבסס שליטה על לחץ הדם שלו. לשם כך, במהלך היום, קריאות הטונומטר נרשמות בשתי הידיים במרווח של שעה עד שעתיים.
אבחון יתר לחץ דם הוא גם בבדיקות מעבדה. קודם כל, יהיה צורך לעבור בדיקת דם ושתן לאשלגן, גלוקוז, קריאטין וכולסטרול.
בנוסף תתבקשו לבצע א.ק.ג. ובדיקת אולטרסאונד של הלב, וכן לערוך בדיקות של איברים חשובים נוספים (לקביעת סיבוכים).
במהלך אבחון המחלה יקבע שלב המחלה ומידת יתר לחץ הדם.
סיווג של יתר לחץ דם עורקי
ברפואה, ישנם ארבעה שלבים של יתר לחץ דם, הנבדלים זה מזה בתסמינים ובסיבוכים של המחלה הבסיסית. זה:
- שלב פרה-קליני. אין תסמינים בולטים, החולה לאחושד בלחץ דם גבוה.
- השלב הראשון. הלחץ עולה בחדות, אבל האיברים הפנימיים עדיין לא נפגעו.
- שלב שני. ישנה פגיעה הדרגתית באיברים חשובים (הלב, העיניים, הכליות סובלים).
- שלב שלישי. מלווה במחלות לב קשות, שינויים פתולוגיים באיברי הראייה וכלי הדם.
בניגוד לשלבים, הסיווג של דרגות יתר לחץ דם מבוסס על קריאות טונומטר. בסך הכל זוהו שלוש דרגות של התפתחות מחלה:
- תואר ראשון. יתר לחץ דם מדרגה 1 נקבע על ידי תנודת הלחץ בין 140/90 ל-149/99.
- תואר שני. יתר לחץ דם מדרגה שנייה נגרם ממרווחי לחץ של 160 עד 100 ו-179 עד 109.
- התואר השלישי הוא הקריטי ביותר. לחץ הדם עולה מעל מצביע 180/100 ומביא איתו סיבוכים וכאבים רבים.
לרוב, רק מידת יתר לחץ הדם מצוינת בדוחות האבחון. עם זאת, לפעמים מתווסף מספר נוסף (מ-1 עד 4) לאינדיקטורים, שפירושו יכול להיות קביעת הסיכון למחלה הבסיסית.
איך לזהות זאת בפועל?
לדוגמה, אם חולה מאובחן עם יתר לחץ דם בדרגה 1, זה מצביע על כך שמחווני הלחץ שלו אינם קריטיים. עם זאת, זה לא אומר שאין איום על הבריאות בכלל. לדוגמה, אם מטופל עבר שבץ מוחי, אז המספר "4" מתווסף לאבחנה, כלומר הסיכון המרבי לפתח יתר לחץ דם. אם המטופלבריא יחסית, אך מתעלל בטבק, אז המספר "1" יתווסף לאבחון הראשי.
או דוגמה אחרת. כיצד לפענח את האבחנה: "יתר לחץ דם 3 מעלות, סיכון 4"? המשמעות היא שלחץ הדם של המטופל עלה על 180/100 ושהמטופל נמצא באזור סיכון רציני, כלומר יש לו סבירות גבוהה מאוד לסיבוכים. במקרה זה, מוצע לחולה אשפוז דחוף וטיפול באשפוז.
מה זה יכול להיות?
טיפול ביתר לחץ דם
קודם כל, חשוב להוריד את לחץ הדם, אבל יש לעשות זאת בזהירות ובהדרגה כדי לא לעורר כשלים בלתי הפיכים בגוף.
הרופא המטפל רושם תוכנית ספציפית לנטילת תרופות, תוך בחירה אישית של המינון והשילוב של התרופות. השפעת התרופות תרחיב לא רק להורדת לחץ, אלא גם לחסימת סיכון (הגנה על איברים פנימיים מסיבוכים).
במקביל לטיפול התרופתי, נקבעת דיאטה שהמטופל יצטרך להקפיד עליה. יינתנו המלצות גם לגבי שינויים באורח החיים או בתנאי העבודה.
ייתכן שתתקשו להשלים עם חלק מעקרונות הטיפול. עם זאת, זכרו שהבריאות חשובה יותר מקצב החיים הרגיל וההעדפות האישיות. לעולם אל תשכח: הבריאות שלך בידיים שלך!
