לכל אדם בריא מומלץ לבדוק מדי פעם אם הסוכר שלו תקין. רמת הגלוקוז בדם נמדדת על ידי השוואת ריכוזו וההוצאה הדרושה על עבודת האיברים הפנימיים. אם הסוכר גבוה מדי, מצב זה נקרא היפרגליקמיה, ואם הוא נמוך מדי, היפוגליקמיה.
ישנן מספר יחידות למדידת סוכר בדם. הם עשויים להיות שונים ממדינה למדינה, ומוסדות רפואיים שונים עשויים להשתמש גם באפשרות זו או אחרת.
מדידת משקל מולקולרי
יחידת מדידת הסוכר בדם ברוסיה ובמדינות רבות אחרות היא mmol/l. הייעוד מייצג מילימול לליטר. אינדיקטור זה מתקבל על סמך המשקל המולקולרי של הגלוקוז והנפח המשוער של הדם במחזור הדם.
נורמות מקובלות בדרך כלל
אם נלקח דם מאצבע, רמת הגלוקוז הרגילה בדם היא 3.2 - 5.5 mmol/l. כאשר התוצאה גבוהה יותר, אז זו כבר היפרגליקמיה. אבל זהלא אומר שלאדם יש סוכרת. אנשים בריאים גם הולכים מעבר. גורמים המגבירים את רמת הסוכר בדם יכולים להיות מתח חמור, פרץ אדרנלין, כמות גדולה של ממתקים.
אבל במקרה של חריגה מהנורמה, תמיד מומלץ להיבדק מחדש ולבקר אנדוקרינולוג.
אם הקריאות נמוכות מ-3.2 mmol/l, אז כדאי גם לבקר רופא. מצבים אלו עלולים להוביל להתעלפות. אם לאדם יש רמת סוכר נמוכה מאוד בדם, הוא צריך לאכול מזונות פחמימות מהירים או לשתות מיץ.
אם לאדם יש סוכרת, הנורמות משתנות עבורו. על קיבה ריקה, מספר המילימולים לליטר צריך להיות 5, 6. לעתים קרובות, אינדיקטור זה יכול להישמר בעזרת אינסולין או טבליות היפוגליקמיות. במהלך היום לפני הארוחות, זה נחשב לקריאות נורמליות של 3, 6-7, 1 mmol / l. כאשר קשה לשלוט על רמת הגלוקוז, רצוי לנסות לשמור אותה בטווח של 9.5 ממול לליטר.
אינדיקציות טובות לחולי סוכרת בלילה - 5, 6 - 7, 8 mmol/l.
אם הדגימה לניתוח בוצעה מוריד, יחידות המדידה של הסוכר בדם יהיו זהות, אך הנורמות מעט שונות. בשל המאפיינים הפיזיולוגיים של אדם, הנורמות לדם ורידי גבוהות ב-10-12% מאשר לדם נימי.
מדידת משקל מולקולרי ותווי mmol/L הם הסטנדרט העולמי, אך מדינות מסוימות מעדיפות שיטה אחרת.
מדידת משקל
יחידת המידה הנפוצה לסוכר בדם באמריקה היא מ"ג/ד"ל. בְּשיטה זו מודדת כמה מיליגרם של גלוקוז יש בדציליטר של דם.
במדינות ברית המועצות, אותה שיטת קביעה הייתה פעם, רק התוצאה צוינה ב-mg%.
סוכר בדם נמדד לעתים קרובות ב-mg/dL באירופה. לפעמים שתי המשמעויות משמשות באופן שווה.
נורמות במדידת משקל
אם יחידת המדידה של סוכר בדם בבדיקות נלקחת במדידת משקל, אז על קיבה ריקה הנורמה היא 64 -105 מ"ג/ד"ל.
אחרי שעתיים לאחר ארוחת בוקר, צהריים או ערב, שבהן הייתה כמות גדולה של פחמימות, 120 עד 140 מ"ג/ד"ל נחשבים נורמליים.
בעת ניתוח, תמיד צריך לקחת בחשבון גורמים שעלולים לעוות את התוצאה. הדבר החשוב הוא איך נלקח הדם, מה המטופל אכל לפני הניתוח, באיזו שעה נלקח הדם ועוד הרבה יותר.
באיזו שיטת מדידה הכי כדאי להשתמש?
מכיוון שאין תקן משותף ליחידות סוכר בדם, בדרך כלל משתמשים בשיטה הספציפית למדינה. לפעמים מוצרי סוכרת וטקסטים קשורים מספקים נתונים בשתי מערכות. אבל אם זה לא המקרה, אז כל אדם יכול לברר את הערך הנדרש על ידי העברה.
איך לתרגם קריאות?
יש שיטה פשוטה להמרת יחידות סוכר בדם ממערכת אחת לאחרת.
המספר ב-mmol/L מוכפל ב-18.02 באמצעות מחשבון. זהו גורם המרה המבוסס על המשקל המולקולרי של גלוקוז. לפיכך, 6 ממול/ליטר זה אותו ערך,שהוא 109.2 מ"ג/ד"ל.
להמרה הפוכה, המספר במדידת המשקל מחולק ב-18, 02.
