חומצה היאלורונית היא פוליסכריד המצוי בגוף האדם. תפקידו העיקרי הוא להפחית את החיכוך במפרקים, וכן לשמור על רמת לחות מספקת בדרמיס. בשל תכונות הלחות שלה, חומצה היאלורונית נמצאת בשימוש נרחב בקוסמטיקה. תוכל לקרוא עוד על ויטמינים עם חומצה היאלורונית, קרמים והיתרונות של מוצרים אלה במאמר זה.
חומצה היאלורונית
חומצה היאלורונית, הידועה גם בשם היאלורונן, היא פוליסכריד שנמצא כמעט בכל תא בגופנו. המשימה העיקרית שלו היא להפחית את החיכוך במפרקים שלנו, כמו גם לחות לעיניים. חומצה היאלורונית מושכת ושומרת כמות גדולה של מים, ובכך מגנה על הרקמות מפני נזק מכני. בגוף הזגוגית של העיןחומר המילוי הוא בדיוק תמיסה מימית של החומר הזה. זה עוזר להרטיב את העין בזמן ומונע מגורמים חיצוניים שונים (גופים זרים) לפגוע בה. אילו פונקציות נוספות מבצע החומר הזה בגופנו?
- חומצה היאלורונית מסוגלת, בעזרת מבנה הג'ל הצפוף שלה, למלא אזורים בין-תאיים ולהפוך מולקולות לבלתי חדירה לחיידקים וזיהומים.
- לקשר יש גם תפקיד גדול בהפריה של הביצית. המעטפת שלו מורכבת לחלוטין מחומצה היאלורונית. אם הציפוי נשבר אפילו מעט, הביצית תאבד את יכולתה להפרות ולמות.
- חומצה היאלורונית מעורבת בתהליך של חלוקת תאים ורבייה. זה הכרחי להיווצרות כל האלמנטים הסלולריים החדשים. לכן התרכובת נרשמה לבעיות במפרקים או שברים - בעזרת צריכה נוספת של "היאלורון", רקמות צומחות יחד מהר יותר.
- מאזן המים של הדרמיס גם תלוי ישירות בחומצה היאלורונית. זה מפחית את אידוי המים מפני השטח של העור ובו בזמן מושך ושומר על לחות מהאוויר.
- חומצה היאלורונית היא מרכיב חיוני בהגנה של הגוף. הודות למבנה הג'ל הצפוף שלו בכל הגוף, הוא יוצר ציפוי עמיד בפני פגיעה ולחץ מכאניים.
היסטוריית גילוי
חומצה היאלורונית התגלתה לראשונה בגוף הזגוגי של עין הפרה בשנת 1934 על ידי ד ר קארל מאייר, ביוכימאי מאוניברסיטת קולומביה. לאחר מכן, הוא ערך סדרה של ניסויים שעזרו לגלות במה מדובר.החומר שבאמצעותו העין שומרת על צורתה. זה היה אז שהמדען החליט שלתרכובת עשויות להיות יישומים טיפוליים. בשנות ה-40 נמצאו כמויות גדולות של חומצה היאלורונית בקרקות תרנגולים. מאוחר יותר, הם נרשמו כתוספת לטיפול העיקרי כדי לזרז את ריפוי השברים, מאחר שהם היו זולים וזמינים.
אבל עד מהרה קיבלו מדענים הזדמנות נוספת להשיג חומצה היאלורונית. לסטרפטוקוקים מקבוצה A ו-C יש את היכולת לייצר חומצה, שאותה ניתן לאחר מכן לטהר ולהשתמש כתוסף תזונה. עם הזמן, מדענים מצאו שניתן להשתמש בזנים אחרים של חיידקים כדי להשיג את החומר.
למה אנשים משתמשים בחומצה היאלורונית?
בגוף האדם, חומצה היאלורונית מבצעת פונקציות רבות, ולכן השימוש בה רחב ביותר. מדענים מצאו שככל שאנו מתבגרים, היכולת לייצר חומר זה פוחתת, מה שמוביל להתפתחות של מצבים פתולוגיים מסוימים. להלן מחלות שעלולות להיות קשורות לבעיית ייצור "חומצה היאלורונית":
- פיברומיאלגיה היא מצב שבו יש יותר מדי חומצה היאלורונית בדם. כתוצאה מכך, אנשים מתחילים להרגיש לא טוב ולכאוב בשרירים ובעצמות. המחלה אינה גורמת לנזק לאיברים פנימיים, אך היא די לא נעימה, ולכן הרופאים מרשמים לרוב חומצה היאלורונית בטבליות כטיפול, שעוזר לנרמל את המצב.
- אוסטאוארתריטיס. על פי כמה מחקרים, חומצה היאלורונית נקראת אחד הכלים העיקריים להילחם בדלקות.
- תסמונת העין היבשה מוכרת לאנשים רבים, במיוחד עובדי משרד המבלים שעות רבות מול המחשב נוטים לכך. ויטמינים עם חומצה היאלורונית וקולגן יכולים להפחית באופן משמעותי יובש בעיניים, אפילו במקרים חמורים.
