דופק הוא אחד הסימנים החיוניים. החריגה שלו מהנורמה יכולה להצביע על תנאים מסוכנים, התפתחות פתולוגיות. לכן, כל כך חשוב למדוד את הדופק שלך לא רק עבור מחלות מסוימות, אלא גם עבור אנשים בריאים יחסית. למה הדופק מואץ? מתי זה נורמלי ומתי צריך לדאוג? מה לעשות במקרה של דופק מוגבר? כיצד להגדיר פתולוגיה? במאמר נענה על כל השאלות הללו.
ביצועים רגילים
איך להבין שהכל בסדר עם הלב? קודם כל, אתה צריך להתחיל מאינדיקטורים סטנדרטיים:
- לחץ דם סיסטולי: 100-140 מ"מ כספית.
- לחץ דם דיאסטולי: 70-80 מ"מ כספית.
- דופק: 60-80 פעימות לדקה.
אינדיקטורים אלה אינם אוניברסליים. לכל אדם יש גבולות משלו של לחץ עבודה ודופק עבודה, שבהם הגוף שלו מתפקד כרגיל, גם אם ערכי המדידה שונים מהסטנדרטים. לכן, זה כל כך חשוב למדוד מדי פעם את לחץ הדם והדופק כדי לדעת את שלךמספרים בודדים. תהיה סיבה לדאגה אם תוצאות המדידה שלך יהיו שונות במידה ניכרת מהרגיל.
ככלל, לחץ הדם משתנה יחד עם הדופק. יש לכך סיבות רבות - שינוי בצמיגות הדם, גמישות דפנות כלי הדם וההתנגדות הכוללת של הכלים. זה יכול לדבר גם על התפתחות של תהליכים פתולוגיים בגוף.
סיבות לא מסוכנות
מדוע הדופק שלי עולה בלילה? ייתכן שהסיבות לכך אינן תמיד פתולוגיות בדיוק. אל תדאג אם הדופק הוא יותר מ-95 פעימות לדקה, והלחץ נשאר זהה. זכור מה קדם לזה.
לא פתולוגיים הם הגורמים החיצוניים הטבעיים הבאים להגברת קצב הלב:
- פעילות גופנית. הדופק עלול להאיץ אפילו עקב תנועה קלה.
- סערה רגשית. עונג, כעס, התרגשות, שמחה, עצב, עצבנות, ייאוש ורגשות חזקים אחרים גורמים ללב שלנו לפעום מהר יותר.
- תכונות מולדות. ייתכן שזו נטייה פשוטה לדופק מהיר. יש גם פתולוגיות מולדות של מערכת הלב וכלי הדם.
- טמפרטורת הסביבה. ככל שחם יותר בחוץ, הלב שלנו פועם מהר יותר.
- משקל הגוף הכולל. אם אדם סובל מעודף משקל (במיוחד שעלה בפרק זמן קצר), אז זה יכול להשפיע על הדופק שלו.
- הרגלים רעים. עישון, התמכרות לאלכוהול וסמים יכולים גם הם להגביר את הדופק. יתר על כן, במקרים מסוימים, לאינדיקטורים קריטיים.
- תקופת ההיריון.
- התעללות במשקאות המכילים קפאין.
- קדחת. הדופק עולה אם טמפרטורת הגוף שלך היא מעל 38 מעלות.
- עומס פיזי ופסיכולוגי.
- מחסור בשינה.
- שימוש ארוך טווח בסמים חזקים.
במקרים כאלה, הדופק חוזר לקדמותו מעצמו, ברגע שהגורמים החיצוניים או הפנימיים שגרמו לעלייתו מפסיקים להשפיע על הגוף.
בעיות במערכת הלב וכלי הדם
מדוע הדופק שלי עולה? אם אתה מציין באופן שיטתי שהדופק שלך מוגבר ללא סיבה נראית לעין (יותר מ-90 פעימות לדקה), זו סיבה לדאגה. סימפטום דומה עשוי להצביע על התפתחות הפתולוגיות הבאות של מערכת הלב וכלי הדם:
- אנגינה.
- אי ספיקת לב.
- דלקת שריר הלב.
- אוטם שריר הלב.
- קרדיומיופתיה.
- Adhesive pericarditis.
- אנדוקרדיטיס זיהומית.
סיבות פתולוגיות אחרות
מדוע הדופק שלי עולה עם פעילות גופנית? זאת בשל העובדה שרקמות האיברים דורשות יותר חמצן - תהליכי חמצון מואצים, הגוף זקוק ליותר אנרגיה. הלב נאלץ לספק לאיברים דם בצורה אינטנסיבית יותר, וזו הסיבה שהוא מתכווץ לעתים קרובות יותר.
