היום, רופאים מוצאים בחולים מספר רב של מחלות שונות המתרחשות בגוף האדם ללא סיבה מיוחדת. יחד עם זאת, מחלות מסוימות הן ערמומיות מאוד, שכן לחולה לא היה גורם פיזי אחד שיכול לעורר את התרחשות מחלה מסוימת, כמו גם להוביל להתקדמותה. לדוגמה, אדם עבר את כל הבדיקות הדרושות, כשהכל בסדר עם התורשה שלו, אבל המחלה עדיין קיימת. במקרה זה, הרופאים כבר מתחילים לחשוב על תופעה כזו כמו פסיכוסומטיה. מה זה, גורמים, תסמינים, רשימה של מחלות, כמו גם שיטות טיפול, אתה יכול למצוא במאמר זה. לכן, קרא בעיון את המידע שסופק כדי להגן על עצמך ולהתחמש.
למחלות פסיכוסומטיות יכולות להיות סיבות שונות, ובגינןזיהוי דורש גישה אבחנתית מיוחדת. כיצד נפש האדם משפיעה על בריאות האורגניזם כולו בכללותו נחקרה על ידי מדענים רבים בימי קדם. כפי שאמר אפלטון: "באדם, הנשמה והגוף הם שלם בלתי נפרד". במשך יותר מאלפיים שנה, האנושות מנסה להבין יותר לעומק כיצד רגשות משפיעים על בריאות האדם.
פסיכוסומאטיקה: מה זה
לעיתים קרובות אתה יכול לשמוע אנשים אומרים שרוב המחלות שלנו נובעות מעצבים. מדי שנה הביטוי הזה מקבל משמעות כבדת משקל יותר ויותר. עם זאת, בואו נראה על מה אנחנו מדברים במקרה הזה. לשם כך, נענה על השאלה: "פסיכוסומאטיקה - מה זה?"
זהו תחום מיוחד ברפואה ובפסיכולוגיה החוקר את השפעתם של גורמים פסיכולוגיים, כמו חוויות, רגשות ותחושות, על התרחשותן של מחלות גופניות שונות. זה כולל גם מצב כמו כאב פנטום. אולם כאשר לאדם אין את התנאים המוקדמים לנוכחות כאב, הוא עדיין מרגיש את עצמו.
מונח זה הוא ממקור יווני ומתורגם כ"נשמה וגוף". ניתן להסיק שהפסיכוסומטיקה של מחלות היא מדע העוסק באינטראקציה של הנשמה והגוף, וגם חוקר את ההפרה של האינטראקציה הזו.
על הפרעות פסיכוסומטיות
הפרעות פסיכוסומטיות הן מחלות או תסמינים בודדים המתפתחים בגוף כתגובה לגירוי מלחיץ. לעתים קרובות מאוד אנו מתמודדים עם כאבי ראש.כאבים, כאבי צוואר או גב. לפסיכוסומטיות של מחלות כאלה עשויה להיות משמעות נסתרת, שלא תהיה כל כך קלה להבנה. כמו כן, התרחשות של עוויתות, חולשה או סחרחורת אינה נכללת. יחד עם זאת, מצבים כאלה מתעוררים ללא תנאים מוקדמים מהצד הפיזי, כלומר אין לאדם מחלות שעלולות להוביל למצבים כאלה.
לפי פסיכולוגים רבים, ביטויים פסיכוסומטיים מתרחשים דווקא כאשר אדם אינו מסוגל להסתגל לנסיבות החיים. כלומר, מערכת העצבים שלו לא מסוגלת לקבל זרם מסוים של נתונים.
עם זאת, בנוסף לתסמינים בודדים, ישנה גם רשימה עצומה של מחלות פסיכוסומטיות, הכוללות פתולוגיות קרדיווסקולריות, אסטמה של הסימפונות ואלרגיות. פסיכוסומטיקה תעסוק בזיהוי הגורמים למחלות אלו. מחלות כאלה יתפתחו כאשר מתרחשים גורמים פסיכוגניים. לדוגמה, אם לאדם יש מתח, טראומה פסיכולוגית כלשהי או קונפליקטים. לפיכך, מחלות הן תגובת הגוף לגורם פסיכולוגי.
למה לחץ עושה אותנו חולים
פסיכוסומאטיקה - מה זה? זהו מדע שעובר מדי שנה שלבי פיתוח חדשים, מכיוון שעם הופעתן של טכנולוגיות חדשות, האנושות לומדת מעצמה יותר ויותר מה המשמעות של לחץ. בפסיכולוגיה מוקדשת תשומת לב רבה למושג כמו לחץ, ומסיבה טובה. תחשוב מה זה.
