לחץ דם נמוך הוא מצב מאוד לא נעים בגוף. זה מלווה בחולשה, עייפות, אובדן זיכרון, פחד מרעש ואור בהיר. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם חשים עייפות כרונית. ואפילו שינה מלאה לא מביאה עליזות אם אדם מתעורר עם לחץ דם נמוך. יתר לחץ דם מפחית באופן דרמטי את הביצועים ומפריע לחיים פעילים. עם זאת, ישנן דרכים רבות להגביר את הלחץ בבית. טבליות, תרופות עממיות וכוס קפה חזק יכולים לעזור בזה. כיצד להעלות את לחץ הדם, ויידונו במאמר.
כדורי יתר לחץ דם
איך להעלות את לחץ הדם? טאבלטים יכולים לעזור בזה. אבל טיפול תרופתי של תת לחץ דם צריך להתבצע רק על פי המלצת רופא. העובדה היא שירידה בלחץ יכולה להיגרם ממגוון סיבות: עבודה יתר, כיבקיבה, אי ספיקת לב, נוירוזה, בעיות בבלוטת התריס ועוד רבים אחרים. ורושמים כדורים ליתר לחץ דם, תוך התמקדות בסיבותיו. אחרת, אתה יכול רק להחמיר את המצב על ידי נטילת התרופה הלא נכונה. לדוגמה, יש את התרופה "Rantarin", אשר מגבירה את הטון הכללי של הגוף. זה יעזור מאוד אם תת לחץ הדם נגרם מעבודת יתר, אבל זה לא יעבוד בשום צורה במקרים בהם הלחץ יורד כתוצאה מהפרעת קצב. עבור אנשים עם אי ספיקת לב, כדורי לחץ דם כגון Rantarin הם התווית נגד. איזו מהתרופות יכולה לעזור לחולה מסוים, על הרופא להחליט, לאחר בדיקה וזיהוי הגורם למחלה. מבין גלולות לחץ הדם הנפוצות ביותר, אתה יכול למנות "ציטרמון" (מורכב מפרצטמול + אספירין + קפאין).
יש צורך להיבדק עבור חולים עם יתר לחץ דם, שכן יתר לחץ דם עלול להצביע על מחלות קשות של האיברים הפנימיים. במקרה זה, יש צורך בטיפול מורכב מכוון עם שימוש בתרופות. אבל אם יתברר שיתר לחץ דם הוא ראשוני (כלומר, נגרם מהפרעות בעבודה של ההיפותלמוס, איבר המוח שאחראי על לחץ הדם בגוף), אז ניתן להחליף בהצלחה את התרופות באמצעים מתונים יותר. לאחר מכן, נדבר על איך להגביר את הלחץ ללא תרופות.
קפה
קפה מעלה את לחץ הדם. זוהי תרופה מסורתית ליתר לחץ דם. לאחרונה, מדענים מאוניברסיטת מדריד ערכו מחקר מדויק על ההשפעהקפה על הגוף. לפי התוצאות שלהם, מאתיים מיליגרם של קפאין מעלה את לחץ הדם ב-8 מ מ כספית. אמנות, וההשפעה נמשכת במשך שלוש שעות. מבין המינוסים, אפשר לציין את העובדה הידועה שהמשקה ממכר. זהו סם קל, מכיוון שהוא ממריץ את ייצור האדרנלין. אבל הדעה שקפה מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם הופרכה על ידי אותם מדענים ממדריד. לא נמצאו ראיות לכך.
Tea
בדיוק כמו קפה, גם תה מכיל קפאין, רק בכמויות קטנות יותר, ולכן הוא פועל עדין יותר ואינו ממכר. אבל מלבד קפאין, יש עוד הרבה חומרים בעלי עץ התה שגם להם השפעה ניכרת על הגוף. יתר על כן, הרכב המשקה תלוי בשיטת עיבוד חומרי הגלם, כלומר שונה עבור תה שחור וירוק. לכן, ההשפעה על לחץ הדם של שני סוגים של משקה זה אינה זהה.
תה ירוק
תה ירוק מגביר את לחץ הדם. מיד לאחר שתיית כוס המשקה מתחילה השפעת הקפאין. כתוצאה מכך מעוררת עבודת הלב, כלי הדם מצטמצמים והלחץ עולה. עם זאת, לאחר זמן קצר, חומרים אחרים הכלולים בתה, אלקלואידים פורין, נכנסים לתמונה. בהיותם אנטגוניסטים של קפאין, הם מנטרלים את השפעתו. לחץ הדם יורד שוב.
