נשיאת ולידת תינוק היא מבחן קשה לגוף האישה. שינויים פיזיים המתרחשים במהלך תקופה זו יכולים להוביל לבעיות בריאותיות חמורות לאחר לידת התינוק המיוחל. לעתים קרובות, אמהות צעירות מתלוננות שהגב התחתון שלהן כואב לאחר הלידה. מדוע מצב זה מתרחש וכיצד לטפל בו, נספר במאמר זה.
למה כואב לי הגב התחתון אחרי לידה?
אם צעירה מודאגת מכאבי גב תחתון? הגורמים והטיפול במצב זה מתוארים להלן.
תלונות על אי נוחות בגב מתרחשות אצל נשים במהלך ההריון. זה מוסבר על ידי שינויים פיזיולוגיים בגוף של האם המצפה. לפי הסטטיסטיקה הרפואית, כל אישה שנייה שילדה חווה כאבי גב בעוצמה ובאופי משתנים. שקול את הגורמים האפשריים למצב פתולוגי זה:
- הגורם הנפוץ ביותר המוביל לא נעיםהתחושות באזור המותני היא עלייה חדה במשקל במהלך ההריון, עקב כך יש עליה משמעותית בעומס על מערכת השרירים והשלד.
- הגורם המעורר הבא הוא השינוי במרכז הכובד של הגוף של האם המצפה בזמן תנועות. לכן, כשהתינוק גדל, העומס מתחלק מחדש על המפרקים והשרירים שלא שימשו בעבר לפעילויות כאלה. זה מוביל למתיחה של הגידים, הרצועות, כמו גם טראומה למפרקים. רוב העומס במקרה זה נופל על אזור המותן, מה שמוביל לכאבים באזור זה.
- שינוי ברמות ההורמונליות אינו גורם ישיר לאי נוחות בגב, אך ייצור כמויות גדולות של פרוגסטרון מסייע בריכוך הסחוס. זה, בתורו, כרוך בצביטה של קצות העצבים הבין-חולייתיים.
- בסוף השליש השלישי מתחיל התהליך הפיזיולוגי של הכנת תעלת הלידה להולדת תינוק. בפרט, יש סטייה של עצמות האגן, קיצור וריכוך של צוואר הרחם. התהליכים המתוארים מלווים לרוב בכאב בגב הלומבו-סקרל.
- בתהליך של פעילות הלידה, ישנם מספר גורמים פוטנציאליים שיכולים להוביל לטראומה של האזור המתואר בגוף. אז, תזוזה אפשרית של החוליות, עצב צבוט, מתיחת שרירים וכו'.
סיבות אחרות
בנוסף לסיבות הקשורות ישירות לשינויים פיזיולוגיים במהלך ההריון, אתה יכולשימו לב לאלו שאינם קשורים למצב העדין, כלומר:
- מחלות כרוניות של מערכת השרירים והשלד (לדוגמה, עקירה של החוליות, בקע, אוסטאוכונדרוזיס ואחרות);
- תהליכים דלקתיים ברקמות;
- מחלות גינקולוגיות;
- pyelonephritis;
- קצות עצבים צבוטות;
- פגיעה במתח ובעמוד השדרה.
כל הגורמים הנ ל גורמים להפרעות שלא יכולות לעבור ללא עקבות מיד לאחר לידת הפירורים. לרוב נדרש טיפול שנקבע על ידי רופא, אם כי במקרים פשוטים, כאבי גב תחתון יכולים להיעלם מעצמם. הגורמים והטיפול במצב זה קשורים זה בזה. רק על ידי קביעת הגורם שהוביל להתפתחות תסמינים לא נעימים, המומחה יכול לרשום את מהלך הטיפול הדרוש.
שיטות טיפול
אם כואב לך הגב התחתון לאחר לידה, אז אל תסמוך על המקרה ולקוות שאי הנוחות תיעלם מעצמה. תלונה כזו עשויה להיות סימפטום של מחלה קשה. היעדר טיפול רפואי מוסמך בזמן יכול להוביל לירידה בפעילות המוטורית או לנכות. לכן, למרות העובדה שאם צעירה עסוקה בטיפול ביילוד, הכרחי להקשיב לאותות האזעקה של הגוף ולבקר אצל רופא.
הטיפול בכאבי גב מסובך בשל העובדה שגוף האישה עייף לאחר הלידה: השרירים נחלשים, הרקע ההורמונלי אינו יציב ומערכת החיסון מופחתת. בנוסף, כאשר רושמים שיטות אבחון וטיפול, נלקחת בחשבון העובדה שאישה מאכילה.התינוק יונק, כך שלא ניתן להשתמש בתרופות סטנדרטיות במקרה זה.
על אילו שיטות טיפול ממליצים מומחים אם המטופלת מתלוננת שכואב לה הגב התחתון לאחר הלידה? הרופא שלך עשוי להציע את השיטות הבאות:
- פיזיותרפיה והתעמלות בריאות;
- לובש חגורות רפואיות מיוחדות;
- עיסוי;
- טיפול בתרופות במידת הצורך.
