כפי שאמר פעם שחמטאי מפורסם מארמניה, זיכרון הוא דבר מסתורי במיוחד, מכיוון שהוא מאפשר לו לזכור משחקים ששיחקו לפני כמה עשורים, אבל לזכור את מספר הטלפון שלך זה לגמרי לא ריאלי. ועבור מדענים העוסקים במוזרויות הזיכרון, זה גם עדיין מנגנון מסתורי. חלק מהפרמטרים והמאפיינים שלו זוהו ונחקרו, אך מידע נוסף עוד לא זמין לנו עדיין. היכן מאוחסנים זיכרונות? איך להפעיל זיכרון? כיצד להתאים את אחסון הזיכרון? לכל השאלות הללו אין תשובה, או שמדענים רק מתחילים למצוא אותה. במיוחד עבור אלה שרוצים לפתח את הזיכרון שלהם, המנמוניות הומצאו. התרגילים שתרגול זה מציע מספקים הזדמנויות להתפתחות עצמית, שיפור עצמי.
איך לשפר את הזיכרון?
כפי שגילו מדענים, מנגנוני זיכרון כוללים מספר עצום של נוירונים היוצרים קשרים עם אזורי רקמה שכנים. גירוי תאי מערכת העצבים מאפשר לאחסן נתונים בזיכרון לטווח קצר, וחזרה תכופה של גירוי מחזקת את הקשרים בין נוירונים ועושה אותם.יַצִיב. זה מאפשר לנתונים לעבור מזיכרון לטווח קצר לאחסון לטווח ארוך.
תרגילי Mnemonics כוללים השפעה על קשרים בצורה כזו שהנתונים עוברים מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך. כל אותם תרגילים שעליהם מתבססת תוכנית הלימודים בבית הספר נועדו גם לכך: חזרה חוזרת על אותו הדבר מאפשרת ליצור קשרים עצביים חזקים יותר. יחד עם זאת, ידוע שהרבה יותר קל לזכור נתונים מסוימים, בעוד שאחרים קשה יותר לשלוט בהם. אם מידע מסוים אינו נשמר בעקשנות בזיכרון, ויש לשנן אותו, תרגילי זכרון זכרון באים להצלה, המשמשים באופן פעיל באסטרטגיות שיווק, בימוי ופסיכולוגיה.
חוקים בסיסיים
כפי שהצלחנו לגלות (ולאחר מכן ליישם בתרגילי אמנויות), אדם מטמיע את הנתונים בצורה הטובה ביותר בתחילת בלוק המידע ובסיומו. זה גם קל יותר לזכור אם אדם נותן לעצמו את ההתקנה: "זה חשוב!" מחקרים הראו שנבדקים היו טובים יותר בלזכור ביטויים לא גמורים (כנראה, מנגנוני החשיבה האחראים לסקרנות עובדים כאן).
ככל שהמידע מעניין יותר, כך קל יותר לזכור אותו. השפעה חיובית נוספת היא חזרה על נתונים, רצוי מספר פעמים. לבסוף, הכלל האחרון - אתה צריך לזכור בפועל. ככל שהמידע שימושי יותר עבור חיי היומיום שלנו, כך הוא יהיה יעיל יותר.להיטמע במוח שלנו ולהקליט בקלות רבה יותר על ידו באחסון לטווח ארוך. תרגילי פיתוח זיכרון יעילים מ-Mnemonics לוקחים בחשבון את כל הכללים הללו (או רובם).
למה אנחנו צריכים אזכרות?
לרוב השאלה הזו עולה במוחו של אדם שיש לו זיכרון טוב מטבעו. אף על פי כן, אמנויות יכולות להיות שימושיות גם במקרה זה: למשל, שיטה זו מאפשרת לשמור מידע שקשה לעכל בראש. אתה יכול ליצור במהירות מערך אסוציאטיבי, שבזכותו המוח מקודד מידע ומאחסן אותו, למרות מורכבות התפיסה (למשל, מספרים ארוכים). אפשר ליצור מערך אסוציאטיבי, כפי שניתן לראות מתרגילי אמנויות לזיכרון, המבוסס על כל דבר: נגיעות, צלילים או תמונות ויזואליות.
