התמוטטות עצבים - הפרעה חדה וחמורה של מערכת העצבים. זה יכול להיות עורר על ידי עומס יתר ממושך, חמור, מצב מלחיץ, השפעת גורמים חיצוניים וטראומה פסיכולוגית. לעתים קרובות, הסימפטומים של התמוטטות מערכת העצבים נצפים על רקע סביבת העבודה, הפעילות המקצועית ועבודת יתר כללית. מצב זה יכול לעורר סכסוכים עם קרובי משפחה וחברים, תקוות, חלומות שאינם מתגשמים ובכך מאכזבים, כמו גם תלונות שונות.
תצוגה כללית
כיום, התמוטטות עצבים אינה נחשבת למחלה עצמאית, אך השלכותיה דורשות טיפול הולם. ישנם מספר גורמים שהופכים מצב זה לסביר במיוחד. הגורמים לתסמיני התמוטטות עצבים כוללים את כל התופעות לעיל, משבר פיננסי, גירושין של בני זוג ואירועים דומים אחרים המשפיעים מאוד על המצב הרגשי של אדם. חשוב להבין ולזהות מה קורה עם הגוף, בזמן כדי לפנות לעזרה מוסמכת. התמוטטות עצבים היא לא רק לא נעימה, אלא יכולה להוביל לתוצאות חמורות.
מוזר ככל שזה נראה, אבל התסמינים של התמוטטות עצבים אצל נשים, גברים נחשבים על ידי הרופאים כמשהו חיובי. הרפואה מסבירה את המנגנון של התמוטטות כזו כמשהו הדומה לחסינות למחלות רגילות; באמצעות התמוטטות מתממשת מערכת ההגנה של הנפש. מתח רגשי ממושך יום אחד מביא לתוצאה חדה, שמאפשרת להבין שדחוף לשנות משהו בחיים. מערכת העצבים גורמת לאדם להבין שהחיים והבריאות נמצאים בסכנה חמורה, שינויים פתולוגיים בלתי הפיכים מתקרבים, מה שאומר שהגיע הזמן לתקן בדחיפות הרגלים ולבקש עזרה מאיש מקצוע.
האם אני בסכנה?
אתה יכול להבין שבקרוב ייתכן שיהיה צורך בטיפול בהשלכות של התמוטטות עצבים (תסמינים של תופעה כזו יתוארו להלן) אם אתה מודאג כל הזמן מהתחושה של "על הגבול". קיים סיכון גבוה להיתקל בהפרעה נפשית כזו אם כל יום אדם מתמודד עם גורמים תוקפניים, מתח, אם הוא חווה יותר מדי לחץ על הנפש, מערכת העצבים. מהפרקטיקה הרפואית ידוע כי לרוב התמוטטויות עצבים מתרחשות על רקע גירושין ובעיות נוספות שאינן צפויות לאדם ומגיעות באופן בלתי צפוי. זה יכול להיות מוות של אדם אהוב או בלתי צפויפְּרִידָה. לעיתים נצפים התמוטטויות על רקע של בית לא נוח, עני, סביבה משפחתית - קונפליקטים קבועים, אי הבנות וקשיים המתעוררים בין בני המשפחה בנוגע להיבטים שונים של החיים, לרבות גידול ילדים.
יש סיכון גבוה לתסמינים של התמוטטות עצבים אצל בנות, נשים, גברים, ילדים, אם אדם נאלץ לתפקד בלוח זמנים לא נוח לעצמו. זה חל על לימודים ועבודה. אם שוררת אווירה קשה ולא ידידותית בצוות, לוח הזמנים רווי מדי, ההיקפים כאלה שאי אפשר להתמודד איתם, אם בני גילם מסרבים לקבל את הילד לצוות והוא הופך לאאוטסיידר, ההסתברות רק תוצאה כזו היא גבוהה. קשיים כלכליים עלולים לעורר תגובה של מערכת העצבים - אובדן עבודה, השתתפות בתוכניות אשראי, אובדן רכוש מסיבות שונות.
מה עוד אפשרי?
