שינה בחיי אדם היא צורך בסיסי ובלתי מותנה. בחלום, האדם הממוצע מבלה שליש מחייו, כלומר כ-25 שנים. משך מנוחת הלילה הוא כ-7-8 שעות, עם זאת, ישנם אנשים שזקוקים ל-4-5 שעות שינה כדי להחזיר את כוחם במלואו ולשמור על כושר העבודה. אבל המדע עדיין לא יכול להסביר את טבעם של חלומות, רק ידוע שזה ככל הנראה השלכה של המחשבות, הרגשות והחוויות שלנו. בואו נסתכל על כמה עובדות מעניינות על שינה אנושית.
שלבי שינה
כיום, שינה אנושית מחולקת בדרך כלל לחמישה שלבים, שניתן לחזור עליהם מספר פעמים במהלך הלילה.
השלב הראשון הוא להירדם. בשלב זה, אדם חווה נמנום, שוקע לאט בשינה. חלומות מנומנמים אפשריים, רעיונות להתגברות על בעיות החיים.
שלב שני - שינה רדודה או קלה. טונוס השרירים יורד, קצב הלב מואט, טמפרטורת הגוף יורדת.
שלב שלישי ורביעי נקראים ביחד "שינה בגל איטי". באותו זמןאדם שקוע בשינה רגועה ועמוקה, מתרחשת מנוחה והתאוששות של הגוף.
השלב החמישי של השינה נחשב "מהיר". ברגע זה האדם הישן יכול לצפות בתנועות מהירות של גלגלי העיניים. במהלך תקופה זו, הנשימה וקצב הלב הופכים לא אחידים וכרגע אדם מסוגל לחלום.
בתהליך של שינה רגילה, אדם עובר את כל השלבים. השלב הראשון - המעבר מערות להירדמות - הוא הקצר ביותר, הוא נמשך 5-10 דקות. שלבים אחרים נמשכים בין 20 ל-30 דקות.
מצב הבריאות תלוי בשלב השינה שבו אדם מתעורר. לפיכך, העלייה בשלב המהיר מלווה בחולשה, תחושת חוסר שינה ואדישות. לכן, המנוחה היומית לא תעלה על 40-60 דקות.
צבעי חלום
מדענים במהלך ניסויים הצליחו לקבוע שאם לחלום של אדם יש בעיקר גוונים כחולים וירוקים, אז חייו יציבים, מדודים, ושום דבר רע לא קורה בו. אנשים שחלומותיהם צבועים בגווני אדום צפויים לסבול מחום או לפתח מחלה כלשהי. שחור וכל הצבעים הכהים מעידים על מתח עצבני, עבודה יתר ואולי גם התמוטטות רגשית קרובה.
רגשות במהלך השינה
הוכח שלרוב חלומות משאירים רגשות שליליים ולא חיוביים. התחושה הנפוצה ביותר בחלום היא תחושת חרדה. כתוצאה מכך, אנשים שהכי פחות לחוצים נפשית ורגשיתיציב, רק לעתים רחוקות זוכר את החלומות שלהם. אבל אדם חשדן וחסר מנוחה, קרוב לוודאי, יחיה מחדש את הרגשות שחווים בלילה במשך זמן רב.
הגדרות ואנשים
עובדות מעניינות על חלומות נוגעות הן למקומות שבהם הם מתרחשים והן לדמויות. אז רק 20% מהחלומות כוללים אנשים ומקומות אמיתיים המוכרים היטב לישן. השאר הוא פרי פנטזיה, תמונה ייחודית המיוחדת לחלום ולאדם מסוים. יש אנשים שמסוגלים לראות מה קורה בחלום כאילו מבחוץ, בהיותם לא משתתף, אלא צופה באירועים. תופעה זו כונתה "חלום צלול" והיא תעלומה גדולה למדענים.
חלומות נבואיים
אנשים רבים שמעו לא פעם שיש חלום נבואי וחלומות. עובדות מעניינות על תופעה זו ניתן למצוא בספרות המתמחה. עם זאת, תופעה זו טרם הוכחה. מאמינים שניתן להתעלם בקלות מחלום מטריד בודד. אבל אם חלום לא נעים חוזר על עצמו כמה פעמים, יש לו משמעות שלילית, מעורר רגשות באדם, אז כדאי לשקול אותו. אולי כך המוח שולח אותות אזהרה שאדם פשוט לא שם לב אליהם במהלך ערות היום.
