תהליכים אנרגטיים שונים ותגובות כימיות מתרחשים כל הזמן בגוף. זה משפיע ישירות על איך אדם נראה, איך הוא מרגיש. חילוף החומרים משפיע על איכות החיים ומשך החיים. זהו חילוף החומרים של הגוף. אם תהליכים כאלה מבוצעים כהלכה, בעיות בריאות מתרחשות רק לעתים נדירות.
מהות התהליך
הגוף יכול לתפקד באופן מלא הודות לתזונה וחמצן. עם מזון, אדם מקבל חומרים שונים המעובדים באמצעות תגובות כימיות ומומרים לאנרגיה. תהליך זה נקרא חילוף חומרים. הוא מורכב משני שלבים - קטבוליזם (הרס) ואנבוליזם (עלייה). תהליכים אלה מתרחשים בו-זמנית, אך יש הבדלים משמעותיים.
מזון שנכנס לגוף עובר ריקבון. תהליך זה משחרר אנרגיה, הנמדדת בקילוקלוריות. זהו קטבוליזם, אשר משחק תפקיד חשובתפקיד בהתפתחות תקינה של הגוף, צמיחת תאים בריאים חדשים. לאנבוליזם יש תפקיד שונה. במהלך תהליך זה, חומרים פשוטים הופכים לחומרים מורכבים. אנבוליזם דורש הוצאת אנרגיה משמעותית.
רק 20% מהאנרגיה המשתחררת באמצעות חילוף החומרים עוברת לפעילות גופנית אנושית. 80% הנותרים נחוצים לזרימת התהליכים הפנימיים בגוף.
בעיות מטבוליות
חילוף החומרים יכול להיות נורמלי מהיר או איטי. רווחתו של אדם, כמו גם המראה שלו, תלוי ישירות בקצב חילוף החומרים. לכן, אם חילוף החומרים איטי מדי, לחומרים המזינים הנכנסים אין זמן להפוך לאנרגיה. כתוצאה מכך, לא כל הקלוריות נשרפות; אדם סובל מעודף משקל. במקרה זה, יש צורך לשלוט בקפידה על התזונה. במקרים הקשים ביותר, תזונאי נחלץ לעזרה.
עם חילוף חומרים מואץ, אדם, להיפך, לא יכול לעלות במשקל אפילו עם תזונה משופרת. גם זה נחשב לבעיה. אחרי הכל, ויטמינים ומינרלים שימושיים רבים בגוף פשוט לא נספגים. עם חילוף חומרים מואץ, אדם מתלונן על חולשה, סובל מהצטננות תכופה על רקע חסינות מופחתת.
ישנן תרופות רבות לשיקום חילוף החומרים. עם זאת, אתה לא יכול לעשות תרופות עצמיות. חשוב לברר מהן הבעיות. חלק מולד אומחלות נרכשות (פנילקטונוריה, גאוט, לבקנות, מחלת Gierke וכו'). גם לאורח החיים של האדם יש חשיבות רבה. עם פעילות גופנית לא מספקת ותת תזונה, חילוף החומרים מואט. מתח או שיבושים הורמונליים יכולים גם לעורר הפרעות.
תסמינים שכדאי להיזהר מהם
יש להתחיל בשיקום חילוף החומרים לאחר ביצוע אבחנה מדויקת. כדאי לקבוע תור למומחה אם מתרחשים שינויים דרסטיים בגוף. זה צריך לכלול ירידה מהירה במשקל או עלייה במשקל, בעיות בצואה, הפרעות שינה. יש צורך גם לפנות לעזרה אם שיניים בריאות החלו להידרדר במהירות, הציפורניים והשיער הפכו שבירים.
התסמינים המתוארים אינם מעידים בהכרח על הפרעה מטבולית. לכן, זה לחלוטין בלתי אפשרי להתחיל טיפול בעצמך. הטיפול ייקבע על ידי רופא.
