מנת יתר של ויטמין B: תסמינים וטיפול. מינון יומי של ויטמיני B

2024 מְחַבֵּר: Curtis Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 05:47

גוף האדם כל השנה צריך לשמור על מצב טוב, פיזי ונפשי כאחד. גורם חשוב בעניין זה הוא העשרה בוויטמינים. הקבוצה החשובה שבהן היא ויטמיני B.

עם זאת, לעתים קרובות עם מינון שגוי של תרופה מסוימת, קיים סיכון להיפר-ויטמינוזיס (תכולה מוגזמת של ויטמינים בגוף). על מה זה יוביל וכיצד לזהות hypervitaminosis - בפירוט במאמר זה. הוא גם מציע מידע על המינון היומי של ויטמיני B.

מהי היפרוויטמינוזיס: הסכנות שלה

Hypervitaminosis הוא עודף של קבוצה כזו או אחרת של ויטמינים בגוף האדם. אבחנה כזו יכולה להוביל לא רק לנזק לאיברים, אלא גם להרעלה. הסיבה העיקרית לכמות המוגברת של חומרים מסוימים בדם, לפי מומחים, היא צריכה בלתי מבוקרת שלהם.

רבים מאמינים בכךניתן להשיג hypervitaminosis גם תוך כדי נטילת מוצר רווי בחומר זה. זה לא!

לפי הסטטיסטיקה, מנת יתר של ויטמיני B מאובחנת ב-70% מהמקרים בילדים מתחת לגיל 7 שנים. הסיבה לכך היא שהורים מנסים קשה לשפר את המערכת החיסונית של התינוק. בנוסף, רוב הוויטמינים העודפים בגוף אינם מלווים בתסמינים בולטים של היפרוויטמינוזיס.

וויטמינים מקבוצת B

ויטמיני B שייכים לקבוצה המסיסים במים. הם הוזכרו לראשונה ב-1912. באותה תקופה הם לא הופרדו, בהתחשב בהם כחומר יחיד. כפי שהתברר מעט מאוחר יותר, קבוצה זו הכילה חומרים רבים שהועשרו בחנקן. לכל אחד מהם הייתה השפעה מסוימת על הגוף והוא סומן מ-B₁ ל-B_20.

לאחר מחקרים מרובים של מדענים, התברר שהרוב המכריע של ויטמיני B מיוצר על ידי הגוף עצמו. לכן, כמות החומרים הללו פחתה בצורה ניכרת.

היום, מנת יתר של ויטמינים מקבוצת B אינה נדירה. לכן, חשוב ביותר לדעת איזה חומר משפיע על איזו מערכת איברים. אז:

1. B_{1 או תיאמין אחראי לכל סוגי המטבוליזם בגוף האדם.}
2. ב-_{2או ריבופלבין לוקחים גם חלק פעיל בתהליכים מטבוליים, וגם משפרים את תפקוד מנגנון הראייה. יש לו השפעה מועילה על מצב הדרמיס.}
3. B_{3 או לחומצה ניקוטינית יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצביםמסדיר את חילוף החומרים.}
4. ויטמין B6. לשם מה זה? ויטמין או פירידוקסין זה אחראי על תפקוד מלא של מערכת העצבים, משפר את תפקוד מערכת החיסון וממריץ את הסינתזה של המוגלובין.
5. B_{7 אחראי על הרוויה של הגוף במאגרי אנרגיה.}
6. B_{9, שנקראת גם חומצה פולית - אחד המרכיבים החשובים מבין ויטמיני ה-B, האחראי על התפתחות העובר במהלך ההריון. זה עוזר לבנות חסינות ומערכת העצבים.}
7. B_{12 או ציאנוקובלמין אחראים לסינתזה של תאי דם אדומים, לתפקוד מלא של מערכת העצבים המרכזית בגוף האדם. "בשביל מה ויטמין B12" זו שאלה פשוטה, הוא אחראי ליצירת תאי דם, בעל השפעה מועילה על מצב רמת ההמוגלובין של האדם.}

סוגי היפרוויטמינוזיס

מינון יתר של ויטמיני B יכול להיות חריף או כרוני. הראשון שבהם מתרחש כאשר אדם מעמיס פעם אחת את הגוף במינון של חומר שהוא הרבה יותר גבוה מהמומלץ.