מה אתה חולם…
מדענים הבחינו גם בעובדות המעניינות הבאות על חלומות: גברים בחלומותיהם רואים לפחות 70% מהגברים, ונשים - באופן שווה משני המינים. מעשנים כבדים שהפסיקוהרגלים רעים, יש את החלומות הכי חיים, אפילו יותר צבעוניים מאנשים שמעולם לא עישנו.
שינה אנושית מלווה בנחירות רק בשלב האיטי, אולם בזמן נחירות אנשים לא חולמים.
חלומות מושפעים גם מגורמים חיצוניים. אז אם אדם נרדם בחדר קר, סביר להניח שהוא ירגיש קר בשנתו, אולי פעולת השינה תתגלה בקוטב הצפוני. כשהוא צמא, אדם עלול לחלום איך הוא מקבל כוס מים ולא יכול לשתות אותה, וכתוצאה מכך הוא מתעורר ובאמת מבין במציאות שהוא צמא.
חלום להתעורר
יש עובדות מוכחות על חלום הערות של אדם. על מנת לחוות מצב דומה, עליך לבצע את הפעולות הבאות. אחרי יום ארוך בעבודה, תשכב על הספה. עדיף לשכב על הגב, למתוח את הידיים לאורך הגוף, לעצום את העיניים. לאחר מכן, אתה צריך להיות במצב נייח ולנסות לא להירדם, אתה יכול לחשוב על משהו או להיזכר ביום שחלף. לאחר זמן מה (בדרך כלל לא יותר מחצי שעה), תרגיש כובד בחזה, אתה עלול לשמוע קולות. זהו מה שנקרא שיתוק שינה. אם ברגע זה תפתחו את העיניים, תוכלו לראות הזיות, אך הגוף לא יוכל לזוז, מכיוון שהוא כבר ישן. זה החלום בהקיץ. אם תעצום עיניים, תוכל להירדם באמת.
חלומות מיועדים רק לאינטלקטואלים
קבוצה של מדענים מארצות הברית של אמריקה חוקרת שינה וחלומות כבר כמה שנים. עובדות מעניינות התגלו במהלך המחקרים הללו.מסתבר שרק אנשים חכמים יכולים לראות חלומות. מסקנה זו נעשתה על סמך סקר של יותר מאלפיים איש. רובם טענו שהם בכלל לא זוכרים את החלומות שלהם וכמעט ולא רואים אותם. עם זאת, כמה אנשים שעברו סדרה של מבחנים אינטלקטואליים אמרו שלהפך, הם זוכרים בצורה מושלמת חלק מהחלומות שלהם. סקרים נוספים הראו שככל שאדם מפותח יותר מבחינה שכלית, כך הוא רואה חלומות חיים וצבעוניים יותר.
ניתן להסביר את העובדות המעניינות הללו על שנת האדם כך: ידוע שבמהלך מנוחת לילה מסודר המידע המתקבל במהלך היום. בהתאם לכך, ככל שאדם עסוק יותר במהלך היום, כך הוא פותר יותר בעיות וככל שהוא חושב יותר, כך הוא מקבל יותר מידע. אז, במהלך השינה, המוח עובד על ה"עיבוד" שלו. לעומת זאת, ככל שהמוח פחות פעיל במהלך היום, כך הוא מקבל פחות מידע, מה שאומר שהוא נח בלילה.
מה לגבי בעלי חיים?
עובדות מעניינות לא פחות על חלומות ניתן למצוא אצל נציגי עולם החי. כך, למשל, בדולפינים, מחצית מהמוח נשארת פעילה במהלך השינה. זה הכרחי כדי להישאר ערני כל הזמן ולנטר את התקפת הטורפים.
לוטרות הים נאחזות זו בכפותיה של זו גם כשהן ישנות, כדי לא להיסחף.
חלזונות יכולים לישון כשלוש שנים ברציפות.
70% מחייהם הם מבלים בשינה של חתולים.
מסקנה
אז, שינה היא התהליכים השכיחים ביותר ובו בזמן אחד התהליכים המסתוריים ביותר המתרחשים עםגוף האדם. עובדות מעניינות על חלומות מתגלות יותר ויותר מדי שנה, אבל מדענים לא תמיד מוצאים להם הסבר. ובעוד מיטב המוחות של העולם כולו נאבקים על מנת לפענח את התהליכים הללו, אנו יכולים רק לזכור שאדם יכול לחיות רק 11 ימים ללא שינה, ומנוחת לילה שלמה של 8 שעות בכל יום מחזירה את החוזק הפיזי והנפשי של הגוף., ממלא את משאבי האנרגיה ומאפשר לחיות חיים ארוכים ומספקים.
