שברים של האצבעות, הן בידיים והן ברגליים, אינם נדירים. זה יכול לקרות בעת נפילה, פגיעה בקצה הפלנגות על משטח קשה, לפעמים היד נצבטה על ידי הדלת. על כפות הרגליים, אתה יכול לשבור את האצבעות אם אתה מפיל חפץ כבד על כף הרגל או, בהליכה מהירה, תופס רגל של מיטה או כיסא. אצבעות קטנות סובלות לעתים קרובות.
אם מקרה כזה קרה לך או ליקיריך, אז ההבחנה בין שבר היא די פשוטה. לא ניתן לכופף את האצבע, היא מתנפחת במהירות, הופכת לכחול וכואבת מאוד. במקרה זה, הצעד הראשון הוא לנטרל את האיבר על ידי סד, אם השבר סגור, יש למרוח קר ולהרים את האצבע למעלה כדי להפחית את הנפיחות של האיבר.
אם השבר פתוח, אז הצעד הראשון הוא להסיר לכלוך מהפצע במים ולחטא את המשטח במי חמצן, למרוח תחבושת סטרילית וסד. מומלץ לתת לנפגע תרופות נגד כאבים.
במאמר נציג לקורא כיצד לפתח אצבעות לאחר שבר, מה ניתן לעשות בבית כדי לזרז את תהליך השיקום, נציע סט תרגילים המשמשים לשבריםפלנגות ואצבעות שונות כולל.
טיפול באצבעות שבורות
לאחר מתן עזרה ראשונה בבית, עליך להתייעץ בדחיפות עם טראומטולוג או מנתח. הטיפול מצטמצם לכדי אימוביליזציה של הפלנקס עם שבר סגור פשוט. אם יש עקירה או שברים של העצם, שבר פתוח, ניתוח נקבע כדי לשחזר את הצורה הנכונה של העצם. לשם כך, השתמש במוטות מתכת, צלחות וברגים.
העצם גדלה יחד לפחות 4 שבועות, וכל הזמן הזה הפלנקס ללא תנועה. באופן טבעי, במהלך תקופה זו, ניוון שרירי הגפה, ולאחר טיפול והסרה של הגבס, יכאב לחולים לכופף את האצבעות למשך זמן מה. כדי להחזיר את הגמישות למפרקים, להחזיר את זרימת הדם והפעילות המוטורית של הפלנקס, תצטרך להקשיב להמלצות הרופא. הוא יכול לייעץ לפיזיותרפיה, עיסוי ותרגילים טיפוליים, שתוכל לעשות בעצמך. שקול עוד כיצד לפתח אצבעות לאחר שבר בדרכים שונות.
שלבי שיקום
ההחלמה לאחר בוהן שבורה יעילה יותר אם המטופל משתמש בכל שיטות השיקום האפשריות. שקול את היתרונות של כל אחד מהם בנפרד:
- העיסוי יכול להיעשות אפילו בגבס. אספקת הדם לאזור החולה משתפרת והעצם מתרפאת מהר יותר.
- תזונה נכונה צריכה להתחיל גם מרגע השבר. מזון צריך לחדש את הסידן שאבד על ידי הגוף וסִילִיקוֹן. מומלץ לאכול מוצרי חלב, אגוזים וצימוקים, אפרסמון ושומשום, גבינה קשה, דגי ים, שעועית ועדשים, סלרי, תרד, שמיר ופטרוזיליה, ריבס וכרוב. כדאי לשתות חלב ומיצים, יוגורט נוזלי, לפנק את החולה בבשר ג'לי או ג'לי עם גרגרי דומדמניות או פטל.
- תרגילי כושר מטפלים במפרקים שלא היו פעילים במשך זמן רב מהר יותר.
- אמבטיות לאצבעות מפחיתות נפיחות, מקלות על כאבים, משפיעות לטובה על חילוף החומרים.
- פיזיותרפיה מגרה את הריפוי המהיר של העצם, מפחיתה כאב ומאיצה את יציאת הדם והלימפה מהאזור הפגוע.
שיטות פיזיותרפיה
ישנן מספר שיטות המאפשרות לפתח אצבעות לאחר שבר באמצעות פיזיותרפיה. הנה כמה מהם:
טיפול בתדירות גבוהה משתמש בקרניים על הרקמות מסביב לשבר, מה שגורם להיפרמיה ממושכת, המגבירה את תנועת הדם והלימפה דרך כלי הדם. במקביל, חילוף החומרים של הרקמות משתפר, ולהפך, ההתרגשות העצבית-שרירית פוחתת. המטופל מרגיש ירידה בכאב וירידה בנפיחות
- מגנטותרפיה. קרינה מגנטית מאיצה את התחדשות העצם, ולכן טיפול זה נקבע גם כאשר המטופל נמצא בגבס. ההליך מקדם את חילוף החומרים של סידן, התפתחות אוסטאוציטים.
