אנשים רבים מתעניינים אם פעילות גופנית מקובלת לדלקת בלבלב, במיוחד אם ספורט או עבודה גופנית היו נוכחים תמיד לפני המחלה וכמעט בלתי אפשרי להימנע מכך. כדי לתת תשובה חד משמעית ולשמור על איזון בין חוסר פעילות ותשישות, עליך להבין איזו השפעה יש לפעילות גופנית על גופו של חולה עם דלקת הלבלב.
איך פעילות גופנית משפיעה על הלבלב
לפעילות גופנית מתונה יש רק השפעה חיובית על בריאותו של אדם. יש צורך להסכים עם הרופא המטפל באיזו תדירות ובאיזו עוצמה המטופל יכנס לספורט. הרופא, נותן המלצות, מבוסס על התמונה הקלינית, גיל המטופל ומספר קריטריונים נוספים. אפילו אדם בריא לחלוטין עלול להיות בסיכון אם היחס הזה יופר.
ובכל זאת בתיקפעילות גופנית עם דלקת הלבלב יש הרבה הגבלות. יישום תנועות מסוימות, כמו גם הרמת משקולות, יכול להפעיל לחץ על חלל הבטן. תופעה זו מסוכנת במיוחד במקרה של דלקת בלבלב, מכיוון שהפרנכימה של האיבר כבר נמצאת במצב של נפיחות עקב התהליך הדלקתי המתמשך. כתוצאה מכך, יציאת המרה מחמירה, מופיעים תהליכים עומדים שרק מעוררים החמרה של המחלה.
פעילות גופנית בדלקת הלבלב עלולה לגרום לאבנים לנוע לאורך הצינורות שלו, וזה ידרוש טיפול כירורגי. חשוב לקחת בחשבון שבמהלך הצורה הכרונית של המחלה, ייצור האינסולין נפגע. כדי לשמור על מחוון האנרגיה של האדם ברמה המתאימה, יש צורך בספיגה נאותה של גלוקוז. אם המהלך התקין של תהליך כזה הוא בלתי אפשרי, סוכרת מתחילה להתפתח. כתוצאה מכך, עומס יתר של הגוף יכול לא רק לגרום להחמרה של דלקת הלבלב, אלא גם לגרום להתפתחות של מספר מחלות אחרות.
עומסים מותרים לדלקת בלבלב
אם כבר מדברים על ספורט עם דלקת בלבלב - בין אם אתה יכול לעשות זאת מבלי לפגוע בבריאות או לא, אתה צריך להבין שפעילויות כאלה צריכות להיות מכוונות לצמצום תקופת השיקום לאחר המחלה. יש צורך להאיץ את תהליך התחדשות הרקמות, לחדש את העבודה של הפונקציות האקסוקריניות והאנדוקריניות של הלבלב. כדי להשיג מטרות אלו, יעזור מומחה לטיפול בפעילות גופנית - רופא שיבחר את התרגילים הטובים ביותר ויעשה קומפלקס רפואי עבור המטופל.
האינדיקטור המרבי המותר לפעילות גופנית תלוי בשלב מהלך דלקת הלבלב בחולה, חומרת הדלקת הקיימת, גיל החולה ומשקלו, רמת האימון הספורטיבי הכללי ונוכחות של מחלות נלוות - נוכחות של יתר לחץ דם עורקי, הפרעות קצב, אנגינה פקטוריס, נזק לריאות, מערכות עצבים, שרירים ושלד ועוד.
רק בהתחשב בגורמים הנ ל, ניתן לקבוע בצורה נכונה את רמת הפעילות הגופנית התקינה למטופל עם דלקת לבלב, וכן להרכיב סט תרגילים טיפולי למטופל.
כאשר אתה יכול לשחק ספורט
אחת השאלות הנפוצות על ידי מטופלים כאשר הם מאובחנים עם דלקת לבלב היא האם ניתן לסבול פעילות גופנית במצב זה. ספורט קל הכרחי מכיוון שהוא עוזר לנרמל את העבודה התפקודית של מערכת העצבים האנושית, לשפר את חילוף החומרים, לנרמל את זרימת הדם ולשמור על טונוס השרירים.
