מוצרים פרמצבטיים מורכבים המכילים ויטמינים לגברים הם מקור לתרכובות שימושיות הכרחיות לתפקוד תקין של הגוף. חומרים כאלה חשובים באותה מידה במקרה של מחסור שלהם בגוף, ובמידת הצורך, מניעת בריברי. צורך מוגבר בויטמינים מתרחש מסיבות שונות - תזונה לא מאוזנת, פעילות גופנית רבה מדי, השפעה של גורמי דחק, מאפיינים פיזיולוגיים אינדיבידואליים.
מידע כללי
באופן כללי, ויטמינים לגבר צריכים אותו הדבר כמו לאישה. ההבדל העיקרי הוא היחס ביניהם לבין הנפח הכולל של התרכובות הנכנסות. בממוצע, הגוף הגברי זקוק לעוד כמה ויטמינים, כי יותר משקל, ובחיי היומיום, יש סיכוי גבוה יותר שהמין החזק יתמודד עם מתח פיזי רציני.
בחלקםויטמינים לגבר הם סוג של "מגן" מפני התקפי מתח, שכן רכיבים שימושיים תומכים בכוח הגוף, הכפוף לגורמים אגרסיביים חיצוניים. לדברי מדענים רבים, מתח שכיח יותר בחייהם של גברים, לא של נשים, אך היכולת להתמודד איתם במין זה נמוכה במקצת, שכן יש סטריאוטיפ לגבי הצורך לחוות הכל בעצמו. עבור גבר, דמעות הן כביכול מבישות, ולכן רבים מעכבים את רגשותיהם עד הסוף, מה שרק מגביר את ההשפעה ההרסנית של חוויות על הבריאות. כדי למנוע נזק, חשוב לא רק לדחות סטריאוטיפים, אלא גם לספק לגוף הגנה מלאה, תוך שימוש בכל השיטות הזמינות. ויטמינים יהיו יעילים במיוחד - לגברים, חברות התרופות מייצרות קומפלקסים מיוצבים מיוחדים עם הרכב שנבחר בקפידה.
השימושי ביותר: איזה
הצריכה של כל הויטמינים הדרושים לגבר היא ערובה לבריאות טובה, פעילות מינית, כוח להישגים והישגים חדשים. צריכת הנפחים הדרושים מספקת מרווח של סיבולת, עוזרת להתרכז, מגרה את האינטלקט.
Tocopherol
ידוע יותר בתור ויטמין E. יסוד הקורט נחוץ באותה מידה עבור ילדים ומבוגרים כאחד, הוא חשוב לנציגים מכל מין. עם טוקופרול מתחילה רשימת הויטמינים השימושיים ביותר לעוצמה גברית. הודות לחומר זה, קרומי תאי הזרע מקבלים הגנה נוספת, שמשמעותה הישרדות מוגברת. זה מעלהסיכוי להתעברות מוצלחת.
מחסור בויטמין זה, החשוב לכוח הגברי, מעורר סבירות נמוכה להפריית ביציות, גם כאשר הזרע מכיל את כל המידע החשוב מבחינה גנטית. בדרך כלל, יש לספק טוקופרול כל יום בכמות של 15 מ ג או יותר. בנוסף למתחמי מולטי ויטמין סינתטיים, מקור התרכובת הוא שמנים צמחיים, אגוזים, נבט חיטה, זרעים.
חומצה אסקורבית
אם תשאלו מישהו שלא יודע הרבה ברפואה איזה ויטמינים הם הטובים ביותר לגברים, ויטמין C כנראה יעלה בראשו בראש. אי אפשר לקרוא לתשובה הזו שגויה - אכן, מיקרו-נוטריינט זה חיוני לכל אדם, והיעדרו מעורר מגוון של מחלות קשות. בין היתר, חומצה אסקורבית משפיעה גם על תפקוד הרבייה הגברי - הוויטמין מספק הגנה לזרע, יוצר תנאים לשימור איכותי של מידע גנטי.
