לתפקוד תקין של הגוף, יש צורך באספקה מתמדת של ויטמינים מקבוצות שונות. אחרי הכל, הם מבצעים תפקידים רבים: הם לוקחים חלק בתהליכים מטבוליים, מגבירים את פעילותם של אנזימים, יסודות קורט וחומצות אמינו וכן הלאה.
במאמר נדבר על דבר כזה כמו אינוזיטול: מה זה, אילו יתרונות הוא מביא לגוף והיכן ניתן למצוא אותו. נברר גם אם ישנן תרופות עם רכיב זה כחומר פעיל.
Inositol: מה זה?
אינוזיטול אינו אלא ויטמין B8. למרות שבסיווג הרפואי הוא נחשב לחומר דמוי ויטמין.
אינוזיטול מסוגל להיות מיוצר בגוף באופן עצמאי מגלוקוז, ולאחר מכן להצטבר ברקמות: הכבד, הלב, הרשתית, בזרע הזכרי, כמו גם במוח ובמח העצם.
השפעת אינוזיטול על הגוף
למדנו את המידע הבא על החומר "אינוזיטול": מה זה, איך הוא מיוצר ואיפהמצטבר. השאלה האקטואלית הבאה היא: למה הגוף צריך את זה בכלל ואילו תפקידים הוא מבצע? זה יהיה הכי נוח לשקול את הנושא הזה בצורה של עבודות קטנות.
אז מה זה ויטמין B8:
- ליפוטרופית. ויטמין B8 מנרמל את מחזור הדם של קבוצות שומנים. עם כמות מספקת של זה בגוף, ייצור של פוספוליפידים הוא מגורה, אשר, בתורו, לקחת חלק בתהליך של הסרת שומנים רעים מהכבד. מחסור באינוטיזול יכול לעורר ניוון שומני של רקמת הכבד.
- מגן ממברנה. ויטמין B6 הופך את קרום המגן של התא לפחות חדיר. כתוצאה מכך, מצטמצמת האפשרות להשמדתו ולחדירת חומרים מזיקים אל תוך הפנים.
- אנטיאטרוסקלרוטי. אינוזיטול מונע הופעה וקיבוע של רובדים שומניים בכלי הדם בשל האינטראקציה שלו עם קבוצות שומנים-חלבון בדם. זה עוזר להגן על הגוף מפני טרשת עורקים, יתר לחץ דם והשמנה.
- ווסת מינרלים האחראים על מצב מערכת העצבים. אלה כוללים אבץ ונחושת.
- נוגד חרדה ונוגד דיכאון. ויטמין B8 תורם לתהליך שיקום רקמות העצבים בחוט השדרה ובמוח. במקביל, הוא משפר את איכות השינה, מקל על חרדות ומרגיע. אינוטיזול פשוט הכרחי להפרעות נוירולוגיות או נפשיות כמו דיכאון, פוביות שונות, פגיעה בקואורדינציה של תנועות, הפרעות דו קוטביות, מאניה רדיפה, כמו גם במהלך התקף פאניקה או מצב חמור של הלם.
- אוסמוליט. לוקח חלק בסינתזת חלבון בזמן לחץ. בנוסף, הוא מסוגל להגביר את רמת ההישרדות והתפקוד של מערכות ושל האורגניזם עצמו בתנאים פיזיים לא סטנדרטיים.
- מעכב תאי סרטן. אינוטיזול מעכב את גדילתם בכבד, בלבלב, במעיים, בכבד, בבלוטות החלב ובעור.
כפי שאתה יכול לראות, החומר משפיע על מערכות גוף רבות ומבצע פונקציות חשובות מאוד.
דרישת ויטמינים יומית
כפי שהוזכר לעיל, גוף האדם יכול לייצר אינוזיטול באופן עצמאי מגלוקוז. זה ממלא כ-75% מהרמה הנדרשת כדי להבטיח את הפונקציונליות הרגילה של כל המערכות.
