בדידות היא בעיה נפוצה בחברה האנושית. תושבי ערים גדולות המוקפים כל הזמן באנשים אחרים נוטים לכך. ההרגל להיות תמיד עם מישהו יכול להיות הסיבה העיקרית לפחד מבדידות. לכן, לאנשים יש לעתים קרובות פחד ממצב זה. כדי להילחם בפוביה זו, תחילה עליך לדעת את שמה. אנשים שואלים את עצמם: "איך קוראים לפחד להיות לבד?". המאמר מדבר על מחלת הנפש הזו, שנקראת "אוטופוביה".
מהי אוטופוביה?
אוטופוביה היא הפרעה נפשית, שהתסמין העיקרי שלה הוא הפחד הבלתי רציונלי מלהיות לבד. תחושת ריקנות רוחנית, חוסר תועלת, התקפי פאניקה, חרדה הם התסמינים העיקריים של אוטופוביה. חרדה חריפה במיוחד יכולה להופיע אצל אנשים שנמצאים לבד. כלפי חוץ, הפוביה מתבטאת בצורה חלשה, ולכן כל כך קשה לזהות אותה. עם זאת, בהכרת הסימפטומים שלה, ניתן לאבחן אוטופוביה. אנשים שסובלים מזהתסכול, קושי להתמודד עם המחשבות שלו.
חולה מוצא שלווה ושלווה רק בחברת אנשים אחרים. גורם הלחץ העיקרי הוא בדיוק היעדרם של מספר אנשים אחרים. התוצאה הגרועה ביותר במקרה זה היא התאבדות. לאוטופוביה יש השפעה שלילית ביותר על רמת החיים של אדם. לא הכל כל כך נורא, כי מחלת הנפש הזו ניתנת לטיפול. הפחד מלהיות לבד הוא לא משפט, אלא רק תסכול.
סיבות למחלות בגיל צעיר
זו פוביה חברתית, ולכן יש לחפש את מקורותיה בילדות. מחלות נפש נוטות לעבור לבגרות. הורים צריכים לשים לב שבגלל גידולם הלא תקין, הילד עלול לחוות טראומה נפשית חמורה. פחד מבדידות, שמקורו בילדות, הוא הקשה ביותר לריפוי.
הגורמים העיקריים למחלה הם:
- רשלנות הורית. אם התינוק נשאר לעתים קרובות לבדו, אז יהיה לו חשש שמבוגרים לא יחזרו. לעתים קרובות מילים פוגעות יותר ממעשים, ולכן איומים לשלוח ילד לבית יתומים עלולים לפגוע בהתפתחותו הנפשית. והמחשבות הללו יובילו לכך שהוא יתחיל לחשוב שהוריו רוצים להיפטר ממנו. לכן, הפחד של הילד להישאר לבד יכול להתפתח לאוטופוביה.
- לא מותאם לחיים. הגנת יתר מזיקה גם לילד. בגללה הוא עלול לעולם לא להפוך לאדם עצמאי ובוגר. לבדו, הוא יהיה אבוד ויפחד מהמדינה הזו. זה מאיים במיוחדמשפחות עם ילד אחד.
- אי ודאות ביכולות של האדם, המתבטאת כבר בגיל צעיר. ילדים הנוטים לתכונת אופי זו מפחדים מבדידות כמעט מלידה. תינוקות כאלה יכולים לזרוק התקף זעם אם מבוגרים עוזבים אותם לזמן קצר. הם יכולים להיות אובססיביים ככל שהם מתבגרים. והכל בגלל הפחד להיות לבד.
- בעיות בני נוער. מוחותיהם של ילדים שבריריים. בעיות במהלך גיל ההתבגרות עלולות להשפיע לרעה על מצבו הנפשי של אדם.
סיבות לאופוביה בבגרות
לא רק טראומת ילדות גורמת לפוביות. אצל אנשים בוגרים זה יכול להופיע כתוצאה מטראומות פסיכולוגיות שונות. ישנן סיבות רבות לכך שרופאים רושמים התפתחות של מחלה בחולה. אלה כוללים לרוב את הדברים הבאים:
- אובדן או בגידה של אדם אהוב. לא כולם יכולים לשרוד טראומה נפשית כזו. ואם אדם אינו מסוגל להתמודד או אינו מקבל עזרה כאשר הוא זקוק לה, אז הסיכון למחלה גבוה. הפחד להיות לבד הוא נורא עבור נשים חלשות.