תה שחור
כתוצאה מעיבוד מיוחד - תסיסה, חומרים כמו קטצ'ינים, ויטמינים P ו-PP וטאנין מתרכזים בעלי התה, המסייעיםלשמור על ההשפעה של כיווץ כלי דם. לפיכך, למי שצריך להעלות את לחץ הדם, מומלץ לשתות תה שחור חזק. אבל לסובלים מיתר לחץ דם עדיף לבחור בירוק.
ואילו צמחי מרפא מגבירים את לחץ הדם? זה יידון בהמשך.
צמחי מרפא לחולי לחץ דם. Rhodiola Rosea (שורש זהב)
צמח עשבוני רב שנתי ממשפחת ה-Crassulaceae. הוא גדל בסיביר, בעיקר בהרים. לשורשי רודיולה יש סגולות רפואיות. תמציות ותמיסות של שורש הזהב הן ממריץ חזק. עוזר עם יתר לחץ דם, עבודה יתר. מומלץ במיוחד לאנשים העוסקים בעבודה עם עומס נפשי גבוה. תרופה טובה לאסתניה, נוירוזות שונות ודיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. עם זאת, זה אסור במקרה של התרגשות עצבית בולטת.
ג'ינסנג
ידוע בסין העתיקה, לשורש הג'ינסנג יש יתרונות בריאותיים רבים. ממריץ את העבודה של האורגניזם כולו, מנרמל לחץ דם נמוך, מפעיל פעילות מוחית, גוונים, מחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, הוא מגביר את חילוף החומרים, מסוגל להפחית את רמות הכולסטרול בדם ולשפר את הכוח הגברי. אבל, בתור biostimulant צמחים חזק, יש לו גם מספר התוויות נגד. זה לא מומלץ לאנשים עם אי ספיקת לב, הפרעות שינה, אפילפסיה, עצבנות עצבנית וילדים מתחת לגיל 12. כמו כן, במקרים בודדים, לג'ינסנג יכולות להיות תופעות לוואי: כאבי ראש, ריגוש יתר, טכיקרדיה, בחילות.
Eleutherococcus
עוד ביולוגי מפורסם. בנוסף לנרמול הלחץ והגברת היעילות, יש לו אפקט מחזק חיסוני בולט. זה האחרון מוסבר על ידי הגלוקוזידים הכלולים בשורשי הצמח הזה, המשפרים את ייצור האינטרפרון בגוף האדם. התוויות נגד זהות לג'ינסנג. בנוסף, הצמח מחמיר את המצב במחלות אוטואימוניות.
Levzeya (שורש מרל)
כמו צמחי המרפא הקודמים, שורש הליזאה עוזר להגביר את לחץ הדם בבית על ידי גירוי, חיטוב וחיזוק הגוף. יש התוויות נגד דומות.
רוזמרי
העלים של צמח ירוק עד זה משמשים ברפואה, קוסמטיקה, בישום ובישול. מהם מופק שמן אתרי בעל ריח מחטני חזק ותכונות חיטוי. רוזמרין ידוע כתבלין כבר אלפי שנים. מרתחים של רוזמרין נותנים אפקט של עלייה קצרת טווח בלחץ, מגבירים את התכווצויות הלב, משפיעים מעט על הרגעה ומסייעים במתח. כמו כן, צמח זה מקדם הפרשת מיץ קיבה, מגביר את התיאבון, בעל השפעה כולרטית ומשפר את זרימת הדם המוחי. לא מומלץ לאלו הנוטים להתקפים.
מתכונים עממיים ליתר לחץ דם
איך להגביר את הלחץ של תרופות עממיות? להלן המתכונים הפופולריים ביותר לתשומת לבך:
- קח 50 גרם פולי קפה וטחן במטחנת קפה. מוסיפים חצי קילוגרם דבש ומיץ מלימון אחד לאבקה שהתקבלה. את כלכדי לערבב היטב. קח כפית שלוש פעמים ביום. לא רק מגביר את לחץ הדם, אלא הוא גם מולטי ויטמין, טוניק.
- שש שיני שום טוחנות ומערבבים עם שש כפות. כפות של דבש. קח 20 דקות לפני הארוחות 1 כף. כפית ביום.
- 30 גרם פרופוליס מדולל ב-60 גרם וודקה. במקרה של חולשה וחולשה, קח 10 טיפות ברבע כוס מים.