לחץ נקרא מגןתגובה של הגוף המתרחשת כתוצאה מנוכחות של סכנה פוטנציאלית. תחת לחץ בגוף, הייצור של הורמונים מסוימים לתגובת חירום עולה באופן משמעותי, כך שכל התהליכים מתחילים להאיץ באופן משמעותי. הנשימה וקצב הלב של האדם עולים, כמו גם עבודת הכליות ומערכת העיכול. לפיכך, הגוף שלנו נמצא במצב מגן וחושב מה הוא צריך לעשות: לברוח מסכנה או להתנגד לה. על מנת לספק לשרירים ולאיברים חמצן במצב לחץ, מערכת הדם צריכה לשאוב יותר דם, ולכן הלחץ בכלי הדם חייב לעלות. לאחר שהשפעת הלחץ תסתיים, האדם יזרוק את רגשותיו, העבודה של מערכת הלב וכלי הדם תתחיל לחזור לקדמותה.
עם זאת, אם לאדם אין הפרשה, אז הכלים יהיו במצב של עווית במשך זמן רב, וזה יכול לגרום ליתר לחץ דם עורקי.
בעלי חיים בטבע חיים כל הזמן במצב של לחץ, אבל הם לא סובלים ממחלות סומטיות שונות. עם זאת, זה לא המקרה עם בני אדם. העובדה היא שבעולם המודרני, אנשים חייבים כל הזמן לרסן את רגשותיהם, כגון פחד או תוקפנות, וכך מתחילים להתרחש שינויים באיברים הפנימיים. כתוצאה מכך, מחלות ישנות מתחילות להחמיר או להופיע מחלות חדשות.
פסיכוסומטיות של מחלות תלויה במידת עמידותו של אדם ללחץ, כמו גם בגורמים האישיים האחרים שלו.
סיבות עיקריותמחלות פסיכוסומטיות
כפי שאתם יודעים, ללא בירור מדויק של הסיבה למחלה פסיכוסומטית, פשוט אי אפשר לרפא אותה.
אחת הסיבות החשובות ביותר לכך שהפרעות פסיכוסומטיות יכולות להתרחש היא נוכחותם של עימותים הנמצאים בנפש האדם, כמו גם נוכחות של טראומה פסיכולוגית, חוסר היכולת לבטא את הרגשות והרגשות של האדם בעזרת מילים, נוכחות של פחד כדי להגן על האינטרסים של האדם, אי זיהוי כעס, תוקפנות ורגשות שליליים אחרים.
לעתים קרובות מאוד, גורמי לחץ שונים עלולים לגרום לפציעה ולכאב. פסיכוסומטיקה חוקרת את השפעתם של גורמי דחק שיובילו לשינוי במצבו הפיזי של האדם. זה צריך לכלול אובדן מנוסה של אדם אהוב, קטסטרופה או פעולות צבאיות, כמו גם מצבים רגשיים אחרים שיכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על נפש האדם.
מחלות פסיכוסומטיות יכולות להופיע גם עקב התנסויות פנימיות. לדוגמה, אם יש לך דיכאון, רגשות של פחד או כעס, או אם אתה מרגיש אשמה.
ביטויים פסיכוסומטיים מתרחשים תחת השפעת עומס רגשי כרוני או מתח. לדברי הרופאים, תושבי הערים הגדולות הם הרגישים ביותר לתנאים כאלה. עם זאת, חייו של כל אדם בגיל העבודה שלובים באופן הדוק עם התנגשויות תכופות עם מצבי לחץ.
מתח בצוות העבודה, פחד מבוס, מריבות קבועות במשפחה, יחסים לא ידידותיים עם שכנים וגורמים רבים אחרים הופכים לגורמים ללחץ. כמו כן, נכללים פקקי תנועה, הבהלה לראיון עסקי, מחסור מתמיד בזמן וכן עומס מידע. אבל אם אדם מתייסר גם מנדודי שינה, אז מצבו יחמיר יותר ויותר. בעולם של היום קשה מאוד לחיות, להגן על עצמך לחלוטין מפני גורמי לחץ.
עם זאת, יש לזכור שאין שום פסול במתח עצמו, שכן מדובר בתגובת הגנה של הגוף. עם זאת, אם אדם חווה מצב כזה לעתים קרובות מאוד, אז כוחות הגוף שלו פשוט יתרוקנו.