ישנם גם מקרים ידועים שבהם התמוטטות נגרמה על ידי מאפייני אורח חיים, השפעות סביבתיות ותכונות אינדיבידואליות ספציפיות שעברו בתורשה מלידה. הגורם התורשתי משחק תפקיד. אם לקרובים הקרובים ביותר של אישה, גבר, היו תסמינים של התמוטטות עצבים, מחלות ובעיות אחרות של מערכת העצבים, ישנה סבירות גבוהה שגם האדם יצטרך להתמודד איתם. קיים סיכון גבוה יותר להיות במצב קשה אם מערכת העצבים המרכזית ובלוטת התריס אינם תקינים. סיכונים מוגברים קשורים אפילו עם מחסור במינרלים, ויטמינים בתזונה.
סבירות גבוהה לתסמינים של עצבניהתמוטטות באדם המתמודד עם זיהום ויראלי וחיידקי חמור המשפיע על המוח. התהליכים של יצירת נוירוטרנסמיטורים שאינם מתנהלים כהלכה, כמו גם תפקודם השגוי, ממלאים את תפקידם. חוסר מנוחה, שינה, הפרה של המשטר, שימוש לרעה באלכוהול, עישון, תכונות אופי ספציפיות, טמפרמנט - כל זה יכול לגרום להפרעה במערכת העצבים.
האם אני בסיכון?
ידוע שתסמינים והשלכות של התמוטטות עצבים שכיחים יותר אצל נשים, אבל המחצית החזקה של האנושות פחות רגישה לחוסר יציבות שכזו של האספה הלאומית. יחד עם זאת, מגדר לא יכול להבטיח הגנה מ-NS, כל אחד יכול לקבל התמוטטות, לא גיל ולא מגדר משחקים תפקיד. העובדה שתדירות התמוטטות גבוהה יותר אצל נשים מוסברת על ידי המוזרויות של הצד הרגשי של האישיות - היא אינטנסיבית, מגוונת, ניתנת לשינוי ממה שאופייני בדרך כלל לגברים.
כל אדם מודרני צריך להכיר את הסימפטומים של התמוטטות עצבים כדי לזהות את המצב בזמן ולהבין איך לעזור לעצמו. הרפואה המודרנית כוללת חלוקה של סימפטומים לשלוש רמות - התנהגות, נפש ופיזיולוגיה.
על מה זה?
תסמינים התנהגותיים, נפשיים של התמוטטות עצבים כוללים ריגוש מוגברת, נטייה לגירוי, תגובות לא נכונות ולא מספקות לגירויים חיצוניים. ככלל, במהלך התמוטטות, אנשים אינם מרוצים מהכל, לא משנה אילו אירועים מתרחשים מסביב. רבים מציינים שאור בהיר גורם לכאב, הרגישות אליו עולה.יחד עם זאת, אנשים הופכים להיות מוסחים, אי אפשר להיפגש, מה שמוביל לירידה ביעילות, באיכות ביצוע המשימה.
כאשר לאדם יש התמוטטות, הוא מתעייף מהר ומאוד, בררן, לא סובלני לזולת, לא מסוגל לחכות, לקבל החלטות, אבל נוטה למרמור. התמוטטות עצבים הופכת אנשים לחשודים, רגישים, פגיעים, ומצב הרוח משתנה כל הזמן. במצב זה, קשה להתמקד במשהו חיובי, אך בעיות וקשיים נמצאים תמיד במוקד תשומת הלב. ההערכה העצמית יורדת או עולה בצורה בלתי סבירה, ערכי החיים מתנגשים זה בזה, מה שמוביל לטבילה עמוקה עוד יותר בבעיות של האדם עצמו.
מה אומר הגוף?
מנקודת מבט של פיזיולוגיה, הסימפטומים של התמוטטות עצבים הם לא פחות מגוונים, מאוד לא נעימים. בדרך כלל מתלוננים על כאב ראש - ממושך, חמור, בלתי מוסבר וקשה להעלים. אנשים מודאגים מאי נוחות בחזה, בבטן ו"זבובים רצים" מול העיניים שלהם.
