הסיבה השכיחה ביותר היא, באופן מוזר, הגודל הלא נכון של הכרית שלך. כאשר נחים על כרית גדולה, זרימת הדם מופרעת עקב קשתות חזקה של עמוד השדרה הצווארי. הפתרון לבעיה פשוט - השתמשו בכריות נמוכות, ועוד יותר טוב - כריות אורטופדיות שלוקחות את צורת הגוף שלכם.
יציבה לא נוחה במהלך השינה היא גם התשובה לשאלה מדוע הידיים קהות בלילה. נשים מניקות, לנוחיותן, ישנות כשראשן מונח על זרוען המושטת. ברגע שתשנה תנוחה, תרגיש מיד בהבדל. ידיים מורמות מעלה עוצרות את זרימת הדם. זו הסיבה לכך שהיד קהה בלילה.
אם אתם רגילים לישון בפיג'מה, אל תקנו אותם בגודל קטן. זה לא אמור להגביל את התנועות שלך ולסחוט את הגוף שלך בלילה. כשאתה הולך לישון, הסר את התכשיטים שלך, בין אם זה טבעת או צמיד.
אם הגורם לחוסר תחושה ביד הוא זרימת דם לקויה, מומלץ פיזיותרפיה, טיפול ידני לשיפור זרימת הדם בגוף.
תרגילים להיפטר במהירות מאי נוחות:
1. מתחו את הידיים למעלה, החזיקו אותן וקמוץ אגרופים 50 פעמים.
2. קמוץ את הידיים לאגרופים על משטח אופקי.
3. בצע סיבובי פרק כף היד לכיוון אחד, ואז לכיוון השני.
קהות הידיים כתסמין למחלה כלשהי
אי הנוחות הקשורה לעובדה שהזרוע קהה בלילה, עשויה לנבוע מהתפתחות מחלות:
- צורה כרונית של הפרעות במחזור הדם, המהווה סימפטום למחלות כמו יתר לחץ דם, איסכמיה, אנמיה, מחלות של המערכת האנדוקרינית. מחלות לב מתאפיינות בדחיפת דם חלשה, כלי דם מאבדים מגמישותם.
- פתולוגיות נוירולוגיות תורמות לעובדה שהידיים קהות בלילה.
- סיבות עשויות להיות מוסתרות גם בהיפווויטמינוזיס - חוסר בויטמינים מקבוצת B.
- ביטויים פולינורופתיים מאופיינים גם בחוסר תחושה של הגפיים.
- נוכחות התעלה הקרפלית גורמת לתחושת כאב וחוסר תחושה עקב מעיכה של רקמת השריר.
- ביטויי אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי, שתסמיניו הם כאבים בצוואר, מעוררים שהיד קהה בלילה.
הפעולות שלך למען ידיים קהות
לעולם אל תתעלם מהבעיה הזו. תסמינים, שבהם יש תחושה שהיד קהה בלילה, יכולים להתריע על נוכחות של מחלות קשות. לכן, לאחר שווידאתם שלגורמים ביתיים (גודל כרית, פיג'מה) אין כל קשר לכך, פנו לייעוץ של מומחה אשר ירשום לכם את הבדיקה הנדרשת על ידי המטולוג,קרדיולוג, נוירולוג.
אמצעי מניעה
כדי שלא תפריע לך תופעה כל כך לא נעימה כמו חוסר תחושה של הידיים, היפטר מהרגלים רעים - עישון, שתייה מופרזת; שקלו מחדש את התזונה היומית שלכם - אכלו אוכל שומני כמה שפחות, כי עם תכולת כולסטרול מוגברת בדם, יש סיכון גבוה לחסימת כלי דם. זז יותר, במיוחד אם אתה בישיבה.