הגורמים למחלות פסיכוסומטיות צריכים לכלול גם נוכחות של רגשות שליליים, כגון קנאה, פחד, טינה, אכזבה ואחרים. רגשות כאלה שוחקים את גוף האדם והורסים אותו בהדרגה.
פסיכוסומאטיקה של מחלות מאת לואיז היי
לואיז היי היא אישה פופולרית מאוד שתרמה תרומה שלא תסולא בפז לטיפול במחלות פסיכוסומטיות. היא חוותה טראומות פסיכולוגיות רבות של גורל, ואז היא הצליחה לרפא את עצמה ולעזור לאנשים רבים. לואיז היי תיארה את הפסיכוסומטיקה בפירוט בספרה. בו תוכלו למצוא כל מחלה וללמוד כיצד לרפא אותה בעזרת שיטות פסיכולוגיות מיוחדות.
ההבנה של לואיזה היי בפסיכוסומטיה התפתחה לאחר שנים רבות של עבודה בעזרה לעצמה, כמו גם לאנשים אחרים. אבל על ידי לימוד ההשפעה על הגוף של שליליהיא תפסה רגשות לאחר שהרבה טראומות פסיכולוגיות של ילדות ובני נוער קרו בחייה.
האישה עצמה אובחנה כחולה בסרטן הרחם, ולדבריה זה לא מפתיע. אחרי הכל, לואיז הקטנה נאנסה בגיל חמש, הוכה לעתים קרובות מאוד ובחומרה, אז המחלה הזו התעוררה. היא הצליחה לרפא את עצמה באמצעות הטכניקות שהמליצה למטופליה במשך זמן כה רב.
לטענתה, כדי להיפטר מהמחלה עלינו להבין את הגורמים הפסיכולוגיים למקורה. רק לאחר שתהרוס את הסיבות הפסיכולוגיות להתרחשותה, תוכל להסיר את המחלה עצמה ברמה הפיזית. ספרה של לואיז היי על הפסיכוסומטיקה של מחלות, Heal Yourself, מספר כיצד לעזור לעצמך על ידי עבודה עם הרגשות והחוויות הקשות שלך.
מצבים פסיכוסומטיים בילדים
פסיכוסומאטיקה עוזרת גם להבין את הגורמים למחלות בילדים. אצל ילדים, הפרעות רגשיות מתרחשות אם התינוק חי במשפחה לא מתפקדת וקונפליקט. אם אצל מבוגר ביטויים כאלה מתרחשים עקב מתחים מנוסים, אז אצל ילד, מחלות שונות יכולות להתרחש בגלל ההורים. למשל, אם ילד עדיין צעיר מאוד ורק לומד לחיות, אז הוא תלוי לחלוטין בהוריו. מצב התינוק יהיה תלוי במידה רבה מאוד ביחסים ביניהם. אם האיזון לא נשמר במשפחה, אזי הילד יהווה את החוליה החשובה ביותר שמטרתה השבת איזון זה. ולעתים קרובות הכלבאמת מחלים אם התינוק מתחיל לחלות.
תסמינים עיקריים של מחלות פסיכוסומטיות בילדות
מה זה - פסיכוסומטיקה? זה מעניין פסיכולוגים רבים. ואכן, מדי שנה למספר הולך וגדל של מחלות יש מקור פסיכוסומטי. שקול את הסימנים שבאמצעותם אתה יכול לקבוע נוכחות של פתולוגיות כאלה אצל ילד:
- סימנים פיזיים. ילד סובל לעתים קרובות מאוד מהצטננות ומחלות זיהומיות דווקא באותם רגעים שיש כאוס וכאוס במשפחה.
- סימנים פסיכולוגיים. למשל, הורי הילד גרושים, אבל האב מגיע לתינוק מדי ערב ומבלה איתו. אבל הפעם, אבא לא הגיע, למרות העובדה שהתינוק חיכה לו מאוד. כתוצאה מכך, הילד פיתח נדודי שינה.
- אירועים תכופים של תאונות. בואו נשקול דוגמה כזו. הוריו של הילד התגרשו, אבל אבא לוקח את התינוק לבית הספר כל יום. אבל עכשיו האב מפסיק לעשות זאת, כתוצאה מכך, התינוק מתחיל ליפול לעתים קרובות מאוד ולקבל חבלות שונות.