היפרוויטמינוזיס כרונית מופיעה לאחר צריכה ארוכת טווח של ויטמינים במינון שגוי. לרוב, מנת יתר מסוג זה נצפתה אצל קשישים, אמהות הרות ומניקות, כמו גם בילדים. וזה מסוכן לגוף.

תסמינים של מנת יתר של ויטמינים מקבוצת B

ללא קשר לסוג ההיפרוויטמינוזיס, יש לה תסמינים נפוצים. אלה כוללים:

1. הפרה של דיבור ומוטורימכונה.
2. הפרעת שינה.
3. עלייה בטמפרטורת הגוף.
4. אדמומיות באזורים מסוימים בעור.
5. סחרחורת.
6. כאב חד ברקות.
7. דופק גבוה.

יש גם מספר תסמינים שיכולים לזהות מנת יתר של ויטמין B_1:

1. פריחות בצוואר, בכתפיים, בחזה, מלווה בטמפרטורת גוף גבוהה.
2. פרעות בכליות.

מדענים הוכיחו שעודף של B1 מסוכן מאוד, ומעמיד אדם בסיכון לפתח הלם אנפילקטי.

היפר-ויטמין המושרה על ידי ויטמין B_{3 עלול לגרום לתסמינים הבאים:}

1. צריבה של עור הפנים והגו.
2. רגישות מוגברת בעיניים.
3. שלשול.
4. בחילות והקאות.
5. כאבי שרירים ולחץ דם נמוך.

עם מנת יתר של ויטמין B_{6 ניתן להבחין בשינויים הבאים בגוף:}

1. פריחת עור.
2. סחרחורת ואובדן הכרה (במקרים נדירים ביותר).
3. חומציות מוגברת של מערכת העיכול.
4. החמרה של מחלות מערכת העיכול (במקרה של דלקת קיבה או כיבים).

תסמינים של מנת יתר של ויטמין B במבוגרים צריכים להיות ידועים לכולם, מכיוון שאיש אינו חסין מפני זה.

עזרה ראשונה

אם הצלחתם לאבחן בעצמכם היפרוויטמינוזיס, לפני שאתם הולכים למומחה כדאי:

1. הפסק לקחת את התרופה.
2. לעורר רפלקס סתימה על ידי שתיית מנה גדולהכמות מים או תמיסה ורודה חיוורת של אשלגן פרמנגנט.
3. קח כדור משלשל (זה גם יעזור לנקות את המעיים).

במקרה של שכרות חמורה, עליך להזעיק מיד אמבולנס.

מקורות

מזונות העשירים בויטמינים מקבוצה זו הם ירקות ובעלי חיים. הכי פופולרי ונגיש לכולם: קטניות, בשר, דגנים, כבד וכליות, מוצרי חלב.

כמו כן, ויטמינים מקבוצת B נמצאים בכמויות גדולות בדגים ואגוזים, בהרבה פירות יער, ירקות ופירות. כדאי לקחת בחשבון שחלק מהחומרים מקבוצה זו מיוצרים על ידי הגוף בכוחות עצמו.

התכונה העיקרית של טבליות ויטמין B היא שניתן להפריש אותו במהירות מהגוף בהשפעת גורמים מסוימים. העיקריים שבהם הם מתח ופעילות גופנית מוגברת. מדוע לוקחים ויטמין B12? זה עוזר למנוע עומס עצבי, בעל השפעה חיובית על מערכת העצבים המרכזית.