- מלאו צנצנת של חצי ליטר בסלק חי, יוצקים וודקה ומכסים. שומרים שבוע במקום חשוך וחמים ומסננים. התמיסה המתקבלת נלקחת לפני הארוחות, 2 כפות. כפות מדוללות במים.
- הכניסו למסחטה כמה גבעולי סלרי, צרור פטרוזיליה, ראש שום ו-4 גזרים. שתו את המיץ שנוצר כל בוקר.
- טוחנים 5 לימונים במטחנת בשר. מוסיפים 0.5 ק"ג דבש ויוצקים ליטר מים. קח חצי כוס 3 פעמים ביום לאחר הארוחות. ערבבו היטב לפני כל שימוש.
- קח 1 לימון, 2 כוסות משמש מיובש וטחון. ממיסים במים 3 כפות. כפות דבש ומוסיפים לתערובת שהתקבלה. שם להוסיף 2 כפות. כפיות של בירה קלה. לְעַרְבֵּב. קח 2 כפות. כפיות 3 פעמים ביום למשך חודש.
תרגילי נשימה ליתר לחץ דם
כמה דקות של נשימה נכונה ביום יכולות לחזק את הגוף ולהחזיר את לחץ הדם לקדמותו. איך להעלות לחץ דם בנשימה? ראשית, שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה. שנית, נסה להשתמש בחלקים התחתונים של הריאות (רובאנשים נושמים מלמעלה, וזה לא בסדר, כי הגוף מקבל פחות חמצן ומוציא יותר אנרגיה). הכלל השלישי: הנשיפה צריכה להימשך פי 2 יותר מהשאיפה. במקרה זה, עליך לבצע את התנועות הבאות:
- שאפו באיטיות, עמדו על בהונות והרמת ידיים למעלה, נשפו לאט עוד יותר, נופל למטה. חזור 10 פעמים.
- ידיים על החגורה, רגליים ברוחב הכתפיים. כופפו רגל אחת בזמן השאיפה, הורידו תוך כדי הנשיפה. לאחר מכן - אותה תנועה עם הרגל השנייה. חזור 10 פעמים.
- פזר את הרגליים והידיים. בצעו תנועות מעגליות עם הידיים, תוך כדי שאיפה – קדימה, תוך כדי נשיפה – אחורה. חזור 10 פעמים.
- רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים שלובות בחלק האחורי של הראש. בצע הטיה חלקה שמאלה בזמן השאיפה, תוך כדי הנשיפה, שחרר לאט לאט. חזור על 5 הטיות לכל כיוון.
- רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים למטה. בשאיפה, הרם את הידיים, והתכופף, נוגע איתן ברצפה. בזמן הנשיפה, קח את עמדת ההתחלה. חזור 10 פעמים.
- רגליים ביחד, ידיים מושטות קדימה. בשאיפה, הרם את רגל שמאל וגע בה ביד ימין. הורד את הרגל בזמן שאתה נושף. חזור ימינה. יש לזכור שכל התרגילים צריכים להיעשות לאט וחלק. תנועות פתאומיות במהלך תת לחץ דם מסוכנות ועלולות לגרום לאובדן הכרה פתאומי.
אין לעשות פעילות גופנית אם אתה מרגיש סחרחורת. תרגילי נשימה מבוצעים רק באישור רופא.
אלו הסובלים מיתר לחץ דם כרוני צריכים להקפיד על התזונה שלהם. הקפידו לאכול בשר, חלבימוצרים, דגים, אגוזים, פירות, בעיקר פירות הדר. בנוסף, זה שימושי עבור חולים עם יתר לחץ דם לאכול ממתקים, במיוחד שוקולד. מלח ותבלינים מגבירים את הלחץ, ולכן אמור להיות מספיק מהם באוכל. יין אדום יעזור להגביר את הלחץ בבית, אבל עדיף לא לשתות אותו כל יום, אלא להחליף אותו במיץ ענבים. יתר לחץ דם יכול להיגרם על ידי הרגלים רעים, עישון או אלכוהוליזם. כדי להגביר את הלחץ בבית, אתה צריך להיפטר מהם. כדאי גם ללכת באוויר הצח ולישון לפחות 8 שעות. במצב של תת לחץ דם כרוני, לחוסר שינה יש השפעה חזקה מאוד על הרווחה. אם תת לחץ דם אינו תוצאה של מחלות אחרות, אז, ככלל, די באורח חיים בריא כדי להיפטר ממנו.
