תכנון הריון הוא החלטה רצינית ומכוונת של זוג אוהבים, והשתתפות ישירה של גבר בה חשובה לא פחות, שכן עליו לא רק לתמוך מוסרית באם המצפה, אלא גם להתכונן כראוי להתעברות: לעבור את כל הבדיקות הנדרשות ולסרב מהרגלים רעים. דאגה לבריאותך מראש היא השקעה רבת ערך בעתידו של תינוק שטרם נולד. כאשר מתכננים הריון, כדאי לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות לעשות סדר בגוף, להרוות אותו בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים, לעבור לאורח חיים בריא, להעלים את כל ההרגלים הרעים.
איפה להתחיל?
איך להתכונן להריון? במקרה זה, האיש אינו התפקיד האחרון. לפני זמן רבידוע שבריאותו של הילד שטרם נולד תלויה לא רק במצב האם, אלא גם באב, ולכן הצעד הראשון הוא לנטוש לחלוטין סיגריות ואלכוהול. ניקוטין ואלכוהול משפיעים לרעה על איכות נוזל הזרע, ומפחיתים את פוריותו. בתקופה שלפני ההתעברות יש צורך לחזק את המערכת החיסונית, להתגונן מהצטננות, ובמידת האפשר לא לכלול שימוש באנטיביוטיקה ותרופות חזקות.
התזונה - לנשים וגברים כאחד - צריכה להכיל ירקות ופירות טריים, כמו גם צריכה חובה של מולטי ויטמינים, חומצה פולית, ויטמינים E ו-C. ויטמין B9 (חומצה פולית) וויטמין E (טוקופרול) להפחית את הסיכון להיווצרות זרע פתולוגי. ויטמין C, הידוע בסגולותיו נוגדות החמצון, מאיץ את תהליך חידוש הזרע, מקדם התפתחות של זרע בריא ותנועתי.
ייעוץ לרופא
לפי הסטטיסטיקה, כרבע מהזוגות ברוסיה מתקשים להרות ילד. עם כל זה, במחצית מהמקרים ישנה פוריות נשית מופחתת, בחצי השני - זכר. רק ב-10% מהבדיקות שנערכו, נקבעה אי התאמה חיסונית של שותפים. בהתבסס על כך, ברור שלמרות כל חוסר הרצון שלהם, גברים עדיין צריכים לעבור תוכנית אימונים הכוללת סדרה של בדיקות. ויטמינים גם ממלאים תפקיד חשוב בתכנון הריון. לגברים, יחד עם נשים, צריכת החומרים המועילים המוזכרים תשמש חיזוק טוב של הגוף והצעד הראשון לקראת המטרה היקרה - לידת ילד בריא. תכנון הריון מומלץ לא לאחר שורה של ניסיונות לא מוצלחים, אלא מראש. טקטיקה כזו תסייע במניעת כישלונות בהתעברות ותבטל את הרגשות השליליים הקשורים בכך, אשר, אגב, אינם טובים להורים לעתיד.
בדיקות
שימו לב ששני בני הזוג חייבים להיבדק לפני ההריון. לגברים חשוב לעבור סדרת בדיקות לזיהוי פתולוגיות אצל אנדרולוג או אורולוג. ראשית, הרופא ירשום בדיקת זרע, לפי תוצאותיה יוכל להעריך את הניידות והיכולת של הזרעונים להפרות ביצית נשית. בנוסף, עליך להיבדק על נוכחות של מחלות בעלות אופי זיהומיות ודלקתיות, וכן לקבוע את סוג הדם של גורם Rh. בדיקת שתן תעזור לזהות בעיות בבלוטת התריס ולשלול בעיות הורמונליות בעתיד.
בהתבסס על התוצאות, הרופא יוכל לערוך משטר טיפול מתאים או לרשום בדיקה נוספת ממומחים אחרים.
אספקת בדיקות בזמן היא חלק בלתי נפרד מתכנון לידת תינוק בריא. אם לא לוקחים בחשבון אף זיהום, אפילו לא משמעותי ביותר, הוא עלול לגרום לתהליכים דלקתיים ומהלך קשה של הריון, דהייה או הפלה.
דיאטה
הנושא הבא שארצה לשקול במסגרת מאמר זה הוא תזונהגברים. כאשר מתכננים הריון, אליו, כידוע, שני בני הזוג מתכוננים, יש צורך לבצע התאמות בתפריט. אז, גבר צריך לכלול בשר חזיר, כבד, בקר, דגים (סלמון הוא אופציה מצוינת) וסוגים שונים של גבינות בתזונה שלו. לא יהיה מיותר להוסיף פטריות, אגוזים, סובין וקטניות. כדי לנרמל את מערכת הרבייה הגברית, חשוב לקחת בחשבון צריכת שלושה חומרים עיקריים, כגון אבץ, ל-קרניטין וויטמין E.
אבץ מקדם ייצור של טסטוסטרון והורמון מגרה זקיקים, השולט בייצור הזרע.
L-קרניטין שימש כבר זמן רב למניעה וטיפול באי פוריות גברית; זה מקדם את הבשלת זרעונים ומונע צורות פתולוגיות של התפתחותם.
ויטמין E מפחית את אחוז ייצור הזרע הלא בשל, מגביר את הסיכויים להתעברות.
תכנון הריון: אילו ויטמינים לשתות?