המלצות כלליות
איך לשחזר את חילוף החומרים? קודם כל, אתה צריך לשקול מחדש את אורח החיים שלך. תצטרך לוותר על הרגלים רעים, להתאים שינה ומנוחה, לשנות את התזונה שלך. בחילוף חומרים איטי יש צורך להפחית בצריכת שומנים מן החי, לוותר על מזון מהיר ולהפחית את תכולת הקלוריות בתזונה באופן כללי. מומלץ להקפיד על 5 ארוחות ביום. תצטרך לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות יותר. כללים כאלה יעזרו לדכא את התפרצויות הרעב הבלתי נשלט, שלעתים קרובות מובילות לאכילת יתר.
הצרכים של הדיאטהכוללים מזונות שמאיצים את חילוף החומרים. קודם כל צריך לשים לב לדגי ים, שמן זית ואגוזים. מזונות אלה עשירים בחומצות שומן בריאות אומגה 3 ואומגה 6.
איך להגביר את חילוף החומרים לירידה במשקל? אם אין בעיות בריאותיות חמורות, אפשר בהחלט לאכול אוכל טעים ולהפחית במשקל הגוף. קודם כל, כדאי לכלול מספיק מים בתזונה. זה פשוט הכרחי לחילוף חומרים תקין. אם יש לך רק כמה קילוגרמים מיותרים, אתה יכול לאכול את המאכלים הרגילים. הדבר היחיד שאתה צריך לשתות לפחות ליטר וחצי של מים נקיים ליום. אתה לא יכול להחליף אותו בתה או מיץ.
אם עודף משקל הפך לבעיה אמיתית, הרבה מהמאכלים האהובים עליך יצטרכו לנטוש. מומלץ לכלול בתזונה את המזונות הבאים המזרזים את חילוף החומרים.
- שעועית. המוצר מכיל כמות גדולה של ויטמיני B, סיבים. בנוסף, שעועית מכילה חומרים המפרקים שומנים. קטניות עוזרות לעכל מזון מהר יותר, ומשאירות תחושת שובע לאורך זמן.
- בשר רזה. אי אפשר לסרב לחלבון באופן מוחלט. יש להעדיף בשר רזה כמו הודו, עוף, בקר. הוכח שמוצרים כאלה מכפילים את התהליכים המטבוליים בגוף.
- כרוב. המוצר מכיל כמות גדולה של ויטמין C, התורם לשריפת קלוריות נוספות. שימושי במיוחד עבור עודף משקל יהיה כרוב כבוש.
- הדר. הם יהיו שימושיים גם בגלל הכמות הגדולה של ויטמין C בהרכב. בנוסף, תפוזים, לימונים ואשכוליות מכילים סיבים וחומצות בריאות.
- תבלינים. ג'ינג'ר, קינמון, פלפל אדום ושחור - מוצרים אלה לא רק יזרזו את התהליכים המטבוליים בגוף, אלא גם יהפכו ארוחות רזות לטעימות באמת.
לפני שאתם מאיצים את חילוף החומרים לירידה במשקל, חשוב להתכונן לכך שלא ניתן להגיע לתוצאה הצפויה מהר מדי. קילוגרמים מיותרים ייעלמו לאט, אבל ההשפעה תהיה ברת קיימא. נורמליזציה הדרגתית של תהליכים מטבוליים בגוף היא הדרך לבריאות טובה ולדמות יפה.
תרופות לשיקום חילוף החומרים
כל התרופות המשמשות לנרמול חילוף החומרים מחולקות לשלוש קבוצות. מדובר בתרופות הורמונליות, תרופות סטרואידיות ואנבוליות. תרופות רבות זמינות ברשות הרבים, המוצעות ללא מרשם. עם זאת, יש להבין שטיפול כזה יכול להוביל להתפתחות תופעות לוואי. יש צורך להשתמש בתרופות ותוספי תזונה כדי להאיץ את חילוף החומרים לאחר התייעצות עם רופא.
L-thyroxine
תרופה זו נמצאת בשימוש נרחב להפרות של תהליכים מטבוליים בגוף. התרופה מכילה הורמונים. חילוף החומרים משוחזר עקב נורמליזציה של תפקוד בלוטת התריס. החומר הפעיל העיקרי הוא levothyroxine sodium. התרופה זמינה בצורה של טבליות (מינון 50 ו-100 מ ג).
