במאמר נדבר על למה כואבות הרגליים אחרי לידה. נבחן גורמים אפשריים, וכן נדבר על מהו כאב וכיצד להתמודד איתו. נלמד גם האם לפנות לרופא ובמקרה זה פשוט הכרחי סיוע רפואי.
מה הקשר להריון?
העובדה היא שלידת ילד וללדת ילד הם מבחן קשה למדי עבור הגוף הנשי. זהו עומס חזק, שאחריו הילדה חייבת להתאושש. רוב הנשים שהפכו לאמהות יודעות איך זה להרגיש המום.
העובדה היא שבנוסף ללחץ, הגוף מרגיש אי נוחות פיזית. לעתים קרובות מאוד מתרחשים קרעים פנימיים ונקעים, שממשיכים לייסר את האם הצעירה זמן מה לאחר הלידה. נשים רבות מתקשות לזוז בהתחלה, ולכן הן מנסות ללכת כמה שפחות. לעתים קרובות מאוד, הרגליים כואבות לאחר הלידה, אך מעטים האנשים יודעים מהן הסיבות השורשיות, אילו בעיות עלולות להתעורר בעתיד וכיצד להיפטר מהמחלה.
סיבות
הגורמים לכאבים ברגליים נעוצים בעובדה שבמהלך יציאת התינוק מגוף האם היא מותחת את עמוד השדרה, שרירי האגן והרצועות באזור הערווה. בתחילה, כל הנקעים הללו ניתנים לגב התחתון, אך בהדרגה הכאב "זז" לרגליים. יחד עם זאת, הוא כואב באופיו וגורר חולשה כללית. כדאי לשקול היטב את הסימפטום הזה, מכיוון שהוא עשוי להצביע על תחילתו של דליות. זוהי מחלה נפוצה מאוד המופיעה אצל אמהות צעירות בשל העובדה שבמהלך ההריון נפח הדם גדל, הלוחץ על הוורידים, מרחיב אותם.
יחד עם זאת, אם לאישה יש מערכת כלי דם חלשה שאינה יכולה לספק זרימה מהירה מספיק של דם, הדבר מוביל לקיפאון ברגליה. על רקע זה, זרימת הדם הכללית מואטת, מה שיכול לתרום להופעת מומים שונים. אז נניח שיש לך דליות, אבל אז מה לעשות? ראשית, את צריכה לראות רופא ולעקוב אחר כל הפגישות שלו, ושנית, את צריכה להבין שלרוב הנשים יש כאבים ברגליים וברגליים לאחר הלידה, ולהשתמש בגרביים מיוחדות שיכולות להקל על אי נוחות. במקביל, יש לשים אותם בבוקר, כשהרגליים עדיין נפוחות.
סטיות אחרות
כבר הבנו את הסיבות לכך שהשוקיים של נשים כואבים, ועכשיו בואו נדבר על מה אנחנו יכולים לעשות לרגליים שלנו כדי שהן יהיו בריאות וחזקות. אם אתה לא מגיב לבעיות בשום צורה, אז אתה יכולמהר מאוד להרוויח thrombophlebitis. לכן כדאי להשתמש בקרמים מיוחדים המקלים חלקית על נפיחות ומקלים על הטיפול בדליות.
עוויתות
אמהות רבות מתלוננות על התכווצויות לילה. בעיה זו נובעת מהעובדה שלגוף חסר סידן. הפרעה זו נקראת תסמונת רגל חסרת מנוח. על רקע זה קיים חוסר בברזל ואנמיה בגוף. התקפים לרוב מייסרים נשים בלילה.
במקרה זה, אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות, כי אתה עדיין לא יכול לקבוע את הסיבה האמיתית. עדיף להתייעץ מיד עם רופא אשר ירשום את התרופות הדרושות כדי להחזיר את איזון הויטמינים החסרים בגוף. לאחר סיום מהלך הטיפול, לנצח תשכחו מהתכווצויות.
כמו כן, בעיות ברגליים לאחר לידה עלולות להתרחש עקב העובדה שאישה ענדה עובר גדול מאוד. במילים אחרות, כל יום נאלצתי לחיות עם עומס של 10-15 ק ג, מה שהשפיע באופן טבעי על הרגליים.
