נשים רבות לאחר לידת ילד תוהות כיצד לשחזר במהירות עור מתוח, לשפר את מראה הגוף, וגם לנרמל את מצב מערכת העצבים לאחר לחץ. נכון להיום, הרופאים מדווחים כי על מנת לשפר את מראה הגוף ולסדר אותו ללא סיבוכים, חשוב לבקר באופן קבוע אצל רופא נשים, כמו גם מטפל בעיסוי. כדאי לברר כיצד להדק את העור לאחר הלידה.
התוויות נגד עיקריות
התוויות הנגד העיקריות לעיסוי הן:
- קדחת, קדחת;
- דימום ונטייה גנטית;
- מחלות של מערכת הדם;
- תהליכים מוגלתיים בגוף;
- נגעים שונים של השיער, העור וצלחת הציפורן;
- תהליכים דלקתיים חריפים במחזור הדם והלימפה, פקקת, התפתחות דליות;
- ניתוח בטן אחרון (אם חלפו פחות מ-4 שבועות מההליך);
- אם יש פריחות על פני העור אואדמומיות;
- גידולים באזור הבטן;
- מחלות אלרגיות המעוררות פריחות על פני העור;
- מחלות של איברי הבטן המובילות לדימום;
- מחלות נפש שמגבירות עוררות;
- נזק חמור למערכת הלב וכלי הדם, לריאות ולאיברים אחרים;
- מחלה נשימתית;
- בעיות בתפקוד המעי (הופעה של בחילות, דחף להקיא, שלשול ושלשול).
במהלך ההליך, מומחים משתמשים בדרך כלל בשמנים ובג'לים מיוחדים. כדי לבצע הליך נכון ויעיל, אישה צריכה לברר תחילה לגבי הרכב המוצרים המשמשים על מנת למנוע תגובות אלרגיות אפשריות.
אילו אימוני גוף לעשות
עיסוי לירידה במשקל של הבטן והצדדים לאחר הלידה יהיה שונה משמעותית מנסיעה פשוטה לעיסוי מטפל בחיי היום יום.
מטרתו העיקרית של הליך כזה בתקופת ההחלמה היא לנרמל את תפקוד חלל הבטן, להגביר את גמישות העור, להחזיר את הניידות של המפרקים ועמוד השדרה. מומחים ממליצים לנשים להשתמש בסוגים הבאים של עיסוי ביתי בתקופה שלאחר הלידה:
- חימום בטן עוזר לחזק את שרירי הבטן, מה שמוביל להתכווצות שרירים מוגברת וביטול עור מתוח ורפוי;
- לישת בלוטות החלב תעזור להבטיח הנקה תקינה לאישהתקופת ההנקה, תסייע במניעת קיפאון חלב ותכין את העור למתיחה אפשרית;
- עיסוי גב, שיעזור להעלים אי נוחות, אי נוחות ולשפר את טונוס השרירים האחראים על שמירה על עמוד השדרה;
- עיסוי המפרקים יעזור לשפר את הניידות שלהם, להעלים נפיחות וכאבים.
מתי אוכל לקבל עיסוי לאחר לידה
האם אוכל לקבל עיסוי לאחר לידה? עיסוי הוא טיפול שימושי ויחד עם זאת נעים המתאים לנשים גם לאחר לידה. אבל חשוב לזכור שהליך כזה חייב להתבצע בזהירות, תוך הקפדה על כללי בטיחות בסיסיים וטכניקה נכונה. אך לפני הטיפול, מומלץ לבקר רופא מומחה וללמוד כיצד לבצע את העיסוי בצורה נכונה על מנת למנוע סיבוכים אפשריים.
האם מותר לעסות אחרי לידה מסימני מתיחה? זה תלוי ישירות בחלק של הגוף שבו ההשפעה תתרחש. חשוב לנהוג בזהירות מיוחדת בעת עיסוי הבטן.
מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת לתכונות הבאות:
- מה היו הלידות: ניתוח טבעי או קיסרי. עם צירים טבעיים, יש הכי פחות הגבלות על עיסוי: יש להימנע מביצוע ההליך במהלך 6-8 השבועות הראשונים לאחר הלידה, במיוחד בזמן שהפרשות מוזרות יוצאות מאיברי המין. לאחר זמן מה, ניתן לבצע את העיסוי ללא חשש רב.
