מחסור בוויטמין D (קלציפרול) הוא מצב חמור למדי של הגוף הקשור בצריכה לא מספקת ופגיעה בספיגה בגוף של סידן וזרחן מהמזון. ללא אלמנטים אלה, מערכת השלד אינה מסוגלת להיווצר כראוי, ומערכת העצבים והחיסון אינן יכולות לתפקד באופן מלא. כתוצאה מכך מתפתחות פתולוגיות חמורות בלתי הפיכות. כדי למנוע מחלות סבירות, יש צורך, כמו שאומרים, להכיר את האויב ממראה עיניים. ולשם כך צריך לדעת מה גורם למחסור בויטמין D, את הסימפטומים למחסור בו וכיצד להתמודד איתו.
אודות ויטמין
ויטמין D אינו רק ויטמין אחד. זוהי קבוצה של תרכובות כימיות שמבצעות את אותה פונקציה.
להבדילשתי צורות פעילות של ויטמין D:
1. ויטמין D2 (ארגוקלציפרול) מגיע אך ורק מהמזון.
2. ויטמין D3 (כולקלציפרול) מיוצר בעור בהשפעת אור השמש וחודר לגוף עם מזון.
מחסור בוויטמין D, המשתנה בתסמינים, עשוי לנבוע מצריכה לא מספקת של אחד מהם. למרות ההחלפה החלקית של D2 ו-D3, שניהם אינם יכולים למלא את משימותיו של זה במלואו.
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן הנוטה להצטבר ברקמת השומן. בנוסף, שומנים נחוצים לספיגתו המלאה במעיים. בניגוד לוויטמינים אחרים, הוא פועל לא רק כוויטמין, אלא גם כהורמון.
מה אתה צריך
לא ניתן להפריז בתפקידו של ויטמין D עבור גוף האדם.קודם כל, הוא אחראי על ספיגת הסידן מהמזון. עם המחסור בו, העצמות והשיניים סובלות. לכן, על רקע hypovitaminosis D, ילדים מפתחים לעתים קרובות רככת, שבה רקמת העצם אינה מקבלת מספיק מינרלים. כתוצאה מכך, העצמות מתרככות, מתרחשים עיוותים בשלד. העצמות של מבוגר רוכשות מבנה נקבובי, וכתוצאה מכך נוצרת מחלה כמו אוסטאופורוזיס.
בנוסף לוויסות הסידן בגוף, קלציפרול מסייע בשמירה על רמת הזרחן הנדרשת בדם, מונע חולשת שרירים, מחזק את המערכת החיסונית ומעורב בוויסות מערכת העצבים והלב וכלי הדם.
ויטמין D מקדם את ספיגת הסידן, המגנזיום והזרחן מהמעיים, ובכך משפיע על חילוף החומרים. זה גם מגן מפני מחלות רבות, כגון יתר לחץ דם, טרשת עורקים, סוכרת מסוג 2.
ויטמין D נחוץ גם לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות, בפרט לתפקוד המעיים, בלוטת התריס ואיברי המין.
בנוסף, קלציפרול מונע רבייה בלתי מבוקרת של תאי גידול, ובכך משיג השפעה טובה בטיפול ובמניעה של סרטן.
סיבות למחסור בקלציפרול
מחסור בויטמין D גורם לתסמינים שונים. גם הסיבות למחסור זה משתנות. ראשית, בואו נגלה אילו גורמים משפיעים על התרחשות של מחסור בויטמין זה:
• צמחונות. המקור לקלציפרול הוא מוצרים מהחי כגון ביצים, דגים שומניים, כבד בקר, גבינה, חלב. צמחונים שמונעים מעצמם מזונות אלו נוטים למחסור בויטמינים.
• חוסר שמש. ויטמין D מיוצר בגוף האדם על ידי חשיפה לאור אולטרה סגול. לתושבי אזורי הצפון, גופים ביתיים ואנשים שעובדים במשמרת לילה או מנהלים אורח חיים לילי יש סיכוי לקבל את המחסור בו.
