אנשים רבים מתלוננים שהם כל הזמן מרגישים עייפים ברגליים. ולעתים קרובות זה מופיע ללא סיבה נראית לעין. תסמונת רגל חסרת מנוח שכיחה. כדי להתמודד עם זה, יש לזהות את הסיבות, ורק אז הרופא יכול לרשום טיפול.
סיבות
מחלה זו נקראת גם תסמונת רגל חסרת מנוחה. הרפואה המודרנית לא זיהתה את הגורמים המדויקים להתפתחות הבעיה. אבל הוא האמין כי הגורמים לתסמונת רגליים חסרות מנוחה קשורים למחלות של מערכת העצבים. במקרה זה, נדרש טיפול במחלה הבסיסית. הסיבות לכבדות ברגליים אצל נשים קשורות בדרך כלל לנעליים לא מתאימות או לעומס כבד. לעתים קרובות המחלה מופיעה מ:
- כמה סמים;
- פעילות גופנית, עייפות מתמדת;
- צריכה מופרזת של משקאות ומזונות המכילים קפאין;
- avitaminosis;
- הפרעות בבלוטת התריס;
- דלקת מפרקים שגרונית;
- הפרעות עצבים, דיכאון, מתח;
- סוכרת;
- פתולוגיות של עמוד השדרה וחוט השדרה;
- פגיעה בכליות או בכבד;
- פעולות על איברים פנימיים שונים;
- טרשת נפוצה;
- porphyria;
- מחלת פרקינסון;
- אלכוהוליזם, עישון, התמכרות לסמים.
הרשימה די גדולה ומגוונת, לעיתים קרובות המחלה מופיעה במהלך הריון תקין עקב אנמיה מחוסר ברזל, חוסר במגנזיום, עצבנות חזקה, שינויים ברמות ההורמונליות. לכן, במהלך הבדיקה נדרשת עזרה של מספר רופאים. בהתאם לגורם, הסימפטומים של תסמונת רגל חסרת מנוחה משתנים.
לפעמים יש כמה גורמים מעוררים. אפילו נעליים לא נוחות יכולות להוביל לתסמונת זו. לכן, חשוב מאוד ללבוש משהו שאינו גורם לאי נוחות. נשים רבות נועלות נעלי עקב למען היופי. במקרה זה, כדאי לבחור משהו מעשי יותר. עומס יתר על הרגליים מוביל גם לתסמונת.
שיטות הטיפול תלויות בגורם לתסמונת. לדוגמה, אם זה הכל על beriberi, אז אתה צריך לפצות על המחסור בויטמינים בעזרת מוצרים ומתחמי בית מרקחת מיוחדים. אז המדינה תוחזר. ואם הכל קשור להפרעות עצבים, אז תחילה עליך לנרמל את הרווחה הכללית שלך.
Signs
תסמונת רגל חסרת מנוח מתרחשת בדרך כלל בלילה. התסמין העיקרי הוא כיווץ שרירים קצבי לא רצוני. הידיים יכולות גם לזוז. יהיו הגורמים לרגליים כבדות אצל נשים אשר יהיו, מספר תסמינים לא נעימים יכולים להופיע.
בשלב הראשוני של המחלהצפוי להופיע:
- עקצוצים ברגליים;
- עור אווז מרגש;
- לחץ על השוק או הברך;
- רצון לזוז ולנוע ברגליים כדי למנוע אי נוחות.
בהתחלה, אדם אינו מייחס חשיבות לסימנים אלו ומקשר אותם לא למחלה, אלא לעייפות. אבל אי הנוחות מתעצמת, מתרחשים כאבים ועוויתות, המחלה מגיעה לשלב שבו אין שינה רגועה. קשיי שינה בגלל אי נוחות. האדם יהיה עצבני, עצבני, עייף, כי הוא לא נח במלואו.
אם הסיבה היא מחלה של האיבר הפנימי, התסמינים מתווספים על ידי כאב באותו חלק בגוף המושפע מהמחלה העיקרית. סימנים של תסמונת רגל חסרת מנוחה עשויים להיעלם כאשר אדם זז, אך להחמיר בזמן מנוחה.
מפרט
תסמונת הרגליים חסרות המנוחה מחולקת ל-2 סוגים:
- תסמונת אידיופטית. תופעה זו אינה מובנת במלואה, אך מאמינים כי המחלה מתרחשת לעתים קרובות יותר בחולים צעירים מתחת לגיל 30. אין קשר למחלות נלוות. תסמונת זו נצפית באדם כל חייו, תקופות של הפוגה והחמרה מתחלפות. המחלה נובעת מנטייה גנטית, פתולוגיות של מערכת העצבים, השפעה פסיכולוגית.