שוב, כדאי לחזור על כך שהורים אשמים במידה רבה במחלות בילדים. יש לקחת בחשבון את הפסיכוסומטיות של מחלות ילדות. עם זאת, אין זה אומר שכדאי לשמור על משפחה שלמה רק למען הילד. אם בני הזוג ימשיכו לחיות יחד, תוך שהם לא מרגישים בנוח, אך נמצאים במריבות תמידיות, הדבר ישפיע לרעה גם על בריאות הילד. לכן, בכל מקרה זה חשוב מאודשקלו את היתרונות והחסרונות.
על רשימת המחלות
כבר דיברנו על למה אתה צריך לדעת פסיכוסומטיקה. הגורם למחלות רבות הוא מצבי לחץ מנוסים הן בבגרות והן בילדות. יש פשוט רשימה ענקית של מחלות המתעוררות בדיוק בגלל הפרעות רגשיות. מחלות כאלה משפיעות על כל האיברים והמערכות. כל אחת מהמחלות הללו נושאת מידע זה או אחר. שקול כמה מחלות פסיכוסומטיות, וגם פענח מדוע הן מתרחשות:
- אנמיה. מתרחשת אצל אנשים שיש להם פחד חיים, וגם מפחדים לאבד משהו.
- הפרעת קצב. נוכחות הפחד מלהיות אשם.
- דליות. בדרך כלל מחלה כזו מתרחשת אצל אותם אנשים ששונאים את המצבים שבהם הם נאלצים להיות. המצב מתרחש באותו זמן שאתה מאוד עמוס בחיים.
- עודף משקל סובלים מאנשים שמנסים להגן על עצמם מהעולם החיצון ונמצאים בפחד מתמיד.
- סחרחורת מתרחשת אצל אלה שחוששים להסתכל על דברים שקורים סביבם.
- אקנה יכולה להתרחש אם אדם לא מרוצה מעצמו.
- הגורם למחלות פסיכולוגיות הוא ציות מוגזם להורים, לבוס, למדינה וכן הלאה.
- סרטן המוח יכול להופיע אצל אנשים שמרגישים לא אהובים.
- אם אדם לא מרוצה ממשהו, עלולות להופיע מחלות צוואר. פסיכוסומטיה תעזור לזהות את הסיבות העדינות למחלות כאלה.
- סוכרתמתרחשת אצל אותם אנשים השואפים בכל דרך אפשרית לשפר את חייהם. עלול להתרחש למי שלא הצליח להגשים את חלומותיהם הסודיים.
- אם אדם אינו החלטי, אז במקרה זה, הוא עלול להתחיל לפתח מחלות שיניים. פסיכוסומטיה תעזור לפתור את הבעיה הזו.
הרשימה של מחלות כאלה היא פשוט ענקית. אתה יכול לקרוא עוד על זה בספרים על פסיכוסומטיה. הקפד לבדוק ספרים כמו:
- לואיז היי "רפא את עצמך";
- Liz Burbo "Listen to your body";
- אנטוניו מנגטי "פסיכוסומאטיקה";
- אלכסנדר פרנץ "רפואה פסיכוסומטית. עקרונות ויישומים".
תכונות הטיפול
כדי להיפטר ממחלות פסיכוסומטיות, אין טעם להשתמש בשיטות רפואיות או כל שיטות שמרניות אחרות. אם לא תיפטר מהבעיה בעלת אופי רגשי, אז זה יהיה חסר טעם לעסוק בבריאות פיזית. בטיפול במחלות פסיכוסומטיות, חשוב מאוד למצוא גישה פרטנית. על מנת לעשות זאת, חשוב מאוד לפנות לפסיכותרפיסט בעל הסמכה גבוהה. עם זאת, גם החולה עצמו, המתבונן בתוך עצמו ועורך ניתוח עצמי, יוכל לקבוע מאילו סיבות התעוררה מחלה זו או אחרת.
אם רופאים מצאו מחלות פסיכוסומטיות בילד, אז זה מצביע על כך שכל בני המשפחה צריכים לעבור טיפול. ובמקרה הזה אנחנו לא מדברים על טיפול מסורתישיטות. חשוב מאוד לפנות לפסיכולוג שיוכל להבין באיזה מצב פסיכולוגי נמצאים הורי הילד. על מנת לחסל את הפסיכוסומטיות, חשוב מאוד לקבוע את הסיבה למקורה, ולרוב היא טמונה בסביבה הלא נכונה בבית. לדברי פסיכולוגים, גם כדי לרפא חולים מבוגרים, צריך לערב את קרוביו וחברים שלו. לתוצאות מקסימליות, הפסיכותרפיסט צריך לעבוד עם כל המשפחה. על מנת שיתרחשו שינויים פסיכולוגיים, חשוב מאוד לשנות את הסביבה. כדי לעשות זאת, אתה צריך איכשהו לנטרל את מהלך חיי המשפחה או אפילו לעבור למקום אחר.
