אכילת יתר, מתח, היפותרמיה, שימוש לרעה באלכוהול - כל זה עלול להוביל להתכווצויות לא רצוניות של הסרעפת. אוויר נדחק החוצה מהריאות עם כל עווית, יוצא דרך הגרון וסוגר את האפיגלוטיס והגלוטיס. כל זה מלווה בצליל אופייני. איך להיפטר משיהוקים? התשובה לשאלה זו מופיעה במאמר.
איך להיפטר משיהוקים עם תרגילי נשימה
אז מה לעשות? איך להיפטר מהשיהוקים במהירות ובקלות? ראשית עליך לחסל את העוויתות המתרחשות בסרעפת ובוושט. תרגילי נשימה שמתבצעים בצורה פשוטה מאוד יעזרו להשיג זאת.
יש צורך לשאוף את האוויר עמוק, ולאחר מכן לעצור את הנשימה למשך שתיים או שלוש שניות. לאחר מכן, קחו ארבע נשימות. התרגיל חוזר על עצמו עד שהשיהוקים נפסקים.
מים רגילים
מה עוד אדם יכול לעשות כדי לנצח שיהוקים? איך להיפטר מזה בבית?כדי לעשות זאת, אתה צריך לשתות 20 מ ל של מים לא קרים ולא מוגזים. כאשר אדם שותה מתרחשים בוושט התכווצויות קצביות המחליפות את התכווצויות הסרעפת הגורמות לשיהוקים. קח כמה לגימות מהירות בזו אחר זו.
איך עוד אפשר לנצח שיהוקים עם מים רגילים? פתרון חלופי הוא לקחת לגימה אחת גדולה של נוזל ולשתות לאט מאוד. שיטה זו גם יעילה למדי. לבסוף, אתה יכול לשתות מהצד הנגדי של הספל, בעמידה בנטייה. חוליות צוואר הרחם והסרעפת בהכרח יתהדקו, מה שיעזור להיפטר מהבעיה.
נשום לתוך שקית נייר
איך להיפטר משיהוקים אם תרגילי נשימה ומים לא מייצרים את האפקט הרצוי? במקרה זה, אתה יכול לנסות להתמודד עם הבעיה עם שקית נייר. זה מאפשר להגדיל את כמות הפחמן הדו חמצני שנלחם בשיהוקים.
אתה יכול גם לנשום לתוך שקית נייר כדי להסיח את דעתך. יש סיכוי שהשיהוקים יירגעו אם האדם יפסיק לחשוב עליהם.
סחוט את החזה שלך
אילו עוד שיטות מאבק קיימות? אתה צריך בזהירות לדחוס את החזה, להישען קדימה, להפעיל לחץ על הסרעפת. אם עמדה זו אינה עוזרת להתמודד עם הבעיה, תוכל לנסות אחרת. שכבו על הגב ומשכו את הברכיים עד לחזה. מומלץ לשמור על עמדה זו למשך מספר דקות.
שינוי תנוחות לא רק עוזר לגוף להירגע, אלא יש לו גם השפעה מסיחה.
לאכול משהו יוצא דופן
איך להיפטר משיהוקים באוכל? שיטת מאבק זו פופולרית גם בקרב העם. אפשר לשים פרוסת לימון על הלשון, ללקק מלח או סוכר. כאשר מוצר בעל טעם חד מופיע לפתע בבטן, הדבר מעורר שחרור של מיץ קיבה, שיעזור להסיח את דעתו של הגוף משיהוקים. אתה יכול לעצור במשהו מתוק, מר, חמוץ, מלוח.
סגור את האוזניים
היעילות של שיטה זו להתמודדות עם שיהוקים אושרה על ידי מחקרים רבים. יש צורך להכין כוס גדולה של מים קרים וקשית. את כל זה אפשר להניח על השולחן או לבקש ממישהו להחזיק.
עליך לסתום את האוזניים שלך באצבעותיך כדי לא לשמוע דבר. לאחר מכן, אתה צריך לשתות לאט את כל הנוזל דרך קשית. הבעיה אמורה להיעלם עד סוף הליך זה.
