מהילדות כולם יודעים שצריך לצחצח שיניים כל יום, אחרת ביקור אצל רופא השיניים ממש מעבר לפינה, ורחוק מלהיות מונע. ואם יש אנשים שמזנחים את צחצוח הערב בגלל עייפות או עצלות, אז בבוקר כל אדם שמכבד את עצמו מצחצח שיניים. וכאן עולה שאלה סבירה, ומתי נכון לצחצח שיניים בבוקר - לפני או אחרי ארוחה?
אז לפני או אחרי ארוחה?
כאן דעותיהם של רופאי שיניים חלוקות לעתים קרובות. יש תומכים בדעה שיש צורך לנקות את שכבת החיידקים שנוצרה בלילה על מנת למנוע את כניסתה לקיבה. אחרים אומרים שחומצת הידרוכלורית לא תאפשר לחיידקים הללו לפגוע בגוף, אך לאחר ארוחת הבוקר, יהיו הרבה שאריות מזון בין השיניים שיתפרקו עד לצחצוח הבא. אחרים עדיין מאמינים ברצינות שבאופן אידיאלי, יש צורך לנקות גם לפני ואחרי ארוחת הבוקר. אבל יש להם גם ממשלה בדמות רופאי שיניים שאומרים שלעיתים קרובות שימוש במברשת שיניים גם מזיק.
ואם אתה חופר לעומק, אז יש יתרונות לכל השיטות. לכן, כאשר בוחרים מתי לצחצח שיניים בבוקר - לפני או אחרי ארוחה, צריך לשקול את היתרונות והחסרונות. אחרי הכל, בנוסף להעדפות ועמדות, זה תלוי גם בכמה מאפיינים אישיים שרופא השיניים יגיד לך לאחר בדיקת חלל הפה. למשל, על עובי האמייל ומצב החניכיים.
יתרונות של צחצוח לפני ארוחת בוקר
בין כל האפשרויות לצחצוח שיניים בבוקר - לפני או אחרי ארוחה, זו נבחרת על ידי הרוב. אין ספק שהסיבה העיקרית נעוצה בעובדה שזהו רק מרכיב נעים של טקס ההתעוררות, שנטען במצב רוח טוב.
הנה עוד כמה טיעונים חזקים לצחצוח שיניים לפני ארוחת הבוקר:
- נשימה רעננה בארוחת הבוקר;
- הרס של רובד חיידקים שנוצר בן לילה;
- יצירת שכבת הגנה של פלואוריד.
אולי כאן מסתיימים היתרונות ומתחילים החסרונות.
חסרונות של צחצוח לפני ארוחת בוקר
כאשר בוחרים מתי לצחצח שיניים בבוקר - לפני או אחרי ארוחה, צריך לקחת בחשבון את תוצאות המחקר. לאחרונה, מחקרים של האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים כללית הראו שצחצוח שיניים מיד לאחר אכילה או שתייה אכן הורס את הדנטין. זה קורה בשל העובדה ששכבת אמייל השן הזו מיד לאחר אכילת מזון, במיוחד מזון חומצי, פגיעה מאוד. פגיעות זו נעלמת כ-10-20 דקות לאחר ארוחה, תלוי אםכמה אגרסיבית היא הייתה.
הטיעון הפופולרי ביותר של אלה שאוהבים לצחצח שיניים לפני ארוחת הבוקר (שחיידקים ייכנסו לוושט) מתפרק לכמה עובדות מדעיות. ראשית, הקיבה מכילה חומצה הידרוכלורית, שתהרוג את רוב החיידקים השפירים. ושנית, מכיוון שחלל הפה היה מבודד בלילה, חיידקים מסוכנים לא יכלו לחדור לשם, ואלה שהתרבו הם חלק מהמיקרופלורה. ובלבד שאדם צחצח שיניים בערב ולא אכל כלום לאחר מכן. לכן אל תזניח את צחצוח הערב שלך.
יתרונות של צחצוח אחרי ארוחת בוקר
אבל צחצוח שיניים אחרי ארוחת הבוקר, כמובן, אינו חסר תועלת, יש לזה גם יתרונות.