- אם בוצע ניתוח קיסרי במהלך הצירים, אזהימנעות מעיסוי תימשך הרבה יותר זמן. כמו כן, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למקום שבו נמצא התפר לאחר הניתוח. אם החתך אופקי וממוקם ישירות מעל הערווה, אז יש הרבה פחות הגבלות, שכן קשה יותר לפגוע באזור כזה, והסיבוכים כמעט מינימליים.
אם התפר הוא אנכי ועובר מהטבור אל הערווה, תצטרך לחכות זמן מה עד שהעור ישוקם לחלוטין. הגוף יצטרך להשקיע בין 3 ל-5 חודשים על התהליך הזה.
כל אישה לפני תחילת עיסוי עצמי קבוע של הבטן לאחר הלידה צריכה להתייעץ עם הרופא שלה (מנתח או גינקולוג). רק רופא יכול לקבוע במדויק את המצב ומידת הנזק לרקמות.
אם לא תפעלו לפי המלצות הרופא ותתחילו עיסוי לאחר הלידה מבלי לחכות להחלמה, אתם עלולים להיתקל בבעיות הבאות:
- דלקת בתפר;
- הופעה של כאב חריף;
- היווצרות צלקת גסה וחמורה;
- היווצרות של בקע ותצורות אחרות על העור.
האם אפשר לסלק את הבטן בעיסוי
איך להיכנס לכושר אחרי לידה עם עיסוי? התשובה לשאלה זו לא תהיה חד משמעית לחלוטין.
קודם כל, חשוב להבין מדוע הופיעה שכבת שומן על הבטן. לרוב זה קורה כאשר אתה מעלה קילוגרמים מיותרים והשקעתם. במקרה זה, שימוש בעיסוי בלבד יהיה חסר תועלת, שכן בעיה כזו תצטרך להיות מטופלת באופן מקיף.
אם גדולהבטן הופיעה מיד לאחר לידת הילד, אז אתה לא צריך מיד להתחיל לדאוג ולדאוג. ניתן להסביר זאת על ידי העובדה שבתוך 5-8 חודשים לאחר לידת הילד, שרירי הבטן יהיו במצב טוב ויתאוששו בהדרגה. אם אתה משתמש בעיסוי, אימון גופני לעיתונות ומקפיד על תזונה נכונה, אתה יכול להשיג את האפקט הטוב ביותר ולהיפטר ממשקעים לא נעימים.
אם לאישה יש חשד לסטייה של שרירי דופן הבטן הקדמית, עליה להתייעץ עם רופא בזמן ולעבור ניתוח.
מכאן אנו יכולים להסיק שהתועלת של עיסוי לאחר לידה די גבוהה. זה עוזר לנרמל את אספקת הדם לרקמות, להגביר את הטון של שרירי הבטן. כדי לשפר את מראה הבטן ולהעלים מתיחה של העור, חשוב להקפיד על הכללים הבאים:
- להקפיד על תזונה נכונה, לא לכלול מזון שומני, מלוח, מעושן ומתובל, להוסיף מזונות מועשרים בויטמינים ויסודות קורט שימושיים;
- הישאר פעיל, עשה ספורט ואמן את שרירי הבטן שלך;
- במקרים מיוחדים, על מנת לנרמל את מצב הבטן, רושמים לאישה ניתוח פלסטי.
אין לקוות להשפעה מהירה מעיסוי עצמי של הבטן, במיוחד כאשר לאישה לא הייתה גזרה אידיאלית לפני ההריון.
טכניקת הליך
היתרונות של עיסוי בטן לאחר לידה הם שיפור תפקוד המעיים, הגברת טונוס השרירים של דופן הבטן הקדמית, וגם שריפת השתקפויות שומן עודפות באזורבטן.
האם מותר לעשות אחרי הריון
עיסוי בבטן לאחר לידה הוא סיכוי טוב לשפר את מצב הגוף ובמקביל להירגע. עיסוי קבוע יעזור לא רק להחזיר את הדמות הקודמת, אלא גם להיפטר מעייפות לאחר לידה, דיכאון ולהתגבר על תחושת חוסר השינה.
