עם התפתחות הסעת הנוסעים באוויר, הופיע סוג חדש של פחד - אירופוביה. אנשים רבים סובלים ממחלה זו, המונעת מהם לטייל או לנוע ברחבי העולם לצורך עבודה (נסיעות עסקים), כלומר לחיות חיים מלאים. אנשים רבים חושבים שאי אפשר להתמודד עם פוביה, שזו נטל לכל החיים, הם מונעים מעצמם נסיעות או משתמשים באמצעי תחבורה אחר תוך פגיעה ביכולותיהם. עם זאת, אתה יכול להיפטר מהפחד על ידי השקעת מאמץ מספיק בפתרון בעיה זו והבנתה בצורה מקיפה.
מאיפה הגיע הפחד?
התפתחות התקשורת וזמינות המידע, סיקור כל התקריות באינטרנט ובטלוויזיה יוצר פחד במוחם של אנשים. כשהוא רואה מספר התרסקויות מטוסים, אדם מקשר את המטוס באופן לא רצוני עם סכנת חיים. בעבר, בתקופה הסובייטית, היה איסור על הפצת מידע כזה להמונים, אנשים פשוט לא ידעו על התאונות שהתרחשו ועל הקורבנות הרבים. לכן, התפתחות האירופוביה הפכה לנפוצה רק בעשורים האחרונים.
אבל לא רק מודעות לתאונות שקרו יכולה לפעול כגורם לאירופוביה. איך להיפטר מזה? גלה מה הפחד היה הסיבה העיקרית: זה יכול להיות פחד ממקומות סגורים (קלסטרופוביה) או גבהים (אקרופוביה). באופן כללי, הופעת פחדים כאלה היא סימן לחוסר יציבות רגשית, נטייה לפאניקה, תוצאה של מתח, עבודה יתר ודיכאון. בכל מקרה, לביטוי של פוביה יש סיבות משלו. אדם עלול לפחד מתקלה טכנית של כלי טיס, תופעות טבע או גורם אנושי (הטייס יאבד שליטה), שתגרור אסון בלתי נמנע. אירופוביה יכולה לכלול פחד מביטויים של הגוף שלו וחוסר יכולת להתמודד איתם, פחד מפניקה ואובדן שליטה, פחד מחוסר טיפול רפואי בזמן.
תסמינים
אם אדם מגלה שיש לו אירופוביה, איך להיפטר מהתופעה הזו? למעשה, אנשים רבים חוששים לטוס במטוסים – זהו פחד טבעי הקשור לפחדים לחייהם. זה נחשב נורמלי כאשר הפחד הזה נשלט ובלתי נראה לאחרים. אם במהלך טיסה מצבו של אדם דומה לפאניקה, הם מדברים על פוביה. פסיכותרפיסטים עובדים רבות על בעיה זו, וכבר פותחו שיטות רבות להתגברות על המחלה בכוחות עצמם, בעזרת מומחה, וכן טיפול תרופתי. אבל קודם כל צריך לוודא שזו באמת אירופוביה. כיצד להיפטר מהביטויים שלה, המומחה יחליט, לאחר שגילההסיבה האמיתית להופעתה. אבל אתה יכול לזהות תסמינים מדאיגים בעצמך ולשים לב אליהם מיד:
- הרבה לפני הטיסה הקרובה יש תחושת חרדה, מצבי פאניקה;
- עצבנות פתולוגית, חריגה לאדם במצב תקין;
- מחקר של מקרים של תאונות אוויר, תשומת לב רבה לתקריות מסוג זה;
- פעימות הלב מואצות, טונוס השרירים עולה, הנשימה משתבשת, יש הזעה מוגברת של כפות הידיים.
אלה הם התסמינים העיקריים של אירופוביה. איך להיפטר מהפחד הפתולוגי מטיסה? ראשית עליך לברר את הסיבה לכך.