תסמינים של התמוטטות עצבים הדורשים טיפול כוללים ירידת לחץ. אנשים רבים חשים סחרחורת, התיאבון שלהם מופרע (אובדן מוחלט או אכילת יתר אפשרי), שינה. התמוטטות עצבים גורמת לאנשים להיות היפוכונדרים, מודאגים מיותרים לגבי הבריאות שלהם. חוסר איזון עצבי מוביל לירידה בפעילות המינית. אצל נשים, על רקע בעיות פסיכולוגיות, תיתכן הפרה של המחזור החודשי. תפקוד מערכת העצבים האוטונומית מעוכב.
הרופא שלך
שימו לב לתסמינים של התמוטטות עצבים אצל נער, מבוגרזה אפשרי גם אם אין לאדם השכלה רפואית מיוחדת. רופאים גיבשו במשך זמן רב באילו מאפיינים מתבטא התמוטטות, למה צריך לשים לב כדי להבין את היותכם במצב כזה או לשים לב אליו עבור יקיריכם. במצב של חוסר יציבות נפשית, אנשים מתעייפים מהר, ובקשות מובילות אותם למצב עצבני, לא מרוצה, גם אם מדובר בזוטות חסרות משמעות. ניתן לזהות את הגישה של התמוטטות עצבים על ידי הערכה ביקורתית מוגזמת של עצמך, עצבנות, עצבנות.
אם אתה קורא מאמרים מיוחדים של מדע פופולרי על טיפול, סימפטומים של התמוטטות עצבים, אתה יכול לגלות שכשמצב כזה מתקרב, רבים מרגישים כאילו הם מוקפים באנשים מרושעים ולא ידידותיים. עדות ל-NS הקרובה החשדות של כל הסובבים אותם במאמץ לפגוע, להפר, להביא רוע. יחד עם זאת, יש בעיות בעבודה של מערכת העיכול, הפרעות שינה. האפשרות של התמוטטות מסומנת על ידי כאב ראש, דיכאון, תחושת חוסר אונים של עצמו. אנשים הנוטים להתמוטטויות עצבים נוטים לתנודות במשקל.
נשים: איך הולך?
תסמינים והשלכות של התמוטטות עצבים בקרב המין ההוגן שכיחים הרבה יותר. במידה רבה יותר, זה מאפיין את קבוצת הגיל של 30-40 שנים, אשר מוסבר על ידי רגשיות, מרשימה. אם נצפה אחד או צמד של תסמינים מהאמור לעיל, אי אפשר עדיין לדבר על התמוטטות עצבים, זה רק מאלץלחשוב על הצורך להתאים את אורח החיים, אך אינו מצביע על מצבים פתולוגיים נפשיים. הופעה קבועה של מספר שלטים במקביל מאפשרת לחשוד באסיפה הלאומית - מתקרבת או מתרחשת. בהנחה שהסיכון למצב כזה גבוה, יש לפנות לעזרה פסיכולוגית. נכון לעכשיו, כמעט בכל ההתנחלויות הגדולות למדי של ארצנו יש ייעוץ חינם, שבו אנשי מקצוע יכולים לספק סיוע בזמן לנזקקים.
מקובל כי התסמינים וההשלכות של התמוטטות עצבים קשורים יותר לשינויים מגדריים והורמונליים הטמונים בגוף הנשי, מה שאומר שאין מה לעשות - כך התכוון הטבע. בפרט, זה די קשה עבור רבים לעבור ארגון מחדש במהלך תקופת הבאת ילד. זו לא סיבה למנוע מעצמך עזרה של רופא מוסמך - לא משנה מה עורר את התסמינים, הם דורשים טיפול מוקדם ככל האפשר.
תשומת לב לכל הדברים הקטנים
להבחין בשינויים שליליים בגוף בזמן, יש סבירות גבוהה למזער השלכות חמורות. תסמינים של התמוטטות עצבים אצל נשים בוגרות כוללים היבטים שרבים נופלים מתשומת לבם, שנראים כמשהו רגיל, לא סימן לצרות. דוגמה טובה היא אי סדירות במחזור החודשי, אמנוריאה. גם אם הוא נצפה על רקע מצב מלחיץ, נשים מעטות נותנות מספיק תשומת לב לסימפטום הזה כדי להבין שיש צורך בעזרה של פסיכולוג מוסמך.