אבל הדופק יכול לעלות ללא סיבה נראית לעין. בנוסף למחלות של הלב וכלי הדם, הדבר עשוי להצביע על המצבים הפתולוגיים הבאים:
- אנמיה.
- אנדוקריניתמחלות.
- קוליק כליות.
- אי ספיקת כלי דם.
- Neuroses.
- דלקת, זיהומים (כולל סיבוכי לב).
- שיכרון הגוף.
- דלקת הריאות.
- ברונכיטיס, אסטמה של הסימפונות.
- חוסר איזון הורמונלי בגוף.
- Avitaminosis.
- דיסטוניה צמחית-וסקולרית.
- מחלת כבד וכליות כרונית.
- טרומבואמבוליזם.
איך מודדים נכון?
האינדיקטור המדויק ביותר הוא הדופק במנוחה. זהו המספר המינימלי של פעימות לב בהיעדר פעילות גופנית. עדיף לבצע מדידות בבוקר, לאחר ההתעוררות, כשעוד לא קמת מהמיטה. מערכת העצבים שלך עדיין ישנה בשלב זה, לא מתרגשת מאירועים קודמים ומפעילות גופנית אינטנסיבית.
כל אדם צריך לשלוט בדופק שלו משתי סיבות חשובות:
- דופק במנוחה הוא האינדיקטור הטוב ביותר לרמת הכושר שלך. ככל שאתה מתחזק, גמיש יותר, הדופק שלך יורד.
- עלייה בדופק בהשוואה למדידות קודמות היא הסימן הראשון שמשהו לא בסדר בגוף. אבל במקרה זה, חשוב להתמקד רק באינדיקטורים האישיים שלך. אם הדופק שלך מהיר יותר מזה של קרוב משפחה, חבר, בן משפחה, זה לא סיבה לדאגה.
מדוע הדופק שלי עולה במנוחה? זה יכול לנבוע ממספר גורמים. שקול אותם.
גיל
למה קצב הלב שלי עולה במהלך השינה? זה לא תמיד מעיד על התפתחות הפתולוגיה. להיפך, זהו תהליך טבעי – עם הגיל, הדופק של האדם מואץ. זה נובע מהידרדרות הצורה הפיזית, בלאי של שריר הלב.
רמת אימון
קצב הלב הרגיל נע סביב 60-80 פעימות לדקה. אבל אם אתה כל הזמן מתאמן, מתאמן, זה רק טבעי שהרמה הרגילה שלך תהיה מתחת למספרים האלה.
למה? דופק נמוך אצל אנשים המנהלים חיים פעילים נובע מ"הלב האתלטי". שריר הלב בהשפעת האימון משתנה, הלב עצמו גדל בגודלו. בהתאם לכך, הוא פועל ביעילות רבה יותר, זורק יותר דם בהתכווצות אחת מאשר בעבר. לכן, הגוף צריך להרביץ פחות כדי לבצע את העבודה הרגילה שלו.
טמפרטורת סביבה
למה הדופק שלך עולה כשאתה לא עושה כלום? גם לטמפרטורת הסביבה יש השפעה. יחד עם זה, גם הדופק גדל, כי הגוף צריך קירור.
בתנאים חמים, כלי הדם מתרחבים, זרימת הדם מתרחשת קרוב יותר לפני השטח של העור. זה מגביר את העברת החום, מה שמאפשר לגוף שלנו להתקרר. והלב בזמן הזה פועם לעתים קרובות יותר כדי להאיץ את זרימת הדם ולנרמל את הטמפרטורה בתוך הגוף.
אם קר בחוץ או בפנים, קצב הלב שלך, להיפך, יורד. כלי דם במצב זה צר, מחזור הדם(במיוחד בזרועות וברגליים) מאט. לכן גם הדופק יורד.
התייבשות
מדוע הדופק שלי עולה במנוחה? זה יכול לדבר גם על מצב די מסוכן - התייבשות. חוסר נוזלים בגוף תורם לעיבוי הדם. כמות הפלזמה יורדת, הדם הופך פחות.
בהתאם לכך, עבור אספקה מלאה של רקמות הגוף עם חמצן, הלב צריך לעבוד ביעילות רבה יותר. הוא פועם מהר יותר, מה שמגביר את הדופק.
מתח ומצב נפשי
מדוע הדופק מואץ בהיעדר פעילות גופנית? זה עשוי להעיד על מתח פיזי ופסיכולוגי כאחד, שיש לו השפעה מרגשת על ה-ANS – מערכת העצבים האוטונומית. כלומר, הוא מסדיר את העבודה של האיברים הפנימיים שלנו, בלוטות ההפרשה החיצונית והפנימית, הלימפה וכלי הדם. וכמובן, לבבות.