רופאים ממליצים למטופלים להתאמן בקצב איטי או בינוני, אך לא בהכרח מהר כפי שקרה בעבר. יעיל ובו בזמן בטוח יהיו קומפלקסים של 20 דקות, שאותם יש להתחיל לא לפני שעה וחצי עד שעתיים לאחר האכילה. הקפידו לאוורר מראש את חדר העבודה, התקינו שם מכשיר אדים.
כל אימון ספורט צריך להסתיים בהרגעה מוחלטת של האדם. יש צורך לשכב במשך 5-7 דקותעל הגב, מתח את הידיים לאורך הגוף ונשום ברוגע.
אימון לשלב הכרוני של דלקת הלבלב
פעילות גופנית בדלקת לבלב כרונית עלולה לעורר קימוטים בצינורות הבלוטה, להגביר את הלחץ בתוך חלל הבטן וכתוצאה מכך לגרום להחמרת המחלה. בשלב הכרוני של המחלה, מומחים רפואיים מאפשרים תרגילי נשימה, שכן נשימה נכונה מאפשרת להגביר את אספקת החמצן לגופו של החולה, לנרמל את מצבו הרגשי והנפשי, להרפות את הנפש ולחטוב את השרירים, לשפר את תנועתיות המעיים, למנוע. התפתחות או הישנות המחלה, וגם לשפר את יציאת המרה.
עליך לעשות תרגילי נשימה בבוקר, על בטן ריקה.
מחלה חריפה וספורט
יש לשלול פעילות גופנית בדלקת הלבלב בשלב ההחמרה, שכן בשלב זה יש צורך לספק למטופל שקט, לאפשר ללבלב להתאושש. הגורמים המכריעים שמאפשרים לעיתים קרובות להתגבר על השלב החריף של דלקת הלבלב הם צום טיפולי (לא יותר מ-2-3 ימים) ומנוחה במיטה.
שיעורים ל- cholecystopancreatitis
הפעילות הגופנית בדלקת הלבלב ודלקת כיס המרה צריכה להיות במינון ומתון. הרמת הגפיים והטיית הגוף יהיו יעילים לשיפור זרימת הדם והאצת יציאת המרה. כל אימון צריך לכלול תרגילי חיזוק כלליים.כל קבוצות השרירים. בצע אותם בקצב מתון, ללא לחץ מיותר על הגוף.
פעילות גופנית במהלך הפוגה
פעילות גופנית בדלקת הלבלב של הלבלב בשלב ההפוגה, כאשר הסימנים לתהליך דלקתי כרוני של החולה אינם מפריעים, חייבת להיות נוכחת. פעילות גופנית מתונה תעזור לשפר את הבריאות והרווחה הכללית, כמו גם להאריך את תקופת ההפוגה.
התוויות נגד מוחלטות לספורט
בדרך כלל רופאים עונים שאפשר להשתמש בפעילות גופנית בדלקת לבלב למטרות טיפוליות. אבל יש גם מקרים שבהם משחק ספורט אסור לחלוטין. אם בניגוד להמלצות הרופא מתחילים להתאמן מוקדם מדי לאחר התקף, ניתן לפגוע מאוד בגוף חלש, להגביר את פעילות התהליך הדלקתי ולהחמיר את מצבו של החולה.
אימוני ספורט אסורים בהחלט במקרים הבאים:
- כל תהליך דלקתי בשלב של החמרה.
- שיקום מוקדם לאחר ניתוח.
- Cholelithiasis עם אבנים גדולות בצינורות ובכיס המרה.
- הפרעות דימום חמורות, נטייה לפקקת ודימום.
- פתולוגיות מפושרות של מערכת הלב וכלי הדם.
- ניאופלזמות ממאירות.