אתה יכול לנחש את הגישה של התמוטטות על ידי ירידה חדה במשקל או סטמשקל, תחושת כובד בחזה. אחרים מתארים זאת כ"מילוי חזה". רק שליטה מדוקדקת ברווחה, מתן זמן וטיפול מספיק לעצמך היא שיטה יעילה באמת למניעת השלכות שליליות. תסמינים של התמוטטות עצבים אצל נשים בוגרות מטושטשים לעתים קרובות, אבל זו לא סיבה להשאיר אותם ללא תשומת לב מתאימה!
בעיה לא רק למבוגרים
התמוטטות עצבים אפשרית לא רק בדור המבוגר, אלא גם בילדים. רבים מייחסים זאת להיווצרות לא מספקת של מערכת העצבים, חוסר מוכנות לגורמים חיצוניים אגרסיביים המשפיעים על קטין. יחד עם זאת, היבטים בחיי היומיום שלנו הם כאלה שאינם מבחינים בין מבוגרים לילדים – כל אחד צריך להתמודד עם מצבים קשים. כפי שאומרים הרופאים, הסימפטומים של התמוטטות עצבים אצל ילד ברורים ביותר על רקע גישה לא מספקת של ההורים. יש המבקשים לרשום את ילדם לכל הקורסים האפשריים, תכניות חינוכיות נוספות, מעגלים על מנת להעלות את המעמד של עצמם, הילד, אבל הגוף פשוט לא יכול להתמודד עם עומסים כאלה, וזה מוביל לכשל חד של מערכת העצבים. אחרים קשוחים וקטגוריים מדי בגידולם - ברגע שהם מבחינים בתכונות שליליות כלשהן אצל ילד, ההורים נוקטים מיד באמצעים כדי לחסל אותם. ישנה סבירות גבוהה להתמוטטות אצל תינוק שלא מרגיש אכפת לו, אפוטרופסות של האם, כמו גם נאלץ לחיות בסכסוכים, מריבות במשפחה. טיפול מופרז של הורים יכול לעורר התמוטטות.
שים לב לגישה בזמןבמצב משבר, אתה יכול לנקוט באמצעים כדי להימנע מלהתמודד עם השלכות קשות. הסימפטומים של התמוטטות עצבים אצל מתבגרים, הנצפים גם על רקע עומס יתר, מסובכים פעמים רבות על ידי שינויים הורמונליים בגוף במהלך הבגרות, וזה משאיר חותם על המצב. המוזרויות של השינוי ברמה הפיזיולוגית, עצם תהליך הפיכתו לאדם כבר יוצרים עומס רב, וכאשר מתווספים לכך מצבי קונפליקט ומתח יתר בחיי היום יום, קשה מאוד להימנע מהתמוטטות. המשימה של ההורים היא להיות קשובים, מבינים לילד.
חצי חזק של האנושות: לא בלי חולשות
למרות שמקובל לחשוב שנשים נוטות יותר להתמוטטות, בעיה זו רלוונטית גם לגברים. המצב אינו נצפה לעתים קרובות כל כך, אך קשה במיוחד לסבול אותו. בנוסף, גברים מוכנים אפילו פחות מנשים לפנות לעזרה מוסמכת, מה שמסבך את המהלך ואת ההשלכות. החיים שלנו הם כאלה שהעומס גדל מיום ליום - זה תקף הן לנפש והן לפיזיולוגיה, בעוד שמצבי קונפליקט ובעיות רבות נופלות על ראשנו, פשוטו כמשמעו. ההתמודדות איתם אינה קלה לכולם, ללא הבדל גיל ומין. לרוב, התמוטטויות עצביות גבריות נצפות עקב בעיות בעבודה, חוסר במגעים אינטימיים או חוסר יכולת להפוך את חיי המין לסדירים. מחלות מסוימות, טראומות פסיכולוגיות, פציעות בגולגולת, מוח עלולים לעורר התמוטטות.
