הריון הוא תקופה יוצאת דופן בחייה של כל אישה, שבסופה היא יכולה ללדת אדם חדש. לפני זמן לא רב, פשוטו כמשמעו במאה הקודמת, להביא כמה שיותר ילדים לעולם הייתה אושר גדול וסיבה לכבוד. עם זאת, בעולם של היום, הכל השתנה. נשים מנסות בכל מחיר לשמור על צעירות ומראה יפה. הרי הגוף לאחר הלידה נראה שונה לחלוטין מלפניהם. אתה יכול להכחיש עובדה זו, ללבוש תחתונים להרזיה, לעשות ניתוח פלסטי. אבל, למרבה הצער, העובדה נשארת בעינה - גוף האישה לאחר הלידה משתנה מאוד, ו(לפי חוקי האטרקטיביות הנוכחיים) לא לטובה.
אילו תהליכים מתרחשים בגוף האישה במהלך ההריון
כבר מהימים הראשונים של ההריון בגוף האישה, מתחילים להתרחש שינויים בכל הרמות.
- שינויים בחילוף החומרים. מקובל בדרך כלל שרק מאזן הורמוני המין משתנה באופן דרמטי. בעצם פנימההורמונים רבים פעילים בגוף האישה, ובמהלך ההריון, כמו גם לאחר הלידה, האיזון שלהם משתנה. בדם של אישה בהריון יש עלייה בריכוז הגלוקוז והאינסולין וכן חומצות שומן, חלבונים וחומצות אמינו. כל פעילות הגוף מכוונת למטרות ספציפיות - שימור חיי העובר ושמירה על חיי האם. הגוף לא "חושב" איך יראה גוף האישה לאחר הלידה. לכן, חוסר איזון הורמונלי מוביל לרוב לבעיות עור, עלייה במשקל (לפעמים אפילו השמנת יתר), נשירת שיער, ציסטות וכו'.
- מערכת הלב וכלי הדם במהלך ההיריון נאלצת לשאוב הרבה יותר דם. כתוצאה מכך, הכלים נשחקים, בעיות עם הוורידים עלולות להתחיל. רוב האמהות הטריות מבחינות בסימנים של דליות לאחר הלידה. במקביל, גם הגוף משתנה: ברגליים מופיעים קשרים של ורידים בולטים, רוזציאה יכולה להיווצר בפנים, ורידי עכביש מופיעים על הידיים והרגליים.
- מערכת הרבייה המינית עוברת שינויים אדירים. הרחם של אישה בהריון גדל באופן משמעותי. משקלו עולה מ-50 גרם ל-1200 גרם. דפנות הנרתיק מתרופפות ומתרחבות. גם השפתיים הקטנות והגדולות מתגברות בגודלן. מצב זה נמשך זמן מה לאחר הלידה.
- שינויים במערכת האנדוקרינית גוררים בהכרח שינויים בתפקוד מערכת העצבים. זה משפיע על המראה בעקיפין: אישה מרגישה עייפה כל הזמן ועצבנות, כתוצאה מכך, אין לה לא רצון ולא כוח לשמור על מראה הגון של גופה.
עודף משקל לאחר הריון
אולי השינוי הברור והכואב ביותר בגוף לאחר לידה עבור נשים רבות הוא נוכחות של עודף משקל. רזון, שבריריות - לאן כל זה הולך אחרי שאישה הופכת לאמא? כמובן שישנן נשים בנות מזל שהצליחו לשמור על חן ושבריריות גם לאחר הלידה. אבל, ככלל, כדי להגיע לתוצאות, הם אפילו ישבו על דיאטות קפדניות במהלך ההיריון והעמיסו על עצמם בחינוך גופני, ואולי זה לא ישפיע בצורה הטובה ביותר על מצב העובר.
נוכחות של עודף משקל לאחר לידה (בדרך כלל מאובחנת כהשמנה מדרגה ראשונה או שנייה) נובעת משינויים באיזון ההורמונלי. אסטרוגנים הם קבוצה של הורמונים, כאשר העיקריים שבהם הם אסטרון, אסטרדיול ואסטריול. הם מיוצרים בשחלות, תומכים בהתפתחות העובר, וגם נחוצים לאפשרות להאכלה של התינוק. האופנה המודרנית לרזון והקלה על הגוף זרה לגוף נשי נורמלי ובריא. הנוכחות בגוף לאחר הלידה של כמות נורמלית של אסטרוגן הופכת את הרקמות לרכות, רפויות, וגם מספקת אפשרות להנקה מלאה - צריך להיות כמה חלב שהילד צריך כדי להיות רווי לחלוטין.
