כל החיים שלנו מלאים בהבל ובלחצים שונים. אנחנו כל הזמן צריכים לרוץ לאנשהו, לעשות משהו, לעשות משהו, ולרוב המכריע של האנשים אין ממש זמן לעצמם. לאחר ימי עבודה רגילים, כולם מתלוננים על תקלה, שסיבותיה, ככלל, לא ממש ידועות לאיש, ועם קצב חיים כזה, די קשה לקבוע אותן. אבל אם התחלת לדאוג למחלה כזו, זהו אות אזעקה. אז הגיע הזמן לשנות משהו.
לאן הולכים הכוחות
כל מחלה היא לרוב חוסר שביעות הרצון שמביע הגוף שלנו, שנגרם מטיפול לא נכון. בכל המקרים הסטנדרטיים שבהם אתה מרגיש התמוטטות מתמדת, סביר להניח שהסיבות מוסתרות בדברים הבאים:
- שינה לא יציבה.
- Hypovitaminosis B.
- שפע של עימותים ומצבי לחץ.
- מתח רגשי או פיזי גדול.
- נדודי שינה.
- התפתחות של סרטן.
- מחסור בויטמינים.
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס.
- Dysbacteriosis.
- מדבק איטימחלות.
- מחלת לב וכלי דם.
- השפעת מזג האוויר.
במקרים השכיחים ביותר כאשר אדם מרגיש התמוטטות, הסיבות נעוצות בשינה לקויה, בעבודת יתר ובתזונה נוראית. אחרי הכל, כמעט אף אחד לא יודע ששבעים אחוז מהבריאות שלנו תלוי באופן שבו אנחנו אוכלים. אבל אם אתה מודאג מהירידה המתמדת באנרגיה, הסיבות לכך עשויות להיות הרבה יותר עמוקות, ולכן עדיף ללכת לרופא בהקדם האפשרי.
תסמינים שלאחר זיהוים יש צורך לפנות למומחה
כפי שצוין קודם, לא תמיד צריך לרוץ לרופאים, אבל יחד עם זאת, לא צריך לתת להכל להתקדם. אם אתה כל הזמן מרגיש לא טוב ומבחין בסימפטומים הבאים, אז אתה בהחלט צריך לקבוע תור עם מומחה מוסמך:
- apathy;
- עצבנות מוגברת;
- טמפרטורה קפיצה מ-36 ל-37 מעלות;
- עור חיוור;
- בחילה;
- סחרחורת;
- הפרעת קשב.
כל הסימנים הללו עשויים להעיד על עייפות רגילה, אך במקביל על מחלות שונות. לכן, אין להתעלם מקריאות הגוף שלך לעזרה.
חוסר כוח בילדים
למרבה הצער, כאבי גוף וחולשה קורים לא רק אצל מבוגרים. אם לפעמים יש אפילו התמוטטות אצל גברים, שלפעמים קשה להסביר את הסיבות לה, אז מה אפשר לומר על נשים וילדים? יש לציין כי בילדים מחלה זומופיע הרבה יותר מאשר אצל מבוגרים. לילדים אין חוסן וסיבולת כאלה במצבים שליליים שונים. לכן, אם לילד יש התמוטטות, רק רופא ילדים מנוסה וטוב יכול לזהות ולרשום את הסיבות והטיפול.
המפתח לבריאות הוא תזונה נכונה
למה האוכל כל כך חשוב? כמעט כולם חוו לפחות פעם אחת ירידה חדה בכוח, שהגורמים לה, כפי שהתברר מאוחר יותר, היו תת תזונה. העובדה היא שבמהלך ארוחת הבוקר, הצהריים או הערב שלך, אדם צורך כמות גדולה של פחמימות מהירות, המכילות הרבה סוכר פשוט. דבר כשלעצמו אינו מועיל במיוחד לבריאותנו. זו בדיוק הסיבה שיש התמוטטות, שהגורמים לה במקרה זה הן רמות נמוכות של סוכר בדם.
אז, קודם כל, אתה צריך לשנות לחלוטין את התזונה שלך, ולהעדיף בעיקר דגנים, פירות וירקות.
ריפוי עצמי
בין כל הדרכים שעוזרות לשחזר את החוזק במלואו, נוכל לפרט אחת מאוד שימושית - ובו בזמן נעימה - זה השימוש במספר רב של ירקות ופירות. אחרי הכל, הם מקור נפלא לויטמינים חיוניים. ועדיף לתת עדיפות לירקות טבעיים, הגדלים בגינה שלך, ולא קנויים. זה מוסבר בפשטות רבה: לעתים קרובות אותם מוצרים שגדלים למכירה ממולאיםתוספים כימיים שונים שרק יערערו את הבריאות.
בנוסף לפירות, התזונה שלך צריכה לכלול מזונות מועשרים ביוד כמו פירות ים.
איפה אני יכול לקבל רגשות חיוביים?
ברוב המקרים, כל מחלה מקורה במתח ועומס יתר. אז מופיעים חולשה ואובדן כוח. הסיבות שלהם נעוצות בהיעדר מנוחה מלאה ואיכותית. אבל מאיפה אתה יכול לקבל כוח ורגשות חיוביים כשאתה לא רוצה כלום בגלל עייפות?
