העמדה הרשמית של הרופאים בנושא תוספי תזונה עדיין אינה זמינה. נכון, מרפאות רבות מציעות לעתים קרובות לנסות תוספי מזון כאלה, ובאינטרנט אתה יכול למצוא הרבה ביקורות על מוצרים כאלה. חשוב לציין שהן אינן תרופות ולכן אין לצפות לנסים. המשימה של מוצרים כאלה היא למלא את המחסור של חומרים מסוימים בגוף. לא פלא שהם נקראים תוספים למזון העיקרי, כי המחסור בוויטמינים מתרחש עקב תת תזונה. תוספי מזון לבריאות האישה שימושיים בכך שהם עוזרים לפצות על המחסור בחלבונים, מינרלים וכו'. אגב, רוב מתחמי הויטמינים שייכים גם לקטגוריה זו של תכשירים רפואיים.
סקירה כללית של תוספת
כדי לקבל את ההטבות, עליך לבחור תרופות כאלה בצורה נכונה. לדוגמה, בארצות הברית, כשמונים אחוז מהנשים משתמשות בקביעות בקומפלקסים שונים ליופיין ובְּרִיאוּת. הם כוללים מרכיבים טבעיים בצורת מינרלים, מוצרי דבורים, צמחי מרפא שונים וכו'. בנוסף, הוא כולל חומצות אמינו יחד עם אנזימי עיכול, ויטמינים ונוגדי חמצון. ישנן מספר קבוצות עיקריות של תוספי תזונה לבריאות האישה:
- תזונתיים. הם ממלאים את מלאי המרכיבים השימושיים שהגוף מקבל פחות מהמזון. הם גם משפרים את הבריאות הכללית על ידי סיוע בשיפור חילוף החומרים ובחיזוק השיער והציפורניים.
- פרמצבטיקה מומלצת כטיפול נוסף ולמניעת מחלות שונות. לדוגמה, קיימת קטגוריה נפרדת של תוספי תזונה לגיל המעבר בנשים, המנרמלים את תפקוד השחלות, עוזרים להתמודד עם הביטוי הלא נעים של שינויים בגוף.
- תוספי תזונה אחרים לנשים כדי להקל על PMS ולסייע בשיקום האיזון ההורמונלי.
- תוספי תזונה במהלך ההריון. ראוי לציין שבניגוד לתרופות הורמונליות, הן פועלות בעדינות על הגוף מבלי לגרום לכל כך הרבה תופעות לוואי.
השפעה חיובית במיוחד מושגת בתקופת השינויים ההורמונליים, ולכן יש הרבה תוספי מזון מיוחדים לנשים מעל חמישים ולנשים בעמדה.
Destination
למה אנחנו צריכים תוספי תזונה לבריאות האישה? אם כל האנשים היו גרים בכפרים ואוכלים רק מזון אורגני, תוך כדי נשימה של אוויר צח, כנראה שהמצב היה שונה לגמרי. אבל במודרניקשה מאוד להשיג את כל הדרוש לבריאות בתנאים עירוניים. אנו, למרבה הצער, אוכלים בצורה מאוד מונוטונית, שכן התזונה שלנו כיום מורכבת מאותם מוצרים, ועבור רוב האנשים, בגלל חוסר זמן, מוצרים חצי מוגמרים שולטים על השולחן.
אקולוגיה רעה, בשילוב הרגלים רעים, אינם מאפשרים לוויטמינים להיספג כרגיל. כתוצאה מכך, לפי הסטטיסטיקה, כשמונים אחוז מתושבי העולם חווים מחסור בהם. בפרט, הגירעון נצפה עם היסודות A, C, E ו-D, ולמעשה הם חשובים במיוחד לבריאות האישה. רכיבים אלו מעורבים בוויסות ההורמונים, תמיכה בבריאות הרבייה, מחזור וכדומה.
האם כדאי להזכיר שמצב הרוח והיופי הנשי נקבעים במידה רבה על ידי סדירות המחזור והאיזון ההורמונלי הנכון. תוספי תזונה לנשים מכילים בדרך כלל את כל הויטמינים והמינרלים הנ ל הדרושים כל כך.
כללים לבחירת תרופה
אלפי תוספי תזונה שונים רשומים בעולם כיום. בבחירת התרופה המתאימה ביותר, יש צורך להתייעץ עם מטפל ולדון בבחירה עם רוקח. מומלץ לתת עדיפות רק למוצרים מוסמכים. יש לסמן את האריזה עם הכיתוב "לא תרופה".