היתרון העיקרי של העיסוי הוא שיקום גוף האישה, שכן במהלך תקופת לידת הילד, חוו עמוד השדרה, רגליה, ירכיה, אזור האגן והאיברים הפנימיים עומס מוגבר.
Rules
עיסוי להרזיית הבטן והצדדים ניתן לעשות לבד או בעזרת מטפלים בעיסוי מקצועיים. ישנן מספר רב של טכניקות ליישומו: ניקוז לימפתי, הרפיה, כוסות רוח.
איך להיכנס לכושר אחרי לידה? מומחים ממליצים לנשים לפעול לפי הכללים הבאים:
- עיסוי אנטי צלוליט לאחר לידה מומלץ לעשות לאחר חטיף, אבל אם לפני כן האישה אכלה הרבה, אז לפני העיסוי יש להמתין זמן מה 1, 5-2 שעות;
- אם לפני השטח של העור על הבטן יש נזק מסוים באזור של ההליך, אז כדאי לדחות את העיסוי לזמן מה, עד לשיקום מלא;
- אם במהלך עיסוי גב אישה מתחילה פתאום להרגיש תסמיני כאב לא נעימים או אי נוחות, חשוב להוריד מיד את הלחץ על הבטן או להפסיק את ההליך לחלוטין.
במהלך ההליך, אל תעשה זאתדורש כישורים או יכולות מקצועיות מיוחדות. כל התנועות צריכות להיות זהירות, רכות ואיטיות. טכניקת עיסוי משוערת:
- ראשית, עליך ללטף בעדינות את הבטן, להגדיל את טווח התנועה לאורך זמן, אך מבלי לגרום לכאב בעור.
- להמשך, בתנועות עדינות, בו-זמנית מעגליות ומקפצות, מועברות בכיוון השעון מהצד התחתון הימני של הבטן כלפי מעלה, ולאחר מכן להיפך.
- בהמשך באותן תנועות, כדאי ללכת מהצד למרכז הבטן. אם יש מצבורי שומן משמעותיים על פני הבטן, אז חשוב לעשות קפל מרקמת שומן וללוש היטב. כך תוכלו לשפר את התהליכים המטבוליים בגוף ולהחזיר את אספקת הדם לרקמות באזור זה בגוף.
- כמו כן, מומחים ממליצים לבצע תנועות שן עם צלעות כפות הידיים ברחבי הבטן.
- בסוף ההליך, התנועות נעשות רכות ומסתיימות בתנועות קלות.
תזמון לטיפול
עיסוי הבטן הממוצע נמשך 5 עד 10 דקות. אתה לא צריך לשפשף את העור חזק או להפעיל כוח מופרז במהלך ההליך, שכן זה יכול להוביל לאי נוחות, דלקת של העור וחבורות גלויות. קורס עיסוי כולל בדרך כלל עד 10 מפגשים כל כמה חודשים.
עיסוי של הבטן עם קופסאות שימורים
בבית, מומחים ממליצים גם על עיסוי כוסות רוח לאחר לידה. בסלון, הליך זה מיוחדפופולרי ומבוצע עם ציוד מודרני מיוחד.
עיסוי ואקום כוס הוא הליך יעיל ופשוט שעוזר להעלים עודפי שומן, משפר את תזונת העור ואת אספקת הדם לרקמות.
היתרונות העיקריים של עיסוי:
- עוזר להסוות את הצלקת, להפוך אותה לפחות אקספרסיבית;
- מפלס את פני העור, מספק להם גמישות;
- עוזר לחסל מצבורי שומן של "קליפת תפוז".
אבל חשוב לזכור שהליך כזה חייב להתבצע בזהירות רבה, תוך הקפדה על כל הכללים הבסיסיים. אישה צריכה לזכור מתי לא לעבור הליך:
- תפרים טריים או נזק כלשהו על פני העור. כולל לאחר ניתוח קיסרי; במקרה זה, חשוב להמתין מספר חודשים עד שהעור יתאושש במלואו.
- בקעים שעלולים להופיע לאחר הניתוח.