הדרישה היומית של הגוף לויטמין B8 עומדת על 4-8 גרם בממוצע. קל לחשב שמבחוץ צריך לקבל בממוצע 1-2 גרם של חומר ביום. זה יכול לקרות הן בעזרת מוצרי מזון והן הודות למתחמי ויטמינים מיוחדים, שאחד מהם הוא "אינוסיטול" (הוראות לשימוש בתרופה יידונו מעט מאוחר יותר).
הנורמות לעיל של ויטמין B8 מחושבות עבור אדם בריא. בנוכחות לחץ פסיכולוגי או גופני, ניתנת הכפלה של החומר הדרוש, ובמהלך הפרעות עצבים, זה מחושב לחלוטין בנפרד.
סימנים של חוסר אינוזיטול בגוף
ויטמין B8 (ינוזיטול) שונה מאחרים בכך שכאשר הוא חסר, אין סימנים חזותיים של בריברי או היפווויטמינוזיס. הדבר היחיד שיכולמעיד על חסרונו בגוף - הופעת מחלת עור כזו כמו אקזמה. למרות שייתכן שיש לה סיבות רבות ושונות לחלוטין.
עם זאת, ישנן כמה אינדיקציות, שבנוכחותן מומלץ טיפול בוויטמין B8. זה קורה במקרים הבאים:
- תשישות מתח;
- נדודי שינה, המעידים על הפרעות נפשיות או גופניות;
- הגברת רמות הכולסטרול;
- השמנה של הכבד או נוכחות האיום של התרחשותו;
- עצירות תכופה;
- ירידה חדה בחדות הראייה, שלא עוררה מפציעות;
- נשירת שיער מעבר לנורמה;
- discoordination;
- הפרעות נפשיות;
- ירידה בתפקוד הרבייה.
היכן נמצא אינוסיטול
כבר הוזכר לעיל שהגוף בתנאים רגילים מייצר באופן עצמאי 75% מהמלאי של אינוזיטול. כדי שזה יקרה, אתה צריך לספק לו את המוצרים הדרושים ממקור צמחי ובעלי חיים, וכן לעקוב אחר מצב מערכת העיכול.
אז, התגלה שלגוף חסר חומר כמו אינוזיטול. היכן נמצא ויטמין B8 ומה יש לצרוך כדי לחדש את המאגרים שלו?
חשוב לכלול בתזונה חלב, יוגורט, כבד בקר ובשר בקר, חזיר, חלמון ביצה, סרדינים, טונה, צדפות, נבט חיטה, שעורה ושיבולת שועל,אפונה טרייה, בוטנים, פירות הדר (למעט ליים ולימון), צימוקים, מלון.
במוצרים צמחיים, ריכוז הוויטמין גדול פי כמה מאשר בבעלי חיים. חשוב לזכור עובדה זו כאשר אינוזיטול חסר. בנוסף, רצוי להשתמש בהם גולמיים, שכן ויטמין B8 מתמוסס במהלך טיפול בחום ממושך.
עובדה חשובה נוספת אסור לשכוח. מחקרים הראו שאלכוהול, קפה, תה ותרופות עם סולפנאמידים יכולים לחסום את ייצור ויטמין B8 ולהפחית את ספיגתו. לכן, לאנשים שצורכים מוצרים אלה באופן קבוע מומלץ לקבל אינוזיטול מתוספי ויטמינים מיוחדים.
סימנים של מנת יתר של אינוזיטול
במקרים בהם הגוף מייצר ויטמין B8 בעצמו, מינון יתר של החומר לא יכול להתרחש. זה נובע ממערכת מבוססת היטב של עבודתה. בנוכחות תכולה מוגזמת של אינוזיטול, הסינתזה שלו מופסקת זמנית, והעודף מופרש דרך הכליות.
מינון יתר אפשרי רק אם הוויטמין משמש למטרות טיפוליות, לא למטרות מניעתיות. במקרה זה עלולים להתרחש שלשול, נדודי שינה ומצב של התרגשות עצבית כללית, סחרחורת ועלייה בלחץ הדם.