מתי להתחיל להילחם בעודף משקל
שיקום הגוף לאחר לידה אינו תהליך מהיר. לעתים קרובות נשים אפילו מסרבות להניק על מנת לרדת במשקל בהקדם האפשרי.אתה צריך לחשוב על האחריות לילד שלך, כי האוכל הטוב ביותר לתינוקות עדיין לא נוצר.
לכן, כדאי להתחיל לרדת במשקל ולהתאמן לא לפני שישה חודשים לאחר הלידה. זוהי התקופה המינימלית. אופטימלי להתחיל כושר ודיאטה כשנה לאחר הלידה.
שיטות אופטימליות לחזור לצורה הקודמת
איך לשקם את הגוף לאחר לידה? על מנת לזכות בהרמוניה וחן לאחר הלידה, עליך לפעול בשלבים:
- קודם כל, גשו לאנדוקרינולוג וודאו שאין בעיות באיזון ההורמונים (הן הורמוני המין והן אלו שמיוצרים בבלוטת התריס). עליך גם לוודא שאינך חולה סוכרת ויש לך סינתזת אינסולין תקינה.
- התחל בעומסים מינימליים. אתה יכול להשתתף בשיעורי אירובי קבוצתיים כמה פעמים בשבוע - זה יספיק כדי להתחיל את חילוף החומרים שלך.
- אל תרעיב את עצמך עם דיאטות קפדניות. עליכם לרכוש משקל למטבח, לשקול כל מנת מזון ולרשום אותה ביומן. זה יעזור לעקוב אחר כמה קלוריות התזונה היומית חורגת מהנורמה, להפחית בהדרגה את מספר הקלוריות, בעוד שהאישה לא צריכה להרגיש רעבה.
דליות לאחר הריון ולידה
דליות היא מחלה לא אסתטית, שמביאה גם כאב ואי נוחות לאישה. למרבה הצער, זה קורה לעתים קרובות על הגוף לאחר הלידה. התמונות המוצגות בכתבה מעידות על כך ברהיטותהפתולוגיה הזו מאלצת נשים להתבייש ברגליים שלהן, ללבוש בגדים סגורים, לנקוט בשיטות כירורגיות להיפטר מצמתים ורידים.
הטיפול בדליות צריך להיות מורכב: שינוי בתזונה ובמשטר השתייה, דחייה מוחלטת של הרגלים רעים, כמו גם צריכה קבועה של ונוטוניקה. הפופולריים והיעילים ביותר כיום הם Venarus, Phlebodia. ביקורות גם משבחות את הטיפות "אסקוסאן" (תמיסת אלכוהול של פרי ערמון סוס), שהן זולות ומביאות הקלה משמעותית בדליות.
בעיות גינקולוגיות לאחר לידה
אבוי, תקופת ההיריון והלידה תורמת פעמים רבות להופעת התפתחות תהליכים פתולוגיים בשחלות, ברחם, בצינורות. לחלק מהנשים יש נטייה תורשתית לאונקולוגיה של אברי האגן, הריון ולידה הם לרוב זרז להתפתחות ניאופלזמה.
לאחר לידה, עליך לבקר רופא באופן קבוע, אחת לחצי שנה. ולא רק גניקולוג, אלא גם ממולוגית - ניאופלזמות בשד שכיחות לא פחות מאשר ברקמות איברי המין.
נשירת שיער חמורה לאחר הריון ולידה
לאחר לידה, רמת ה-DHT עולה לעיתים קרובות, מה שמוביל להתקרחות חלקית. כמובן, תהליך זה אינו נצפה בכל האמהות הצעירות. עם זאת, אם השיער עדיין התחיל לנשור חזק, אין לקוות שהתהליך ייפסק מעצמו.
לעתים קרובותנשירת שיער יצאה משליטה. כתוצאה מכך נוצרות כתמים קרחים אצל נשים, שלא ניתן לגדל אותן ללא נטילת תרופות מיוחדות.