תוציא את הלשון בחוץ
איך להיפטר משיהוקים ללא מאמץ? בשביל זה, לשון בולטת עשויה להספיק. שיטת מאבק זו הייתה פופולרית כבר יותר ממאה שנה, יעילותה היא ללא ספק.
מה בדיוק צריך לעשות? יש צורך להוציא את הלשון רחוק ככל האפשר ולתקן אותה במצב זה לזמן מה. מה שבטוח, אתה יכול למשוך אותו בעדינות החוצה ולמטה עם האצבעות, זה יאיץ את השגת התוצאה הרצויה.
רפלקס גאג
לא כל הדרכים היעילות להתמודד עם שיהוקים יכולות להיקרא נעימות. לדוגמה, אתה יכול להיפטר ממנו על ידי נגיעהבסיס הלשון עם האצבעות. האדם צריך להתנהג כאילו מנסה לגרום להקאה. זה יגרום לעווית של הוושט, מה שיעצור את התכווצות הסרעפת.
עיסוי
איך להיפטר מהשיהוקים במהירות בבית? עיסוי יעזור להתמודד עם בעיה זו.
- תוכל לנסות לעסות את פנים האוזן שלך. האצבע מונחת באוזן. העיסוי נמשך עד שהשיהוקים נרגעים.
- פתרון אפשרי נוסף לבעיה הוא תנועות עיסוי קלות מתחת לחזה משני הצדדים.
- היפטר משיהוקים ועיסוי גלגלי העיניים דרך עפעפיים סגורים. אתה יכול גם ללטף את החניכיים מעל השיניים הקדמיות.
- הבעיה תיעלם במהירות הודות לעיסוי בתנועות סיבוביות בחלק הפנימי של פרק כף היד.
החלפת תשומת לב
אילו עוד שיטות יש לעזור לנצח במהירות שיהוקים? איך להיפטר מזה בבית? ניתן להשיג זאת אם תשומת הלב של האדם מועברת למשהו אחר.
לדוגמה, דגדוג עוזר במאבק נגד שיהוקים. הבעיה תיעלם אם ההתכווצויות בין הצלעות יהרגו את התכווצויות השרירים מצחוק. אתה יכול גם לנסות להפחיד אדם, תשומת הלב שלו תתחלף גם במקרה זה.
דרכים אחרות
מה עוד אתה יכול לעשות?
- ספורט מציג תוצאות טובות במאבק נגד שיהוקים. כדי להיפטר ממנו, אתה צריך לעשות כמה תרגילים.
- קח אמבטיה חמה או מקלחת חמה -פתרון אפשרי נוסף לבעיה.
- מים קרים גם יעזרו להיפטר מהתופעה המעצבנת הזו. אתה יכול לטבול בו את הפנים שלך, להשרות בו סמרטוט ולשים אותו על המצח.
- אתה יכול גם לכסות את האוזניים עם האגודלים, להכניס את האצבעות הקטנות לסינוסים ולעצום את העיניים. אז אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ולעצור את הנשימה כמה שיותר זמן. הנשימה הכבדה והמהירה שלאחר תרגיל זה תאפשר לסרעפת להיפתח, ולגרום לשיהוקים להתפוגג.
- כדי להיפטר מהתופעה הלא נעימה הזו, גרגור עם מים עוזר. ההליך אורך כדקה אחת. אם השיהוקים נמשכים, אתה יכול לקחת עוד מים לפה ולחזור.
- נשיקה ארוכה היא פתרון אפשרי נוסף לבעיה.
דרך יצירתית
שיטה זו מיועדת למי שרוצה להציל חבר משיהוקים. אתה צריך לשים שטר על השולחן ולהציע לסובל סוג של עסקה. כדאי להבטיח לאדם שהכסף יגיע אליו אם הוא ישהק שוב בדקה הקרובה. האדם יתרכז בכיווץ הסרעפת, מה שסביר להניח שיגרום להפסקת השיהוקים. כמובן, עדיף לא להסתכן בשטרות בכסף גדול.