אם אדם נמצא בתנאים קשים, פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, המחלקה הסימפתטית של מערכת זו מופעלת. הוא זה ששולט בלב, במוח ובאיברים חשובים, מכין את הגוף להתמודד עם הסכנה. זוהי התגובה שנקראת "הילחם או ברח". באופן לא מפתיע, מצב זה מגביר את קצב הלב.
כל רגשות, שינוי במצב הנפשי משפיעים גם על הדופק. זה בשפל שלו רק כשאתה רגוע נפשית. מדוע קצב הלב שלי עולה במהלך השינה? אחת הסיבות היא חלום שגרם לך לחוות רגשות חיים. לכן, לפעמים אתה יכול להתעורר באמצע הלילה עם דופק מהיר ולב דופק. להיפטר ממנומצבים פשוטים - פשוט תירגע, החלף את המחשבות שלך על שינה למשהו נעים ושליו.
אחרי אימון
מדוע הדופק שלי עולה כשאני רץ? הגוף מוציא יותר אנרגיה, האיברים שלו עובדים בצורה פעילה יותר, קלוריות נשרפות. כדי לייצר מנה חדשה של אנרגיה, יש צורך בתהליך חמצוני משופר. ועבורו, בתורו, קצב מוגבר של חמצן. הוא בא עם דם. לכן, הלב צריך לשאוב את הנוזל הזה בצורה פעילה יותר על מנת לספק את החמצן הדרוש לרקמות ולתאים. זה פועם מהר יותר, הדופק עולה. זו הסיבה שהדופק שלך עולה כשאתה ריצה.
אבל למה הוא לא נרגע אחרי אימון? הבעיה היא שהרקע ההורמונלי משתנה. במיוחד, רמת האדרנלין עולה. זה גורם ללב לעבוד מהר יותר.
אסור לשכוח שאחרי אימון הגוף צריך זמן להתאושש. וגם זה יכול לגרום לקצב לב מוגבר למשך מספר שעות.
מדוע הדופק שלי עולה לאחר אימון? אם הוא גבוה במשך זמן רב, זה מעיד על אימון יתר. לגוף קשה להתמודד עם עומס נתון, אין לו זמן להתאושש מהר.
נטייה תורשתית
למה קצב הלב שלי עולה אחרי האוכל? כמובן, יכול להיות שאכלת אוכל כבד מדי, יוצא דופן, חריף ומתובל. העומס על הגוף במקרה זה גורם לדופק להאיץ.
אבל ייתכן שהתשובה נעוצה בגורם התורשתי. מדענים הוכיחו כי תדירות הדופק שלנוגם גנים משפיעים. אם להורים שלך, קרובי משפחה קרובים יש דופק גבוה מהרגיל, ייתכן שגם לך יהיה אותו הדבר.
וזה אושר על ידי מחקר. אצל אנשים בני אותו גיל, אותו כושר גופני, לפעמים קצב הדופק שונה ב-20 פעימות לדקה.
למה דופק גבוה מסוכן?
אתה כבר יודע למה הדופק שלך עולה במהלך פעילות גופנית. איברים פנימיים זקוקים ליותר חמצן לצורך חילוף החומרים והפקת אנרגיה. וחמצן מגיע מהדם שנשאב הלב.
כשלעצמה, עלייה בקצב הלב אינה מסוכנת, למרות שהיא עלולה להפריע מאוד לאדם. הסכנה כאן היא שמחלות קשות של כלי הדם, מערכת הנשימה, האנדוקרינית והעצבים יכולות לפעמים להיות מאחורי הסימפטום הזה.
עלייה חזקה בקצב הלב תוך שמירה על לחץ דם תקין במקרים מסוימים עלולה להוביל להלם אריתמי, בצקת ריאות, איבוד הכרה, תאונה מוחית, אסתמה לבבית, סחרחורת, כהות בעיניים.
אבחון סטטוס
אם אתה מודאג מדופק מוגבר, אתה צריך לראות קרדיולוג או רופא כללי. מכיוון שדופק מהיר הוא רק סימפטום, הרופא צריך לברר את הגורמים למצב זה, הפתולוגיה שלהם. לשם כך, נדרשים הליכי האבחון הבאים:
- בדיקה חזותית, ראיון מטופל.
- הקלטת אלקטרוקרדיוגרמה, ניטור א.ק.ג.
- בדיקת דם במעבדה.
- אקוקרדיוגרפיה (בדיקת אולטרסאונד של איבר).
- מחקרים אלקטרופיזיולוגיים.