צריכה זהירה של תוספי תזונה
היזהר עם תוספי תזונה המיועדים לירידה במשקל. אל תשים לב לתרופות המבטיחות השפעהירידה מהירה במשקל. יש לזכור שתוספים ביו רק עוזרים להגיע לתוצאה הרצויה, והם פועלים רק בשילוב עם שיטות אחרות בדמות תזונה נכונה, ספורט ואורח חיים בריא בכלל.
תוספי תזונה למעיים: האם נשים זקוקות להם?
זה ידוע כבר הרבה מאוד זמן שהעיכול הוא התהליך העיקרי שאחראי לייצור של תשעים וחמישה אחוז מהסרוטונין, ולכן יש לו השפעה עצומה על תפקוד המוח ומצב הרוח. שבעים אחוז מהחסינות נובעות גם ממערכת הגוף הזו. תוספי תזונה למעיים משפיעים על המיקרופלורה, ומאזנים את מספר המיקרואורגניזמים.
תזונה לא נכונה בצורת עודף סוכר, גלוטן ומזונות מהונדסים גנטית לצד קצב החיים, מתח, הרגלים רעים, חוסר תנועה ונטילת תרופות, מביאים לחוסר איזון במיקרופלורה. על מנת להימנע מהשלכות ומחלות חמורות, יש להיות קשובים לגוף ולהקשיב לו, ולתוספי תזונה יש השפעה תומכת.
בין התוספים הפופולריים ביותר לעבודה היצרנית של מערכת העיכול כיום ניתן למצוא תרופות: "Bifilar", "Green Oats", "Lactulose forte", "Multiflora" ואחרות. ניתן לצרוך אותם לפחות כל יום לאחר הארוחות, כאשר הגוף מוכן לעבד את כל הרכיבים השימושיים הכלולים בתוספי תזונה, אך לפני השימוש, כמובן, יש להתייעץ עם רופא.
תוספי תזונה לגיל המעבר המשפיעים על רמות האסטרוגן
בהרכב של תוספים ביולוגיים המשמשים בגיל המעבר, ככלל, פיטואסטרוגנים כלולים. אלמנטים אלה קרובים להורמונליים, אבל הם לא. ישנן מספר תרופות שיעזרו להיפטר מתסמיני גיל המעבר. כל אחד מהמתחמים המפורטים להלן ניתן לרכוש בבתי המרקחת ללא מרשם (אך אין זה אומר שאין צורך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם):
- פירושו "אסטרובל". סרפד כלול בהרכבו (כדי להילחם בגלי חום בגיל המעבר), יחד עם ויטמינים, תמצית סויה, חומצה פולית ובורון. התרופה מותאמת באופן מלא למתן דרך הפה. מתייחס לתוספי תזונה המגבירים אסטרוגן בנשים.
- תכשיר Klimadinon הוא תרופה שמטרתה לשקם את הרקע ההורמונלי הנשי, הוא מנרמל את עבודת כלי הדם ויש לו השפעה אנטי דלקתית.
- "Feminalgin" נחשב לתוסף תזונה ממקור הומיאופתי. משתמשים בו נשים הסובלות ממחזור לא יציב, המלווה בכאבים. גלולות אלו עוזרות לנרמל את הרקע ההורמונלי, מה שמוביל למחזור בריא ומקל על תהליך זה.
- "נקבה" משמשת לעתים קרובות על ידי נשים עם גיל המעבר ומכילה תמצית תלתן אדום, המשמשת גם כתחליף הורמון טבעי.
- תוסף Femiaps נועד להילחם בגלי חום. זה מפחית באופן משמעותי את ההזעה, התרופה עוזרת להילחם בהזעות לילה, מייצבת את עבודת כלי הדם והלב.
תוספי מזון יפניים: מה היעילות שלהם?
מדינה זו ידועה בכל המספר הגדול של בני מאה, בקשר לאמצעי זהמיפן הם באמת יעילים. בנוסף, הם מאוד פופולריים. ויטמינים ותוספי תזונה יפניים הם תכשירים ייחודיים המכילים את כל סט המיקרו-אלמנטים השונים הנדרשים לתפקוד חלק של גוף האדם.