• עור כהה. מכיוון שהמלנין מעכב את ייצור הקלציפרול בתגובה לחשיפה לשמש, אנשים כהי עור רגישים יותר להיפווויטמינוזיס D.
• חוסר יכולת של הכליות לעבד ויטמין D לצורתו הפעילה.עם הגיל, הכליות האנושיות מתחילות להמיר קלציפרול לצורתו הפעילה בצורה פחות פרודוקטיבית, וכתוצאה מכך מתפתח מחסור בוויטמין.
• ספיגה לקויה. הפרעות בעבודת המעיים והקיבה, כתוצאה מהן לא נספגים עוד ויטמינים מסיסים בשומן, מובילות לבריברי.
תסמינים של מחסור בויטמין D
למרבה הצער, כמעט בלתי אפשרי לקבוע את המחסור בוויטמין בשלב הראשוני, שכן רוב התסמינים בתקופה זו אינם ספציפיים ולעיתים קרובות ניתן לטעות במחלות אחרות. החוסר בקלציפרול, ככלל, מתגלה כבר בעיצומה של המחלה.
מחסור בוויטמין D במבוגרים
מחסור בויטמינים נגרם לרוב על ידי אנשים שנמצאים רק לעתים רחוקות בחוץ, יש להם דיאטה מוגבלת ושותים אלכוהול. האדם המודרני, בשל אורח חיים, אינו מקבל מספיק קלציפרול. ויטמין D2, הנכנס לגוף עם מזון, לרוב אינו מספיק לתפקוד תקין של הגוף, וליצירת ויטמין D3 יש צורך באמבטיות שיזוף מדי יום למשך שעה לפחות.
מהם הסימנים למחסור בוויטמין D? תסמינים אצל מבוגרים קשורים לעתים קרובות לבריאות לקויה, כאבי ראש, עייפות מוגברת וביצועים מופחתים. לעתים קרובות אנשים אלה חווים כאבי פרקים. יתרה מכך, תחושת הכאב בעצמות יכולה להופיע אפילו ללא סיבה נראית לעין.
מה גורם למחסור בויטמיניםד? התסמינים יכולים להתבטא כבעיות שיניים מתמשכות. במקרה זה, לעתים קרובות מתרחשת עששת, אמייל השן מאבד את החוזק והלובן שלו.
סימנים למצב של מחסור בוויטמין הם שינויים פתאומיים במצב הרוח, עצבנות, תוקפנות, עצבנות ודמעות. בנוסף, לעתים קרובות הראייה מתדרדרת, השינה מופרעת, התיאבון יורד ומתרחשת ירידה במשקל.
כפי שניתן לראות, אם יש חוסר בויטמין D, התסמינים במבוגרים אינם ספציפיים. לפיכך, ניתן לחשוד במצב זה רק על סמך שילוב של סימנים. אבל אפשר לקבוע אבחנה רק על ידי ביצוע מחקר מעבדה ביוכימי.
מחסור בוויטמין D בילדים
מסוכן במיוחד הוא המחסור בויטמין D אצל תינוקות, שתסמיניו מתחילים להופיע לאחר חודשיים לחיים. תינוקות, גם אם הם מקבלים תזונה איכותית ומאוזנת, אינם חסינים מפני התפתחות רככת.
במאות האחרונות, כמעט כל הילדים בשנה הראשונה לחייהם חוו חוסר בוויטמין. מסיבה זו, העצמות והמפרקים שלהם נוצרו בצורה שגויה. מחסור בוויטמין D פחות שכיח בימינו.תסמינים נראים לרוב אצל פגים, ילדים שניזונו מבקבוק ומתועשים. בנוסף, חוסר בוויטמין D הוא לרוב בעל אופי חברתי. אצל תינוקות יכולים להופיע תסמינים גם במחלות של האיברים הפנימיים. לכן, יש לעקוב בקפידה אחר בריאות הפירורים.