- חוויה שלילית של בדידות. חוסר תמיכה בתקופות של קשיי חיים (למשל בזמן מחלה קשה או מחסור בכסף) ואדישות מאחרים הם הסיבות העיקריות לחשש מבדידות של מבוגר. קל יותר להתמודד עם מצבים מלחיצים ביחד מאשר לבד.
- סטטוס חברתי נמוך. אנשים מיותרים סובלים לעתים קרובותאוטופוביה. הכרה ציבורית, כמו גם הסטריאוטיפים הקשורים בה, דוחפים אנשים לגבולות מסוימים. החברה נוצרת בצורה כזו שאדם ללא משפחה נחשב איכשהו נחות. ודעות כאלה מכאיבות מאוד לאדם בודד.
- חוסר בחברים אמיתיים וחוסר אהבה. חוסר בני לוויה יכול להיגרם מהעובדה שאדם ביישן. זה חל גם על העובדה שלחלקם קשה למצוא את הנפש התאומה שלהם. וזה יוביל בהכרח להתפתחות של פחד מבדידות.
- תלות וחולשת אופי. אנשים שאינם מוכנים לקחת אחריות על מעשיהם רגילים להיות תמיד קרובים לאישיות חזקה יותר. הבדידות מפחידה אותם עד כדי כך שהם מוכנים לקבל עזרה מכל אחד. והעדר מושיע בקרבת מקום יגרום להם חרדה ופחד. הפחד מלהיות לבד בבית בלילה חזק במיוחד.
אפיון של אוטופובים
כדי להימנע מבדידות כואבת, אדם מתנהג בצורה מסוימת. ייתכן שתבחין בגורמים הבאים:
- מכור לסמים שונים. אדם חושב שאלכוהול, סיגריות וחומרים פסיכוטרופיים אחרים יעזרו לו להתמודד עם הבעיה.
- צ'אט אינטרנט מוגזם עם זרים.
- אנשים אחרים פועלים כמושיעים כביכול עבורו.
- חרדה וחרדה כשאין אנשים בקרבת מקום.
קשה לאדם לחיות ללא קשרים חברתיים. יש אנשים שזקוקים לתקשורת יותר מאחרים. אנשים כאלה מחפשים דרכים לברוח מהםבְּדִידוּת. לפעמים הם מוצאים ישועה באינטרנט, אבל רק זה טומן בחובו השלכות שליליות. שום דבר לא יכול להחליף תקשורת חיה, אבל רשתות וירטואליות הופכות לישועה עבור אנשים הסובלים מאופוביה. עדיף שיחפשו באינטרנט את השם של פוביה מפחד להיות לבד, ויתחילו לטפל במחלה.
תסמינים של אוטופוביה
בכי אלים מתמיד והתפרצויות זעם יכולים להיות הסימנים הראשונים לפחד של ילד להיות לבד כשאמו לא בסביבה. בני נוער אוטופוביים מתחברים לחברה רעה כדי להקהות את הפחד שלהם. אנשים בוגרים עשויים לפחד להיכנס למערכת יחסים רצינית בגלל הפחד להינטש. תחושת קנאה מתמדת, חוסר היכולת להרפות מילד שכבר גדל הם סימנים של אוטופוביה אצל מבוגר. תסמינים של דימוי עצמי נמוך ופחד מבדידות דומים. אל תמהרו לאבחון: רק פסיכולוג יכול לקבוע זאת במדויק.
עם התפתחות המחלה, התנהגות בלתי הולמת של הפרט הופכת בולטת יותר ויותר. מופיעים השלטים הבאים:
- דימוי עצמי נמוך;
- חרדה נפשית;
- לשאף לתקשורת מתמדת;
- התקפי פאניקה;
- שעמום;
- דרישות מוגזמות;
- התאבדות סחיטה;
- absent-mindedness;
- דופק מהיר ונשימה;
- מחשבות אובדניות.
אוטופוביה שוברת את החיים לא רק של המטופל, אלא גם של האנשים סביבו. בגלל הפחד להיות לבד בבית, אמהות עשויות שלא לתת לילדיהן ללכת. התנהגותנשים כאלה הופכות חזקות יותר מדי יום.