כיום, מותגים חדשניים בשם DHC2 ו-Fancl פופולריים במיוחד בשוק שלנו. ישנם מוצרים מסדרת Smooth Skin שבזכותם קולגן מיוצר בצורה הרבה יותר פעילה. קו דיאט פאוור מתאים לכל מי שרוצה לרדת במשקל. ויטמינים יפניים שונים ותוספי תזונה לנשים בהריון מבוקשים מאוד.
Drug "Turboslim"
תרופה זו שייכת גם לתוספי תזונה ומשמשת להשגת הרמוניה. זה נוצר תוך התחשבות בכל המאפיינים של הגוף של נשים. עם הגיל, לנשים רבות יש לעתים קרובות בעיה עם עודף משקל. זה נובע משינויים הורמונליים והפרעות מטבוליות קשורות המתרחשות החל מגיל ארבעים וחמש. "Turboslim drainage 45 plus" תורם ל:
- הפחתת נפח הגוף והוצאת עודפי נוזלים מהגוף.
- ניקוי עדין ושריפת שומנים.
- אופטימיזציה של מאזן מינרלים.
- תיקון המצב בזמן גיל המעבר.
- יש אפקט טוניק עדין.
היעילות של ירידה במשקל מוגברת בדרך כלל בשימוש יחד עם קרמים המיועדים לירידה במשקל "Turboslim", מה שאושר על ידי שמונים אחוז מהנשים.
האם אני צריך לקחת ויטמינים אחרי גיל 50שנים?
לנשים בכל גיל חשוב לקבל מספיק רכיבים שימושיים. אבל עם הגיל, הצורך הזה רק גובר. אילו חומרים צריך לחדש מלכתחילה?
- רופאים רואים בויטמין E הכי נשי. בזכותו העור מוחלק. בנוסף, הוא משפר ביצועים נפשיים, בהיותו נוגד חמצון חזק. הוא מצוי בשפע באגוזים, שמן צמחי, כרוב, פטרוזיליה, אשחר ים.
- ויטמין D הוא מקור ליופי ובריאות נשית, הוא גם מאט את ההזדקנות, משפר את הגמישות והמוצקות של העור. מקורו הוא דגים וקרני השמש.
- צורך מוגבר בויטמין C נראה אצל אנשים מעל חמישים. זה עוזר לייצור קולגן, חיזוק העצמות והחלקת קמטים. הרבה ממנו נמצא בתותים, קיווי, פירות הדר וכרוב.
- ויטמין K חשוב להגנה על רקמת העצם, מכיוון שהוא הופך את העצמות לחזקות הרבה יותר, ומפחית את הסבירות לשברים. הוסף עוד ירקות כדי לחדש אותו בתזונה.
כדאי לשים לב לתרופות הנקראות Vitrum Prenatal, Complivit ו-Doppelgerz Active. על פי ביקורות, ויטמינים לנשים מעל גיל 50 יעילים מאוד.
מה זה DHEA?
מהו DHEA לנשים? זהו מה שנקרא dehydroepiandrosterone, המכונה לעתים קרובות הורמון סטרואידים, אשר מיוצר באופן טבעי על ידי בלוטות יותרת הכליה. הם אלה עם הכי הרבה זרימת דם. בין היתר, בריכוז משמעותי, זהנראה ברקמת המוח. ידוע שרמות DHEA מתחילות לרדת במהירות עם הגיל
יש ליטול תוספי תזונה מבוססי DHEA כדי להעלות את רמת ההורמון הזה בטווח המקובל, תוך אי חריגה מהגבולות המקסימליים. רצוי להתחיל עם מינון קטן (לנשים, אתה צריך 5 מיליגרם), להגדיל אותו בהדרגה כדי להשיג את האפקט הרצוי. ראוי לציין שהכמות המקסימלית של התוסף לא תעלה על 25 מיליגרם ליום.
סקירות מוסף נשים
היום, יש מספר רב של תוספי תזונה שונים לבריאות האישה. בהערותיהן, נשים לרוב מדברות בהתלהבות על תרופות כאלה, ומאשרות את יעילותן. על רקע נטילת תוספי תזונה משתפרים המראה, הרווחה ומצב הרוח. זה נכון במיוחד במהלך גיל המעבר. האזהרה היחידה היא שכל מוצר כזה, למרות שהוא בטוח בשל הרכבו הטבעי, עדיין צריך להילקח בהתייעצות עם הרופא.