סיבות לאירופוביה
פחד יכול להתעורר מסיבות אינדיבידואליות בלבד, שאינן ידועות לאף אחד, אפילו לבעליו. אבל אפשר להכליל את המקרים השכיחים ביותר של המחלה המכונה אירופוביה. איך להיפטר מהפחד? גלה את הסיבה לכך:
חוויה טראומטית, אירוע לא נעים שקרה פעם לאדם והושקע בתודעה, וגרם לפחד ולבהלה. אתה יכול לצייר הקבלה לילד שננשך על ידי כלב בילדותו, שלאורך חייו לאחר הפרק הזה נכנס לפאניקה למראה חיה. אירופוביה במקרה זה עשויה שלא להיות קשורה לטיסה עצמה. היו מקרים שבהם אנשים, כשהם על המטוס, היו במצב רגשי מתוח עקב בעיות אישיות או צרות בעבודה. אבל מסיבה כלשהי, המוח קישר את התחושות הללו עם מעוף, מה שהוביל לאירופוביה
- בתחילה, אדם שלא חווה פחד יכול לאמץ אותו מהסביבה: כשכולם מסביב בפאניקה, קשה לשלוט בעצמו. לעתים רחוקות, אבל עדיין יש מקרים שבהם הסיבה היא מהדורות חדשות או סרטי אסונות, שבגללם מתרחשת אירופוביה. איך להיפטר מפחד כזה? מלכתחילה, הפסיקו לצפות בצילומים שאינם מיועדים לאנשים רגישים במיוחד.
- סיבה נוספת היא הצטברות של רגשות ומחשבות שליליים הקשורים בטיסה. זה כמו לפתח מחלה כרונית - חשיפה מתמדת ושיטתית לאסוציאציות שליליות מובילה בסופו של דבר לפוביה.
פחדים מלווים
תחת אירופוביה, אפשר להסתיר מה שנקרא מיני-פוביות, כאשר אדם מפחד ממשהו ספציפי שיכול לקרות לו במטוס. האובססיות הללו רודפות את האדם במהלך הטיסה ולפניה, ומציירות תמונות איומות בדמיון.
אז, החלטנו: אנחנו צריכים לגלות על מה מבוססת אירופוביה. "איך להיפטר מהפחד מלטוס במטוסים?" - שאלה שיהיה קל יותר לפתור על ידי מיון הפחדים שלך. הרשימה שלהם די גדולה:
- קלסטרופוביה. אדם מפחד ממקומות סגורים, הכוללים תא של כלי טיס.
- פחד גבהים. אדם לא יכול להיפטר מהרעיון שהוא גבוה מעל פני האדמה, מה שגורם לו לבהלה.
- חוסר שליטה. אדם לא יכול להתמודד עם הרעיון שמה שקורה לו תלוי לא בעצמו, אלא בזרים,זרים.
- פחד מהביטויים הפיזיולוגיים של הגוף. אדם מפחד שהוא יקיא במהלך הטיסה, מה שקורה לרוב לנוסעים. יש חשש ליצור מצב לא נוח לעצמך ולאחרים.
- אגרופוביה. אדם מפחד מקהל גדול של אנשים ומקבל מהם טראומה פסיכולוגית.
- פחד מטרור או חטיפה. רלוונטי במיוחד בזמנים הסוערים שלנו. נוצר בהשפעת עובדות מהתקשורת.
- פחד מערבולות. לעתים קרובות היא נובעת מאי הבנה של טיבו והסיכון האמיתי להתרסקות מטוס מסיבה זו. חינוך עצמי, חקר תופעות טבע ומבנה המטוס יעזרו כאן, קורסי הכשרה, שניתן למצוא באינטרנט, לא יהיו מיותרים.
- פחד מעוף מעל המים. כאן, הסיבה השורשית היא אקוופוביה, שיש לטפל בה קודם.
- פחד מטיסת לילה. בהתבסס על הפחד מהחושך, אדם במצב כזה מרגיש פגיע יותר.
- פחד מהמוות.
התפתחות אירופוביה יכולה להיות תוצאה של מאפיינים פיזיולוגיים של הגוף, חוסר ויסות של רגשות או אפילו הריון.
איך להתגבר על הפחד? טיפים
"מה לעשות אם אתה סובל מאירופוביה?" או "איך להיפטר מהפחד מלטוס במטוס?" - שאלות הנשאלות לעתים קרובות על ידי אנשים הסובלים ממחלה זו. יש כמה טיפים, שבעקבותיהם תוכלו להקל על עצמכם להישאר בתחבורה השנואה ולהפוך את הטיסה לנוחה יותר:
- לפני הטיסה, יהיה נחמד לשתות קורס של תרופות הרגעה, לאחר התייעצות עם רופא.
- הגעה מוקדם לשדה התעופה כדי להתרגל לסביבה.
- לטיסה, בחרו בגדים רפויים ונוחים שאינם צמודים או מגבילים תנועה.
- אם אפשר, קח איתך מלווה לטיול, אדם קרוב שאתה סומך עליו, כדי שיהיה קל יותר להתמודד עם החרדה.
- זכור אחת ולתמיד: מטוס הוא אמצעי תחבורה בטוח יחסית, בהשוואה, למשל, לאותה מכונית, שיש בה סיכון גבוה בהרבה לתאונה.