הרופאים אומרים שבממוצע, 90 מ ג חומצה אסקורבית צריכים להיכנס לגוף של זכר בוגר ליום. מכיוון שזהו אחד הוויטמינים הדרושים לגברים כדי להרות, חשוב להקפיד על זרימה של כמות זו לפחות. יש לזכור שהרגלים רעים מביאים לעיכול נמוך יחסית. לכן, מעשנים זקוקים ליותר ויטמין C מאלה שמנהלים אורח חיים בריא. בנוסף למוצרים פרמצבטיים סינתטיים, חשוב לספק כמויות נאותות של פירות הדר, כרוב ופלפלים בתזונה.
Retinol
קשה לומר אילו ויטמינים טובים יותר לגברים, אילו הם פחות חשובים, ובאילו לא יכול להיות חסר: הכל אינדיבידואלי בלבד, תלוי בתזונה, באורח החיים. אתה יכול להיות בטוח לחלוטין בדבר אחד: רטינול הוא הכרחי עבור כל אדם, ממלא תפקיד משמעותי, שכן הוא מבטיח את בריאות העור החיצוני והריריות. ויטמין A חיוני להתפתחות וצמיחת הגוף. גם איברי הראייה צריכים את זה. אל תשכח שמצב כל התאים של כל חלקי הגוף, כולל איברי הרבייה, תלוי בכמות הרטינול.
ויטמין לוקח חלק פעיל בייצור הורמוני המין הגבריים. כדי להבטיח את זרימת התרכובת הזו, יש לכלול פלפלים, גזר, זרעי דלעת ומוצרי חלב בתפריט היומי. אל תשכח את אותם ויטמינים המוצגים על מדפי בתי המרקחת. נכון, לפני השימוש במוצר כזה, תחילה עליך להתייעץ עם רופא.
Pyridoxine
כמעט כל מתחמי הוויטמין המודרניים לגברים המוצגים על מדפי בתי המרקחת מכילים את החשובות מבין התרכובות המסווגות בקבוצה B. אחד המרכיבים המשמעותיים ביותר בקבוצה זו הוא פירידוקסין. זה מונע ייצור של פרולקטין - עודף של רכיב זה מפחית את הפעילות המינית. חלמונים, דגים ובשר עשירים בפירידוקסין.
יחד עם אלמנטים אחרים מקבוצה B, ויטמין זה מעורב בחילוף החומרים, הוא הכרחי לייצור המוגלובין. חוסר בפירידוקסין מתבטא בחולשת שרירים, נטייה להַקפָּדָה. מזונות בריאים העשירים בתרכובת הם דגנים, מוצרי חלב, אגוזים.
Rutin
בדרך כלל אלמנט זה קיים גם במתחמי ויטמינים לגברים, עם זאת, כדאי לבדוק אם יש חומצה אסקורבית בהרכב, התורמת לספיגתה. פעם אחת בגוף, רוטין מנרמל את קצב הלב. קומפלקסים של ויטמינים עם חומצה אסקורבית ורוטין שימושיים במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות לב. ויטמין משפיע על ייצור ההורמונים החשובים ביותר - דופמין, נוראדרנלין, אדרנלין.
בהתחשב באילו ויטמינים לגברים חשובים במיוחד להשפעתם על תפקוד הרבייה, אי אפשר להתעלם מהשגרה: בהשפעת התרכובת מופעלות תגובות המערבות הורמוני מין, מה שאומר שמערכת הרבייה תפעל ללא כישלון. רוטין ממריץ את צמיחת השרירים. גבר בריא זקוק ל-30 מ"ג של חומר זה מדי יום, ובנוכחות מחלות, הצורך עולה ל-120 מ"ג. השילוב של ויטמין C ורוטין הוא תוסף תזונה הכרחי לאנשים הסובלים מהפרעות במערכת הלב.