תסמינים של הפרעות שרירים ושלד
כאשר שוקיים של אישה כואבים, בכל מקרה, זה מעיד על הפרה של מערכת השרירים והשלד. לכן, על מנת להתמודד ביעילות עם מחלות כלשהן, יש צורך להכיר בהן בשלב מוקדם. נניח שלאישה יש כאבים עזים ברגליים. מה לעשות עם זה, היא מחליטה רק אחרי שהיא מרגישה אי נוחות. למעשה, היה צורך לשים לב למצב הרגליים מיד לאחר הלידה. במקרה זה, יהיה הרבה יותר קל לגלות מדוע כואבות הרגליים. חָרֵדפעמונים:
- מרגיש כבד.
- עייפות מוגברת.
- הופעת ורידי עכביש.
- אדמומיות ברגליים.
- גירוד.
- נפיחות.
- כאב בעל אופי כואב.
- התקפים נדירים.
- Aches.
- אי יכולת לכופף באופן פעיל את הברכיים.
- עלייה בטמפרטורה בחלקים מסוימים של הרגליים.
אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו, עליך לפנות מיד לרופא. הוא יעזור לקבוע מה גורם לכאבים ברגליים, ואם הסיבה ברורה, הוא ירשום קורס טיפול. אם לא ניתן לקבוע סיבה ספציפית, תצטרכו לדאוג לבריאות הרגליים בעצמכם. לשם כך, עליך לתרגל עיסוי כף הרגל, וכן לטפל בהם בדרכים אחרות, עליהן נדון בהמשך.
Phlebitis
זו עוד סיבה מדוע כואבות הרגליים לאחר הלידה. בזמן שהאישה שוהה בבית החולים, תופעות מסוג זה נמצאות במעקב וטיפול, אך אם הכאב נמשך גם לאחר השחרור מבית החולים, הרי שחובה לקבוע תור לרופא. פלביטיס היא דלקת של דפנות הווריד. זה יכול להיות אקוטי או כרוני. יש הרבה סיבות להתפתחותו, ולא המקום האחרון ביניהן תופס על ידי עומסים גנריים.
אם הרופא לא מצא תהליך דלקתי, יש לפנות לקינסיולוג או לכירופרקט. טיפול ידני ישחזר במהירות את המפרקים והשרירים, כמו גם ישפר את תפקוד האורגניזם כולו. זה אפקט מיוחד של הידיים,אשר מבצע הרמוניה של עבודת השרירים והמפרקים. הכירופרקט יעבוד על אזורים חולים באמצעות שרירים בריאים, יעזור לגוף להחזיר את התנועתיות, המיקום הנכון של ההרכב והחוליות, וגם ישפר את תפקודו.
בנפרד גדל לשקול קינסיתרפיה, שהיא טיפול בפעילות גופנית. זה נועד לחזק את מערכת השרירים והשלד. זוהי אפשרות מצוינת עבור אמהות טריות, שכן התרגילים די פשוטים ואינם דורשים עבודה רבה. תוך כדי כך, הם משתלבים בעמוד השדרה, ובכך מחזקים את הגוף כולו.
בצקת וכיצד להימנע מכך
בגוף של כל אישה בסוף ההריון, מצטברת כמות עודפת של נוזלים. זו התשובה לשאלה מדוע מפרקי הרגליים כואבים לאחר הלידה. הדבר המעניין ביותר הוא שאין שום דבר רע בהצטברות נוזלים. זהו תהליך טבעי הנחוץ למהלך התקין של הלידה עצמה. מצבה של אישה מנורמל לאחר לידת ילד, אם יש לה מערכת כלי דם בריאה. אם יש בעיות באזור זה, יכולים להתרחש מצבים פתולוגיים שונים. לפעמים המצב מחמיר מאוד, מה שמוביל לעלייה במשקל, וזה נותן עומס נוסף על הרגליים. כמובן, קודם כל, כל האלמנטים של מערכת השרירים והשלד סובלים, ומופיעים כאבים בברכיים ובמפרקים. נניח שהרגליים כואבות מאוד. מה לעשות במצב כזה? ראשית עליך לזכור את הכללים הפשוטים:
- אל תשתה יותר מדי נוזלים בלילה.
- לבש תחתונים המפחיתים את הלחץ על הגוף.
- אל תכלול ממלח בתזונה שלך, מכיוון שהוא שומר נוזלים בגוף.