Prevention
מה לעשות אחרי שיהוקים? איך להיפטר מהאיום של הישנותו? כדי לעשות זאת, עליך לפעול לפי הכללים הנדונים להלן.
- אתה צריך לאמן את עצמך לאכול לאט. אם אדם רגיל לספוג מזון בחיפזון, הוא מסתכן שלא רק יתמודד עם שיהוקים, אלאועם כאבים בבטן, היווצרות גזים מוגברת.
- חשוב גם לחתוך מזונות ממריצים, או לפחות לצמצם אותם למינימום. לדוגמה, אוכל חריף גורם לעלייה של חומצה בקיבה, וכתוצאה מכך לשהוקים.
- כמות האוכל היא נקודה נוספת שצריך לשים אליה לב. אכילת יתר מעמיסה על מערכת העיכול, מה שמוביל ללחץ.
- גירוי של הוושט נגרם על ידי משקאות אלכוהוליים. ככל שאדם שותה יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יחווה שיהוקים.
- הדיאפרגמה מגורה על ידי משקאות מוגזים. זה נכון במיוחד אם אדם שותה מהר, לוקח לגימות גדולות. אם אתה לא יכול לוותר לחלוטין על משקאות כאלה, אתה צריך להרגיל את עצמך לשתות לאט.
- אי אפשר לאפשר היפותרמיה של הגוף.
Newborns
בעיה זו מתמודדת לא רק עם מבוגרים, אלא גם ילדים. איך להיפטר משיהוקים ביילוד? אפשר לשים כרית חימום חמה על החזה של התינוק, לתת לו לשתות מים חמימים מבקבוק.
איך למנוע זאת? יש להאכיל את התינוק במצב זקוף. לאחר האכילה יש לשמור את התינוק ב"טור" כחצי שעה. כדאי לשים לב גם לחור בפטמה בבקבוק. גודלו השגוי עלול לגרום לשיהוקים ביילוד. אם הקוטר קטן וגדול מדי, התינוק עלול לבלוע באופן לא רצוני אוויר יחד עם האוכל.
Children
ילד מבוגר עלול גם לקבל שיהוקים. איך להיפטר מזה בבית?ישנם פתרונות שונים לבעיה זו.
- כדי שהתינוק יפסיק להטריד עם שיהוקים, עליך לנסות לשנות את תשומת הלב שלו. אם הילד יתעניין, למשל, במשחק חדש, הבעיה עלולה להיעלם מעצמה.
- אתה יכול להציע לתינוק שלך מוצר חמוץ. לדוגמה, חתיכת לימון, שצריך לאכול מבלי לאכול אותה עם סוכר, תעזור להתמודד עם תופעה לא נעימה.
- מים הוא כלי שעוזר לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. יש צורך שהילד ייקח כמה לגימות קטנות. אתה יכול גם לנסות לשטוף במים קרים.
- עצירת הנשימה היא דרך פשוטה ויעילה להתמודד עם תופעה לא נעימה. התינוק חייב לנשום עמוק כדי שריאותיו יתמלאו באוויר. יש לעצור את הנשימה זמן רב ככל האפשר.
- במקרים מסוימים, זרם דם לראש עוזר. אתה צריך לתלות את הראש מהמיטה, לפתוח את הפה ולהחזיק אותו במצב זה לפחות דקה. אתה יכול גם לשכב על הגב ולהרים את הראש למעלה.
הגורם לשיהוקים אצל ילד יגיד לך דרך יעילה להתמודד איתה. לדוגמה, צרה זו יכולה לקרות בגלל העובדה שהתינוק קר. במקרה זה, עליך להציע לו בגדים חמים ולשתות תה חם.
מה עוד אתה צריך לדעת
המאמר מספר איך להיפטר משיהוקים בבית. אם זה לא עובר תוך שעה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. אי אפשר להתעלם מהתסמין המדאיג הזה, שעשוי להצביע על תקלות מסוימות בגוף. גם לעבוריש צורך בבדיקה אם תופעה לא נעימה זו מתרחשת באופן קבוע, למשל, מספר פעמים בשבוע.