מחסור בויטמינים: איך לשים לב
הגיוני לשתות ויטמינים לגברים כאשר מתכננים את ההריון של הנפש התאומה שלהם, שכן רוויה בתרכובות שימושיות חשובה באותה מידה לגוף של שני בני הזוג. בזמנים אחרים כדאי לבחור בוויטמינים כאלה, שחסרונם מעיד על ידי בעיות בריאותיות:
- מחסור ברטינול מתבטא כעור יבש, ציפורניים קהות וקריעה אקטיבית;
- מחסור בוויטמין מקבוצה B מתבטא בתיאבון ירוד, עייפות כרונית, דיכאון, מחלות עצבים;
- אם החניכיים מדממות, הרגליים כואבות, עליך לכלול מקורות של ויטמין C בתזונה שלך;
- חוסר בקלציפרול מתבטא בעצמות שבירות, בריאות שיניים לקויה;
- אם אתה מודאג מכאבים בגפיים העליונות, העור בפנים הופך לכחלחל, והעיניים הופכות לאדומות, ייתכן שהסיבה היא חוסר שגרה.
אם אתה מבחין בסימנים כאלה, עליך להתייעץ עם רופא. הרופא ירשום בדיקת דם לזיהוי יחסי הרכיבים, יוכל לקבוע בדיוק מה הגורם להפרעות, גורמים מטרידים, איך להעלים אותם, מה יהיו הויטמינים הטובים ביותר לגברים במצב זה.
מה לבחור
על המדפים של בתי המרקחת יש מגוון ויטמינים לגברים כדי לשפר את הרווחה. יש סחורה יקרה ודי זולה, אוניברסלית ומתמחה. בחירה מביניהם את האפשרות הטובה ביותר, קודם כל, כדאי לשקול קומפלקסים מולטי ויטמין, המכילים את כל המרכיבים הדרושים לאדם. זה יגביר את ההתנגדות ללחץ, סיבולת. נכון, כדאי ללמוד ביקורות שונות לפני הקנייה: ויטמינים לגברים שונים ביעילותם. לדוגמה, יש הרבה יותר ביקורות שליליות על מוצרי Complivit מאשר על ויטמינים של Aevit. עם זאת, הראשונים הרבה יותר זולים מהאחרונים. אז אילו מתחמים פופולריים?
כמו שאומרים רוקחים, יש ביקוש לוויטמינים באלפבית לגברים. הרכב מאוזן מאפשר לך להגדיל את הכלליתגוון הגוף, משפיע לטובה על פעילות מינית. בנוסף לויטמינים, התכשיר מכיל יסודות קורט, תוספי מינרלים וחומרים מועילים ספציפיים אחרים הנחוצים לתפקוד מלא של הגוף הגברי. היצרן ממליץ על שימוש בוויטמינים "אלפבית" לגברים המתמודדים עם מתח רגשי, נפשי, פיזי מוגבר. הכלי טוב כתרופה מונעת, מכיוון שהוא מונע אי ספיקה של תרכובות חיוניות.
בין הויטמינים הטובים ביותר לגברים, אם לשפוט לפי הביקורות, הוא ולמן. המרכיב העיקרי הוא ממקור צמחי. היצרן השתמש בקני שורש ג'ינסנג כדי להשיג תמצית, אליה הוסיף ויטמינים סינתטיים ואלמנטים מינרלים. הוא מכיל גם שום מיובש. היצרן ממליץ לקחת את הקומפלקס אם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי ראש או סחרחורת, לחץ פיזי ונפשי מוגבר.
אחד המובילים היציבים בדירוג ויטמינים לגברים הוא קומפלקס Duovit. רבים מאמינים כי זהו אולי המוצר הפרמצבטי הטוב ביותר בקטגוריה שלו. היצרן, שפיתח את המוצר, לקח בחשבון את המוזרויות של חייו של אדם מודרני, שנאלץ לדבוק בקצב העירוני התזזיתי. המתחם מכיל 6 סוגי מינרלים ופי שניים ויטמינים, וכל זה עבור 400 רובל - זה בדיוק המחיר הממוצע למוצר. ויטמינים לגברים "Duovit" אינם שייכים לתרופות, הם תוסף מזון, מומלץ לשימוש במהלך הארוחות. כדאי להתייעץ עם רופא לפני כן - אפילותרופות תופסות את השורות הראשונות של דירוג ויטמינים לגברים עשויות שלא להתאים לאדם מסוים. להלן נסתכל על כמה מהמוצרים הנמכרים בבתי מרקחת.
