איך להוריד כולסטרול במהירות? שאלה זו מעניינת לעתים קרובות את אלה שמצאו בדם כמות עודפת של תרכובת אורגנית כזו. ראוי לציין כי עקב רמות כולסטרול גבוהות, עלול להצטבר על דפנות העורקים וכלי הדם חומר צהוב, רך וקשור לשומן, מה שמפחית משמעותית את זרימת הדם, מה שמוביל בהמשך להתקף לב, התקף לב או אנגינה פקטוריס.. לכן חשוב מאוד לדאוג לבריאות שלך בזמן על מנת להוריד את הכולסטרול במהירות האפשרית.
כפי שאתה יודע, תרכובת אורגנית כזו בדם לא תמיד גורמת נזק גדול לאדם. הרי הגוף עצמו מייצר את זה. הכולסטרול מבצע פונקציות חיוניות כגון בידוד עצבים, בניית תאים חדשים, יצירת הורמונים וכדומה. לכן הבעיה מתעוררת רק כאשר הוא נוצר בכמות מוגזמת.
איך להוריד כולסטרול ללא כדורים
1. להפחיתצריכת שומן. כדי להפחית משמעותית את רמות הכולסטרול בדם, רצוי להפחית את כמות הבשר, השמנים המזוככים והגבינות הנצרכות. רצוי להחליף מוצרים אלה בעופות, מוצרי חלב דלי שומן, דגים ושמנים רב בלתי רוויים (תירס, סויה או חמניות).
2. לעבור לגמרי לשמן זית. ניתן להוריד את הכולסטרול על ידי הוצאת שומנים מן החי לחלוטין על ידי החלפתם בחמאת זיתים או בוטנים ומזונות כמו אבוקדו, שמן קנולה, אגוזים וכו'. הם עשירים בשומנים חד בלתי רווים, שלדברי מומחים מורידים את רמות הכולסטרול בדם. כך ניתן להיפטר מפלאק בכלים בתזונה דלת שומן, אך בצריכה של 2-3 כפות גדולות של שמן זית ביום.
3. כלול קטניות בתזונה שלך. על מנת להוריד כולסטרול מספיק לצרוך שעועית, שעועית, אפונה וכו' בתדירות גבוהה יותר. מזונות מזינים וזולים אלו מכילים סיבים מסיסים במים, אשר מצפים תרכובות אורגניות בצורה של כולסטרול ולאחר מכן מסירים אותן מהגוף.
4. אכלו יותר פירות טריים. כפי שאתה יודע, פירות מכילים כמות גדולה של פקטין, אשר יכול לסייע בהורדת כולסטרול בדם. יעיל במיוחד בהקשר זה הוא הדר כמו אשכולית. כדי להשיג תוצאה מוחשית, יש לאכול אותו חצי יום.
גלולות,הורדת כולסטרול בדם
תכשירים פרמצבטיים יעילים לא פחות במאבק נגד כולסטרול גבוה. טבליות כאלה חוסמות את הספיגה של תרכובת אורגנית זו על ידי הגוף, ובכך מפחיתות את הסיכון לתעוקת חזה וטרשת עורקים. התרופות הבאות (סטטינים) פופולריות במיוחד: ליפיטור, זוקור, קרסטור, מבאקור וכו'. הן מסוגלות לנרמל את רמות הכולסטרול בדם תוך זמן קצר, אך רק בתנאי שבעיה כזו אינה פועלת. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני הנטילה.
