האם אתה ער בקביעות בלילה בגלל הנחירות של יקירך? אבל הבעיה אינה מוגבלת לאי הנוחות הנמסרת לאחרים. דום נשימה בשינה יכול להיות מסוכן מאוד, מה שמוביל להרבה בעיות בריאותיות חמורות למדי. מהשפה היוונית, המונח "דום נשימה" מתורגם כ"עצירת נשימה". כמובן שכולנו נתקלים מרצונם בעצירות כפויות בתנועות הנשימה שלנו, למשל בזמן טבילה במים. עם זאת, עצירות נשימה מחוסרת הכרה הנמשכות בין 20 שניות ל-3 דקות עלולות להוביל בסופו של דבר להפרעות המסבכות הן את המצב הפיזי והן הפסיכולוגי של האדם.
תסמינים של מחלה
דום נשימה בשינה, שאת התסמינים עליהם כולם צריכים לדעת, מאיימת להפסיק לנשום. עם זאת, אדם עלול שלא להרגיש את המתרחש במהלך השינה ולא להיות מודע למחלתו. כדאי לשים לב לסימנים ברורים נוספים המאפיינים דום נשימה בשינה. זה:
- נחירות רגילות.
- תחושהחנק שמתרחש במהלך השינה.
- חבול ומנומנם לאורך כל היום.
- כאב ראש של בוקר.
- ירידה בריכוז ובעצבנות.
- תחושת יובש בגרון ובפה לאחר ההתעוררות.
סוגי דום נשימה: היעדר מרכזי של נשימה
תופעה כזו כמו חוסר נשימה מרכזי היא די נדירה בפרקטיקה הרפואית. סוג זה של דום נשימה בשינה מאופיין בכך שבשלב מסוים המוח מפסיק לשלוח אותות באופן זמני לשרירי הנשימה השולטים בנשימה. בגלל זה, הנשימה נעצרת. יתרה מכך, המטופלים ישנים כל כך חסרי מנוחה שהם מסוגלים לזכור את ההתעוררויות הליליות שלהם. דום נשימה מרכזי בשינה יכול להוביל לסיבוכים כגון היפוקסיה או בעיות קרדיווסקולריות.
סוגי דום נשימה: חוסר נשימה חסימתי
לעתים קרובות יותר, רופאים מתמודדים עם חוסר נשימה חסימתי. במקרה זה, לומן דרכי הנשימה מצטמצם באופן קריטי, שרירי הלוע נרגעים וזרימת האוויר מופרעת. רמות החמצן יורדות והאדם צריך להתעורר כדי להחזיר את הנשימה. עם זאת, ההתעוררויות הללו הן כל כך קצרות עד שהן לא נזכרות בבוקר. בממוצע, אדם הסובל מסוג זה של דום נשימה בשינה, התקפים כאלה של דום נשימה מתרחשים 5-30 פעמים בשעה. מטבע הדברים, אנחנו לא מדברים על שום שינה או מנוחה שלמה. דום נשימה חסימתי בשינה, שיש לטפל בו ברגע שמתגלים התסמינים הראשונים של המחלה, עלול להוביל למספר הפרעות עםבריאות ורווחה.
סוגי דום נשימה: נשימה מורכבת
לסוג זה של דום נשימה יש את כל המאפיינים האופייניים של הפרעה בקצב הנשימה המרכזי והחסימתי כאחד. הפסקות נשימה תקופתיות בשילוב עם חסימה של דרכי הנשימה העליונות מלוות אדם לאורך השינה. תסמונת דום נשימה בשינה דורשת אבחון וטיפול מיידי, מכיוון שהיא מאיימת עם השלכות חמורות למדי, כגון התפתחות מחלת לב כלילית.
דום נשימה בילדים
למרות העובדה שאנו רגילים להתייחס לבעיה זו יותר כבעיית גיל, היא יכולה להופיע גם בילדים. תינוקות עם שקדים ואדנואידים מוגדלים, הורדת השמיים והסנטר ומערכת עצבים לא מפותחת נמצאים בסיכון. פגים, ילודים עם תסמונת דאון ושיתוק מוחין נוטים גם הם לסבול מדום נשימה בשינה. הסיבה עשויה להיות תרופות שנלקחות על ידי אם מניקה. יש להזהיר הורים על ידי נשימה רועשת במהלך השינה, צפצופים או שיעול לילי, מרווחים ארוכים בין נשימה לנשימה. הילד אינו ישן מספיק, מזיע ונראה חסר מנוחה בזמן ערות.