Aevit
השם משקף את הרכב התרופה: מרכיבי המפתח שלה הם רטינול וטוקופרול, חומרים הכרחיים לבני אדם הממלאים את התפקיד של נוגדי חמצון, כלומר הם מגנים על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. כמות מספקת של ויטמינים בגוף מפחיתה את הסיכון לסרטן, מה שאומר שהשימוש במתחמי מולטי ויטמינים, כולל Aevit, הוא שיטה למניעת אונקולוגיה.
בהשפעת התרכובות הפעילות של Aevita, מסת השריר גדלה מהר יותר, כך שהמוצר נמצא בשימוש נרחב בקרב ספורטאים. הרופאים ממליצים להשתמש במתחם לאחר מחלה ממושכת, במצבי לחץ ותשישות קשים. "Aevit" מיועד למערכת חיסונית מוחלשת, תזונה לא מספקת.
לקומפלקס הוויטמין הזה אין כמעט התוויות נגד, היוצא מן הכלל הוא רגישות יתר לרכיבים. עם זאת, כפי שניתן לראות מסקירות רבות, בפועל, אלרגיות הן נדירות מאוד. רטינול, טוקופרול, עליו מבוסס קומפלקס Aevit, שייך למספר הוויטמינים המסיסים בשומן, ולכן הצטברותם ברקמות הגוף אפשרית. שימוש מוגזם ממושך בתרופה עלול לעורר היפרוויטמינוזיס.
Tetrafolevit
קומפלקס ויטמינים מכיל ויטמינים מקבוצה B, כמו גם חומצה ניקוטינית. יַצרָןמציג את השילוב הזה כממריץ מטבולי, המאפשר לך לייצר ולאגור אנרגיה באופן פעיל. בהשפעת הרכיבים, סינתזת חלבון מעוררת, תגובות כימיות מתרחשות בצורה פעילה יותר עם השתתפות של מבנים שומניים ופחמימות. "Tetrafolevit" במכירה מיוצג על ידי טבליות למתן דרך הפה. שייך לקטגוריה של תוספי תזונה, אינו תרופה, אם כי יש להתייעץ עם רופא לפני נטילתה.
אם אתה מאמין לביקורות, ההשפעה של נטילת ההרכב בולטת מאוד. כדי למנוע תופעות לוואי בצורה של נדודי שינה, אתה צריך להשתמש "Tetrafolevit" בבוקר. היצרן ממליץ לקחת קורסים חודשיים לשחזור מאגרי האנרגיה, לקחת הפסקות של 30-40 ימים בין סט לסט.
Kvadevit
קומפלקס מולטי ויטמין Kvadevit מומלץ על ידי היצרן לגברים בעלי צרכים מוגברים בחומצה אסקורבית וניקוטינית, רטינול, טוקופרול, רוטין וויטמינים מקבוצת B. כל התרכובות הללו כלולות בתכשיר. בנוסף, Kvadevit מכיל חומצות אמינו, מינרלים - אשלגן, סידן. כולל נחושת לבריאות הגבר.
"Kvadevit" מעוצב כטוניק כללי. שימושי ביותר לגברים שסבלו לאחרונה ממחלות קשות. קומפלקס המולטי ויטמין מומלץ לשימוש במהלך חילופי העונות, כאשר אדם מתמודד באופן מסורתי עם מחסור בתרכובות שימושיות במזון. שימוש נכון בתרופה יכול לחזק משמעותית את מערכת החיסון.
