אחת הפעילויות הפיזיולוגיות החשובות ביותר לאדם היא שינה. בשלב זה, הפעילות מופחתת באופן מקסימלי, הגוף רגוע ויש לו הזדמנות להחזיר את כוחו. חוסר שינה מסוכן בדיוק כמו שינה יתר. במקרה הראשון, יש עצבנות, חולשה, אדישות. בשנייה, קיים סיכון להישאר מנומנם לאורך היום, תחושת המום.
לכן, כל כך חשוב לקבוע את אופן המנוחה והערות הנכון. זה יכול להיות אינדיבידואלי. כאן אתה צריך להשגיח על הגוף שלך: כמה זמן הוא צריך כדי לנוח ולישון.
חלום של ילדים
רק לעתים רחוקות אנחנו חושבים על הרגלי ילדות. בבגרות, אין מקום לשנת היום. קצב החיים לא מאפשר לנו לישון שעה-שעתיים בצהריים. בגנים יש מה שנקרא "שעת שקט". מאמינים שילדים צריכים לישון במהלך היום כדי להיות אנרגטיים וערניים בשאר היום. בנוסף, הגן מפתח הרגל לא רק לאכול, אלא גם לנוח. אם מבוגר אינו מסוגל לישון בצהריים, אז זה יעזור להירגע ולהחזיר כוח ככל האפשר.מדיטציה של חמש עשרה דקות. אתה צריך ללמוד להירגע. אם אתה שולט בטכניקה זו, היא תחליף שינה של שעה וחצי.
ניהול חלומות
שינה היא תמונה שתת המודע שלנו נותן. לפעמים אלו אירועים שכבר חווינו יום קודם, לפעמים פחדים שיושבים עמוק בתוך המוח, לפעמים סרטים סדרתיים, חלומות. יש אנשים שלא זוכרים את החלומות שלהם או חווים בעיות שינה. רבים מתעניינים בטכניקות המסייעות בניהול חלומות. קודם כל, פסיכולוגים מייעצים לפני השינה להבין שכל מה שאנו רואים בלילה הוא תוצאה של המחשבות שלנו. אנשים רבים יודעים לשלוט בחלומות על ידי שיקוף אותם על הנייר. מתעוררים בבוקר, הם רושמים את כל מה שהם רואים, מנתחים. אתה צריך להבין בחלום שזהו בדיוק חזון שלא מתרחש במציאות. זה קשה, אבל אפשרי. אתה ורק אתה יודע לשלוט בחלומות שמגיעים אליך. כשאתה ער, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה האם זה חלום. אם אתה עושה את זה לעתים קרובות, אז ברגע אחד כל מה שקרה במציאות יבוא לידי ביטוי בחלומות. אפשרות זו עדיפה ביותר עבור אותם אנשים שיש להם סיוטים שאינם מאפשרים להם לנוח לחלוטין ולהירגע בלילה.
אז, לאחר שליטתם במדע שנקרא "איך לשלוט בחלומות", תוכלו לפנטז בחלום על כל נושא, לשנות מקצוע, ערים ומדינות מגורים, לטוס ולחולל פלאים. אתה יכול גם לשחק בכל האפשרויות לפיתוח היום הקרוב. לדעת איך לנהלחלומות, מאפשר להילחם בפחדים. אם אתה מפחד מנחשים, אז אתה יכול לחזור על זה שזה רק חלום, שבזמן הזה אתה בטוח לחלוטין ויכול לעלות, להסתכל עליהם, לחקור.
משמעויות של חלומות
לפעמים חלומות מספרים לנו מה יקרה בעתיד. חלומות של אנשים רבים מתגשמים. תופעה זו אופיינית בעיקר לבעלי אינטואיציה מפותחת. מצד אחד, אנשים כאלה מפחדים ממבשרים רעים בחלום, אבל מצד שני, יש להם הזדמנות למנוע מצב כזה להתעורר בחיים האמיתיים.