טכניקות פשוטות ויעילות
אחת השיטות היעילות ביותר ל-Mnemonics נקראת "ארמון הזיכרון", אבל היא מתאימה רק למי שנוטה לדמיון חזק, כמו גם לאנשים עם פוטנציאל יצירתי בולט, שכן צריך ליצור עולם בדיוני שלם סביב חפץ, שמידע עליו צריך ללמוד. אבל אמנויות בתרגילים לילדים כרוכה בשימוש בשיטות הרבה יותר פשוטות, אך גם יעילות, שבהן החריזה היא במקום הראשון. מספסל הלימודים היא ידועה בשינון המספר "פי": נכתב שיר מיוחד המאפשר לשנן את הדמות המורכבת הזו עד לתו ה-13. נמוניות בתרגילים לילדי בית ספר ממליצה לכתוב שירים פשוטים עבורכל אובייקט, הנתונים שעליהם אתה צריך להטמיע. הצגתו בצורת חרוז מקלה על הזיכרון, בעוד שחזרה על השיר שוב ושוב מעבירה את הנתונים לאחסון לטווח ארוך של מידע במוח שלנו.
באמצעות שיר אפשר לזכור פעלים שהם יוצאי דופן בשפת האם שלנו. אוספי מילים הומצאו בצורה פואטית, שבה הדגשים המורכבים אינם ניתנים לכולם ולא לכולם. באמצעות שינון השיר, השליטה בנתונים היא הרבה יותר קלה. אין צורך לקחת תרגילי זיכרון מוכנים למתחילים, אתה יכול בקלות להלחין את השיר שלך - והוא יוטמע אפילו טוב יותר מאשר מוכן על ידי מישהו.
צלילים וחפצי עזר
לעיתים קרובות, נעשה שימוש בתרגילי זיכרון, פיתוח זיכרון בעת לימוד קוד מורס. אכן, לזכור את הקודים הנכונים לכל האותיות קשה מאוד. ככלל, תלמידי קוד מורס פונים לקידוד כל אחת מהדמויות בצלילים, במילים אחרות, הם מזמזמים, שולטים באלפבית. לדוגמה, כדי לציין את האות הראשונה באלפבית, הכתובה כרצף של נקודות ומקפים, הם שרים לעתים קרובות "אי-דאה", וזוכרים את השניה בעצמם כ"בא-קי טה-קוט", שכן האות " B" מקודד על ידי רצף של מקפים ושלוש נקודות.
מתאים לכולם
האפשרות שתוארה לעיל היא מזנון לפיתוח זיכרון למבוגרים. תרגילים לילדים הם בדרך כלל קלים יותר. למשל, להבין כמה ימיםבעוד חודש, אתה רק צריך לסמוך על פרקי האצבעות. באופן מפתיע, טכניקה זו, שהומצאה הרבה יותר מוקדם מהמילה "מנמוניה", עונה במלואה על הכללים לתרגילים של מתודולוגיה זו. כדי לבדוק כמה זמן זה חודש, אתה רק צריך לקפוץ את הידיים לאגרופים ולספור את החודשים על פרקי האצבעות. אם הוא נופל על עצם - 31 יום, אם הוא נופל על שקע - 30. עוד שיטה מצחיקה שמאפשרת לזכור את תהליך צמיחת הירח, שאינו קל לתפיסה אנושית: אם שמים את האצבע על החודש, אתה יכול להבין אם הירח עכשיו דועך או גדל. אם יצאה האות "P", אז תקופת הצמיחה.
חיבור בין אובייקטים
תשומת לב מיוחדת במנמוניות מרותקת לאינטראקציה של אובייקטים זה עם זה, לאפשרות ליצור רצף של אובייקטים, צלילים ותופעות שלכאורה לא קשורים זה לזה. כך נוצר משפט משמעותי שנשמר בזיכרון לאורך זמן. דוגמה קלאסית מהדקדוק הרוסי, המאפשרת לזכור את כל המקרים ברצף הנכון: "איוון ילדה ילדה, הורה לגרור את החיתול". נראה שלמשפט הזה יש מעט מאוד משמעות, אבל דווקא בגלל האבסורד קל יותר לזכור אותו. עוד דוגמה טובה: "כל צייד רוצה לדעת היכן נמצא הפסיון."