- אם אכלת מזון בעל ריח חזק לארוחת הבוקר, רענון הפה שלך לא יזיק.
- הוושט לא יקבל חיידקים שמתרבים במספרים עצומים בן לילה.
- זה עוזר לשמור על שיניים לבנות.
- טעם האוכל לא ישתנה עם צחצוח השיניים.
אבל כפי שאתה יכול לראות, כל הפלוסים האלה עוסקים בעיקר ברגשות אישיים, ולא בבריאות השיניים.
האם ניקוי תכוף של הפה מועיל?
העובדה היא שצחצוח שיניים לאחר כל ארוחה, ובמיוחד עם מברשת שיניים חשמלית, טומן בחובו העובדה שהשיניים והחניכיים יהפכו לרגישות ומכוסות בשריטות קטנות. ומלבד העובדה ששאריות המזון התקועות בין השיניים מהוות סביבה נוחה להתפתחות חיידקים, מזון יכול גם לפגוע באמייל השיניים ובחניכיים. למשל, פירותמיצים מכילים חומצות, ויין וקפה הם צבעים עמידים. ולפיכך, ניקוי רך ועדין לאחר כל ארוחה ואפילו שתייה אינו סוג של שיגעון, אלא טיפול די הולם לבריאות ויופי השיניים.
לפי עצת רופאי השיניים, צחצח שיניים בבוקר לפני או אחרי הארוחות פעם אחת בלבד, ובפעם השנייה לפני השינה. חשובה יותר היא לא התדירות, אלא היסודיות והשמירה על כל כללי הניקיון. בשאר הזמן כדאי להשתמש בשיטות עדינות יותר לניקוי חלל הפה. לכל הזכויות, זה אומר שבנוסף למברשת השיניים, טקס ניקוי החורים היומי צריך לכלול את השלבים הבאים:
- ניקוי יסודי של שיניים עם מברשת ומשחת שיניים בתנועות סיבוביות אך ורק לפי התוכנית למשך 2 דקות.
- ניקוי הלשון עם מברשת או חיבור מיוחד.
- הסר את כל שאריות המזון עם חוט דנטלי או מכשיר השקיה.
- שימוש במי פה.
ניקוי יסודי כזה צריך להיות רק פעם ביום, כלומר לפני השינה. אם אתה משתמש במברשת שיניים חשמלית, כדאי להשתמש בה גם פעם ביום, ובשאר הפעמים - רגילה.
באיזו תדירות כדאי לצחצח שיניים?
בעבר, רוב רופאי השיניים המליצו לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה. אבל עכשיו גוף מחקר הולך וגדל מוכיח שזה עושה יותר נזק מתועלת. וחוץ מזה, ביום עבודה זה כמעט בלתי אפשרי. לכן, צחצוח מלא עם מברשת שיניים באמצעות משחת שיניים ניתן להחליף ביותרמניפולציות קלות.
תחליף לצחצוח שיניים?
הדחף לצחצח שיניים ברגע שאתה מתעורר מובן. למרות העובדה שבמהלך השינה שאריות המזון לא יכלו להיצמד לשיניים, בבוקר תמיד יש עיפון בפה. הסיבה לכך היא שגם אם השיניים צחצחו בצורה מושלמת לפני השינה, החיידקים עדיין מתרבים בפה.
אבל כדי לרענן את הנשימה, אין צורך לצחצח שיניים ביסודיות בבוקר - לפני או אחרי ארוחות - עם מברשת שיניים. זה יכול להיעשות בדרכים עדינות יותר עבור אמייל. למשל, שימוש במרכך לפני ארוחת הבוקר. ולאחרונה, כלי יעיל עוד יותר למטרות כאלה הופיע בשוק - זהו קצף ניקוי לשיניים. היתרון שלו על פני השטיפה הוא שמבנה הקצף חודר טוב יותר לפלאק ולמקומות שקשה להגיע אליהם. ובכן, אל תוריד מסטיק ישן וטוב ללא סוכר.