- עור - חומצה היאלורונית מונעת הזדקנות, שומרת על העור חלק, לחות ודחוסה. לכן קרמים רבים מכילים חומר זה כמרכיב נוסף.
- גלאוקומה. לפי כתב העת הרפואי Molecular Vision, נטילת חומצה היאלורונית עשויה להפחית את הסיכון לפתח גלאוקומה ראשונית.
דיאטה להגברת ייצור החומצה ההיאלורונית
ויטמינים של חומצה היאלורונית לפנים יכולים להיות תוספת מצוינת עבורכם, אבל חשוב יותר להתאים את התזונה שלכם כך שייצור החומר בגוף יגדל. ידוע שחלק מהמוצרים מכילים יותר חומצה היאלורונית מאחרים. איזה מזון ממליצים הרופאים?
- בשר. זהו בשר בקר, הודו, חזיר ועופות המכילים את הרמות הגבוהות ביותר של חומצה היאלורונית. מרק עצמות וסחוס יהיה גם עשיר בתרכובת זו.
- תפוחי אדמה. מאמינים שהתושבים המבוגרים של הכפר היפני, שרשמו את תוחלת החיים המרבית, חיו כל כך הרבה בזכות ירקות שורש עמילניים.
- מזונות עשירים בויטמין C. חומצה אסקורבית בהגוף שלנו משפיע ישירות על ייצור החומצה ההיאלורונית. אבל הוויטמין הסינטטי נספג לעתים קרובות בצורה גרועה, ולכן הרופאים ממליצים לאכול יותר פירות צהובים וכתומים, פטרוזיליה וכוסברה.
- מזונות עשירים במגנזיום. מינרל זה עשוי למלא תפקיד גם בסינתזה של חומצה היאלורונית. מגנזיום נמצא בכמויות גדולות באגסים, אפרסקים, עגבניות ומלון.
למה אנשים משתמשים בחומצה היאלורונית?
חומצה היאלורונית לא יכולה לשמש כתרופה היחידה לאוסטאוארתריטיס או פיברומיאלגיה, אבל היא מהווה תוספת מצוינת לטיפול מורכב. באילו עוד בעיות משתמשים בחומר זה כדי לטפל?
- כאב כרוני.
- נדודי שינה.
- תסמונת העייפות הכרונית.
מכיוון שוויטמינים עם חומצה היאלורונית זמינים באופן חופשי ורוקחים אינם דורשים מרשם מרופא, כל אחד יכול לנסות אותם כדי לשפר את מצבו.
התוויות נגד
למרות שחומצה היאלורונית מיוצרת בגוף האדם, במקרים מסוימים היא עלולה להזיק ולא להועיל. יש לנקוט זהירות בעת נטילת תרופות המכילות תרכובת זו עבור אותם אנשים הסובלים מהמחלות המפורטות להלן:
- אלרגי לעופות או לביצים.
- הפרעות בקרישת דם (למשל המופיליה).
- אתה נוטל תרופות המשפיעות על קרישת הדם (וורפרין או אספירין).
- כמעט מודלקזיהום או פריחה במפרקים.
נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע גם מתוספי חומצה היאלורונית מכיוון שאין כרגע עדות להשפעותיה על גופם של ילדים.
מינון בטוח
אם אתה נוטל תוספי חומצה היאלורונית בעצמך, עליך להיות מודע למינונים הבטוחים שמומחים ממליצים ליטול. נכון לעכשיו, אין צורך באינדיקציות כלשהן לנטילת תוספי תזונה עם חומר זה - ניתן ליטול אותם למניעה. המינון הסטנדרטי הוא 50 מ ג. עדיף ליטול את התוסף פעם או פעמיים ביום עם הארוחות. השימוש המשולב בחומצה היאלורונית וויטמין E יכול לשפר את ההשפעה.
אם אתה משתמש בחומר לטיפול מורכב בכל מחלה, אז הרופא שלך עשוי להמליץ על מינון גבוה יותר. לדוגמה, בדלקת מפרקים ניוונית, המינון הרגיל הוא 80 מיליגרם למשך 8 שבועות לפחות. אם אתם סובלים מיובש בעיניים, ניתן להשתמש בטיפות עיניים של חומצה היאלורונית למשך מספר חודשים. בכל מקרה, לפני קניית מוצר כלשהו עם חומצה היאלורונית, עדיף להתייעץ עם רופא ולקבל את המלצות המינון שלו, אשר יתבססו על תלונותיך ומשקל הגוף.
תופעות לוואי
כיום, אין כמעט נתונים על תופעות הלוואי שחומצה היאלורונית יכולה לגרום. עם זאת, אם אתה לוקח את התוסף לא לנטילהבפנים, ועבור זריקות תת עוריות, אז במקרה זה הסיכונים גדלים מעט. הזרקת חומצה היאלורונית לאזור הפגוע עלולה לגרום לכאבי שרירים וכן לדלקת ונפיחות במפרקים.