ללא ספק ניתן להשיג מרכיבי מיקרו ומקרו חשובים רבים ממזון, אך יש לציין כי כל דיאטה, אפילו המחושבת ביותר, לא תוכל לענות באופן מלא על צרכי הגוף הגברי עם כל הדרוש חומרים. ובכן, למשל. המקור של L-קרניטין הוא בשר, אך כדי לקבל את המינון הנדרש של אלמנט זה, תצטרך לאכול כ-1 ק ג של בשר בקר מדי יום. לכן, לשימוש קל וספיגה של חומרים מזינים, כדאי ליטול תוספי ויטמינים מעוצבים במיוחד.מתחמים שנועדו להכין את הגוף בעת תכנון הריון.
אחד המרכיבים ההכרחיים ביותר לגוף הגברי, וגם לגוף הנשי, הוא חומצה פולית, הנכללת בכמויות גדולות בתכשיר "פולצין". כאשר מתכננים הריון, לרוב רושמים לגבר תרופה מסוימת זו. המינון היומי המומלץ (למין החזק) הוא 0.4 מ"ג.
עם זאת, התרופה "Folacin" אינה כלל מונעת, אלא תרופה טיפולית, ויש ליטול אותה רק בהמלצת רופא. טבליה אחת מכילה 5,000 מיקרוגרם (5 מ"ג) של ויטמין B9.
סקר משותף
כדי למנוע העברה אפשרית של מחלות לילד שטרם נולד, יש לבדוק את שני בני הזוג עבור נוכחות של כלמידיה, מיקופלסמוזיס, קנדידה, ureaplasmosis וזיבה. בדיקות אלו מבוצעות ללא כישלון, שכן מחלות המועברות במגע מיני יכולות להופיע בצורה סמויה, מבלי להביע את נוכחותן בשום צורה. גילוי הנגיפים מתבצע במעבדה, על ידי בדיקת דם או כתם גינקולוגי. אם מתגלה מחלה, הטיפול מתבצע בשני בני הזוג בו-זמנית.
אם ההורים לעתיד הם מעל גיל 35, או שהיו פגמים גנטיים במשפחה, גינקולוג או מטפל יכולים להפנות את בני הזוג להתייעצות עם גנטיקאי, אשר בתורו ייתן המלצות שימושיות או ירשום בדיקה נוספת.
האם אני תמיד צריך ויטמינים כשמתכננים הריון?
עבור גברים, להתאמץ על עצמם ולהתחיל לשתות כל מיני "כדורים" זה, אפשר לומר, מעשה גבורה. והם הולכים על זה לעתים רחוקות ביותר, ורק אם הם בטוחים בצורך בפעולות כאלה. כמובן שהמטרה העיקרית של כל האירוע היא לידת ילד בריא, אבל אל תשכח לשמור על החיוניות והבריאות שלך, כי הם יהיו שימושיים בעתיד ללידה של תינוק שני או אפילו שלישי. אבל עדיין צריך לחנך אותם! לכן, ויטמינים כמובן לא יהיו מיותרים. המקום הראשון להתחיל לקחת קומפלקסים מולטי ויטמין צריך להיות אנשים שמקפידים על תזונה צמחונית, שלא לדבר על מעשנים ושותים אלכוהול.
אז בואו נתקן את החומר. למה צריך ויטמינים כשמתכננים הריון? עבור גברים, הם נקבעים על מנת להבטיח התבגרות יעילה של זרעונים, כי אפילו עם רצון גדול לחלץ את הכמות הנדרשת של אלמנטים שימושיים מהמזון פשוט בלתי אפשרי. כי יהיה צורך לאכול אותו בכמויות גדולות. נשים זקוקות לוויטמינים כדי לחדש את הגוף שלהן בכל החומרים הדרושים, כמו גם להתפתחות תקינה של העובר בעתיד.
טיפים מועילים
עם זאת, אל תסתמכו על ויטמינים בלבד. תכנון הריון לגברים ולנשים אינו מוגבל לנטילת כל מיני תרופות. חשוב מאוד לנהל אורח חיים בריא. במידת האפשר, עקבו אחר הטיפים שלהלן - סביר להניח שהם יסייעו להתעברות ולהולדת צאצא בריא.לכן, בזמן ההכנה להתעברות, עליך:
- זוז הרבה, התחמם בתדירות גבוהה יותר בזמן עבודה בישיבה, צאו לריצה בבוקר (כדי לפזר את הדם דרך הוורידים ולהימנע מהסטגנציה שלו באזור האגן).
- לבש תחתונים רפויים מבדים טבעיים ונושמים.
- אל תתיש את עצמך בפעילות גופנית.
- לבלות פחות זמן ליד המחשב.
- אין לשמור טלפונים ניידים בכיסי מכנסיים.
- שתו ויטמינים E, C, B9.
- שכח מאוכל מהיר.
- בנה את המערכת החיסונית שלך עם פעילות גופנית מתונה ושיזוף.
- טפל בזמן במחלות כרוניות.
המסקנה ההגיונית של הכנה להריון
השלב האחרון הוא, כמובן, ההתעברות עצמה. אולי לא הכל יסתדר בניסיון הראשון… אבל אל תמהרו להתעצבן. אם הריון לא התרחש תוך שנה, אז יש סיבה לפנות למומחה שיקבע את הגורם להפרעה בתפקוד הרבייה. כל השלבים משלימים זה את זה, הם חשובים מאוד לתוצאה מוצלחת של התיק - אל תזניחו אותם. אחרי הכל, רופא לא יוכל לרשום, למשל, ויטמינים בעת תכנון הריון לגברים, בהסתמך רק על העדות המילולית של המטופלת. ללא ניתוחים מפורטים, המשמעות של נטילת תרופות יכולה להיות מופחתת לאפס. וגם אם תוכנית ההכנה להריון אורכת זמן רב (חצי שנה או שנה), עדיף להתאזר בסבלנות ולעשות הכלנדרש, בשם האושר והבריאות של התינוק שטרם נולד.