פיזיותרפיה
שיטות של פיזיותרפיה עוזרות להעלים כאבים ודלקות. ניתן לרשום את ההליכים הבאים לטיפול בעמוד השדרה המותני:
- אלקטרופורזה;
- טיפול בלייזר;
- טיפול בגלי אולטרסאונד;
- עיסוי בריאות.
כושר בריאות
תרגילי התאוששות מיוחדים לאחר לידה שיעזרו בכאבי גב תחתון. אנו מציעים את המתחם הפשוט אך היעיל הבא:
- עמוד זקוף עם הידיים למעלה. הושיטו יד עם כל זרוע לסירוגין כך שתרגישו את עמוד השדרה נמתח.
- ממצב עמידה, הישען לאט מאוד מבלי לכופף את הברכיים. גם אז, לאט לאט (עם גב עגול) חוזרים לעמדת ההתחלה.
- מוכר מילדות, תרגיל "קיטי" מתמודד ביעילות עם כאבי גב תחתון. זה מבוצע כדלקמן. רד על הברכיים וכפות הידיים. עכשיו, כמו חתול, קמרו את הגב למעלה ולמטה.
- עמדת מוצא - זהה. יישר את זרועך הימנית ורגל שמאל עד שהן מקבילות לגו שלך, ואז החלף צד.
- שכיבה על הגב, כופף את הברכיים, משוך אותן קרוב ככל האפשר אל החזה בעזרת הידיים. החזק את העמדה הזו למשך דקה.
- בעמדת ההתחלה הקודמת, מתחו את הידיים ימינה, וברכיים כפופות לשמאל. במקביל, צריך לוודא שהכתפיים לא יורדות מהרצפה.
יש לבצע את התרגילים המתוארים להתאוששות לאחר לידה מדי יום במשך שישה חודשים לפחות. אם אינך רוצה להתאמן לבד בבית, תוכל להירשם ליוגה, פילאטיס, שחייה או כדור כושר לאמהות צעירות.
חגורה רפואית
חגורה מיוחדת לגב התחתון תעזור להתמודד עם כאבים. קל לרכוש מוצר כזה בבית מרקחת או בחנות לציוד רפואי.
היום, יש כמה סוגים של תחבושות כאלה. אז, חגורה אורטופדית משמשת לתיקון עמוד השדרה, למשל, במקרה של עקירה או פציעה. לעתים קרובות, למוצר מסוג זה יש תוספות מתכת, מה שמפחית באופן משמעותי את רמת הנוחות במהלך השימוש. בנוסף, יידרש שימוש קבוע לטווח ארוך במוצר כזה (לפחות שישה חודשים) כדי למנוע הפרות בעמוד השדרה.
חגורה עשויה צמר טבעי נועדה לחסל תהליכים דלקתיים. לדוגמה, מוצר זיפי גמל מאפשר לך לחמם את הגב התחתון בחום יבש, ובכך לשפר את זרימת הדם, חילופי החמצן ברקמות.ותרומה להאצת תהליכי התחדשות. ותחבושת שיער הכלב לא רק מחממת אותך, אלא גם מעסה את האזור הפגוע.
לפיכך, יש לבחור את החגורה לגב התחתון בהתאם לגורם הכאב.
טיפול תרופתי
האם אוכל לקחת תרופה לכאבי גב לאחר לידה? אם אישה מתרגלת הנקה, יש להימנע משימוש בתרופות. ניתן להשתמש בתרופות חיצוניות רק לפי הוראות הרופא. לכאבי גב, הרופא עשוי לרשום תרופות הומיאופתיות לאישה, למשל, Traumeel, Zel T. החגורה האורטופדית תגביר את ההשפעה של תרופות חיצוניות - בהשפעת חום יבש, היעילות של משחות, קרמים וג'לים עולה משמעותית.
רוב התרופות אינן התווית לשימוש במהלך הנקה, לכן לעולם אל תקבע את הטיפול בעצמך, מכיוון שהדבר עלול להזיק לתינוק.
מתכונים של רפואה מסורתית
כאב תחתון לאחר לידה מטופל גם באמצעות תרופות עממיות: קומפרסים, קרמים, שפשוף. לדוגמה, אתה יכול להכין מרתח של קמומיל רפואי, סנט ג'ון wort, טימין וסמבוק שחור. לאחר מכן צריך להרטיב את הגזה בהרכב מרפא שהתקרר לטמפרטורת החדר, לחבר את הבד לאזור המותני ולעטוף אותו בצעיף צמר.
Prevention
אם הגב התחתון כואב, אז קודם כל יש צורך להגבילעומס אחורי. לאם של תינוק שזה עתה נולד, די קשה למלא המלצה כזו - נשיאה ממושכת של הפירורים בזרועותיה, הליכה עם עגלה כבדה ותפקידים יומיומיים אחרים הם גורמים מעוררים להתפתחות תחושות לא נעימות. הכל כואב אחרי הלידה, במיוחד הגב התחתון? בצע מערכת התאוששות יומית של תרגילים, השתמש במנשא או בתיק גב כדי לשאת את התינוק, לישון על מזרון קשה - הכללים הפשוטים האלה יעזרו להתמודד עם תסמינים לא נעימים.
אם הגב התחתון כואב לאחר הלידה, עליך להתייעץ עם מומחה כדי לקבוע את הגורם למצב זה ולרשום את מהלך הטיפול הדרוש.