- אלקטרופורזה נקבעת כדי להפחית כאב על ידי הוספת תמיסות נובוקאין. הם עושים את זה לא על האזור הפגוע ביותר, אלא קצת נמוך יותר ויותר מאתר השבר.
- אימפולסים של זרמי הפרעה מועברים דרך 4 אלקטרודות עם תדר קצבי, המשפר את זרימת הדם וזרימת הלימפה, מקל על כאבים ונפיחות.
אמבטיות מלוחות
אחת הדרכים היעילות שעוזרות לפתח אצבעות לאחר שבר היא אמבטיות מלח. נהלים אלה זמינים בבית, אבל אתה צריך לדעת את כללי המניפולציה כדי לא לפגוע.
החלמה של האצבעות עם תמיסה חמה ומרוכזת של מלח ים תהיה מהירה יותר. ההשפעה התרמית של האמבטיות תורמת להפעלת תהליכים חיסוניים, זרימת דם מוגברת בכלי הדם והתחדשות רקמות. הכאב עמום, נפיחות של הגפה מוסרת. מים חמים חודרים למפרקים, מסירים דלקת.
טמפרטורת האמבטיות לא תעלה על 42 מעלות. אתה צריך להתחיל את ההליך מ-10 דקות ולהביא בהדרגה את האצבעות בתמיסה ל-20. לאחר ההליך, לא מומלץ לשטוף את המלח מתחת לברז, עדיף לסחוט את האצבעות במטלית יבשה ולעטוף את האיבר במגבת, כסו בשמיכה, לבשו גרביים חמות או כפפות דחיסה.
רצוי לא לצאת החוצה מיד לאחר ההליך ולא להתחיל לעשות משהו בבית, אלא לשכב חצי שעה כדי שההשפעה תימשך זמן רב יותר.
התוויות נגד להליך
לפני שאתה מפתח אצבעות לאחר שבר, אתה צריך להתייעץ עם רופא, כי לא תמיד ניתן לעשות אמבטיות עם תמיסת מלח. זה אסורבצע את ההליך אם:
- יש נזקים לעור או תצורות מוגלתיות;
- יש תהליכים דלקתיים, כרוניים או גידולים;
- אדם שסובל מיתר לחץ דם;
- יש לי פקקת או שחפת.
אסור גם לתת אמבטיות לילדים, לנשים בהריון או לנשים מניקות.
יש לקבוע את מינון המלח והמים על ידי הרופא המטפל.
עיסוי אצבעות לאחר שבר
כאשר האצבעות נשברות, ניתן לעסות את האיבר החולה לאחר השבוע הראשון של לבישת גבס. עשה זאת בתנועות עדינות ומלטפות מעל ומתחת למקום הפציעה. ליטוף והקשה קלה יזרזו את זרימת הדם באיבר המשובש, מה שיאיץ את החלמת הפצע. לאחר שבר באצבעות, מומלץ אפילו להקיש ולטפוח על הפלסטר עצמו בכף היד. המטופל יכול לעשות תנועות עיסוי בעצמו, תוך שימוש בקצות האצבעות בלבד. עליך לעשות זאת מדי יום, למשך 5 - 7 דקות.
לאחר הסרת התחבושת, עליך ללוש בעדינות את האצבע שהתאוששה. משיכות עיסוי מתחילות על מקום השבר ומרחיבות בהדרגה את אזור ההשפעה. לחץ פיזי צריך להיות עדין. רצוי לעשות אמבטיות חמות לפני העיסוי. אפילו מים רגילים יכולים להרפות את השרירים ולהפיג מתחים ברצועות.
התפתחות של אצבעות לאחר שבר
האמצעי היעיל ביותר לשיקום לאחר שבר באצבעות הוא תרגילים טיפוליים. תעשה את התרגיליםאתה יכול לאחר הסרת הגבס בבית. לפני האימון, שפשפו את כפות הידיים כדי לחמם את השרירים. לאחר מכן הנח את המברשת על משטח השולחן עם כפות הידיים למעלה. בהרמתם, עליך לגעת בחלק האחורי של האצבעות הקטנות ולחזור לעמדת ההתחלה.
הנח את כפות הידיים שלך על השולחן והרם את כל האצבעות יחד למעלה. יחד עם זאת, כף היד עצמה לא יורדת ממשטח השולחן.
תוכל לתקן את החימום על ידי סיבוב המברשות עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
תרגיל פלנג'
בואו נשקול סט תרגילים לאצבעות שיסייעו לפתח ביעילות את הפעילות המוטורית של הפלנגות של היד.
- צור את האצבעות לאגרוף ופתח אותן לצדדים.
- עשה נעילה ופתח את הפלנגות.
- שפשפו את כפות הידיים במצב "נעילה", הזז אותן ימינה ושמאלה.