הצורה המסוכנת ביותר של המחלה היא הצורה החסימה. פניו של הילד מחווירות, האצבעות והשפתיים הופכות לכחלחלות, פעימות הלב מואטות וטונוס השרירים יורד. דום נשימה בשינה בילדים דורש טיפול רפואי מיידי, שכן מאמינים שהמחלה עלולה להוביל לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
סיבות לדום נשימה בשינה
קשה אופגיעה בפתיחות של דרכי הנשימה העליונות מובילה למצב הנקרא דום נשימה על ידי הרופאים. לרוב, אנשים הסובלים מעודף משקל או כל דלקת בדרכי הנשימה סובלים מהמחלה. הגורמים לדום נשימה בשינה יכולים להשתנות:
- השמנת יתר, במיוחד במקרים שבהם משקעי שומן משמעותיים ממוקמים על הצוואר.
- הפרעות נוירולוגיות שגורמות למוח "לשכוח" איך לנשום במהלך השינה.
- עקמומיות של מחיצת האף, כמו גם חריגות נוספות במבנה דרכי הנשימה.
- הרגלים רעים כמו עישון, שתיית אלכוהול או נטילת סמים.
- תנוחת שינה לא נוחה.
- שינויים הקשורים לגיל הקשורים להידרדרות בטונוס השרירים.
מהי הסכנה של דום נשימה בשינה
היפוקסיה היא הסכנה העיקרית של דום נשימה בשינה. ירידה ברמות החמצן לרמה מינימלית מובילה לעובדה שאדם נרגע, העור הופך לכחול, ונשלח אות למוח שיש צורך להתעורר. עם ההתעוררות, אדם שואף חמצן, ובכך מחזיר את הנשימה הפרועה. מצב עניינים זה אינו נורמלי בשום פנים ואופן. אדם באופן כרוני לא ישנה מספיק, לא מסוגל לצלול לתוך שינה עמוקה נחוצה. זה מוביל למתח מתמיד, להפרעות בעבודה של מערכת העצבים והלב וכלי הדם. בהקשר זה, רמת הפציעות בעבודה ובבית עולה.
לעתים קרובות, בחולים עם דום נשימה בשינה, רמת הלחץ בבוקר עולה, קצב הלב מופרע, מה שמוביל להתפתחות איסכמיה, שבץ,טרשת עורקים. על רקע דום נשימה, מצבם של חולים הסובלים ממחלות כרוניות, למשל, פתולוגיות של הריאות, מחמיר. כתופעת לוואי משמעותית, אפשר לציין גם את סבלם של יקיריהם שנאלצים לא לישון מספיק ליד אדם נוחר באופן קבוע.
אבחון דום נשימה
כדי לקבוע את חומרת הבעיה, את התפקיד החשוב ביותר ממלאים קרובי משפחתו של החולה, אשר לפי שיטת וי.אי רובינסקי רושמים את משך הפסקות הנשימה ומספרן בשעון עצר. הרופא במהלך הבדיקה קובע את מדד מסת הגוף של המטופל. זה מסוכן אם UTI הוא מעל 35. במקרה זה, השמנת יתר מדרגה שנייה מאובחנת. נפח צוואר תקין לא יעלה על 40 ס"מ לנשים ו-43 ס"מ לגברים. קריאת לחץ דם מעל 140/90 יכולה גם להצביע על בעיה.
בעת האבחון, התייעצות עם רופא אף אוזן גרון היא חובה. בשלב זה מזוהות בעיות בריאות כמו מחיצה סטיה, פוליפים, דלקת שקדים כרונית, סינוסיטיס ונזלת. מחקר פוליסומנוגרפי מאפשר לרשום את כל הפוטנציאלים החשמליים, רמת פעילות הנשימה, מספר ומשך ההתקפים במהלך השינה. במקרים מסוימים, דום נשימה בשינה אינו דום נשימה בשינה. נשימה תוך כדי צרחות עם אי סדרים מסוימים עשויה להצביע על אסטמה מתחילה או בעיות בריאות אחרות.
חומרת המחלה
כדי לקבוע את חומרת דום נשימה בשינה, יש צורך לחשב את מספר ההתקפים הממוצע של דום נשימה בשעה. עד חמישה פרקיםאין בעיה, עד 15 - תסמונת קלה, עד 30 - תואר ממוצע. יותר מ-30 התקפים נחשבים לצורה חמורה של המחלה, הדורשת טיפול רפואי מיידי. שיטת הטיפול נקבעת על ידי הרופא בהתאם למצב בריאותו של המטופל, והרפואה המסורתית הופכת לכלי המסייע להיפטר מהבעיה במהירות.
