שבר היא פציעה שאינה נדירה כיום. זה מאופיין בכאבים חזקים ונפיחות. ככלל, לאחר נזק כזה, נדרש שיקום ארוך. בסקירה זו, נבחן כיצד לפתח רגל לאחר שבר.
פציעות מטטרסל
מה זה? לעתים קרובות אנשים מתמודדים עם בעיה כזו כמו שבר מטטרסל. פציעה זו נקראת גם פציעת צעדה. זה יכול להתעורר עקב מכה עם חפץ קשה. נזק יכול להיגרם גם מנפילה קשה.
נתקלים לרוב בשבר מסוג זה:
- אנשים מבוגרים הסובלים מאוסטאופורוזיס;
- נשים שמעדיפות לנעול נעלי עקב;
- ספורטאים מקצועיים.
הסימן העיקרי לשבר הוא:
- כאב חריף;
- נפיחות;
- צליעה;
- הופעה של המטומה;
- מתכווץ באזור הפגוע.
שבר מטטרסל מאובחן בקלות על ידי בדיקה ויזואלית ולקיחת היסטוריה. ייתכן שתידרש גם בדיקת רנטגן. על מנת לקבל את התמונה המדויקת ביותר, במקרים מסוימים, נקבע אבחון קרינה.
עזרה ראשונה לפציעת מטטרסל
מה אתה צריך לדעת על זה? התאוששות נוספת תהיה תלויה בנכונות מתן עזרה ראשונה במקרה של נזק. הנפגע בהחלט צריך להתקשר לרופא. לפני הגעת הצוות הרפואי, האדם צריך לקבל סיוע רפואי.
כדי לעשות זאת:
- האיבר הפגוע משותק.
- קור מוחל על האזור הפגוע. יש לשמור על הקומפרס לא יותר מ-20-30 דקות. לאחר 1.5 שעות, ניתן להחיל שוב את הקור.
- מרחו תחבושת אלסטית. אין צורך לעטוף חזק מדי, שכן במקרה זה קיים סיכון גבוה לצביטה של כלי הדם.
- הנח את האיבר בצורה כזו שהיא מעל הגוף. זה יעזור להפחית את הנפיחות.
בהיעדר תזוזות ושברים, שבר מטטרסל מרפא מספיק מהר. ניתן להקל על הכאב על ידי נטילת משככי כאבים, ג'לים ומשחות. עד שהעצם תגדל יחד, יש להגביל את הפעילות הגופנית. לשם כך, האיבר משותק עם גבס. אדם נע באמצעות קביים.
תהליך שיקום
איך לפתח רגל לאחר שבר מטטרסל? תקופת ההחלמה מתרחשת בדרך כלל תוך 40-60 יום. הוא מספק ליישום נהלים מיוחדים שמטרתם לפעול רגיל של הפונקציונליות של הגפה. כדאי להתחיל בשיקום ברגע שמסירים את הגבס מהגפה. הוא כולל עיסוי וטיפול בפעילות גופנית.
טיפול בפעילות גופנית מסייע בפיתוח מפרקים פגומים ובחיזוק מערכת השרירים והשלד כולה. זה מונע התרחשות של ניוון שרירים, בצקת רקמות ואצירת נוזלים.
מתחם לפיתוח יעיל של כף הרגל כולל את ההליכים הבאים:
- תנועות אצבע;
- תפסיק ללגום;
- סיבוב הרגליים לכיוונים שונים לסירוגין;
- מתגלגל מאחור ועד אצבע;
- תנועות רגל מעגליות;
- גלגול על רצפת הכדור;
- עבודה עדינה של האצבעות של הגפה התחתונה.
יש לבצע כל הליך 10-15 פעמים. יש לבצע את כל התנועות בזהירות ובאיטיות. זה יכול למנוע את הסיכון לפציעה. מומלץ לבצע את ההליכים הראשונים בפיקוח מדריך.
עיסוי
איך לפתח רגל לאחר שבר מטטרסל? אחד ההליכים שמטרתם להחזיר את תנועת הגפיים הוא עיסוי. תהליך זה עוזר לנרמל את זרימת הדם ברגליים, להקל על הכאב ולשפר את תזונת השרירים. עיסוי צריך להתבצע על ידי מומחה מוסמך שמכיר בצורה מושלמת את טכניקת הניצוח. בביתמומלץ באופן עצמאי לבצע רק משיכות אורך ומעגליות קלות של הגפה. עיסוי כזה יעזור לשחזר רקמות פגועות תוך זמן קצר.