- תסמונת סימפטומטית. זה נחשב תוצאה של מחלה אחרת. זה יכול להיפטר אם אתה נפטר מהגורם. פתולוגיה מתרחשת עם אנמיה, סוכרת, מחלות בלוטת התריס, מחלות מפרקים.
תסמונת סימפטומטית נצפית לעתים קרובות יותר לאחר 40 שנה. נשים מושפעות ממנו יותר מכלהֵרָיוֹן. המחלה מתבטאת בקרב 16% מהנשים ההרות. יש ספקולציות שזה עשוי להיות מועבר ברחם.
Diagnosis
תסמונת רגליים חסרות מנוחה מתגלה בשלב מוקדם בבדיקה מקיפה. ביסוס הסיבה נדרשת כדי להוציא גורמים כוזבים. הכל מסובך בגלל העובדה שתנועות רגליים יכולות להפריע לשינה של אדם, אבל במשך זמן רב הוא אפילו לא יודע על המחלה.
בדרך כלל, הסימנים מתגלים על ידי מי שנמצא בקרבת האדם החולה. הם שמים לב לתנועות ולעוויתות, ירידה בפעילות, עצבנות. אם מתגלים תסמינים מחשידים, מבוצעת פוליסומנוגרפיה. ההליך מאפשר לך לתעד את כל התנועות של אדם במהלך השינה. לאחר מכן הרשומות מנותחות כדי לקבוע אם יש תסמונת.
נעשית גם בדיקת דם כדי לקבוע את הסיבה. ברזל ומגנזיום חושפים את נוכחות התסמונת. נדרשת בדיקת בלוטת התריס.
טיפול
מה לעשות אם הרגל כואבת? הטיפול צריך להתבצע תחת פיקוחו של מומחה. אם התסמונת הופיעה לאחר ניתוח כירורגי, יש צורך בפיקוח של נוירולוג ומנתח. ואם הסיבה היא אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, אתה צריך עזרה של נרקולוג ופסיכותרפיסט.
יש לרשום את התרופות הבאות:
- טיפות או טבליות מרגיעות, תרופות נוגדות דיכאון - Novopassit.
- משככי כאבים אם המחלה מתקדמת.
- נוגדי פרכוסים.
אם התסמינים חמורים, הגשסמים רציניים. תסמונת רגליים חסרות מנוח מטופלת באמצעות Mirapex, Nozepam, Alprozol. המינון ומשך הטיפול נקבעים על ידי הרופא, מכיוון שמדובר בתרופות נוגדות דיכאון חזקות.
רצוי לא להשתמש בכדורי שינה, שכן הם מרדימים אדם עד הבוקר. הם גם מובילים להתמכרות, להרגל, אך אינם מרפאים את המחלה הבסיסית. שימוש מתמיד בכדורי שינה, המטופל מוביל להידרדרות במצב הנפשי. עם הזמן, המינון עולה, מה שמשפיע לרעה על הבריאות.
בבית
מה לעשות אם הרגל כואבת? בבית, התסמינים מופחתים:
- פיזיותרפיה – עיסוי, דיקור;
- התעמלות טיפולית;
- דבקות קפדנית במשטר.
לטיפול בתסמונת נדרשת תזונה נכונה. זה נדרש להשיג לא רק ויטמינים, אלא גם מינרלים (אשלגן, מגנזיום, סידן). אבל זה לא אומר שצריך לאכול יותר מדי - להיפך, עודף משקל מחמיר את המצב. יש להסיר קילוגרמים מיותרים ולא לאכול מזון כבד ושומני בלילה.
במהלך ההריון, אם יש את התסמונת הזו, יש צורך לקחת קומפלקס מולטי ויטמין ולאכול פירות טריים, ירקות, מוצרי חלב. חשוב שהתפריט יהיה מגוון. ניתן לצרוך בשר, אבל רק בצורה מבושלת. שוקולד מכיל הרבה קפאין, אז עדיף לא לאכול ממתקים וחולשות עם המוצר הזה.
למרות שטיפול זה אינו מצריך אשפוז, לפעמים רצוי לעבור טיפול בבית חולים, כי עםעמידה במשטר ויישום פיזיותרפיה דורשים משמעת עצמית. כדאי להתכוונן לטיפול ארוך.
בחירת נעליים
מכיוון שנעליים חשובות לנוחות כף הרגל, כדאי לבחור נכון. זה ימנע עייפות ואי נוחות אחרת. בעת רכישת נעליים, עליך לשקול את הכללים הבאים:
- רצוי לנעול עקב רחב נמוך.
- דרוש גב קשיח.
- הסוליה החיצונית והעקב צריכים להיות עשויים מחומרים המספקים ריפוד ומרפדים את הסוליה.
