התעללות במוצרים לא איכותיים, מים לא מסוננים, עישון - זה רק חלק קטן ממה שעלול להוביל להרעלת הגוף. צללים, רעלים ומתכות כבדות מצטברים על דפנות המעיים, ומשפיעים על הרווחה, מצב הרוח והתפקוד של כל האיברים.
במאמר זה נדבר על השיטות הפופולריות ביותר לשיפור הפריסטלטיקה, התחלת תהליך התחדשות התאים ושיפור מצב השיער, הציפורניים והעור. בואו לגלות איך לנקות את המעיים בבית. תוכל למצוא ביקורות ורשימה של מוצרים יעילים למטה.
מה עליך לדעת על צחצוח?
ככלל, כדי לשפר את הפריסטלטיקה, צריך להוסיף סיבים תזונתיים לתזונה, המנרמלים את תנועת המזון המעובד מהקיבה לפי הטבעת. חלקיקים קטנים, כמו מתכות כבדות וכימיקלים, נשארים על דפנות המעי ואינם מופרשים בעצמם. סיבים תזונתיים עושים עבודה מצוינתהשפעה מועילה על כל הגוף. כבר לאחר הניקוי הראשון אפשר להרגיש טוב יותר - שינה, נשימה, שינוי ניחוח העור, אקנה ואקנה נעלמים, שיער וציפורניים מתחזקים, חסינות משתפרת והעור מקבל גוון בריא אפילו.
לפני שאתם מנקים את המעי הגס, חשוב לדעת שחומרים משלשלים אינם השיטה הטובה ביותר לניקוי רעלים מכיוון שהמרכיבים הפעילים שלהם מגרים ורעילים יותר ממזונות איכותיים, צמחים ופירות יער.
עדיף להשתמש בעשבי תיבול, מלחים, דיאטה, לעשות חוקן מדי פעם או שטיפה. עם זאת, יש לזכור שמדענים עדיין מתווכחים: האם רעלים בגוף הם אמת או בדיה?
טיפים לניקוי מתמשך של המעי הגס
איך לנקות את המעי הגס בבית מבלי להיעזר בשיטות אגרסיביות כמו חוקן או צום?
- אכלו 8 עד 10 מנות פירות בשבוע. בחר תמיד באלה שעשירים בסיבים תזונתיים - פטל, אגסים, תמרים ותאנים, קיווי, אבוקדו.
- כלול פחמימות מדגנים מלאים בתזונה שלך (2-3 פעמים בשבוע).
- בחר מזונות לניקוי המעי הגס שהם בעיקר חלבון וסיבים.
- אין לאכול שומנים מן החי וכמויות מופרזות של ממתקים. תן עדיפות למזון טבעי.
- הוסף זרעי פשתן לארוחות, השתמש בשמן להלבשת סלטים או חטיפים.
- ללכת לפחות 30 דקות ביום, לשתות הרבה מים (מומלץ לפחות שני ליטר ביום).
שתיהמים
איך לנקות את המעיים בבית, כדי לא לחוות אי נוחות ובחילות? הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לנקות את המעיים הוא לשתות הרבה מים, כלומר 10-12 כוסות ביום, כלומר כמעט 2-2.5 ליטר. שתיית מים באופן קבוע תעניק לגופך את הנוזלים הדרושים לו כדי לשטוף רעלים מזיקים ופסולת באופן טבעי.
שתיית כמויות גדולות של מים מעוררת פריסטלטיקה של המעיים, ועוזרת לקירות להתכווץ כדי להעביר טוב יותר מזון מעובד דרך מערכת העיכול. שתייה סדירה עונה על השאלה העיקרית כיצד לנקות את המעיים בבית במהירות ובבטחה. יחד עם מים, אין איסור להשתמש במיצים טבעיים ולאכול פירות טריים, אך אין להתעלל בהם. בנוסף, לשמירה על מאזן המים יש השפעה רבה על המראה החיצוני - נמנעת הזדקנות מוקדמת של העור, ציפורניים ושיער צומחים חזקים ובריאים, חילוף החומרים משתפר, מונעים נפיחות וצלוליט.
שייק ירוק שן הארי
עלי שן הארי הם חומר ניקוי רעלים ידוע. בנוסף, הם מהווים מקור עשיר לסידן, מגנזיום וכלורופיל. שיטת בישול:
- קח 1 כוס מים מסוננים או חלב פרה טבעי.
- מניחים 1-2 כוסות עלי שן הארי בבלנדר.
- הוסף 1 אפרסק או נקטרינה, לאחר הסרת האבן מהעיסה.
