לעתים קרובות אתה יכול לשמוע שאדם מפחד מאנשים. אנשים כאלה סובלים מחוסר ביטחון ויוצרים מעגל קסמים סביב עצמם. פחד מאנשים הוא אחד מסוגי הפוביות האנושיות, פוביה חברתית. כדי להיפטר מזה, צריך ניסיון, צריך לתקשר הרבה, אבל בגלל הפחד, קשה מאוד לעשות את זה.
כשאדם מפחד מאנשים, הוא מפחד מכולם ומכל: הוא מפחד לתקשר עם אנשים חדשים, לא נוח לו בחברות רועשות, הוא בקושי יכול אפילו לבצע שיחת טלפון. כל מצב שבו הוא צריך לפנות לתקשורת גורם לו להיות די עצבני.
אבל כל האנשים יכולים להשתנות. לכן, אם אדם מפחד מאנשים, אבל רוצה להתגבר על החיסרון הזה, הוא יצטרך להתאמץ הרבה ולעבור דרך קשה. העיקר שיהיה תמריץ.
אז, ראשית עליך להבין את הרקע והגורמים לפחד.
למה אני מפחד מאנשים?
ככלל, הפחד מתקשורת הוא הפחד של הצעירים. פוביה כזו מתפתחת רק לעתים רחוקות לאחר גיל עשרים. זה קורה בעיקר אצל בני נוער.במהלך שנות הלימודים (מגיל 10). הדבר נובע מאכזריות ילדותית, כאשר כיתה שלמה מרעילה מפסיד אחד, ואכזריות של מורים הלועגים למפסידים, ומערכת בית ספר קשה המבוססת על נזיפות פומביות מול כל בני גילם…
הסיבה שאדם מפחד מאנשים עשויה להיות יחס מנותק, קר או אדיש לחלוטין של ההורים כלפיו בילדות או טראומה פסיכולוגית שנתקבלה עקב בעיות במשפחה.
ויש מקרים בהם לא ניתן לקבוע כלל את הסיבה לפחד מאנשים.
מהו הפחד השכיח ביותר של אנשים הסובלים מפוביה חברתית?
הרשעות. כישלון. בושה. אנשים מפחדים שיבינו אותם לא נכון או, גרוע מכך, ילעגו ויושפלו בחברה. נראה שאדם שסובל מהפרעה כזו תמיד צופה בו כל הזמן ומחכה שהוא יטעה ויעשה משהו לא בסדר. הוא תמיד לא בטוח במעשיו ובהתנהגותו, הוא מפחד ומתבייש. ובכן, הערכה עצמית נמוכה מאוד רק מחמירה את המצב. כל זה מוביל לכך שאדם סוגר בעצמו ונמנע מתקשורת. אבל בלי תקשורת לעולם לא תקבל את הניסיון הדרוש ולא תיפטר מהפחד.
לכן, הדרך החוצה במצב כזה היא להתמודד עם הפחד פנים אל פנים: צאו מה"מקרה" שלכם וצברו ניסיון בתקשורת.
נלחם בפחד
במקרה זה, אתה יכול ללכת לסמינרי הכשרה מיוחדים, שם הם מלמדים את כל נבכי התקשורת וההתגברותהפחדים שלהם. הקפד לברר את הקואורדינטות של מרכזי ההדרכה המקומיים ולהירשם לכמה שיעורים. אחריהם יהיה הרבה יותר קל להתגבר על הפחדים והתסבוכים שלך.
ניתן לפנות לפסיכולוג מומחה. כיום היפנוזה, טיפול התנהגותי, היפנוזה עצמית ושיטות נוספות הן אמצעים יעילים מאוד להתמודדות עם פחדים מסוג זה. בזכותם אפשר לזהות את הגורמים לפוביה חברתית ולפתח דרך להתמודד איתם.
אתה יכול להשתמש ב"כדורי פחד" מיוחדים. חוסמי בטא פופולריים מאוד בימינו. תרופות אלו מסייעות בניהול פחד וגם מפחיתות את הסימפטומים שלו (קול רעד או כפות ידיים מזיעות).
וזכור שהמאמצים שלך על עצמך שווים את זה! אחרי הכל, תקשורת חופשית מביאה שמחה גדולה ופותחת אפשרויות והזדמנויות נהדרות הן בקריירה והן בחייכם האישיים.