- בחר צורת גרב רחבה ועמוקה.
- הפלטפורמה מפזרת משקל באופן שווה ותומכת בכל כף הרגל.
נעליים נוחות בעלות מדרס רך התומך בצורה הטבעית של כף הרגל. אל תבחר בחומרים סינטטיים. מדרסים מעור אמיתי או זמש הם המועדפים ביותר מכיוון שהם מגנים מפני שלפוחיות.
עדיף לבחור נעליים בעלות גב שמתאימים היטב לכף הרגל. יש למדוד אותו לפני הקנייה. לא כדאי לקנות נעליים שצריך "לפרוץ". ואם הסחורה נקנתה דרך האינטרנט, אתה צריך לשאול לגבי בעיות ההחזרה.
תרופות עממיות
שימוש יעיל בעשבי מרפא וצמחים עם אפקט מרגיע:
- שורש ולריאני;
- תמיסת אדמונית;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
אבל במהלך ההריון אסור להשתמש באופן שרירותי בחליטות ומרתחים. לכדי למנוע תסמינים לא נעימים, מומלץ להשתמש במתכון פשוט: דבש טרי מעורבב באותה כמות עם חומץ תפוחים. המוצר המוגמר מוחל על הרגליים, ולאחר מכן מבצעים עיסוי בידיים או בעיסוי. לאחר מכן, יש לשטוף את הרגליים במים. תערובת זו נלקחת גם דרך הפה בבוקר על בטן ריקה, אך תחילה מדוללת במים חמימים. נדרשים 100-120 מ ל מים לליטר אחד של דבש וחומץ.
בעזרת אמבטיות רגילות ניתן יהיה להעלים כאבים ותסמינים נוספים של התסמונת. הטמפרטורה נבחרת בנפרד. יש אנשים שאוהבים מים חמים, בעוד שאחרים אוהבים מים חמים. רצוי לבצע אמבטיות בלילה.
נהלים יעילים
צעדים שתוכל לבצע בבית כדי להפחית את התסמינים:
- נדרש כדי להתאים את דפוס השינה - ללכת לישון ולקום במקביל. אם יש הפרעות נוירופסיכיאטריות, הרופא בהחלט ממליץ לאמן את הנפש.
- התעמלות עובדת ביעילות. העיקר שהעומס מתון. במהלך היום ולפני השינה, אתה צריך לעשות טיפול בפעילות גופנית, ללכת ברגל. פילאטיס, שחייה, יוגה, מתיחות מתאימים. ועם ספורט פעיל מאוד, הסימפטומים עשויים להתגבר, ולכן ריצה, קפיצה, כדורגל הם התווית נגד.
- שטיפות מנוגדות הן שימושיות. לשם כך, החליפו מים קרים וחמים.
- בבית אתה צריך לעשות דברים מעניינים. זה יכול להיות ציור, סריגה, קריאה. באמצעות ריכוז הנסיגה, המתח מופג.
- עליך לעסות את הרגליים באופן קבוע. שפשוף יפחית את אי הנוחות ויקל על ההירדמות.
ישון טוב יותרבגרבי כותנה. יש דעה שגרבי צמר כבשים הם שימושיים.
איך למנוע?
לא ניתן לרפא לחלוטין את המחלה הזו. ניתן למנוע תסמונת רגל חסרת מנוח על ידי הימנעות מעישון ואלכוהול. אתה צריך לעשות ספורט, לחשוב חיובי, להישאר רגוע, לא להביא את העניין לדיכאון.
אין הסכמה כיצד לחסל התקפות לילה לא נעימות. כל אחד משתמש בשיטות שלו. אבל כאמצעי מניעה, זה נדרש:
- הימנע מארוחות ערב מאוחרות;
- לעשות יוגה;
- swim;
- קח ויטמינים באביב ובסתיו;
- לקחת הפסקות תכופות מהעבודה;
- ללכת לפני השינה;
- להסתובב בבגדי כותנה.
תסמונת אידיופטית מתבטאת בעלייה איטית בתסמינים. אבל מהלך זה לא אחיד, ייתכנו תקופות של הפוגה והחמרה בתסמינים. האחרונים מופיעים מעומסים כבדים, מתח, מוצרים המכילים קפאין, הריון. ב-15% מהחולים נצפות הפוגות ארוכות טווח. עם הטיפול הנכון, ניתן להפחית את התסמינים ולשפר את איכות החיים.
מסקנה
לכן, אם הרגליים שלך כואבות כל הזמן, ייתכן שזו לא רק עייפות בנאלית. הגורם למצב זה יכול להיות במחלה כלשהי. כדי להקל על המצב, עליך לפנות בדחיפות לרופא.
