במהלך גיל המעבר, אישה חווה מתח כתוצאה משינויים במצבה הפיזי והפסיכולוגי. בתקופה זו, יותר מתמיד, הצורך בקומפלקס ויטמינים ומינרלים איכותיים גבוה. שוק התרופות מציע הרבה תרופות מאוזנות ואיכותיות בעלות נמוכה יחסית. בגיל המעבר, מחסור בחומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים אינו מקובל. אילו ויטמינים לשתות עם גיל המעבר ניתן למצוא במאמר זה.
תכונות של בחירת קומפלקס במהלך גיל המעבר
הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא 42 עד 50 שנים. התהליך עצמו נמשך כחמש שנים – המחזור אינו יציב, המצב ההורמונלי משתנה. זה משפיע מאוד על המצב הפיזי והנפשי: אישה הופכת לעצבנית, לא מאוזנת, סובלת מגלי חום, עליות לחץ. זה בתקופה זו כי רבים כרונימחלות, כולל פתולוגיות אנדוקריניות, אונקולוגיה - ניאופלזמות שפירות וממאירות, בעיות בקיבה ובמעיים. בגלל כל האומללות הללו, נשים רבות "מתפרקות" ומוותרות, מרגישות זקנות ובעייתיות. בשל כך, עלולות להתפתח מחלות נפש - חרדה והפרעות דיכאון.
בתקופה זו, חשוב מאוד לאישה לשמור על יעילות ולהרגיש מספיק מבוקשת. אילו ויטמינים לשתות עם תחילת גיל המעבר, וכיצד לשמור על מרץ הגוף וחוזק הנפש? לשם כך יש לשמור על פעילות חיונית מקסימלית, לא לוותר על תפקידים ציבוריים. בעוד כמה שנים, הסערות ההורמונליות ישככו, והמצב הפסיכו-רגשי ישתלם.
איזה ויטמינים לשתות במהלך גיל המעבר? עדיף שתהיה להם כמות מספקת:
- יוד (לתמיכה במערכת האנדוקרינית);
- ויטמין E, או טוקופרול - כדי להחליק כשל הורמונלי;
- סידן (אחראי לבריאות העצם);
- מגנזיום (אחראי על יציבות מערכת העצבים המרכזית);
- פיטואסטרוגנים ותמציות צמחים;
- חומצות אמינו חיוניות;
- כולל קומפלקס ויטמין B.
איזה ויטמינים לשתות עם גיל המעבר? השם שעליו ידווח הרוקח בבית המרקחת לא יגיד שום דבר ספציפי. תחילה עליך להכיר את המידע על הרכב, התוויות נגד, תופעות לוואי. זה יהיה אידיאלי לקרוא ביקורות על איך אלה אונשים אחרות עברו קורס של התרופה שאתה בעצמך עומד לרכוש. כמובן, אין ערובה לכך שהגוף יגיב לתוסף תזונה בדיוק באותו אופן, אבל לפחות יתברר אם התרופה מבוקשת בקרב הצרכנים.
"Hypotrilone": הרכב, תיאור וסקירות
התרופה מועשרת בטוקופרול, סלניום ו-3-קרבינול. מומלץ לנשים בתקופת המחלות והמצבים הבאים:
- mastopathy;
- פאפילומטוזיס וקונדילומטוסיס;
- תסמונת קדם-וסתית בולטת;
- גידול (היפרפלזיה) של רירית הרחם;
- ניאופלזמות שפירות;
- תקופת גיל המעבר;
- שרירנים;
- מסות שחלות ציסטיות;
- אנדומטריוזיס;
- סרטן השחלות וצוואר הרחם.
אם אישה מחפשת תשובה לשאלה אילו ויטמינים לשתות בגיל המעבר, כדאי לנסות Hypotrilone. תרופה זו מספקת את הצורך בטוקופרול (האחראי על בריאות מערכת הרבייה) וסלניום (תומכת בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם).