צמצם את ההשלכות
השיטה האמינה היחידה למניעת השלכות חמורות היא להכיר בעובדה של תקלה, לזהות את הסיבות שגרמו לה ולחסל אותן בהקדם האפשרי. ככלל, ברגע של התמוטטות, אדם עצמו אינו מסוגל לעזור לעצמו, ולכן אחרים צריכים ללכת קדימה, להתייחס בהבנה לאדם שנמצא במצב קשה. יש צורך, אם אפשר, לנטרל את המצב, בשום מקרה לא להבהיר שגם אחרים עצבניים. חשוב להצליח לנהל שיחה מבלי לפנות לטונים מוגברים, לא לעשות תנועות פתאומיות, לא לצעוק, וגם לשמור על רמה אחת במהלך שיחה – לעמוד ביחד או לשבת ביחד. אם המצב מתחמם, יועילו מגע גופני קל - אפשר, למשל, לקחת את היד. יחד עם זאת, חשוב להימנע מעצות, ראיות, במקום זאת, אתה צריך להיות מסוגל להקשיב ולהסיח את הדעת מהבעיה. אפשרות טובה היא לטייל באוויר הצח.
הגישה השגויה, סירוב להכיר בסכנת המצב יכולה לגרום למגוון השלכות המשפיעות על הפיזיולוגיה, הנפש. הסטטיסטיקה הרפואית מלמדת כי לאחר תקלות, רבים סובלים מכאבים בלב והפרת קצב הפעימה, עליות לחץ וכאבי ראש. הסבירות למחלת כיב פפטי ובעיות פסיכוסומטיות אחרות עולה. השיטה הטובה ביותר למנוע השלכות כאלה אם מתרחשת התמוטטות היא טיפול הולם, הקפדה על שגרת היום יום, תזונה ותשומת לב מספקת לבריאות.
איך לרפא?
לתסמינים של התמוטטות עצבים, האפשרות הסבירה ביותר היא לפנות לרופא. הרופא עורך בדיקה מלאה,חוקר את המטופל על מנת לזהות את הגורמים שעוררו את המצב. אם נוצרה פסיכוזה תגובתית, הם עשויים לרשום קורס של תרופות או אפילו להמליץ על טיפול בבית חולים, כך שמומחים יוכלו לעקוב אחר מצבו של החולה בכל עת. קורס התרופות כולל בדרך כלל שימוש משותף בתרופות הרגעה, תרופות אנטי פסיכוטיות, נוטרופיות.
אם התמוטטות מתעוררת עקב עומס יתר, עבודה יתרה, המטופל ייהנה מקורס טיפול בבית חולים, סנטוריום. אתה יכול ללכת לאתר נופש שמתמחה בשיקום אנשים לאחר זעזועים עצבניים. הרופאים ירשמו קורס של הליכים מרגיעים, אשר יעיל במיוחד בטבע בתולי, ריחוק מהציוויליזציה, רחוק מהקצב המהיר של החיים בעיר גדולה. ברגע שהוא נמצא בסביבה כזו, אדם יתאושש במהירות.
כדי שהטיפול יהיה באמת יעיל, תצטרכו לעבור קורס פסיכותרפיה. ישנן שתי גישות עיקריות - פרטנית, קבוצתית. במקרים מסוימים, הרופאים ממליצים בחום שלא רק המטופל, אלא גם קרוביו הקרובים להשתתף בשיעורים. התמיכה שלהם היא אחד ההיבטים החשובים ביותר שמבטיחים החלמה מהירה עם תוצאות מינימליות.
איך להזהיר?
כפי שאתה יודע, מניעה היא התרופה הטובה ביותר. כדי למנוע מצב נפשי רציני, יש להקפיד על הליכה קבועה באוויר הצח, ולפחות חצי שעה יש לקחת לפעילות גופנית. ההליכות נעשות בקצב נינוח,נהנה מהזמן הזה. כדאי לבחור בפארק רגוע, סוללה שקטה - במילה אחת, מקום שנעים להיות בו. היבט חשוב נוסף הוא היכולת להרפות, לשכוח כישלונות, בעיות שהתרחשו בעבר. כדי לא לחשוב על הרע, כדאי לקחת על עצמך דברים חדשים, אתה יכול לנסות לעשות עבודת רקמה. חשוב להקפיד על שגרת היום, לקחת לפחות שמונה שעות מנוחה בלילה, וגם להימנע בכל הכוח ממצבי קונפליקט וגורמי לחץ.