שום דבר לא ממריץ כמו חופשה ליד הים. אם זה לא אפשרי, אז לפחות נסה ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר: זה ישפיע לטובה על הבריאות והשינה. לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך שמחות קטנות, עידוד, למשל, להירשם לקורס עיסוי. אבל עדיף לא להיעזר באלכוהול. המצב הרגוע הזה שאדם מקבל אפילו מכוס אחת הוא רק בדיה.
תענוגות הפעילות הגופנית
רבים לא מבינים ולא רוצים לדעת איך פעילות גופנית יכולה לעזור להילחם בעייפות. כל פעילות גופנית תורמת לייצור אנדורפינים, הורמון האושר. אבל העיקר לעשות הכל במתינות ולא להתאמץ בכוונה. אל תסיע את עצמך עד כדי תשישות מוחלטת.
איך להיפטר מהישנוניות בשעות היום
כמעט כל אדם, מרגיש עייף וישנוני, הולך ישר למכונת הקפה ומתחיל למזוג כוס אחר כוס. עם זאת, בסופו של יום, כמות הגונה של המשקה הזה כבר מעצבנת בהצלחה רבה.כל הבטן שלו.
לעיתים קרובות אנשים חשים אנרגיה נמוכה, נמנום במהלך היום. הסיבות שגורמות לחולשה כזו הן מנוחה לקויה בלילה. זה אומר שהגיע הזמן לשים לב למיטה ולכרית: האם הם נוחים לשינה? כמוצא אחרון, יש להחליף אותם בנוחות יותר.
כדי שהישנוניות בשעות היום לא תבקר, כדאי לפתח לוח שינה, כלומר להתעורר ולהירדם בו זמנית. אתה לא יכול להמשיך עם הרצונות שלך וחוסר שינה בימי חול ולישון בסופי שבוע - זה רק יוביל לנדודי שינה. אם אתה מרגיש שלא ישנת מספיק בבוקר, אתה לא צריך להגדיל מיד את זמן המנוחה, אתה צריך להוסיף בהדרגה חמש עשרה עד עשרים דקות עד שתפתח את המשטר האידיאלי.
רפואה מסורתית
שבע צרות - תשובה אחת. בעזרת הרפואה המסורתית ניתן לרפא כמעט כל מחלה, ואפילו התמוטטות, שלא ניתן לברר את הגורמים לה בשום אופן.
אולי הדרך הקלה והיעילה ביותר להילחם במחלה זו היא להשתמש במרתח שום עם דבש. יש ליטול כף אחת לפני הארוחות.
אם התמוטטות אצל גברים מפריעה לעבודה, שהגורמים לה לא זוהו, אז מומלץ להכין את התרופה הבאה. יש צורך למלא בקבוק ריק כמעט עד למעלה עם סלק מגורר, ואז לשפוך וודקה ולהסתיר במקום חמים במשך 12 ימים. לאחר מכן, הוציאו וקח כוס אחת ביום לפני הארוחות.
תרופה מצוינת להשבת כוח היאסלרי. יש לשטוף, לכתוש, לשפוך במים קרים ולהתעקש במשך שעתיים לפחות. לאחר מכן, יש ליטול אותו מספר פעמים ביום. סלרי לא רק משחזר את הכוח שאבד ומחדד את הגוף, אלא גם מגרה את המוח.
למי שלא אוהב לאכול סתם סמים מגעילים, יש מתכונים טעימים. יש צורך להניח 100-150 גרם בצל קצוץ במיכל ליטר, להוסיף 100 גרם דבש ולצקת הכל עם יין ענבים טוב. אז אתה צריך לתת לתערובת להתבשל במשך שבועיים. לאחר סינון ולקיחת שלוש כפות ביום.
אם יש אובדן כוח לעיתים רחוקות, שהסיבות לכך נשארות בגדר תעלומה עבורך, אז אתה יכול להכין תערובת חיזוק כללית. לשם כך תצטרכו 100 גרם מיץ אלוורה, 500 גרם אגוזי מלך ללא קליפות, 300 גרם דבש ו-4 לימונים. סוחטים את המיץ מהדרים, קוצצים את אגוזי המלך ומערבבים הכל. תן לזה להתבשל במשך שעתיים, ואז קח כפית אחת שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות.
התרופה היעילה ביותר להחלמה היא תמיסת Eleutherococcus. ניתן למצוא אותו בקלות בבית מרקחת. יש צורך ליטול את התרופה 15-20 טיפות פעמיים ביום (חצי שעה לפני הארוחות). לאלוטרוקוקוס השפעה טוניקית על הגוף, מגבירה את פעילותו ואת רווחתו באופן כללי.
אם עייפות מתרחשת עקב מאמץ גופני כבד, אז תפוחי אדמה יהיו שימושיים. יש צורך לשתות את מרתח המים שלו שלוש פעמים בשבוע עםלְקַלֵף. הקליפה של ירק זה מכילה כמות גדולה של ויטמינים A, B, C.
כמובן, העיקר במאבק נגד חוסר כוח הוא מנוחה טובה. אבל גם אם כל ההמלצות לעיל יישמעו, לא רק הרווחה תשתפר, אלא גם הבריאות.