- כותש בננה בשלה אחת לבלנדר.
- הוסף 1/2-1 כוס תותים.
לנער שייקים עד לקבלת תערובת חלקה. אתה יכול להוסיף קצת קרח כתוש אם הבלנדר שלך מיועד לכך. שתו את הקוקטייל הזה בבוקר, רצוי על בטן ריקה או לאחר פעילות גופנית, כאשר חילוף החומרים משתפר והגוף שיגר את כל האיברים והחושים.
שייק כורכום
תבלין זה בעל תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-טפיליות. כורכום שימש ברפואה האיורוודית במשך מאות שנים כדי להקל על כאבי ראש, דלקות פרקים ומערכת העיכול. שיטת בישול:
- כוס אחת של חלב קוקוס. אתה יכול לקנות אותו בסופר או להכין לבד בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחלץ את העיסה מהאגוז, לחלק אותו למספר חתיכות, ואז לשים אותו בבלנדר. מוסיפים כוס מים אחת או חלב דל שומן. מקציפים 5-10 דקות תוך הפסקות כדי שהבלנדר לא ישרף ממתח יתר וחימום יתר.
- קח 3-4 בננות קפואות, חתוך אותן לחתיכות.
- הוסף 2 כפיות כורכום, 1 כפית ג'ינג'ר טחון יבש, 1 כפית אבקת ג'ינסנג.
- מערבבים את כל החומרים בבלנדר עם 1/2 כף וניל.
הגשו שייקים עם נענע להרגעת דפנות מעיים מגורות.
מיץ תפוחים
בואו לגלות איך לנקות ביעילות את המעיים בבית עם תפוח רגיל. מיץ סחוט טרי הוא אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לניקוי המעי הגס. השימוש בתפוחים ומשקאות המבוססים על פרי זה מעוררפריסטלטיקה, שיפור תהליך עשיית הצרכים, סילוק רעלים, משפיע לטובה על בריאות הכבד ומערכת העיכול כולה.
ניתן להשיג את התוצאות הטובות ביותר אם אתה מכין מיץ משלך באמצעות פירות טבעיים. אבל אם זה לא אפשרי, אז אתה יכול להשתמש במשקה ארוז עשוי מפירות אורגניים.
איך להשתמש:
- התחל את היום שלך עם כוס אחת של מיץ תפוחים לא מסונן.
- שתו כוס מים אחת לאחר 30 דקות.
- חזור על הליך זה מספר פעמים במהלך היום והמשך במשך שלושה ימים.
- אפשר גם לשתות כוס אחת של מיץ שזיפים בין לבין.
- במהלך הטיפול, מומלץ להקפיד על תזונה שאינה כוללת צריכת מזון מוצק וקשה לעיכול.
מיץ לימון
אנשים רבים שואלים את השאלה: "איך לנקות את המעיים בבית במהירות ובבטחה, מבלי להשתמש בסמים מפוקפקים וחוקנים?". תשובה: הכינו לעתים קרובות ככל האפשר מיץ לימון. פרי זה הינו בעל תכונות נוגדות חמצון, מכיל כמות גדולה של ויטמין C, אשר טוב מאוד למערכת העיכול. לכן, ניתן וצריך להשתמש במיץ לימון לניקוי המעי הגס:
- מערבבים את המיץ של פרי אחד עם קורט מלח ים. הוסף מעט דבש לתערובת ולאחר מכן דלל הכל בכוס מים חמימים. שתו את התמיסה המוכנה על בטן ריקה בבוקר. ראשית, זה יעזור לך להמריץ במשך כל היום. שנית, הפריסטלטיקה משתפרתקְרָבַיִם. שלישית, מצב העור ישתנה לטובה.
- הוסף שתי כפות של מיץ לימון סחוט טרי לכוס מיץ תפוחים. שתו משקה זה 3-4 פעמים ביום. משקה כזה יעורר התכווצות מעיים, וגם יעזור להיפטר ממיקרואורגניזמים פתוגניים ותולעים טפיליות.
מיצי ירקות
הנה עוד דרך שמספרת איך לנקות את המעיים בבית ללא חוקן. לניקוי המעי הגס, חשוב להתרחק ממזונות מעובדים ומבושלים למשך 1-2 ימים. במקום מזון מוצק, שתו מיץ ירקות טרי מספר פעמים ביום. למה זה כל כך שימושי?
ראשית, פירות ירוקים מכילים כלורופיל, שעוזר לסלק רעלים. שנית, פירות אורגניים מכילים כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, אנזימים שיכולים לשמור על היופי והבריאות של הגוף שלך. כמו כן אין איסור לשתות תה צמחים.