- הנח את כף היד על פני השולחן והזיז את האצבעות כאילו מנגן בפסנתר.
- סגור את אצבעות שתי הידיים לתוך המנעול ופנה החוצה עם כפות הידיים.
- להרים כל אצבע לסירוגין מעל השולחן. במקרה זה, כף היד לא עולה.
- תרגיל "זחל". הם עושים את זה על משטח שטוח, כף היד נפתחת, ואז האצבעות מתקפלות לאגרוף. היד נעה בהדרגה קדימה, כאילו מחקה תנועה של חרק.
- היפוך אצבעות אחת בכל פעם באמצעות האגודל.
תרגילי כדור
אם כואב לך להכניס מיד את האצבעות לאגרוף, אתה יכול להשתמשקצף רך או כדור גומי. אם תחזיק אותו בכף היד, אתה יכול לעשות את אותם תרגילים, רק טווח התנועה יהיה שונה.
- סחטו את הספוג או הכדור בכף ידכם ושחררו אותו למקומו המקורי.
- הנח כדור או ספוג בין האצבעות ונסו להפעיל לחץ.
- גלגל את הכדור קדימה ואחורה עם כף היד על השולחן.
בצע את כל התנועות 10 פעמים ביום, רק משיעורים רגילים תראה בקרוב תוצאה חיובית.
Thumb
השחזור של האצבע הראשית לוקח יותר זמן. פעילות העבודה הנוספת של אדם תלויה במצב האגודל לאחר שבר. לכן, הוא זה שצריך לתת לו תשומת לב מיוחדת.
- כופף את האצבעות לאגרוף, סגור ופתח את האגודל, דוחף אותו הצידה.
- אותו הדבר, רק הסתירו את הפלנקס בתוך האגרוף והוציאו אותו החוצה.
- גע עם כל האצבעות בתורו באגודל.
- חזור על אותו הדבר, חבר רק אצבעות דרך אחת.
- תרגיל "המלחת אוכל", מחקה תהליך מזיגה של מלח.
- "קל יותר". בצע תנועת רפרוף עם האצבע עם המצית.
לבהונות
אם הייתה לך בוהן שבורה, אז לאחר אימובייזציה ממושכת, תצטרך לעשות תרגילים עבור כל כף הרגל בבת אחת. לפני התעמלות, לעסות את החלק העליון של כף הרגל ועל הסוליה.
שב בנוחות על ספה או כיסא והתמתח קודםתנועת מפרקים סיבובית של כף הרגל בכיוון השעון ובכיוון ההפוך.
פתחו את האצבעות עד הסוף לכיוונים שונים ואספו אותן יחד, ולהפך, סחטו את כל האצבעות בתוך כף הרגל והירגעו לעמדת ההתחלה.
אספו חפצים קטנים כמו עפרונות המפוזרים על הרצפה בעזרת בהונות.
עומדים ליד כיסא, אחזו בגב למען ביטחון והתרוממו על בהונותיכם, בעמידה על קצות האצבעות.
חזור על כל התרגילים מספר פעמים, והגדל את המספר ל-10.
עומס נוסף
אם אתה עדיין לא יודע איך לפתח אצבעות לאחר שבר, אז נוכל לייעץ לכמה פעילויות שימושיות יומיות. אפשר לעשות אותם מול הטלוויזיה או תוך כדי קריאת ספר. פזרו שעועית מזנים שונים על השולחן ושחקו סינדרלה, ממיינים אלמנטים קטנים ומכניסים אותם לקערות שונות.
אפשר לפזר גפרורים על השולחן ופשוט לאסוף אותם או ליצור מהם דמות של חיה או לכתוב פתק לילד.
עבור אלה שעובדים על המחשב, עבודת מקלדת תעזור להחלים בקרוב. השתמש באצבע הכואבת שלך בזמן ההקלדה. זו תהיה התעמלות נהדרת מבלי לעזוב את מקום העבודה.
אם אתה בעניין של עבודת רקמה, אז אל תפריע לרקמה, קווילינג, אוריגמי מודולרי או סריגה שלך. כל סוגי היצירתיות הללו כרוכים במוטוריקה עדינה של הידיים. ואם אתה לוקח פלסטלינה או בצק, אז בנוסף לפעילות המוטורית של הפלנגות, תעשה עיסוי טוב של כל היד.
מקדם החלמה טובה יותר לאחר שבר ומנגן בכלי נגינה - גיטרה ופסנתר, אקורדיון או אקורדיון כפתורים.
עם ילד ששבר את האצבע על היד, אפשר להרכיב פאזלים, ליצור תמונה יפה ממרכיבי פסיפס, לשחק בקונסטרוקטור, למשל, לגו.
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דרכים לעזור לאצבעותיך להתאושש מפציעה. השתמש בהם אחד אחד והתוצאה תשמח אותך די מהר. הישאר בריא!