- כשהרגליים שלך במצב אופקי, הנח אותן בכל גובה כדי לשפר את זרימת הדם.
תרגילי מניעה
בוא נגיד שהרגליים שלך כואבות אחרי הלידה. מה לעשות במקרה זה, אם הרופא לא חשף פתולוגיות? מטבע הדברים, יש הפרות, אבל, סביר להניח, הן אינן משמעותיות מספיק כדי להתחיל טיפול. במקרה זה, כאב יכול להתרחש עקב מתח פיזי, כלומר הם זמניים. יתר על כן, אם הרגליים שלך התחילו לכאוב לאחר הלידה, אז אתה יכול לעזור לעצמך. לשם כך, עליך לבצע תרגילים פשוטים שיאפשרו לך להרפות את הגפיים.
מתח את הרגליים תמיד כשאתה שוכב לנוח. לאחר 10 דקות של מנוחה זו, בצע את התרגיל. הורד את הרגליים לרצפה והתחל ללחוץ עליה עם בהונות. לאחר מכן, כופפו את הרגל בברך והמשיכו בתרגיל. בשלב זה, תרגישו מתח קל בכף הרגל. החזק את עמדתך למשך 5-10 שניות. לאחר מכן חזור עם הרגל השנייה. בסך הכל, מספיק לעשות שלושה סטים ביום.
התרגיל השני גם הוא פשוט מאוד. בכל פעם שאתה יושב או שוכב, נסה למתוח את האצבעות כמה שיותר רחוק. מספיק לעשות את התרגיל הזה כל יום, להשקיע בו 3 דקות.
Care
כמה פעמים בשבוע, עשה אמבט רגליים עם מלח ים. זה ירגיע את כפות הרגליים, יקל על עייפות ויקל על אי נוחות.לאחר האמבטיה, הקפידו לעשות עיסוי מרגיע קל. ביקורות טובות מאוד יש אמבטיה עם תוספת של מלח ים, מלח שולחני, פרוסת לימון ועלי נענע.
מומלץ לקרצף את פני הרגליים מדי שבוע. כדי לעשות זאת, אין צורך לקנות מוצרים מוכנים, אתה יכול להכין את הקרצוף בעצמך. מערבבים סוכר, לימון ושמן שקדים למרקם קרצוף. זכור שאחרי ההליך, הקפד להרטיב את הגפיים.
כושר פשוט
אם יש לך כדור טניס, הקפד להשתמש בו לפעילות גופנית. שבו במצב נוח וברגליים יחפות גלגלו את הכדור על הרצפה לכיוונים שונים. חזור על התרגילים כ-12 פעמים. זהו העיסוי הפשוט ביותר שיכול להביא יתרונות גדולים לכפות הרגליים שלך. אגב, אם אין לך כדור טניס, אתה יכול להשתמש במיכל עם מים.
נסה גם ללכת יחף לעתים קרובות ככל האפשר, זוהי מניעה מצוינת של כל מחלה, כמו גם התקשות גדולה לכפות הרגליים. קבל מחצלת מיוחדת, המורכבת ממחטים קטנות הממריצות את זרימת הדם. זוהי דרך פשוטה ויעילה מאוד לשמור על כושר כפות הרגליים שלך.
שירותים מקצועיים
במידת האפשר, בקר אצל מטפל בעיסוי מקצועי לעתים קרובות ככל האפשר, ואל תזניח את טיפולי הספא. זכור שאם צעירה צריכה להתאושש כדי להפוך שוב לאישה צעירה חזקה ולתמיכה אמינה לתינוק שלה.
לסיכום תוצאות המאמר, נציין שאי נוחות ברגליים לאחר לידה היא די נורמלית. שאלה נוספת היא כמה זמן זה נמשך ואיך מתמודדים עם זה. זכרו שאחרי הלידה כואבות הרגליים של נשים רבות. אבל הדבר החשוב ביותר הוא פנייה בזמן לרופא. כמו כן, אל תזניחו את עיסוי כף הרגל והליכים אלמנטריים אחרים שיפיגו עייפות וירגיעו את כפות הרגליים לאחר יום ארוך. זכור שהבריאות שלך תלויה במידה רבה בך. דברים קטנים כמו עיסויים ואמבטיות, בשימוש יומיומי, יכולים להחזיר מהר מאוד רגליים בריאות חזקות.