איזה מינון של חומר יכול לגרום למינון יתר

לכל אחד מהוויטמינים בקבוצה זו יש מינון טיפולי משלו, שאסור לחרוג ממנו. זה צריך להיות מחושב בנפרד על ידי מומחה מנוסה, בהתאם לגיל, משקל וקטגוריה של המטופל. אז, לאמהות הרות ומניקות, כמו גם לילדים, יירשם מינון מניעתי. עבור אנשים המנהלים אורח חיים פעיל, זה יהיה מעט גבוה יותר. לאלו שאובחנו עם hypovitaminosis, ייבחר מינון טיפולי פרטני של החומר.

כדי להתפתחמנת יתר של חומר מסוים בגוף, יש ליטול אותו בעשרות, ולפעמים מאות מונים מהמומלץ. מינונים טיפוליים של ויטמיני B נראים כך:

• B1- 1, 2-1, 4mg;
• B2- 1.5-3mg;
• B3- 5-10mg;
• B6- 2-2, 2mg;
• B9- 0.2-0.5mg;
• B12- 2-5 מ"ג.

מתי להתקשר לאמבולנס

פנו לעזרה מאנשי מקצוע מוסמכים במקרה של מנת יתר של ויטמינים מקבוצה B במקרים שבהם אישה בהריון סבלה, כמו גם ילד קטן או קשיש.

בנוסף, עליך להתקשר מיד לאמבולנס כאשר לאדם יש התקפים, דיכאון, או להיפך, עוררות הכרה. אין לדחות את פניית הרופאים גם כאשר הנפגע מאבד את הכרתו, טמפרטורת הגוף שלו עולה ויורדת בחדות, או שמופיעות פריחות אלרגיות בעור.

אם החולה נלקח למתקן רפואי, יש לתת לו את הסיוע הדרוש. אז, קודם כל, הוא רושם דיאטה קפדנית, אשר מספקת היעדר מוחלט של מוצרים המכילים ויטמינים B. מומלץ גם כי הקורבן לקחת פתרונות איזוטוניים. לעתים קרובות זהו נתרן כלורי רגיל או תמיסת רינגר. יתר על כן, מומחים רושמים תרופות משתנות כדי להאיץ את תהליך ניקוי הגוף ממינון רעיל של חומרים.

ההשלכות של מנת יתר

במקרה שאדם נטל מנת יתר של התרופה שוב ושוב, הוא מסתכןלקבל התפתחות של היפרוויטמינוזיס.

הוא, בתורו, בהתאם לחומרה עלול להוביל לאי ספיקת כליות, קרישי דם, פגיעה בתפקוד הריאות ואפילו הלם אנפילקטי.

האם אתה צריך לקחת ויטמינים מקבוצת B

בארצנו נהוג לשתות קומפלקסים של ויטמינים פעמיים בשנה. לכאורה, באביב ובתקופת הסתיו-חורף הגוף הוא החלש ביותר וזקוק לתוספת תזונה. כל זה הוא לא יותר מאשר בדיוני. יתר על כן, ויטמיני B נמצאים כמעט בכל המזונות שאנו צורכים מדי יום.

המחסור האופייני ביותר לגוף האדם שלנו הוא המחסור בויטמין D, כמו גם יוד, אבץ ומגנזיום. כדי לחדש את כמותם בדם, צריך להתייעץ עם רופא ולקחת כל חומר בנפרד לפי סכמה מיוחדת, ולא להעמיס על הגוף קומפלקס של חומרים שאולי לא תצטרכו לקחת בכלל.

כמו כן, אל תשכח שכדי לאבחן היפו- או היפרוויטמינוזיס, עליך לעבור בדיקה רפואית מלאה. לאחר מכן, תוכל להבין בדיוק מה חסר לבריאות שלך ומה צריך לקחת יותר. אין לבצע מניעת היפרוויטמינוזיס ללא השגחת רופא.

מדענים לא הוכיחו את העובדה שהגוף זקוק לתרופות מורכבות רק "במילואים" וכדי לחזק את המערכת החיסונית. הם סבורים כי נטילת חומרים מסוימים מומלצת רק אם מתגלה מחסור בהם.