ניתן להשתמש באותו היגיון הזמין מ-mnemonics כדי לזכור רצף של מספרים (לדוגמה, מספר טלפון). לקידוד, השתמש באותה מקלדת שבה מחייגים את המספר. לכל ספרה יש שילוב של תווים,מוקלט על אותו מפתח. אתה יכול פשוט לשנן איזו מילה שניתן להקליד באמצעות המקשים הרצויים, וזה ישמור את מספר הטלפון בזיכרון.
קריאה מהירה ומנמוניות
אחד מהיישומים המעשיים החשובים של אמנויות זיכרון הוא היכולת לקרוא במהירות. ככל שאדם זוכר את המידע שהתקבל לאט יותר, הוא לומד אותו לאט יותר, כך הוא קורא לאט יותר. לעומת זאת, מי שיכול לזכור במהירות את הנתונים הנכנסים מסוגל גם לקרוא במהירות טקסט וללמוד ממנו את מירב המידע השימושי.
הוראת זכרונות זיכרון דורשת מאמץ וזמן. לא סביר שיושגו תוצאות טובות תוך פחות משישה חודשים, אם כי ניתן לשלוט ברעיונות העיקריים של המתודולוגיה תוך מספר ימים בלבד. חשוב להקפיד על המשימה שהוגדרה לעצמך ולהבין בבירור מדוע אתה צריך לאמן את המוח.
זיכרון רקע
תרגילים פשוטים מ-Mnemonics מאפשרים לך לאמן ביעילות את זיכרון הרקע. ספירת נפש תעזור: בזמנך הפנוי תוכל להמציא דוגמאות קטנות ולחשב את הסכום עבורן בראש מבלי להזדקק לפתקים. כמו כן, יש לנסות כמה שיותר זמן לזכור את הנתונים שגרמו לפחות עניין מסוים. אם תצליחו לעשות זאת גם בלי ליצור שרשרת אסוציאטיבית, זו הצלחה מסוימת. בקריאת ספר, כדאי להתרכז בשמירת מספר פסקאות בזיכרון בו זמנית – נניח חמש בבת אחת. זה לא יהיה קל בהתחלה, אבל עם הזמן זה ייתן תוצאות טובות עבורזיכרון.
אם נעשה שימוש בזיכרון זיכרון לשינון פסוקים, אז יש טיפ אחד טוב שמפשט את תהליך השינון: אתה צריך לחזור על המידע מדי יום. כלומר, התוצאה הטובה ביותר ניתנת על ידי שינון ארוך טווח, המתוח במשך שבועות ואפילו חודשים. אין צורך למהר, העיקר איכות. אתה יכול להתחיל עם ריבוע אחד, אליו אתה מוסיף בהדרגה כמה שורות. בנוסף לסדר הישיר, כדאי לזכור גם את ההפך. זה ייתן את התוצאה הטובה ביותר - השיר יישאר בזיכרון לכל החיים.
מספרים, מילים ומדע
כמה מדענים סבורים שאי אפשר לשפר את הזיכרון. זה נובע בעיקר מהעובדה שעד היום לא ידועות כל התכונות של המנגנונים שעל בסיסם אדם זוכר, מאחסן מידע ומיישם אותו בחייו. אבל מראה של זיכרון טוב יכול להיווצר אם אתה משתמש ביכולות של זיכרון זיכרון. יחד עם זאת, ידוע שזמין שינון ברור לכולם בכמות של שבעה עצמים (+/- שתי יחידות). זה חל על משפטים, מילים ומספרים. כמות המידע הזו נספגת בבת אחת, אבל כל גישה שלאחר מכן נותנת עלייה בכמות הנתונים הזכורים.
כדי לשנן מספרים, מומלץ להשתמש בסדרה אסוציאטיבית. תרגילי זיכרון אלו הם שימושיים ביותר לילדים. לדוגמה, המספר "2" דומה בצורתו לברבור - זוהי שרשרת אסוציאטיבית המאפשרת להכניס את האיות הנכון לראש. ברגע שמצליחים להיזכר במאה תמונות שמתארות מאהמספרים, אז ניתן יהיה לבחור כל תמונה מהזיכרון כדי לתאר מגוון של מספרים, לא משנה כמה אורכים הם.