- אם אתה מודאג מאירופוביה חמורה, קורסים והכשרות מקוונות שונות יגידו לך איך להיפטר ממנה. השתמש בהם לפני הטיסה הבאה שלך.
- בקניית כרטיס, בחר מושב רחוק מהחלון וקרוב יותר לדיילות המספקות אוכל ושתייה.
- אל תתיישבו בזנב המטוס, אזורי הטורבולנציה מורגשים שם יותר.
- אם אתה מרגיש מצב של פאניקה מתקרב, עצמו עיניים, נסה להסיח את דעתך מכל מה שקורה, עשה מדיטציה, הפעל את המוזיקה האהובה עליך באוזניות שלך. אתה יכול לצפות בסרט בגאדג'ט שלך או להיפגש ולהתחיל שיחה עם נוסע אחר.
כשהאירופוביה נעלמת, או איך להיפטר מהפחד לטיסה במטוס
תשובות לשאלות דוחקות יכולות להינתן על ידי קורסים מיוחדים שנועדו לעזור לסובלים מפוביה. אימון יכול להיות פתרון אמיתי לבעיה, כי אדם מתחיל להבין בעיות תעופה, והפחד מהלא נודע הופך ללא רלוונטי. לאחר שהבין איך מטוס עובד, מה מניע אותו ואיך הכל עובד, אדם שוכח מהי אירופוביה. איך להיפטר מפחד הטיסה, יכולים לדעת אנשים שלמדו בעצמם לעוף או העזו לקפוץ במצנח, תוך כדי התנפלות. כמה חברות תעופה וחברות נסיעות מציעות קורסים אלה. רבים עוסקים בחינוך עצמי, אשר מועיל מאוד גם במאבק בפחדים. על ידי רכישת ידע, למשל, על מערבולות, הרבה יותר קל לא להיכנס לפאניקה במטוס אם היא מתרחשת. עם זאת, הכל תלוי באדם עצמו ובמידת הפוביה שלו. חלק מהאנשים, אפילו לאחר שקיבלו את הידע והכישורים הדרושים, אינם מסוגלים להתגבר על הפאניקה. במקרה זה, עליך להתמודד בצורה מקיפה עם הבעיה, להוסיף טיפול פסיכולוגי ותרופתי להדרכה.
פסיכותרפיה לאירופוביה
שאלות נפוצות לפסיכולוגים: "מה עלי לעשות כדי להיפטר מאירופוביה?" או "איך להיפטר מפחד הטיסה?" מומחים מציעים מספר דרכים יעילות להתמודד עם המחלה.
- טיפול בהיפנוזה. הטכניקה מחזירה אדם לאותם אירועים בעבר שגרמו לפחד. לפעמים קורה שלמקור הפחד אין שום קשר למטוס. לאחר זיהוי הגורם לכל הצרות, הפסיכולוג יתחיל למגר את הפחד ולייצב את מצבו של המטופל במצב קריטי עבורו.
- טיפול התנהגותי. זה גם מאפשר לזהות את המצב שהוליד פחד פאניקה במוחו של אדם, להבין איזה אירוע היה הדחף להופעתה של אירופוביה.
- הדמיה עצבית.מציע שהפחד לא היה תוצאה של מקרה ספציפי אחד, אלא של חשיפה כרונית. זו יכולה הייתה להיות הפרעה רגשית בילדות שהפריעה להתפתחות קליפת המוח הקדם-מצחית הימנית, האחראית על ניהול הרגשות.
- טיפול במציאות מדומה. אדם בעזרת תמונות מחשב מוצב עבורו במצב מלחיץ. זה מתבצע אך ורק בפיקוח של פסיכולוג.
אם יש אירופוביה, איך להיפטר ממנה? טיפול לפי אחת השיטות יעזור להתמודד עם הפחד. העיקר הוא לבחור מומחה מוסמך.
האם תרופות יעזרו?
השאלה הראשונה כאשר אירופוביה מתרחשת היא איך להיפטר ממנה? אין תרופה לפחד. אתה יכול רק להקל על החרדה ולמנוע פאניקה. לשם כך, מראש, כעשרה ימים לפני הטיסה, כדאי לשתות קורס של תרופות הרגעה, כמו חליטות ולריאן, אמא, גליצין. רגע לפני הטיסה, תרופות חזקות יותר שגורמות לערפול התודעה יצליחו. יש להשתמש בטיפול כזה רק כמוצא אחרון, עם מצבי פאניקה חמורים. לעתים קרובות השימוש בסמים כאלה אסור על מנת למנוע התמכרות. יש רופאים שממליצים לשתות 50 גרם קוניאק להרפיה כללית. אין לשתות כמויות גדולות של אלכוהול. אם אתה עדיין סובל מאירופוביה, איך להיפטר ממנה? תרופות לפוביות לא ניתנות, הן יכולות רק להקל על המצב הרגשי במהלך טיסה מסוימת. ללתוצאה יעילה יותר, עליך ליישם טיפול מורכב, תוך שימוש בכל השיטות האפשריות להתמודדות עם המחלה - אימון, שיחה עם פסיכולוג, תרופות. אז יש סיכוי למגר את הבעיה, ולא להסתיר אותה מאחורי שיכרון תודעה זמני.