ביקורות של מומחים וחולים על השפעת התרופה אינן נבדלות בהתלהבות ברורה. יחד עם זאת, חלק מהנשים שנטלו תוסף תזונה זה הזכירו ירידה בחומרת המתח הקדם וסתי והכאבים בזמן הווסת. היכולת להשפיע איכשהו על הצמיחה של ניאופלזמות לא הוכחה קלינית במעבדה. אילו ויטמינים לשתות במהלך גיל המעבר, אם הפעולה"היפוטרילונה" נראתה לא יעילה מספיק? נעבור לתיאור של תרופות שלמות יותר מבחינת הרכב ופעולה.
"דופלגרז גיל המעבר פעיל": הרכב וסקירות
ההוראה לתסביך הוויטמין-מינרלים מדווחת על יכולתו להשפיע על הגוף:
- ירידה בעוצמת גלי החום במהלך גיל המעבר;
- שולט בהזעה;
- משחזר איכויות קוגניטיביות - זיכרון, אינטליגנציה;
- השפעה חיובית על תאי מערכת העצבים, יש השפעה מרגיעה קלה על מערכת העצבים המרכזית;
- מבטל חרדה, עצבנות ודיכאון אצל אישה במהלך גיל המעבר;
- תודות לסלניום בהרכב, יש השפעה חיובית על כלי הדם ושריר הלב, סלניום נותן להם גמישות רבה יותר;
- ליש השפעה מיטיבה על איברי המין של אישה, וכתוצאה מכך החשק המיני שלה חוזר;
- מעניק לחות לקרום הרירי של הנרתיק, ומקל מאוד על חיי המין;
- עשוי לשמש כטיפול משלים עבור דלקת שלפוחית השתן, שרירנים ומצבים אחרים.
הביקורות על התרופה הן בעיקר חיוביות. נשים אינן מבחינות בשום השפעה קסומה על איברי מערכת הרבייה. לא ניתן להפוך את הזמן, בדיוק כמו תהליך גיל המעבר. מצד שני, כושר העבודה עולה, מצב הרוח משתפר, מחשבות עצובות נעלמות, רקמת העצם כואבת פחות, פסיכו-רגשימַצָב. אילו ויטמינים לשתות עם גיל המעבר, אם התקציב הוא כשש מאות רובל? בהחלט בחירה טובה תהיה "דופלהרז מנופאוזה פעילה".
"Supradin" בטאבלט ובצורת תוסס
"Supradin" היא המובילה בשוק התרופות בין קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. בעלות נמוכה יחסית, ההרכב עשיר במינרלים וויטמינים. עבור נשים בגיל המעבר, זוהי בחירה מצוינת, למרות העובדה שאין פיטואסטרוגנים מיוחדים בהרכב. אבל יש קומפלקס שלם של מינרלים חיוניים - ברזל, אבץ, סלניום, סידן. כמו כן בהרכב יש את כל הוויטמינים מקבוצת B, הנחוצים כל כך לגוף הנשי במהלך גיל המעבר.
ביקורות מצביעות על כך שנמרצות מופיעה כבר בשבוע הראשון של הקבלה. קל יותר לקום בבוקר. השפעה זו בולטת במיוחד כאשר משתמשים במוצר בצורה מבעבעת. "Supradin" בטבליות הוא גם טוב, אבל הוא נספג קצת יותר גרוע. מסיבה זו, שינויים ברווחה עשויים שלא להיות מורגשים באותה מהירות כמו בעת שימוש בצורת המבעבע.
"אלפבית 50+": הרכב ותכונות הקבלה
זו אפשרות מצוינת למי שמחפש תשובה לשאלה אילו ויטמינים לשתות בגיל המעבר. "אלפבית" - אלה הם ויטמינים מיוחדים, המינון היומי של חומרים שימושיים שבו מחולק לשלוש מנות. יש ליטול שלוש טבליות בצבעים שונים לאחר ארוחת בוקר, צהריים וערב. על מנת שכל יסודות הקורט השימושיים יוטמעו ככל האפשר, נוצרה בדיוק טופס כזה.תרופה.