מומלץ לא להשתמש במיצי ירקות מוכנים הנמכרים בחנויות, מכיוון שהם אינם מכילים אנזימים פעילים המסייעים לגוף לפירוק ולפינוי כל הפסולת. אתה יכול בקלות להכין משקה טרי או שייק עם גזר, סלק, תירס, תרד, קייל, סלרי ועוד. אפשר להשתמש גם במסחטת מיצים וגם בבלנדר. במקרים מסוימים משתמשים בפומפייה רגילה, למשל, כדי לחלץ מיץ גזר או סלק.
מזונות עשירים בסיבים
בואו נלמד כיצד לנקות את המעי הגס על ידי אכילת מזונותרווי בסיבים. סיבים תזונתיים משפרים את תהליך תנועת המעיים, והופכים את הצואה לרכה, אך לא נוזלית. הוסף כמה שיותר סיבים לתזונה שלך על ידי אכילת פירות טריים כגון פטל, אגסים ותפוחים, כמו גם ירקות טריים כגון ארטישוק, אפונה וברוקולי. גם דגנים, אגוזים, שעועית וזרעים עשירים בסיבים תזונתיים.
יוגורט
אכילת יוגורט טרי על בסיס קבוע היא התשובה לשאלה העיקרית שלנו כיצד לנקות את המעיים. תנאי חשוב הוא לא לרכוש מוצר שנקנה בחנות, בתוספת של חומרי טעם וריח, צבעים, חומרים משמרים. חשוב להשתמש רק ביוגורט טבעי, לא ממותק, כמו היווני, העשיר בפרוביוטיקה – תרבויות חיות ופעילות. מוצר זה יכול להילחם במחלות מעי דלקתיות, למנוע רבייה של מיקרואורגניזמים פתוגניים.
אז איך לנקות את המעיים עם יוגורט? אכלו מוצר חלב פעמיים ביום - בבוקר ובערב. אל תהסס להוסיף פירות טריים כמו תפוח, בננה, פירות יער וליים.
זרעי פשתן
זרעי פשתן יעזרו לך ללמוד כיצד לנקות את המעיים מרעלים בבית. באופן כללי, פשתן הוא צמח מדהים שנותן השראה לדורות שלמים בתכונותיו המדהימות. דגנים הם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3, נוגדי חמצון, סיבים טבעיים, אשר לא רק עוזרים לנקות את המעי הגס, אלא גם מרווים את הגוף בחומרים מזינים.
זרעי פשתן יספגו מים,מתרחבים במעי הגס ולוכדים רעלים וריר שייפלטו בתהליך עשיית הצרכים, כמו חומרי פסולת. בנוסף, הדגנים יסייעו במניעת סרטן, מחלות לב וסוכרת.
ניתן לטחון זרעי פשתן ולהוסיף לדגנים, יוגורט, פירות או דייסה. אבל חשוב לזכור שלא ניתן לאחסן קמח מוכן במשך מספר ימים. הכל מסובך עם הדגנים של הצמח הזה: טחנתי אותו ואכלתי אותו מיד, אחרת הם יאבדו את כל התכונות שלהם. לתוצאות מהירות יותר, אתה יכול להוסיף כפית אחת של קמח לכוס מים, לשתות 30 דקות לפני הארוחה. רצוי לשכב חצי שעה, רגוע לחלוטין.
מלח ים
איך לנקות את המעיים מרעלים? התשובה פשוטה: השתמשו במלח ים. בניגוד למזון, המכיל נתרן בלבד, מלח ים עשיר בכלורידים, סידן, מגנזיום, אשלגן, סולפטים, והופך לניקוי רעלים רב עוצמה:
- לערבב כף אחת של מלח ים בכוס מי שתייה, ואז להרתיח.
- שתו את הפתרון הזה חם או קר, והכי חשוב בבוקר.
- המתן מספר דקות, ולאחר מכן שכב ועסה את הבטן שלך בכיוון השעון. זה ימריץ את תנועת המעיים ויעזור להסיר רעלים מזיקים, צואה מצטברת, טפילים, חיידקים ממערכת העיכול.
- בצע הליך זה עד חמש פעמים בחודש.
הימנע מתרופה זו אם אתה סובל מיתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם. תרופה זו עלולה לגרום לשלשול, וזה בקלותנמחק על ידי שתיית מים מרובה (מים, מיצים טבעיים טריים, מרתח צמחים).