עזרה ראשונה
מדוע הדופק שלי עולה כשאני רץ? התשובה פשוטה: הגוף זקוק ליותר חמצן כדי לייצר אנרגיה. לכן, גם הנשימה וגם הדופק הופכים תכופים יותר - חמצן מועבר לאיברים שלנו עם דם, שנשאב דרך הגוף על ידי הלב.
אבל במקרים שבהם הדופק עלה ללא סיבה, כאשר אתה מתייסר מתסמינים מדאיגים אחרים, אתה צריך להזמין אמבולנס. לפני הגעת המומחים, אתה יכול לעזור לעצמך בעצמך:
- הסר כל ביגוד או נעליים שהם מגבילים.
- שכב אם אפשר.
- לחץ על העפעפיים העליונים הסגורים בקצות האצבעות למשך כמה שניות.
- נסה ליישר את הנשימה: 5 שניות שאיפה, 5 שניות נשיפה.
- לשטוף במים קרירים.
- שתו משקה לא מוגז ללא אלכוהול עם קרח. עדיף להמתיק אותו בסוכר.
טיפול תרופתי
משטר הטיפול נערך על ידי הרופא בנפרד עבור כל מטופל. הוא מבוסס על תוצאות מחקרים אבחנתיים. הטיפול נקבע על סמך הגורמים שזוהו לקצב לב מהיר. מטרתו לחסל את המחלות שגרמו לתסמין זה.
ניתן לחלק את כל התרופות שניתן לרשום לדופק גבוה למספר קבוצות עיקריות:
- תרופות צמחיות. תמצית ולריאן, תמיסת עשב, עוזרד, אדמונית. אמצעים תורמים להרחבת כלי הדם, מייצבים את קצב הלב. עזרו להעלים תופעות לוואיביטויים של מתח ונדודי שינה. יש השפעה נוגדת עוויתות קלה.
- תרופות מייצבות ממברנה. אלה הם "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". אמצעים מסייעים בהפחתת התרגשות שריר הלב, הפחתת קצב הלב, האטת הולכה בכל מחלקות הלב.
- חוסמי בטא. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". עזרו להפחית את ההשפעה של מערכת העצבים הסימפתטית על שריר הלב.
דיאטה מיוחדת
אם אתה מודאג מעת לעת לגבי דופק מוגבר, אז זה לא יהיה מיותר לשנות מעט את התפריט הרגיל שלך - הוסף אליו מוצרים עם רכיבי קורט שימושיים:
- תפוחי אדמה. עשיר במגנזיום ואשלגן. הם עוזרים להעלים יתר לחץ דם, מקדמים את שטיפת הנתרן מהגוף - האלמנט שגורם לדופק גבוה.
- חלב מכורבל. המשקה מוערך בזכות תכולת הסידן והוויטמין D שלו, שתורמים במידה מסוימת לירידה בקצב הלב.
- ביצים. הוכח מדעית שחלבוני ביצה מורידים לחץ דם וקצב לב.
- ברוקולי. הירק עשיר ביסודות המווסתים את מערכת אספקת הדם בגופנו - סידן, מגנזיום ואשלגן.
- אורז, שמן שומשום. חומצות שומן, נוגדי חמצון הכלולים במוצרים אלה, עוזרות להפחיתלחץ דם.
- בננות. הפרי הטעים מוערך בזכות תכולת האשלגן הגבוהה שלו.
- שוקולד מריר. עשיר בפלבנואידים נוגדי חמצון, שהופכים את כלי הדם לגמישים יותר. מספיק לאכול כ-100 גרם ממתקים ליום.
- נופך. אם אתה שותה 300-350 מ"ל של מיץ רימונים מדי יום, זה יוריד גם את קצב הלב וגם את לחץ הדם שלך.
למה קצב הלב שלי עולה אחרי האוכל? אפשר לאכול אוכל, להיפך, שתורם לגידולו - מלוח, חריף.
מניעת בעיות
כדי שדופק מוגבר לא יפריע לך, פשוט עקוב אחר עצות פשוטות:
- התרחק ממשקאות המכילים קפאין.
- הגביל את השתייה שלך.
- הפוך את התזונה שלך למאוזנת יותר. הימנע מאכילת יתר בלילה, מנשנושים תוך כדי תנועה.
- צא לטיולים יומיים באוויר הצח, פעילות גופנית אפשרית.
- קבל את לוח הזמנים הנכון לעבודה/פנאי.
- נסה להגביל את עצמך ממצבי לחץ.
לדופק מהיר יש סיבות רבות, טבעיות ופתולוגיות כאחד. אם זה מדאיג אותך באופן בלתי סביר, מתבטא יחד עם תסמינים מטרידים אחרים, אין לדחות את הביקור אצל הרופא.