התוכנית לשימוש ב-"Kvadevita" היא די פשוטה - שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות. התוויות נגד - אי סבילות, רגישות יתר, אלרגיה לכל אחד מהרכיבים המשמשים את היצרן. כמו כן, אינך יכול להשתמש ב-"Kvadevit" אם בגוף כבר יש מספיק (או אפילו יותר מהרגיל) חומצה ניקוטינית, רטינול.
אם תלמדו את הביקורות, תשימו לב ש"Kvadevit" משמש לעתים קרובות על ידי ספורטאים, מתעמלים. הסיבה לכך היא נוכחות של ויטמין B6 בהרכב התרופה - הוא מגרה את המנגנון הוסטיבולרי, משפיע לטובה על היכולת לתאם תנועות ולשמור על שיווי משקל.
Artum
למרות שזה יותר תוסף ביולוגי מאשר קומפלקס מולטי ויטמין, רופאים ממליצים לעתים קרובות לגברים שרוצים לשפר את בריאותם, להגביר את החיוניות הכללית, להפעיל את מערכת הרבייה, לקחת ארטום. זה נובע מהמוזרויות של הרכבו: אבץ וטוקופרול משולבים כאן, שחשיבותם למערכת הרבייה הגברית נדונה לעיל. בנוסף לחומרים אלו השתמשו יצרני "ארטום" בתמציות צמחים המתקבלות מזרעי דלעת, סרפד, אחד מסוגי עצי הדקל. כל הצמחים המשמשים לייצור "ארטום" ידועים זה מכבר בסגולותיהם הרפואיות, נמצאים בשימוש פעיל במתכוני רפואה מסורתית, כולל אלה שמטרתם לשפר את התפקוד המיני הגברי.
לארטום אין התוויות נגד. היצרן ממליץ להשתמש בהרכב שלוש פעמים ביום בכמוסה. זמן הקבלה האופטימלי הוא לפניארוחות.
Aerovit
רבים מאמינים שהמתחם המסוים הזה הוא אולי הטוב ביותר שמוצג על מדפי בתי המרקחת. זה מיועד לאותם גברים המתמודדים עם מתח פיזי מוגבר בחיי היומיום. זה הופך את Aerovit לחיוני עבור ספורטאים, כמו גם אנשים העובדים בתנאים מזיקים וקשים. ההרכב המגוון, המאוזן והעשיר של המתחם מספק לאדם זרימה של כל התרכובות הנחוצות לתפקוד תקין של הגוף.
היצרן כלל ויטמיני B, רטינול וחומצה אסקורבית, רוטין וטוקופרול ב-Aerovit. לאחר הכניסה לגוף, Aerovit משפיעה לטובה על תפקוד מערכת העיכול, מעוררת עיבוד מזון וספיגת חומרי הזנה, מפעילה תהליכי חילוף חומרים, חילוף חומרים אנרגטי ומגינה על האדם מפני גורמים חיצוניים אגרסיביים.
ההוראות מציינות שהיצרן ממליץ להשתמש ב-Aerovit פעם ביום, רצוי בבוקר, לשתות הרבה מים. אל תחרוג מהמינונים המומלצים, אחרת תיתכן תגובה שלילית של הגוף. רבים מציינים בסקירות שלהם שזמן קצר לאחר נטילת Aerovit הם מרגישים שהם מלאי מרץ וכוח, מוכנים להישגים חדשים. מצב הרוח עולה, יש רצון "לתת הכל".
Glutamevit
קומפלקס המולטי ויטמין, המוצג בבתי מרקחת בשם זה, מכיל חומצה אסקורבית, רטינול, רוטין, טוקופרול וויטמינים מקבוצת B. התכשיר מתווסף במינרלרכיבים - סידן, נחושת, ברזל, ניקל. למגוון עשיר כזה יש השפעה חיובית על הגוף של גבר, מגרה את חילוף החומרים. "Glutamevit" מומלץ במהלך חילופי העונות ועם עומסים מוגברים בחיי היומיום. אתה יכול להשתמש במתחם תוך כדי החלמה ממחלה ארוכה.