עם זאת, במקרים רבים הפסיכוסומטיקה חבויה כל כך עמוק עד שנדרש הרבה זמן ומאמץ כדי לחשוף אותה. לשם כך מומלץ לעבור קורס פסיכותרפי מיוחד. כמובן, ליעילות מירבית, הרופאים ירשמו לך גם תרופות מיוחדות.
מי בסיכון
קודם כל, אנשים שמסתירים את רגשותיהם וחוויותיהם מהעולם החיצון נופלים לקבוצת הסיכון. אחרי הכל, כידוע, ככל שרגשות שליליים מצטברים בתוכנו, כך הם משפיעים בצורה הרסנית יותר על בריאותנו.
הנטייה לפתח הפרעות פסיכוסומטיות מתרחשת גם בילדות ובגיל ההתבגרות, כי דווקא אז הנפש הכי לא יציבה, שכן אדם קטן פשוט לא יודע איך להגיב לגירויים חיצוניים. בעולם המודרני, לעומת זאת, יש אנשים שפשוט לא יכולים להיתלות בבעיות,לכן, הם חיים בשקט עד זקנה מבלי לסבול ממחלות כלשהן.
קבוצת הסיכון כוללת אלכוהוליסטים, כמו גם אנשים הסובלים מסוגים אחרים של התמכרות. למעשה, אלכוהוליזם הוא גם בעיה פסיכוסומטית. אלכוהוליסט לא יוכל להשתחרר מהכמיהה שלו לאלכוהול עד שיאמין שהוא אדם ובאמת מסוגל למשהו. אבל המצב המוביל לאלכוהוליזם יכול להיווצר בילדות. למשל, כאשר הוצבו בפני ילד סטנדרטים גבוהים מאוד, אך הוא פשוט לא הצליח לעמוד בהם. בבגרות, ציפיות לא מוצדקות עלולות להוביל לאלכוהוליזם.
האם שמתם לב לשינוי בבריאותכם בהתאם למצב הרגשי שלכם? אז, בסתיו, הרגשות שלנו מאפירים, ואיתו מגיעה הצטננות.
שימו לב לנושאים של פסיכוסומטיה וליז בורבו. זה מדגיש עד כמה הרגשות שלנו משפיעים על הבריאות שלנו, אז קודם כל נסו לעקוב אחר מצבכם.
איך ללמוד לעבוד עם הרגשות שלך
לפעמים אנחנו לא יודעים מה לעשות עם רגשות שליליים, אז אנחנו פשוט מתחילים לצבור אותם בנשמה שלנו. כל גבר וכל אישה צריכים לעקוב אחר מצבם הפנימי. פסיכוסומאטיקה היא כיוון בפסיכולוגיה, שבו אתה יכול לרפא את הנשמה והגוף שלך. לעתים קרובות, השקפה שלילית על החיים מובילה למחלות דרך פריזמה של מצבים רגשיים הנובעים מתקופת הילדות המוקדמת. לכן, חשוב מאוד ללמוד איך לעבוד עם שלךתחושות.
פסיכולוגים ממליצים לעשות תרגילי נשימה, לעשות מדיטציה, לעשות יוגה, וגם לנהל מונולוג חיובי פנימי על מנת לאזן את מצבך. אם משהו מפריע לך, תירגע ותחשוב על זה. שבחו את עצמכם, זכרו כמה כבר עשיתם, ותבינו שאתם יכולים להתמודד עם הבעיה הזו. זה אומר שהיא כבר לא תפריע לך, אתה יכול להציל את המצב הרגשי שלך.
חשוב מאוד למצוא פעילות שאתה נהנה ממנה. לדוגמה, קריאת ספר, הליכה לקולנוע או רקמה יכולה להסיח את דעתך מהבעיות שלך, מה שאומר שלא תהיה נתון באחיזה של חוויות שליליות. אבל אל תשכח שהבעיה עדיין צריכה להיפתר.
פסיכוסומאטיקה תמיד מסוכנת מאוד. רק אתה יכול לעזור לעצמך. אז תשמור על הבריאות הרגשית שלך עכשיו.