פציעה בקרסול
בואו נסתכל על זה מקרוב. איך לפתח רגל לאחר שבר בקרסול? מפרק זה הוא שעומס הכי הרבה במהלך ההליכה. אם הקרסול נשבר, החולה עלול ליפול מאורח חיים תקין לתקופה הגונה למדי, שכן הנזק משפיע על מספר עצמות, שק המפרק והרצועות בו זמנית.
שבר בקרסול יכול לנבוע מ:
- פציעה בספורט;
- להכות עם חפץ קשה;
- הסטת רגל במהלך הקפיצה;
- נופל מגובה.
איך לפתח מהר רגל לאחר שבר? יש להתחיל בשיקום לאחר הסרת הגבס רק לאחר שבועיים. הערבוב של פסולת וניתוח מסבך מאוד את תהליך ההחלמה.
המטרות של פיתוח הקרסול הן:
- מניעת ניוון שרירים;
- מניעת תהליכי סטגנציה;
- הפעלת הרגל הפצועה.
בממוצע, תקופת ההחלמה של שבר בקרסול נמשכת בין חודשיים ל-6 חודשים. בשלב זה, על המטופל לבצע חינוך גופני מסוים. יש להזיז את הרגל הפגועה לכיוונים שונים. זה יעזור לחיטוב השרירים ולשמור על מחזור הדם.
איך לפתח רגל אחרי רגל שבורה? לפני שאתה מנסהלעמוד על רגל כואבת, הרופאים מייעצים לעבור קומפלקס של פיזיותרפיה. התעמלות מתבצעת במצב שכיבה. ראשית, תרגילים צריכים להתבצע תחת פיקוחו של מומחה. הוא יגיד לך איך לפתח נכון את המפרק בצורה כזו שלא תפגע בשרירים. כמו כן, בדרך כלל מומלץ למטופל ללבוש תחבושת מיוחדת על האזור הפגוע.
החלמה מפציעה בטיביה
איך זה קורה? שבר שוק השוק הוא אחת הפציעות השכיחות ביותר כיום. הגורם לפציעה הוא מכה חזקה, נפילה, מאמץ גופני מופרז וחוסר סידן. ככלל, השבר המדובר מצריך ניתוח.
איך לפתח רגל לאחר שבר של השוקה? יש לציין מיד כי נזק זה הוא די חמור ומחלים לאורך זמן. המצב יכול להיות מסובך יותר כאשר השברים נעקרים. יש גם סיכוי גבוה לנזק לרקמות סמוכות.
באילו מקרים אפשר לדבר על שבר של השוקה? ניתן באמת לזהות נזק מסוג זה לפי התסמינים הבאים:
- כאב חד;
- עיוות שוק;
- חוסר יכולת לדרוך על איבר;
- הופעה של בצקת, חבורות וחבורות;
- קיצור מסומן של הגפה הפגועה.
הטיפול כולל בדרך כלל גבס. היסט אלכסוני עשוי לדרוש גם חישור.
לאחר פציעה בגפה, המטופל ממתין לקורס שיקום ארוך טווח.לבישת גבס לאורך זמן עלולה להפחית את זרימת הדם לאזור הפגוע ולהחליש את השרירים והמפרקים. כדי לחדש את הניידות הרגילה של הגפיים, יידרש חינוך גופני מיוחד.
התעמלות טיפולית
איך לפתח רגל לאחר שבר של השוקה? אחת המשימות הקשות ביותר היא להחזיר את גמישות השרירים. לשם כך יש צורך לעסות ולשפשף את הברך מדי יום עם ג'לים ומשחות מיוחדות. כדי לא להחמיר את המצב, השתדלו לא להפעיל לחץ רב על הברך הפגועה. עדיף אם בהתחלה עיסוי ייעשה על ידי מומחה. כדאי גם לעשות הליכי פיזיותרפיה מסוימים.
בשלב הבא, המטופל יכול להתחיל לאט לאט לבצע תרגילים גופניים פשוטים. כיפוף-הארכת הגפה והליכה במקום מתאימים ביותר למטרה זו. אתה יכול גם לנסות ללכת לאט ללא מקל. זמן מה לאחר מכן, כדאי להתחיל להתאמן על אופני כושר, לבחור תוכניות עם מינימום עומס. זה יעזור להחזיר בהדרגה את כוח השרירים והגמישות. בהמשך, מומלץ לעבור לתרגילים מורכבים יותר: קפיצות נמוכות, סקוואט רדודים. עם הזמן, ניתן להאריך את משך הפעילות הגופנית.