טיפול
טיפול בדום נשימה בשינה הוא תמיד לחסל את הסיבה שגרמה לבעיה. אדנואידים ושקדים מוסרים בניתוח, מחיצת אף סטיה מוחזרת לשגרה, ומאפשרת לאדם לנשום במלואו. אנשים הסובלים מהשמנת יתר מקבלים טיפול כדי לנרמל את משקלם. הפחתת משקל ב-5 קילוגרמים בלבד מסייעת במקרים רבים להיפטר מהבעיה. במחלות בעלות אופי נוירולוגי נדרשת התערבות רפואית. הם גם רושמים תרופות ממריצות נשימה, למשל Theophylline או Acetazolamide.
אם הגורם לדום נשימה בשינה הוא חיך רפוי, אז שיטת גלי הרדיו עוזרת לחזק אותו, כמו גם לשנות את התצורה. הרדמה מקומית, היעדר תקופת שיקום ארוכה ויעילות גבוהה הפכו את השיטה לפופולרית ביותר כיום. הניתוח נמשך רק 20 דקות, לאחר שעה המטופל חוזר הביתה, ולמחרת הוא מבלה ללא התקפי דום נשימה כואבים שהפכו רגילים. גם טיפולים כמו חנקן נוזלי או לייזר פופולריים ויעילים. אבל הריפוי של החיך לאחר מניפולציה איטי יותר, גורם לאדם קצת אי נוחות.
במקרים חמוריםנעשה שימוש בטיפול CPAP. מכשיר מיוחד, שהוא מסכה המחוברת למכשיר לחץ, מונח על אפו של המטופל לפני השינה. הלחץ נבחר בצורה כזו שיהיה קל ונוח לאדם לנשום. טיפולים פחות פופולאריים לדום נשימה בשינה כוללים פלטות לסת ורצועות דבק המרחיבות את הרווחים במעברי האף, כריות המאלצות אדם לישון אך ורק במצב הצידה.
טיפולים עממיים
רפואה אלטרנטיבית מציעה אפשרויות רבות להיפטר מדום נשימה בשינה. מתכונים פשוטים ובמחיר סביר יהיו לעזר רב לטיפול המסורתי במחלה.
- כדי להרטיב את הריריות של הגרון והאף, לפני השינה, יש לשטוף את האף במי מלח שנשפכים לתוך כף היד, נמשכים פנימה באף ומיד מקנחים את האף. כדי להכין את התערובת, צריך להמיס כפית מלח ים בכוס מים חמימים.
- מיץ כרוב משמש גם זה זמן רב בטיפול בדום נשימה בשינה. כפית דבש מתווספת לכוס מיץ סחוט טרי. יש לצרוך את המשקה תוך חודש לפני השינה.
- שמן אשחר הים מרפא יעזור לשפר את הנשימה האף. מספיק לטפטף 5 טיפות שמן לכל נחיר במשך מספר שבועות לפני השינה. שיטה זו מסייעת להסיר דלקת מרקמות האף-לוע, בעלת אפקט מרפא ומשחזרת את זרימת הדם.
- גזר הוכיח את יעילותו בטיפול בנחירות. יש צורך לאכול ירק שורש אחד אפוי שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
- יוגהיכול לשמש גם כטיפול לדום נשימה בשינה. תרגילים פשוטים המבוצעים 30 פעמים בבוקר ולפני השינה יעזרו לכם לשכוח מהתקפי המחלה. דחוף את הלשון קדימה, תוך כדי ירידה לסנטר. החזק את הלשון במצב זה למשך שתי שניות. לחץ את היד שלך על הסנטר והזיז את הלסת קדימה ואחורה במאמץ מסוים.
- הדרך הקלה והמהנה ביותר לטפל בדום נשימה קל עד בינוני בשינה היא לשיר. פשוט לשיר מדי יום במשך חצי שעה, לחזק את שרירי הלוע. השיטה הזו באמת יעילה.
טיפול כזה בדום נשימה בשינה בתרופות עממיות יעזור להתמודד עם הבעיה, בכפוף לכל המלצות הרופא ואמצעי המניעה הבאים.
מניעת תסמונת
אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לבדוק את התזונה שלהם ולרדת במשקל. עישון ואלכוהול הם גם בין הגורמים העיקריים המובילים לדום נשימה בשינה. ויתור על הרגלים רעים אלו מסייע במקרים רבים להיפטר מהבעיה לנצח. משקאות טוניק, כולל כוס הקפה האהובה עליך אחר הצהריים, יכולים גם להוביל לדום נשימה בשינה. די להגביל את צריכת משקאות כאלה למינימום סביר.
המזרון המוצק והכרית הנמוכה יקלו על הנשימה בזמן השינה. תאמן את עצמך לישון על הבטן. זה יעזור למנוע הישנות של דום נשימה בשינה. טיולים לפני השינה, אמבטיות מרגיעות, עיסוי הם מניעה טובה של בעיה שמונעת ממך לישון מספיק ומובילה לבעיות בריאות רבות.