דלקת לבלב ופיתוח גוף
בניית גוף דורשת ביצוע של תרגילים הקשורים לספורטעם עומסים כבדים ואינטנסיביים, תוך שימוש בכוח, הרמת משקלים גדולים. סוג זה של פעילות גופנית בדלקת הלבלב עלולה לגרום לעלייה בלחץ התוך בטני, שתהיה לה השפעה שלילית ביותר על מצבו של המטופל.
החמרה של המחלה יכולה להיגרם גם מסיבוכים אחרים הנובעים מאימוני ספורט כוח של מפתחי גוף סבלניים:
- שינויים פתולוגיים בפסולת המרה;
- קיבוע שינויים במחזור הדם ברקמות של כל איברי הבטן, כולל הלבלב;
- עקמומיות של כיס המרה.
פעילות גופנית כבדה ואינטנסיבית בדלקת הלבלב, הכרוכה בפיתוח גוף - מתח רב מדי לגוף. כתוצאה מחזרה ממושכת של שיעורים, יהיה איום של סוכרת. עם עומסי אנרגיה, גם תהליכים מטבוליים מחמירים, תוצרי ריקבון מתרבים במערכת הדם. לאחר חדירתם לערוץ הכללי, הם מסוגלים לגרות את האיברים, לעורר תהליך דלקתי.
היתרונות של תרגילי נשימה למטופל עם דלקת לבלב
כדי לשמור על הגוף במצב טוב, עליך לעסוק באופן קבוע בתרגילי נשימה מיוחדים. התנועות הן פשוטות, אבל הן מעבדות בצורה מושלמת את השרירים, מספקות עיסוי ריפוי קל של האיברים הפנימיים. כתוצאה משיעורים מתוכננים היטב, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:
- רוויה של תאים עם חמצן;
- הרפיה רגשית ופיזית מלאה;
- נורמליזציה של הרקע הרגשי;
- שיפורמצב רוח;
- חיטוב השרירים;
- שיפור איכות תנועתיות המעיים.
מומלץ לעשות תרגילי נשימה בשעות הבוקר המוקדמות, לאחר היקיצה, תמיד על בטן ריקה. אתה לא יכול להתאמן מיד לאחר האוכל. המהות העיקרית של התרגילים היא הגדלת נפח בית החזה באמצעות שאיפות ונשיפות עם נסיגת הבטן בזמן הנשיפה. תהליך השאיפה והנשיפה מחולק למקטעים, המלווים בזעזועים ובמתח מבוקרים של דופן הבטן.
האפקט המרפא של היוגה
פעילות גופנית עם דלקת לבלב האם זה אפשרי או לא? אנשים רבים שואלים את השאלה הזו. כפי שכבר התברר, ספורט מועיל למטופלים, אבל הרבה תלוי בסוג הפעילות ובעוצמתה.
יוגה מומלצת לעתים קרובות לדלקת לבלב כרונית. מדובר בהתעמלות, הכוללת הן תרגילים גופניים המבוססים על סטטיקה וגמישות, והן מניפולציות נשימתיות. כמו כן, הודות לתרגול מדיטציה, אתה יכול לשפר את המצב הפסיכולוגי, להשיג איזון רגשי.
האטה יוגה מומלצת לחולים עם דלקת לבלב. זה כרוך בשימוש בתנוחות פשוטות, שיכולות להתבצע גם על ידי אדם שאין לו הכשרה. האסאנות הפופולריות ביותר הן:
- "הר";
- "עץ";
- "אופק";
- "לוחם";
- "משולש";
- "גיבור".
אסנות כמו "כלב", "כיפוף קדימה","זווית רחבה", "גמל וחתול", מומלץ לדלקת כרונית של הלבלב.
תרגילים גופניים לאנשים הסובלים מדלקת בלבלב יהיו עוזרים שימושיים ויעילים במאבק במחלה רק אם המטופל ימלא אחר המלצות הרופא לפני ובמהלכו. יש לבחור אימונים כראוי, תוך התחשבות בהתוויות נגד, וכן לבצע אותם בקצב מתון.