שבר בקרסול
רבים מאמינים שאחרי הנזק הזה לאדם, שארית חייו תלווה בתופעה לא נעימה כמו צליעה. עם זאת, אם הטיפול באיבר שבור בוצע בצורה נכונה, לא ייתכן שלא יהיו השלכות. לכן, חשוב במיוחד לדעת כיצד לפתח רגל לאחר שבר בקרסול. אםעקבו אחר כל ההמלצות שנקבעו, תוכלו לשחזר בקלות את ניידות הגפיים בזמן הקצר ביותר.
מה דרוש להתאוששות מהירה מפציעה?
המרכיב החשוב ביותר בשיקום הוא עיסוי. בהתחלה, משיכות רכות פשוטות יספיקו. אז אתה יכול לשמור על הניידות והפונקציונליות של הגפה. עם תנועות קלות סע על מקום הנזק והאזור הלא פעיל. זה ישחזר בהדרגה את הרגישות של התאים.
היבט חשוב בתשובה לשאלה כיצד לפתח רגל לאחר שבר בקרסול הוא לעשות דיאטה נכונה. הגוף צריך לספק מנה יומית של כל יסודות הקורט והוויטמינים השימושיים. בנוסף, כדאי להשתמש בתוספים ביולוגיים מיוחדים.
איך לפתח נכון רגל לאחר שבר? מומחים ממליצים להחיל תחבושות אלסטיות על הגפה הפגועה. כמו כן מדי יום יש צורך לעסוק בהליכה רפואית. זכור כי יש להגביר את העומס על הרגל בהדרגה. אחרת, תזוזה של העצמות עלולה להתרחש. כאשר אתה כבר יכול לעמוד על הרגל הפגועה, אתה יכול להתחיל ללכת בהדרגה עם מקל הליכה.
כדי ששיקום האיבר הפגוע יתקדם בצורה נכונה, יש צורך לבקר את הרופא לעתים קרובות ככל האפשר. ניתן לאתר את הדינמיקה של איחוי עצם רק על ידי תוצאות בדיקת רנטגן.
פציעה בירך
מה הסכנה שלו? פגיעה בעצם הירך היאפציעה רצינית מספיק שדורשת החלמה ארוכה. איך לפתח רגל לאחר שבר בירך? ההתאוששות מתחילה בתרגילים פשוטים, שמטרתם לפתח את המפרקים והשרירים. העובדה היא שעם שבר בירך, גבס מוחל במשך זמן רב למדי. כתוצאה מכך, האיבר עלול להתחיל לאבד את היכולות התפקודיות שלו. כדי למנוע את זה, אתה צריך לקחת קורס של פיזיותרפיה. זה מאפשר לך להפעיל את זרימת הדם ולפתח רקמות ושרירים. כאב במהלך הפגישות הראשונות הוא די נורמלי. ככל שתתאושש, הכאב יפחת. על המטופל להבין ששיקום לאחר שבר בירך הוא תהליך ארוך מאוד. על המטופל להתכונן נפשית לעבודה קשה ומאומצת. לא מספיק לדעת איך לפתח רגל לאחר שבר. ללא התקנה נכונה, לא ניתן יהיה להתגבר על שיקום ארוך.
פיזיותרפיה לפציעה בירך
כדי להחזיר את זרימת הדם באיבר הפגוע, מומחים ממליצים לקחת קורס של עיסוי טיפולי. הליך זה יעזור להרחיב את כלי הדם ולשפר את אספקת הדם לשרירים. בנוסף, העיסוי מאפשר לך להיפטר מגודש וניוון שרירים.
איך לפתח רגל לאחר שבר? במידת האפשר, מומלץ למטופל לבצע תרגילים מיוחדים בבריכה. מים עוזרים להפיג מתחים ברגל בריאה ולהקל על מצבו של פצוע.
מסקנה
רגל שבורה נחשבת לפציעה די חמורה.תהליך ההחלמה לאחריו לוקח די הרבה זמן. אבל אם יש לך מידע על איך לפתח רגל לאחר שבר, אז תהליך ההחלמה יכול להיות מואץ משמעותית.