חומצה היאלורונית בקוסמטולוגיה
בנוסף למגוון תוספי תזונה, נעשה שימוש נרחב בחומצה היאלורונית בקוסמטיקה. זה נובע מהשפעתו, מכיוון שהוא יכול להעניק לחות לעור ביעילות, ובכך למנוע הזדקנות. נכון להיום, חומצה היאלורונית, יחד עם קולגן, מצויה במוצרים רבים שמטרתם להעניק לחות לעור. החומר משמש מעין "הובלה", המסייעת להעביר את מולקולות החומרים המועילים לשכבות העמוקות של העור, תוך אי סתימת הנקבוביות. לפעמים, למטרת לחות עור עמוקה יותר, הוא מוזרק לשכבות העמוקות של הדרמיס:
- מזותרפיה.
- Contouring.
- החייאה ביולוגית.
שיטות כאלה עוזרות לשפר את ההתחדשות של העור עצמו, להחליק קמטים ישנים ולנרמל את עבודת הפיברובלסטים. כתוצאה מכך, העור נראה הרבה יותר רענן וצעיר. לטיפול יומיומי ביתי, ישנם מספר רב של קרמי לחות וסרום שעוזרים לשמור על האפקט. לדוגמה, סרום עם חומצה היאלורונית וויטמין C לא רק מעניק לחות, אלא גם מלבין את העור.
טיפים של מומחים
ביקורות על ויטמינים של חומצה היאלורונית מציעה שלפני נטילתם או כל תוסף אחר,אתה צריך לחקור את המוצר שאתה רוצה לרכוש. כיום יש בשוק לא מעט תוספי תזונה לא איכותיים, שבמקרה הטוב לא ישפיעו, ובמקרה הרע, הם עלולים להזיק לך קשות. לכן, לקונים מנוסים מומלץ לרכוש רק מוצרים באיכות גבוהה מאוד של מותגים ידועים.
לפי כתב העת המדעי 3 Biotech, ישנה אפשרות שתוספי מזון המכילים חומצה היאלורונית מן החי עלולים להכיל רעלים מחיות חולות העלולים לגרום למחלות שונות. לפני הקנייה, שימו לב במיוחד לאופן סינתזה של החומצה והאם היא נבדקה לנוכחות של חיידקים פתוגניים.
כמה עובדות על חומצה היאלורונית
- עד היום, לא נערכו מחקרים רחבי היקף שיוכיחו או יפריכו את היתרונות של חומצה היאלורונית.
- חומצה היאלורונית מויטמינים נספגת פחות טוב מזו שהתקבלה בצורה "טבעית" - מהמזון.
- לא ניתן להשתמש בו כטיפול ראשוני ואינו יכול להחליף תרופות אחרות.
- בבחירת ויטמינים עם חומצה היאלורונית, ביקורות לא אמורות להיות הקריטריון העיקרי, אבל הקריאה בהן לא תהיה מיותרת. חברות מסוימות מייצרות צורות של החומר שעלולות לגרום לבעיות עיכול וכאבי בטן.
תכשירי החומצה ההיאלורונית הטובים ביותר
אילו תכשירי חומצה היאלורונית נחשבים ליעילים ביותר?
- ויטמינים"דופלהרץ" עם חומצה היאלורונית, ביוטין ו-Q10. ההרכב של תוסף תזונה זה כולל מספר מרכיבים בבת אחת שיכולים לשפר משמעותית את מצב העור ורקמת החיבור. ביקורות של לקוחות אומרות שלתוסף התזונה יש את האפקט הרצוי: הוא עוזר להעניק לחות לעור, לצמיחת שיער ולשפר את הרווחה הכללית.
- החומצה ההיאלורונית הטובה ביותר של הרופא עם כונדרויטין פופולרית בקרב ספורטאים. לוויטמינים אלו השפעה מרפאת גם על מי שעוסק בספורט קשה ובשל כך מקבל בעיות בגב ובמפרקים. ניתן להשתמש בתוסף התזונה גם למניעת נזקים וקרעים ברצועות.
- חומצה היאלורונית וויטמין C מאת Solgar. ללא גלוטן, חיטה ומוצרי חלב, מה שאומר שהוא בטוח לחלוטין לסובלים מאלרגיות.
- קרם הואלורוני מבית Librederm. היצרן ממצב את המוצר שלו כמילוי הקרם הטוב ביותר ומבטיח תוצאות בזמן הקצר ביותר. המוצר מעניק לחות מושלמת לעור ומחליק קמטים עדינים.
- קרם עם חומצה היאלורונית וויטמין C מבית Evalar (Laura).
תוצאות
חומצה היאלורונית מעניקה לחות לעור, מקדמת התאוששות וריפוי מהירים יותר של רקמת החיבור, משפרת חסינות ומאיצה בעקיפין ריפוי פצעים. בשל תכונותיו המועילות, החומר הפך לתפוצה רחבה והוא זמין כיום בצורת תוספי תזונה, כמו גם בצורת קרמים וזריקות.