ניתן לרשום את התרופה על ידי מומחה למחלות כמו תת פעילות של בלוטת התריס, השמנת יתר, זפק רעיל מפושט. סומך עלהפעולה של המרכיב העיקרי, בנות רבות עם עודף משקל מחליטות לבצע טיפול באמצעות תרופה זו בעצמן. כתוצאה מכך מתפתחות תופעות לוואי. מינון מוגבר עלול להגביר את התיאבון. במקרה זה, המטופל מקבל תוצאה הפוכה - משקל הגוף מתחיל לעלות במהירות.
L-thyroxine לא אמור לשמש אנשים הסובלים מאפילפסיה, הפרעות חמורות במערכת הלב וכלי הדם, אי ספיקת כליות וכבד.
אלא אם קיימות התוויות נגד, יש ליטול טבליות חצי שעה לפני הארוחות עם הרבה מים. מינון ראשוני - 25 מ ג.
Turboslim
הקפסולות האלה מכילות חומרים שמזרזים את חילוף החומרים. הרכב התרופה כולל ויטמינים B, C, תמציות גוארנה ופפאיה, תמצית מאצות אדומות. תה וקפה "Turboslim" הם גם פופולריים. ביקורות מראות שהמוצרים האלה באמת עוזרים להתמודד עם קילוגרמים עודפים, בתנאי שהתזונה מנוסחת כראוי.
במבצע ניתן למצוא קפסולות "יום טורבוסלים" ו"לילה טורבוסלים". תוספי תזונה אלו עוזרים לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף, להקל על מתח עצבים ולנרמל את השינה. בנוסף, לתוספי תזונה יש השפעה חיובית על מצב העור, הציפורניים והשיער. מי שסובל מבצקת צריך לשים לב לתה Turboslim. המוצר עוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף. זה גם מפחית את משקל הגוף. לנרמל את תפקוד המעיים וכיס מרה.
יש להם את האמצעים של סדרת Turboslim והתוויות נגד שלהם. אתה לא יכול לקחת אותם במהלך ההריון, אם אתה אלרגי לאחד מהרכיבים. מומלץ לסרב לטיפול כזה לאנשים הסובלים מנדודי שינה, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
אם אין התוויות נגד, עליך להקפיד על אופן נטילת התרופה הנכונה. קח כמוסה אחת ביום למשך 4 שבועות. אז כדאי לקחת הפסקה של חודש. במהלך הטיפול, מומלץ לשתות תה Turboslim פעמיים ביום מיד לאחר הארוחות.
Glucophage
איך לשחזר את חילוף החומרים? אתה יכול להשתמש בתרופה המבוססת על מטפורמין הידרוכלוריד. התרופה "Glucophage" מתייחסת לתרופות אנטי-סוכרתיות. אין להשתמש בו ללא התייעצות עם רופא. התרופה מיוצרת בצורה של טבליות. התרופה ניתנת בעיקר לחולים הסובלים מסוכרת מסוג 2. כמו כן, ניתן להשתמש בתרופה לטיפול בחולים שמנים הנמצאים במצב טרום-סוכרתי.
למרכיב העיקרי יש אפקט היפוגליקמי בולט. כתוצאה מכך מופחתת ספיגת הגלוקוז ממערכת העיכול. רמת האינסולין בדם יורדת, מה שתורם לשריפת שומן עודף.
לתרופה יש רשימה ניכרת של התוויות נגד. אין להשתמש בטבליות במהלך הריון, עם הפרעות חמורות של הכליות, הכבד, הלב וכלי הדםמערכות. לא ניתן לרשום את התרופה לחולים הנמצאים בדיאטה דלת קלוריות. יש גם הגבלות גיל. פירושו "Glucophage" יכול לשמש לטיפול בחולים מבוגרים שאינם מעל גיל 65.
משטר המינון נקבע על ידי הרופא המטפל. ברוב המקרים מספיקה מנה בודדת של טבליה (בבוקר לאחר ארוחת הבוקר). בעת השימוש בתרופה, עלולות להיות תופעות לוואי כגון שלשולים, בחילות, תגובות אלרגיות.