אלוורה
אלוורה היא תרופה בשימוש ממושך שאומרת כיצד לנקות את המעיים במהירות וביעילות. צמח זה עשיר בנוגדי חמצון ובעל אפקט ניקוי רעלים. יחד עם זאת, אלוורה היא חומר משלשל המנקה כפליים את המעיים. סגולות רפואיות ישפרו משמעותית את רווחתך: לעזור להיפטר מכאבי ראש, דלקות עור, שלשולים, עצירות וכאבי בטן.
שיטת בישול:
- הוסף מיץ מלימון אחד לעיסת האלוורה, שים את התערובת בבלנדר והכין שייק.
- הנח את המשקה במקרר למשך 2-3 שעות.
- שתו כמה פעמים ביום במשך כמה ימים.
Ginger
ג'ינג'ר הוא מרכיב זמין שלא רק עוזר ללמוד כיצד לנקות את המעיים מאבנים, מתכות כבדות ורעלים, אלא גם יכול להפחית נפיחות, לעורר את תפקוד המעיים. השורש מסייע לעיכול מכיוון שהוא משפר את הפרשת מיצי העיכול:
- ניתן לאכול ג'ינג'ר בכל צורה: מגורד, במיץ או בחתיכות קטנות.
- מערבבים כפית אחת של מיץ ג'ינג'ר ו-1/4 כוס מיץ לימון בכוס מים חמים. מוסיפים מעט דבש לטעם. חלקו את התמיסה ל-2-3 חלקים ושתו לאורך היום.
- הוסף שורש ג'ינג'ר טרי או אבקה לתה צמחים.
הערה: ג'ינג'ר אינו מומלץ לנשים בהריוןתקופת הנקה.
איך לנקות את המעיים עם חוקן
בבית, ההליך הזה לא כל כך קשה. העיקר לעקוב אחר ההוראות ולעבור את כל השלבים לא לבד:
- מקום נוח. מצא אזור נוח וחמים בו תוכל לשכב ולהגיע למצב נוח, ולאחר מכן בקר מיד בשירותים. יש אנשים שמעדיפים לקחת חוקן ישירות בג'קוזי.
- פתרון חוקן. הכן את הדילול הראשון שלך באמצעות שמנים אתריים מנטה, לבונה, שומר, לבנדר (1-3 טיפות כל אחד) שכן הם ממריצים את תנועתיות המעיים ומשפיעים לטובה על מערכת החיסון. המים לא צריכים להיות חמים מדי. השתמש בנוזל חם שלא יישרף או יגרום לאי נוחות. בפעם הראשונה, מומלץ לבשל מנה אחת עד כה.
- חומרי סיכה. השתמש בחומר סיכה כדי להקל על הכנסת פיית החוקן. ניתן להשתמש בשמן צמחי רגיל, ג'לי נפט או ויטמין E.
- עמדה. שב במנח נוח על הספה: שכבו על הצד עם הברכיים תחובות תחתיך בתנוחת עובר.
- בקרת זרימה. ודאו שנוח לכם ונוח לכם, ואז תוכלו לפתוח את הקליפ. אתה יכול לשלוט בזרימת המים בעצמך מבלי להפוך את הלחץ חזק מדי. פתח את זרימת התמיסה כאשר אתה מוכן על ידי נשימה עמוקה פנימה והחוצה. אל תמהר לשום מקום, כי הליך זה חייב להיות מתמשך ומדויק ככל האפשר.
- מסקנה. כאשר כל הפתרון הוזן, זה הכרחילשכב באותו תנוחה במשך 5-10 דקות, ולאחר מכן להגיע בעדינות לשירותים ולתת לצואה לצאת מבלי להתאפק או למהר.
טיפים מועילים: עסו את הבטן כך שהמים לא יקפאו במעי המעי, אלא ימשיכו לחדור פנימה מבלי לגרום לאי נוחות וכאב. אם אתה מרגיש אי נוחות, עדיף להסיר את הזרבובית ולבקר מיד בשירותים. בכל מקרה, ההליך הראשון מומלץ להתבצע בפיקוח של מומחה.
עכשיו אתה יודע איך לנקות את המעיים. ביקורות על טיפולים בבית מוכיחות שדיאטה יעילה ובטוחה הרבה יותר משימוש באמצעים אגרסיביים יותר כמו חוקן.
חשוב לאכול נכון, לא לשכוח לשתות הרבה מים, לא לאכול מזון מוצק מדי (בפשוטי העם "מזון יבש"), לשלב מזון צמחי עשיר בסיבים תזונתיים בתזונה, להחליף מנות מזיקות עם מנות נכונות ובריאות יותר.