איך להיפטר מנשירת שיער לאחר לידה
לאחר שהשיער מתחיל לנשור, כדאי לבקר רופא אנדרולוג. ניסיונות עצמאיים "לטפל" באמצעות שמפו ומסכות לא רק שלא יעצרו את נשירת השיער, אלא גם יתרמו לנשירת שיער גדולה עוד יותר.
במקרים מסוימים, צניחה אינטנסיבית עלולה להיגרם כתוצאה מירידה בפריטין והמוגלובין בדם האישה. תמונה קלינית כזו אינה נדירה לאחר לידה. יש צורך לעבור בדיקות לרמת הפריטין וההמוגלובין. אם יתבררו כלא מספקים, התחילו ליטול תרופות המכילות ברזל - M altofer, Sorbifer Durules. לדברי הבנות, השיער מפסיק לנשור כבר לאחר חודש וחצי לאחר תחילת נטילת תוספי ברזל.
מצב העור לאחר הריון ולידה
כמעט תמיד מופיעים סימני מתיחה בגוף לאחר לידה. בקוסמטיקה וברפואה, סימני מתיחה מכונים "סימני מתיחה". הם נוצרים בגלל העובדה שלעור פשוט אין זמן להסתגל לרקמות הגדלות של הגוף. כתוצאה מכך מופיעות קרעים על העור שנראים כמו צלקות קטנות (כשהן טריות יש להן גוון אדמדם, לאחר שנה-שנתיים הן הופכות לורוד חיוור או לבן). אלו הם סימני המתיחה שהופכים את הגוף ללא מושך לאחר הלידה.
מופעלכיום יש רק שיטה אחת באמת יעילה להיפטר מסימני מתיחה, והיא כרוכה בשימוש בלייזר מיוחד. בבית אי אפשר להיפטר לגמרי מסימני מתיחה, אפשר רק להפחית אותם.
דיכאון לאחר לידה אצל אישה
השליה שנוצרת במהלך ההריון מייצרת פרוגסטרון. הורמון זה ממריץ את התפתחות בלוטות החלב ומכין אותן להנקה. תחת פעולת הפרוגסטרון, שרירי הרחם והמעיים נרגעים. לפרוגסטרון יש השפעה מעכבת על מערכת העצבים. ישנה חשיבות רבה להשפעת הפרוגסטרון על התפתחות רקמת השומן של אישה בהריון.
כתוצאה מהשפעות הורמונליות, הגוף נעשה רפוי, מלא במהלך ההריון. לאחר הלידה, אישה חושבת רק איך לעשות סדר בגופה לאחר הלידה, אבל עכשיו התינוק נמצא בטיפולה, מה שמצריך הנקה ותשומת לב מתמדת. נשים צעירות מפתחות דיכאון לאחר לידה.
למעטים לדבר על מצב זה. הרי מקובל כי אמהות מביאה רק שמחה ואושר לאישה בריאה בנפשה. אל תתביישו בתחושותיכם - אם יש סימני דיכאון אז אתם זקוקים לעזרה של מומחה ואולי גם נטילת תרופות נוגדות דיכאון, מייצבי מצב רוח וכו'
איך להחזיר את האטרקטיביות של אישה שילדה?
מאות אלפי נשים יטענו שהלידה הפכה את דמותן לסקסית יותר, שהן התחילו ליהנות יותרהצלחה עם גברים. עם זאת, הסטטיסטיקה מראה את ההיפך: מספר עצום של נישואים מתפרקים בדיוק לאחר הופעת ילדים. הבעל כבר לא מוצא את הגוף הנשי מושך אחרי הלידה.
ביקורות על בנות שניסו לרדת במשקל לאחר לידה בכל מחיר אינן תמיד חיוביות. כאשר אישה מתמקדת אך ורק בעצמה, הילד ובן הזוג נותרים לרוב בחוץ. כתוצאה מכך, הנישואים יתפרקו.
נשים נדירות אינן חוצות את הגבול הדק שבין אהבה לעצמן, לגוף שלהן, ובמקביל לפעול לטובת הילד והבעל. אסור ללכת לקיצוניות - חשוב לנסות לשלב את כל חובות הנשים ובמקביל לחזור לכושר גופני מצוין בהדרגה, ללא קנאות קנאית.