תקשורת
אנשים בריאים מתמודדים עם אוטופובים בחיים. המטופלים צריכים להסביר באופן לא פולשני איך נקרא הפחד מלהיות לבד בבית. כשעוסקים באנשים כאלה, יש להיות זהירים ביותר במילים ובמעשים. הם מאוד פגיעים, וכל מילה על חשבונם יכולה להילקח בצורה שלילית. אבל כדאי להבין שהם מניפולטורים, בלי לשים לב. אוטופובים משתמשים לפעמים באחרים כדי להימנע מבדידותם. העזרה הטובה ביותר מאחרים תהיה המלצה לבקר רופא.
אוטופוביה בנשים
עבור אישה, הפחד להיות לבד הוא נורא. מדובר ביחסים בין אישיים. נשים מפחדות: להיות לבד, לא למצוא בעל ראוי, לא ללדת ילד, לאבד את היופי שלהן עם הגיל. וכדי להימנע מכך, הם ממהרים להיכנס לכל מערכת יחסים שעלולה להזיק להם בעתיד. בגלל זה הפחד מבדידות רק מתגבר. אי ודאות ביכולות שלהן מאלצת נשים כאלה להסתתר מאחורי גבם של אישיות חזקה. לפעמים אפילו מערכות יחסים כאלה לא מביאות אושר. ואז הפחד להיות לבד מתחזק עוד יותר.
איך אישה יכולה להימנע מבדידות?
כדי להתגבר על הפחד להיות לבד, אישה חייבת לקבל את העובדה שהיא יכולה להיות לבד. יש צורך להתחיל את המאבק באוטופוביה עם הרעיון שאדם אינו חייב לאף אחד. אם לאישה עדיין אין חצי שני, זה לא צריך להפחיד אותה הרבה, שכן סטריאוטיפים לא צריכים להשפיע על אדם.עלינו להבין שמערכות יחסים עם אדם אחר מורכבות מדאגה ואהבה, ולא מחויבויות. אם המאבק במחלה הופך לבלתי נסבל, אז עדיף להתייעץ עם פסיכולוג.
איך להילחם לבד?
בשלב הראשוני של המחלה ניתן להתמודד ללא התערבות של פסיכולוג. על המטופל להתחיל בצורת החשיבה והחיים שלו. אדם חייב לקבל את בדידותו ולהבין שכל פרט הוא אדם מיוחד במינו. העיקר סבלנות. מומלץ להיסחף למשהו, לפגוש אנשים מעניינים או לשנות את המצב. נסיעה טובה גם להתמודדות עם תחושות בדידות. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שיפור עצמי. מדיטציה ומודעות למחלה יעזרו להתמודד עם מחשבות שליליות.
עזרה לפסיכולוג במחלה
אם אינך יכול להתמודד בעצמך, עליך לפנות למומחה. לדברי פסיכותרפיסטים, הם מפריעים לפתור את הבעיה:
- חוסר אחריות;
- אנוכיות;
- אי סובלנות ובררנות כלפי אחרים.
תהליך ההחלמה דורש חריצות לא רק של המומחה, אלא גם של המטופל. זה תלוי בתכונות האישיות של המטופל באיזו מהירות הוא יכול להחלים. הרופא ינתח את מצבו הנפשי של המטופל, וכן יביע את הגורמים למחלה. הרופא ילמד את האוטופוב לחשוב בהיגיון ולראות את עצמו מבחוץ. תרגילי נשימה יכולים לעזור בהתקפי פאניקה. טיפול פסיכולוגי קבוצתי עובד היטב עם המחלה. במקרים קיצוניים, המומחה עשוי לרשוםתרופות נוגדות דיכאון, שכן פחד מלהיות לבד הוא גורם נפוץ להתאבדות.
מסקנה
האדם הוא יצור חברתי, ולכן הוא זקוק לתקשורת מתמדת. חייבת להיות משמעות לחייו. אוטופוביה זה לא משפט. זה נורמלי שאנשים מפחדים להיות לבד. אבל זה לא טוב כשאדם סובל מאוד כשהוא לבד. לדעת את הסיבות והתסמינים של המחלה, אתה יכול לרפא אותה. מומחים יעזרו בזה.