ספרות משלימה
מה לעשות אם מתרחשת אירופוביה? איך להיפטר? תרופות אינן פותרות את הבעיה, אלא רק מסייעות באופן זמני להפחתת מתח רגשי. עזרה טובה במאבק בפחד יכולה להיות ספרים לאימון עצמי. למשל, "הדרך הקלה ליהנות מנסיעות אוויריות" מאת אלן קארה, מחבר ידוע של יצירות רבות על טיפול בהתמכרויות ופוביות. הספר מסביר בבירור שפחדים מבוססים רק על מיתוסים ודעות קדומות שהסופר מנסה להפריך. הקורא מקבל עובדות מבוססות שלפיהן לפוביה אין סיבות אמיתיות, היא רק משחק דמיון. המחבר שואף ליידע אדם באופן מלא בעניין המדאיג אותו ומפריע לחיים נורמליים. קאר בוחן כל מקרה לגופו, בין אם זה פחד גבהים, מערבולת או מתקפת טרור, ומסביר למה זה לא צריך להיות. השלילי היחיד הוא שהמחבר מתייחס כל הזמן לטייסים ולחברות תעופה בריטיות, מה שעלול להיות לא נוח לקורא הרוסי. אבל, כפי שמראות הביקורות, יצירותיו של האדם המוכשר הזה עזרו לאנשים מכל העולם להתמודד עם הבעיות שלהם.
ספר נוסף - "אירופוביה" מאת הסופר הרוסי Ershov V. V. - נהנה גם הואפּוֹפּוּלָרִיוּת. הוא מספר על האנושות, שתמיד שאפה לשמיים ורצתה לעוף כמו ציפורים. אבל כשהתעוררה הזדמנות כזו עם התפתחות התעופה, אנשים נתפסו בפחד. המחבר בוחן בעיות פנים וזיהוי פחד של נוסעים רוסים. עבור אירופוביים, זו קריאה שימושית, לא בזבוז זמן. בין כל מיני כלים ואמצעים לפתרון מעשי לשאלות על איך מטפלים באירופוביה, איך להיפטר, ספרים הם דרך בטוחה להעביר את דעתך לגל חיובי.
עוף בלי פחד
אז, עינו אותך על ידי אירופוביה. איך להיפטר? הטיפול נוח ויעיל בקורסים מיוחדים. הם מיועדים לאירופובים הסובלים ממחלות בדרגות שונות ואטיולוגיות. הקורסים של אלכסיי גרבש "לעוף ללא פחד" פופולריים מאוד. הם מוחזקים במרכז באותו שם, שנוצרו לטיפול בארופוביה. המייסד הוא אלכסיי גרבש, טייס ופסיכולוג במקביל, שהתחנך בחו"ל. הקורס מורכב משלושה ביקורים במרכז, הכוללים ידע תיאורטי, מיומנויות מעשיות, תיאורי מקרה של מצבים מסוכנים באוויר ואפשרויות לפתרונות שלהם.
השיעורים מסתיימים בטיסת תיקון, ולאחר מכן מנהלי הפרויקט מבטיחים כמעט מאה אחוז שחרור מהפוביה. השלילי היחיד הוא המחיר הגבוה של הקורסים. אבל אדם שעבורו טיסות קבועות הן הכרח צריך להוציא כסף פעם אחת ולחיות בשלום. הקורסים מיועדים לאנשים שרוצים להיפטר מפוביה ולשאוף לזה, לעשות מאמצים. בלי כוח רצון ורצון, שום אימון כמובן לא יעזור. אם לא מתאפשרת השתתפות בשיעורים במרכז, ניתן לעבור קורס אינטראקטיבי מיוחד שפותח על ידי גרבש. זה מונפק על דיסק, אתה יכול להזמין את המוצר בחנות המקוונת. אם אתה באמת רוצה לחיות במלואו, הילחם בפחדים שלך - מאמצים קשים בהחלט יביאו לתוצאה חיובית.