לא יהיה קשה להיפטר מהתסמינים לעיל. זה מספיק רק לשתות הרבה נוזלים (מים, קפה, תה, משתנים). כתוצאה מכך, עודף אינוזיטול ישאיר את הגוף עם שתן למשך מספר שעות.
ויטמין B8 ברפואהסמים
כשיש מחסור בויטמין B8, קשה לחדש את המאגרים שלו בתזונה מיוחדת, מאחר שתכולתו במוצרים נמוכה מאוד. לכן פותחו מתחמי ויטמין-מינרלים מיוחדים. ניתן למצוא את אינוזיטול בבית מרקחת תחת השמות "אינוסיטול", או אינוסיטול, "אינוסיטול + כולין" (אינוסיטול + כולין), "לציטין".
בנוסף, מוצרים מקומיים עם ויטמין B8 (קרמים ושמפו) יעילים למדי. לכן, ניתן להשתמש בהם הן למטרות מניעה והן למטרות טיפוליות.
תסביך ויטמינים "Inositol"
המוצר זמין בצורת כמוסות והוא פשוט ויטמין הכרחי לחילוף חומרים תקין.
איך אינוסיטול עובד ומה הוא עושה? השימוש בתרופה מספק:
- הפעלת שריפת שומנים;
- הורדת רמות הכולסטרול בגוף;
- גירוי של העבודה הנפשית של המוח;
- שפר את הזיכרון והריכוז;
- שמירה על עור ושיער בריאים;
- להלחם נגד דיכאון.
בנוסף, ויטמין B8 משמש כמרכיב עזר בטיפול כללי בטיפול בבעיות פוריות. העובדה היא כי אינוזיטול לוקח חלק בחלוקת הביצית ויש לו השפעה חיובית על מערכת הרבייה. לכן, זה יהיה שימושי לנשים וגברים כאחד.
איך אני צריך לקחת Inositol?הוראות התרופה אומרות שרק כמוסה אחת מספיקה ליום. יש לעשות זאת עם ארוחות.
"Inositol": ביקורות לקוחות
מה אומרים מי שכבר חווה את השפעתה על התרופה? ישנן ביקורות רבות, וללא קשר ליצרן Inosaitol, כמעט כולן חיוביות! וזה שוב מאשר באיזו יעילות ויטמין B8 משפיע על הגוף.
הלקוחות מציינים את ההשפעה המרגיעה המצוינת של התרופה. במקביל, חל שיפור במצב הרוח, תחושת החרדה הבלתי סבירה נעלמת.
בנוסף, לכלי באמת יש השפעה מיטיבה על מצב העור, השיער ואפילו הציפורניים. רבים משתמשים ב-"Inositol" כדי לתמוך בתפקוד הרבייה של הגוף ולציין תוצאות מצוינות.
רק תופעות לוואי של התרופה יכולות להיחשב לחסרונות, שהן נדירות מאוד ונראות סבירות יותר כתוצאה מהמאפיינים האישיים של האורגניזם. ישנם מקרים שבהם "אינוזיטול" הפך לגורם לכאבי ראש ולמצב של חולשה.
סיכום
אז, "פגשנו" חומר חשוב כמו אינוזיטול. מה זה, אילו פונקציות הוא מבצע בגוף, מהם הסימנים למחסור ועודף שלו, אילו מזונות ותכשירים הוא מכיל - דנו בכל הנקודות הללו בפירוט.
בהתבסס על האמור לעיל, נוכל להסיק כמה מסקנות פשוטות:
- inositol ממלא תפקיד חשוב מאודתפקיד בתהליכים ביוכימיים רבים בגוף;
- מחסור בו גורם להידרדרות בבריאות האדם, במיוחד מופיעות בעיות במערכת העצבים;
- ויטמין B8 עוזר להיפטר מהפרעות עצבים, השמנת יתר, אי פוריות, נדודי שינה, טרשת עורקים ומחלות אחרות;
- חומר קיים גם במזון וגם בתרופות.
תהיה בריא!