רלוונטיות השאלה: מי צריך במיוחד ויטמינים
לפי מחקרים מיוחדים, בממוצע, הצורך ביסודות קורט חיוניים אצל גברים מאפיין את הסוג שמתרחש אצל נשים רק במהלך ההריון. זה נובע מעומסים גבוהים קבועים, כמויות גדולות של מסת שריר, עומס עבודה יומי.
חשוב במיוחד לדעת אילו ויטמינים לשתות לגברים העוסקים בתחום החקלאות, שכן הפעילות קשורה בעומסים מרשימים לאורך כל השנה. גם ספורטאים נמצאים במצב פגיע.
הדרישה היומית הממוצעת לוויטמינים לגבר היא כדלקמן:
כוח גברי: ויטמינים ומשמעותם
ויטמינים ספציפיים שזכרים צריכים במיוחד הם מרכיבים המשפיעים על תפקוד מערכת הרבייה, מה שאומר שהם הכרחיים בעת תכנון הריון. ויטמינים לגברים ממלאים תפקיד חשוב לא פחות מאשר לנשים. אחרי הכל, התעברות אפשרית רק כאשר שני בני הזוג בריאים, וגופם מוכן להולדה.
אחת התרכובות החשובות ביותר למערכת הרבייה הגברית היא ויטמין F. המונח הזה מסתיר קומפלקס שלםתרכובות מקבוצת חומצות השומן הרב בלתי רוויות. כולם חשובים לתהליך ייצור הזרע, ההורמונים של מערכת הרבייה הגברית, שבלעדיהם אי אפשר להתעברות מוצלחת. ככלל, הם מתחילים ליטול ויטמינים בפיקוח רופא כבר בשלב תכנון המשפחה.
ויטמינים לגברים מקבוצה F הם חומרים מתכלים להשגת הכולסטרול הדרוש לגוף, שבגללו נוצרת כמות נאותה של זרע. כולסטרול אחראי על התועלת, שלמותם של קרומי התא, מעורב בייצור טסטוסטרון.
המשך הנושא
ויטמין E חשוב לא פחות לגברים, עקב כך הנזק לצינוריות הזרע משוחזר מהר יותר, התחדשות פעילה מתרחשת ברמת התא. בשילוב עם חומצה אסקורבית ורטינול, ויטמין E מפעיל את מערכת החיסון, מאפשר לך להגן על עצמך מפני מחלות, זיהומים עם וירוסים, חיידקים, כמו גם ההשפעה השלילית של גורמים חיצוניים שונים. ויטמין C, הנספג בצורה מושלמת בצרור כזה, משפר את מצב מערכת הדם, מפעיל את זרימת הדם ומגביר את הטונוס של הגוף.
ויטמינים "פורמולה לגברים" פופולריים למדי. המרכיב העיקרי של קומפלקס זה הוא תרכובות שאין להן תחליף מקבוצה B. היצרן מתעקש על חשיבותם של חומרים אלה מסיבה כלשהי, מכיוון שסינתזת חלבון, תהליכי אנרגיה מתרחשים בהשתתפות אלמנטים שונים ממעמד זה.
נכון, ויטמינים לבדם לא יעשו את ההבדל: חשוב להבטיח הכנסה של מינרלים שימושיים לגוף. לזכרמערכת הרבייה היא אבץ משמעותי במיוחד. יש לצרוך אלמנט זה מדי יום: בלוטת הערמונית זקוקה לו. חוסר אבץ יכול לעורר לא רק אימפוטנציה מינית, אלא גם מחלות קשות, עד ניאופלזמה. אבץ חיוני לייצור נוזל הזרע. באופן עקרוני, אם לא כולם, אז כמעט כל מתחמי המולטי ויטמין המיוחדים לגברים עשויים בתוספת אבץ.
סיכום
אז, לסיכום, בואו נדרג את הויטמינים הטובים ביותר לגברים:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "אלפבית"
- Ascorutin
- נוסחת האדם.
הרשימה נוצרה תוך התחשבות במשוב מאנשים שלקחו קומפלקסים ויטמינים שונים.