- שבירות חזקה של כלי דם, נטייה להמטומות.
- השימוש בנוגדי קרישה, שבהם הדם יכול להיקרש לאט. זה יכול להוביל לחבלות נרחבות בעור.
- בחודשים הראשונים לאחר לידת ילד, מומחים ממליצים להימנע מעיסוי או לעשות זאת בזהירות רבה.
כדי לבצע את ההליך, קודם כל חשוב לחמם את הגוף היטב, לשם כך יש להתקלח חמה. לאחר מכן, העור משומן בשמן או בג'ל מיוחד. לאחר מכן, הוא מותקן על האזור הבעייתי של הגוףצנצנת ואקום אחת (או כמה בבת אחת) ותנועות מבוצעות על פני הבטן, למעט מקום התפר. משך ההליך משתנה בין 10 ל-15 דקות.
עיסוי גב וחזה
עיסוי גב לאחר לידה לאם מניקה יכול להירשם רק על ידי הרופא המטפל. מומחה יעזור לך לבחור מערך תרגילים יעיל באמת שיעזור לשחזר את גוף האישה לאחר הלידה והוא מתאים להנקה. בנוסף, רק מטפל בעיסוי מקצועי צריך לבצע עיסוי כזה לאישה.
ללא התייעצות מוקדמת עם מומחה מטפל, אישה יכולה לעסות באופן עצמאי את פניה, צווארה וחזה. איך לעשות עיסוי חזה לאחר לידה? עיסוי חזה לאחר הריון יעזור להעלים סטגנציה של חלב ולמנוע היווצרות גושים, לבסס משטר האכלה ולבטל אי נוחות. בנוסף, עיסוי יעזור לשחזר את הצורה הקודמת של בלוטות החלב ולהחזיר את האלסטיות שלהן.
כאשר עורכים עיסוי לבד, חשוב לזכור שכל התנועות צריכות להיות מסודרות, חלקות ולא לגרום לכאב. ההליך לא אמור להוביל לאי נוחות.
אין להשתמש בשמנים, בקרמים או קרמים במהלך עיסוי חזה. כאשר מניקים ילד, הם יכולים לעורר אצלו תגובה אלרגית. בנוסף, המרכיבים היעילים של תרופות כאלה יכולים לחדור לזרם הדם, ולאחר מכן לחלב האם. עדיף להשתמש בקרם היפואלרגני או בשמן תינוקות להליך כזה.
בחירת שמן להליך
חשוב מאוד להשיג אפקט טוב כדי לבחור את שמן העיסוי הנכון. כל השמנים חייבים להיות בעלי המאפיינים הבאים:
- אינו גורם לתגובות עור אלרגיות;
- יש ריח נעים;
- הביאו אפקט קירור נוסף, כמו גם הזנת ויטמין לעור.
לרוב משתמשים בשמן תפוזים, לבנדר או לימון לעיסוי. בנוסף לסיוע בהפחתת תהליך החיכוך במהלך העיסוי, ההרכב המורכב של המוצרים מספק לגוף אפקט טוניק, טוניק ואנטי צלוליט.
עיסוי דבש
דבש מובחן בתכונותיו היעילות, במיוחד כאשר הוא נלקח דרך הפה. אבל הדבש מביא לתוצאות טובות לא פחות כאשר מורחים אותו על העור. הרכב הויטמינים העשיר של מוצר זה עוזר לרכך את העור, להעניק לו לחות ולשפר את המראה.
כדי להכין תערובת לעיסוי, עליך לקחת 2 כפות דבש וכמה טיפות מכל שמן אתרי. יש לערבב היטב את כל הרכיבים ולמרוח על העור. העיסוי מתבצע באמצעות טכנולוגיה פשוטה. בסיום ההליך מסירים את עודפי התערובת בעזרת מגבת פשוטה או מפיות.
יש לזכור גם שניתוח פלסטי יכול לשפר את העור בבטן ולהחזירו לצורתו המקורית. ניתוח פלסטי בחלק זה של הגוף יהיה תלוי ישירות בבעיה המקורית. עם משקעי שומן על העור, רופאלפעמים רושם שאיבת שומן.