- טבליה ורודה מכילה נחושת, חומצה אסקורבית, תיאמין, ברזל וחומצה פולית. הברזל מונע התפתחות של אנמיה מחוסר ברזל ומשפר את הרכב הדם. חומצה אסקורבית מגבירה חסינות ועמידות בפני הצטננות עונתית.
- גלולה כחולה מכילה חומצה ניקוטינית, פירידוקסין, ריבופלבין, יוד, מגנזיום, מנגן, אבץ. יוד מספק תמיכה לבלוטת התריס, ובכך מקל בעקיפין על תהליך ההפטרות מעודף משקל ובעיות אנדוקריניות. פירידוקסין וריבופלבין משקמים את תאי מערכת העצבים, נותנים שקט נפשי, מנרמל את השינה ומשפרים את מצב הרוח. מגנזיום נספג במלואו עקב נוכחות פירידוקסין בהרכב ותומך בפעילות הלב.
- טבליה לבנה מכילה ציאנוקובלמין, סידן, כרום, פיטואסטרוגנים. סידן שומר על מצב רקמת העצם, ומונע התפתחות של מחלות עצם. פיטואסטרוגנים שומרים על רמות ההורמונים פחות או יותר במצב אחד, ומונעים עליות גדולות.
אלו הם הויטמינים הטובים ביותר לגיל המעבר בטווח המחירים של עד חמש מאות רובל. אל תתביישו מהכתובת "50+" - קומפלקס ויטמינים ומינרלים זה מושלם גם לנשים צעירות בכמה שנים. הביקורות על המתחם חיוביות - כמעט אף פעם לא מתרחשות תופעות לוואי, ותוצאת הנטילה מורגשת לאחר שבוע של שימוש - המרץ מגיע, הביצועים משתפרים, המצב הפסיכו-רגשי מוחלש.
"Orthomol Femin" לנשים בתקופהגיל המעבר: תיאור, הרכב, ביקורות
מתחם זה תוכנן במיוחד עבור נשים בגיל המעבר. ההרכב כולל ויטמינים D3, E, C, קבוצה B, וכן יסודות קורט (אלפא ובטא-קרוטן, קו-אנזים Q10) וחומצות שומן אומגה 3. הקומפלקס לא רק משפיע על רמת האסטרוגן, אלא גם עוזר לשיפור המראה. קמטים קטנים מוחלקים, שיער מפסיק לנשור.
כאשר גיל המעבר מתחיל, הבעיות הבאות:
- עלייה מהירה במשקל עקב שינויים הורמונליים פתאומיים;
- בעיות בספיגת פחמימות ושומנים - כמעט כולם נכנסים מיד למאגרי שומן;
- הזעת יתר וגלי חום;
- שינויים ברקמות העצם והסחוס.
כיום, בשוק התרופות יש מספר רב של תרופות שנועדו להקל על תסמיני גיל המעבר. אילו ויטמינים לשתות לנשים עם גיל המעבר? Orthomol Femin היא בחירה טובה. ביקורות על הנשים שקיבלו אותו מצביעות על מגמה חיובית ברווחה.
"Klimadinon" - תרופה המיועדת במיוחד לנשים במהלך גיל המעבר
המרכיב הפעיל העיקרי של תרופה זו הוא תמצית של קנה השורש של cimicifuga. זמין בצורה של טבליות וטיפות נוזליות. יש לו את היכולת להרוות את הגוף בביופלבנואידים יקרי ערך, שבגללם התסמינים השליליים של גיל המעבר מוחלקים.
התרופה עוצרת את הקפיצות בייצור האסטרוגן על ידי השחלות, שבגללן ישנה השפעה מיטיבה על הגוף כולו. עֲזִיבָהעצבנות, עצבנות, עוצמת גלי החום מרככת, מפחיתה הזעת יתר. האישה נעשית עליזה ועליזה. אילו ויטמינים לשתות עם גיל המעבר, כדי לא להשתפר? אתה יכול לנסות את Klimadinon - ההשפעה על רמות האסטרוגן קשורה ישירות לעודף משקל.