Danabol
איך להחזיר את חילוף החומרים באמצעות תרופות? אתה יכול להשתמש בתרופות הורמונליות אנבוליות לאחר התייעצות עם רופא. טבליות "Danabol" נמצאות בשימוש נרחב על ידי ספורטאים כדי להעלות מסת שריר. התרופה יכולה לשמש גם כדי לנרמל את חילוף החומרים עם רמה קלה של השמנת יתר. תרופה זו תעזור לשחזר את הגזרה גם עם רזון יתר.
השגת תוצאה טובה לא תתרחש מיד. מהלך הטיפול הוא חודשיים. יש ליטול טבליות שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות עם הרבה מים.
למרבה הצער, לתרופות אנבוליות יש התוויות נגד רבות. גם הסיכון לתופעות לוואי גבוה, גם אם מקפידים על ההוראות. חל איסור מוחלט להשתמש בתרופות מקטגוריה זו לחולים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, הפרעות בכבד ובכליות. פירושו "Danabol" יכול לעורר התפתחות של יתר לחץ דם. בזהירות, יש צורך לקחת גלולות לגברים. הגדלת המינון מובילה לעיתים קרובות להתפתחות גינקומסטיה (צמיחה של בלוטות החלב).
אם לאחר ביטולסטרואידים אנבוליים, החולה חוזר לאורח חייו הרגיל, אינו מקפיד על שגרת היומיום ואוכל לא נכון, קילוגרמים עודפים חוזרים במהירות. אדם עשוי לשקול יותר מאשר לפני תחילת הטיפול. לפני החזרת חילוף החומרים בגוף בעזרת תרופות כאלה, כדאי לעבור בדיקה.
תכשירים צמחיים
איך להאיץ את חילוף החומרים בבית? בבית המרקחת אתה יכול לקנות מוצרים יעילים וזולים שאין להם כמעט התוויות נגד. תמיסת אכינצאה תורמת לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים. בכמויות גדולות, צמח זה מכיל פוליסכרידים, אלקילאמידים, אינסולין, אכינוסידים. המוצר ממריץ את תהליכי עיבוד המזון לאנרגיה, מאיץ את תהליכי התחדשות הרקמות. אכינצאה מכילה גם כמות גדולה של מינרלים שימושיים כמו כסף, נחושת, גופרית, סידן, סלניום, מנגן, אבץ. מומלץ ליטול תמיסת אכינצאה פעם ביום, 15 טיפות. מהלך הטיפול הוא חודש אחד.
במאבק נגד קילוגרמים עודפים, תמיסת המבוססת על הצמחים הבאים תהיה שימושית גם היא:
- ג'ינסנג - מנרמל את התיאבון;
- רדיול ורוד - השפעה מועילה על צמיחת תאי שריר;
- Eleutherococcus - מעורב בתהליך של חמצון שומן;
- עשב לימון מהמזרח הרחוק - מנרמל את תפקוד מערכת העצבים.
לפני שחזור חילוף החומרים באמצעות טינקטורות כאלה, כדאי גם להתייעץ עם הרופא. אז בואו נמשיך.
ויטמינים למטבוליזם
מחסור בויטמינים ומינרליםבגוף יכול להשפיע לרעה על בריאות האדם באופן כללי. מדענים מצאו שבחורף, כאשר צריכת ירקות ופירות טריים מופחתת בחדות, תהליכים מטבוליים בגוף מאטים. בעונה הקרה אנשים רבים עולים במשקל. אתה יכול לפתור את הבעיה בעזרת מתחמי ויטמינים. תרופות כמו Vitrum, Alfavit, Supradin וכו' פופולריות.
ישנן דרכים רבות לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף. ברוב המקרים, מספיק להקים דיאטה, להימנע מלחץ ולהירגע לחלוטין. אם הפרעות מטבוליות קשורות למחלה מסוימת, אתה לא יכול להסתדר בלי עזרה של מומחה. טיפול מורכב באמצעות ויטמינים ותרופות ישיג תוצאות טובות.
