נחיתה לא מוצלחת על אחת הרגליים, שינוי פתאומי בכיוון התנועה, כף רגל בשקע על משטח לא אחיד - כל זה יכול להוביל לתוצאות כמו קרעים ברצועות הקרסול. בעוד שחקני כדורסל משתמשים כיום בתחבושת אלסטית וכן בסד קרסול שנועד לשמור על כף הרגל במקום, פציעות אלו אינן נדירות.
תסמיני פציעה
פציעות ברצועות יכולות לנוע בין קלות לחמורות. במקרה הראשון, תהליך הריפוי נמשך כשבוע. אם יש קרע של הרצועה, המחלה הופכת רצינית. ותזדקק ליותר מחודש כדי לשקם את בריאותך.
הסימפטומים העיקריים של פציעה הם: נפיחות של הרגל במקום הפציעה, העור הופך לכחול, כף הרגל עשויה להיעקר לכל כיוון, האדם חווה כאבים עזים, הנעת אצבעות הרגליים הופכת קשה.
אם לקורבן קשה להישען על הרגל הפגועה, הדבר מעיד על פגיעה חמורה במפרק הקרסול.
טיפול ברצועות קרועות
עם קבלהפציעה, עליך לפנות מיד למומחה מוסמך. במקרה של כאבים עזים, שחרר מיד את כף הרגל מהנעליים, כסה אותה בחפיסות קרח, שמור אותה על במה מוגבהת. אם הפציעה חמורה (קרע ברצועה), השתמשו בסרט או בתחבושת הדוקה. שמור אותם שעתיים עד שלוש, לא יותר, אחרת הגידול יתחיל לסחוט רצועות בריאות, מה שיוביל לפגיעה בזרימת הדם. וודאו שהאצבעות אינן קרות, אל תביאו לנפיחות וחוסר תחושה. לאחר הסרת התחבושת, יש למרוח שקית קרח כל שעה.
כאשר אובחנת עם קרע ברצועה, באותו היום צריך לבצע זריקה אנטי דלקתית, למחרת - החליפו את הזריקות בתכשירי טבליות דומים. אבל אל תעשה תרופות עצמיות. כל הפגישות חייבות להתבצע על ידי רופא, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של הגוף. ברוב המקרים, לצד טיפול אנטי דלקתי, מומלץ להשתמש בעיסויי יציאה, שימוש במשחות Indovazin, Lyoton ו-Troxevasin. יש לערבב אותם ולשפשף אותם למקום נפוח, שממנו ערכת הצבעים של ההמטומה תתחיל לקבל בהדרגה גוון טבעי.
אל תשכח את צילומי הרנטגן. זה יעזור לך לקבוע את חומרת הפציעה. אם לא נצפים הכחול ונפיחות, בכל מקרה, בדקו את מצב מנגנון הרצועה לאיתור מיקרוטראומות, שעלולות להתפתח מאוחר יותר למחלה כמו ארתרוזיס.
פעילויות שחזור
על ידי העברת הפסקת הרצועה, וגם קבלת הממונהטיפול, הקרסול שלך זקוק לטיפול שיקומי.
מחזור התרגילים אפשרי בבית:
1. תנועה בחלל על ידי לחיצה ושחרור מפרקי האצבעות ברגליים.
2. עמוד על בהונותיך ואז הוריד את עצמך על העקבים. מומלץ לעשות את התרגיל הזה בקצב איטי.
3. משוך את הרגל אליך, לאחר תליית המשקולת עליה.
עבור בהדרגה לריצה איטית, קפיצה, תרגילי משחק.