"Aevit" ו-"Tocopherol": הויטמינים הזולים אך היעילים לגיל המעבר
אלה מוכרים לכולנו ויטמינים שניתן לרכוש בכל בית מרקחת ועלותם נמוכה. אך מעטים יודעים שלוויטמין E ("טוקופרול") יש השפעה מרפאת על מערכת הרבייה הנשית. זה נקבע אפילו עבור אי פוריות ובעיות עם התעברות. בהקשר זה, ישנם אנלוגים רבים של ויטמין E, יקרים וזולים כאחד. ואם אישה לא יודעת איזה ויטמינים לשתות במהלך גיל המעבר, אתה לא צריך לשלם יותר מדי, "טוקופרול" בכמוסות מצמחי תרופות ביתיים הוא די טוב.
"Aevit" הוא גם ויטמין E, רק בתוספת רטינול, או ויטמין A. נמכר בקפסולות עם תוכן שמנוני. פעם ברבעון, אתה צריך לשתות קורס של ויטמינים זולים ושימושיים אלה עבור הגוף הנשי במהלך גיל המעבר.
"Amino 2500" לנשים פעילות מעל גיל 50
בחיפוש אחר תשובה לשאלה אילו ויטמינים לשתות עם גיל המעבר בגיל 55, נשים שוכחות מהחשיבות של הרוויה של הגוף בחומצות אמינו חיוניות. בינתיים, כמות מסת השריר ואיך שיער ועור נראים תלויים בנוכחותם בתזונה. אחרי הכל, קרטין וקולגן -אלו הן חומצות אמינו, אבני הבניין של שיער אנושי ותאי אפידרמיס.
קומפלקס מצוין וזול יחסית של חומצות אמינו "Amino 2500" ניתן לרכוש בחנויות תזונת ספורט ובחלק מבתי המרקחת. ההרכב כולל קולגן, ל-קרניטין, אלנין, חומצה גלוטמית, ליזין, ציסטין, פנילאלנין, סרין, טריפטופן. יש צורך לקחת 4-6 טבליות ליום. אם אישה מקדישה זמן קבוע לספורט, אתה בהחלט צריך לבחור קומפלקס חומצות אמינו איכותי ולכלול אותו בתזונה שלך. זה יעזור לשמור על הטונוס של הגוף ורקמת השריר גם בתקופה כה קשה כמו גיל המעבר. אגב, חומצות אמינו נחוצות גם כדי להילחם במשקל עודף. ל-קרניטין הוכיח את עצמו טוב במיוחד בהקשר זה.
אילו ויטמינים עדיף לשתות עם גיל המעבר: דירוג הפופולרי ביותר
בהתאם ליחס של מחיר ואיכות, אתה יכול לעשות דירוג קטן. המומלצים ביותר הם מתחמים במחיר נמוך, אך בהרכב עשיר:
- "אלפבית 50+".
- טופס מבעבע של "Supradin".
- "Orthomol Femin".
- "Duppelhertz Active Menopause".
- "Hypotrilone".
הדירוג לא כולל "Aevit" - זוהי תרופה אוניברסלית שלעיתים צריך לקחת אותה כקורס, לא משנה בת כמה האישה. אגב, יש להם גם את הביקורות הכי חיוביות.
איזה ויטמינים לשתות עם גיל המעבר, כי המבחר גדול מדי? צריך לנסות מניסיוןמספר קומפלקסים, ובהתבסס על התגובה האישית של הגוף, בחר את המתאים ביותר עבור עצמך. עבור חלק, זה יהיה "Supradin", ואתלטים לא יוכלו להסתדר בלי חומצות אמינו. לנשים עם נטייה למחלות של מערכת הרבייה כדאי לנסות Hypotrilone. הבחירה בסופו של דבר תמיד תלויה ביעדים שנרדפים עליהם ובסבילות האישית של התרופה.