איךלקבוע אם לילד יש מחסור בוויטמין D?
הסימפטומים של מצב זה בשלבים המוקדמים הם כדלקמן:
• הזעת יתר. כפות הידיים והרגליים של התינוק רטובות כל הזמן, הוא מזיע בזמן האכלה או מאמץ פיזי אחר. במצב שינה, לילד יש הזעת יתר חמורה בקרקפת, שיער מתחיל לנשור בחלק האחורי של הראש והתינוק מתקרח.
• סגירה איטית של הפונטנל. כידוע, אצל תינוקות בריאים הפונטנל נסגר שנה וחצי לאחר הלידה ויורד משמעותית עד גיל 6 חודשים. אם לאחר שישה חודשים גודל הפונטנל גדול מ-10-12 מ מ וקצוותיו נשארים רכים וגמישים, יש לפנות לרופא ילדים על מנת לשלול מחסור בויטמין D.
• קפריזיות ודמעות, שינה חסרת מנוחה, שהם סימן להתרגשות עצבנית מוגברת.
• בקיעת שיניים מאוחרת.
אם השלב הראשוני לא טופל ולילד עדיין יש חוסר בויטמין D, התסמינים הופכים בולטים יותר. בשלב זה מתרחשת העיוות של רקמת העצם. החלק העורפי של הילד משתטח, גודל הפקעות הקדמיות והקדמיות גדל. החזה בולט קדימה, והרגליים הופכות לצורת O או X. רככת בשלב מתקדם מלווה בעיכוב נפשי ופיזי בהתפתחות.
מהי הסכנה של מחסור בוויטמין D
מחסור בקלציפרול לא רק מחמיר את המצב הכללי, אלא גם גורם לשינויים רציניים ברקמות עצם. מחסור ממושך בוויטמין זה עלול לגרום לחורים, לאובדן שיניים ולאוסטאומלציה, מצב בו העצמות הופכות לרכות.
Hypovitaminosis D מסוכנת במיוחד לקשישים, כאשר על רקע מחסור בקלציפרול וסידן העצמות הופכות שבירות, מה שמעיד על התפתחות אוסטאופורוזיס. מסיבה זו, שברים מתרחשים לעתים קרובות אצל אנשים כאלה. נשים בגיל המעבר נמצאות גם בסיכון לאוסטאופורוזיס. זאת בשל העובדה שבתקופת גיל המעבר רמת הורמוני האסטרוגן האחראים על ההרכב התקין של העצם יורדת. כתוצאה מכך, סידן וקולגן הולכים לאיבוד. לכן, אם יש תסמינים של מחסור בוויטמין D בנשים, במיוחד בתקופת גיל המעבר, הדבר עשוי להצביע על התפתחות אוסטאופורוזיס.
מחסור בוויטמין D בילדים המתפתח בינקות עלול להוביל לרככת קלה עד בינונית. במקרה זה, העצמות והמפרקים של הילד יהיו חלשים, ולחוץ זה יתבטא בצורה של רגליים בצורת O או X ובית חזה "עוף". השלב החמור של המחלה מלווה בדרך כלל בעיכוב של התפתחות נפשית ופיזית.
טיפול בחסר קלציפרול
כדי לטפל במחסור בוויטמין D בשלב ההתפתחות הראשוני, מתבצעות התאמות תזונתיות ורושמים מינונים מניעתיים של תכשירים המכילים ויטמין זה.
אם אמצעי מניעה ננקטו בזמן הלא נכון והחלו מחלות הקשורות להיפווויטמינוזיס Dלהתקדם, לפנות לטיפול מורכב. זה מורכב מנטילת תכשירי סידן, הקרנה אולטרה סגולה וטיפול במחלות של איברים פנימיים. מאחר שנטילת ויטמין D במינונים גדולים מעוררת שיכרון בגוף, ויטמינים A, C וקבוצה B מוכנסים לטיפול הטיפולי.