יש טבלאות וממירים מיוחדים באינטרנט שיעזרו לכם לבצע העברה ללא מחשבון.
מדידת המוגלובין מסוכרר
בשנת 2011 הושקה שיטה חדשה לאבחון סוכרת. כדי לזהות את המחלה, לא מודדים את קריאות הסוכר כרגע, אלא את רמת ההמוגלובין המסוכרר.
שיטה זו עוזרת לקבוע כמה סוכר היה למטופל במשך זמן נתון (לדוגמה, חודש או שלושה).
המוגלובין מסוכר מתקבל מהשילוב של גלוקוז והמוגלובין. זה נמצא בגוף של כל אדם, אבל לחולי סוכרת יהיו שיעורים גבוהים בהרבה.
אינדיקטור חריג ומחלה הוא HbA1 מעל 6.5 אחוז, שהם 48 mmol/mol.
אם אדם בריא, ההמוגלובין המסוכרר שלו לא יעלה על 42 mmol/mol (6.0 אחוז).
מכשיר מדידה - גלוקומטר
הדרך האמינה ביותר היא לבצע בדיקות במעבדה, אך המטופל צריך לדעת את רמת הסוכר שלו לפחות 2 פעמים ביום. לשם כך, מכשירי כיס קלים לשימוש - הומצאו גלוקומטרים.
חשוב איזו יחידת מדידת סוכר בדם מוגדרת במכשיר. זה תלוי במדינה בה הוא נוצר. לחלק מהדגמים יש אפשרות בחירה. אתה יכול להחליט בעצמך אם תמדוד סוכר ב-mmol/l וב-mg/dl. למי שנוסע, זה יכול להיות נוח לא להעביר נתונים מיחידה אחת לאחרת.
קריטריונים לבחירת מטר:
- כמה זה אמין.
- האם שגיאת המדידה גבוהה.
- היחידה המשמשת למדידת סוכר בדם.
- האם יש בחירה בין mmol/l לבין mg/dl.
כדי שהנתונים יהיו מדויקים, עליך לשטוף ידיים במים וסבון לפני המדידה. יש לנטר את המכשיר - לכייל, לבצע מדידות בקרה, להחליף סוללות.
חשוב שהנתח שלך יפעל כראוי. דורש כיול תקופתי, החלפת סוללות או מצבר, מדידות בקרה עם נוזל מיוחד.
אם המכשיר נפל, יש לבדוק אותו גם לפני השימוש.
תדירות מדידות גלוקוז
די לאנשים בריאים לעבור בדיקות כל שישה חודשים. המלצה זו ראויה במיוחד לשים לב לאנשים בסיכון. עודף משקל, חוסר פעילות, בשילוב עם תורשה לקויה יכולים לשמש גורמים להתפתחות המחלה.
אלו שכבר יש להם אבחנה מודדים את הסוכר שלו כמה פעמים ביום.
בסוג הראשון של סוכרת, מדידות נלקחות מארבע פעמים. אם המצב אינו יציב, רמת הגלוקוז קופצת מאוד, לפעמים צריך לקחת דם לניתוח 6-10 פעמים ביום.
לסוכרת סוג 2, מומלץ להשתמש במונה פעמיים - בבוקר ובצהריים.
מתי עלי לבדוק את רמת הסוכר בדם?
סוכר נמדד בדרך כלל על קיבה ריקה בבוקר. אם אתה לוקח אוכל, אינדיקטוריםרמות הגלוקוז יעלו ויהיה צורך לבצע את הבדיקה מחדש.
במהלך היום, סוכר נמדד שעתיים לאחר ארוחת הבוקר, הצהריים או הערב. בשלב זה, באדם בריא, האינדיקטורים כבר חוזרים לקדמותם והם 4, 4-7, 8 ממול/ליטר או 88-156 מ ג%.
במהלך היום, רמת הגלוקוז משתנה כל הזמן ובאופן ישיר תלוי במזון שאדם לוקח. מזונות עשירים בפחמימות מושפעים במיוחד.
המלצות לשמירה על סוכר רגיל
כדי לשמור על רמות הסוכר שלך במצב נורמלי, חשוב לעקוב אחר העצות הבאות:
- אכילה בריאה.
- שמירה על איזון בתכולת החלבונים, הפחמימות והשומנים.
- אכילת הרבה סיבים, פירות, ירקות חיים.
- שמנים עדיף לאכול כאלה שהם בריאים ובטוחים: שמני קוקוס וזית, אגוזים, אבוקדו.
- עדיף לסרב לחלוטין לסוכר, גם ממתיקים הם לא אופציה. חלופות בריאות לממתיקים כוללות דבש, פירות יבשים, ארטישוק ירושלמי וסירופ אגבה.
- אין להשתמש בקמח לבן. עכשיו יש הרבה חלופות בריאות וטעימות. לדוגמה, קמח קוקוס ושקדים.
- לא יותר משלוש כפיות ממתקים ביום ורק ממתקים טבעיים.
- יש להימנע מאלכוהול ומיצי פירות ארוזים.
- פעילות גופנית סדירה.
- פעילות גופנית לטווח קצר עוזרת לרקמת השריר לקלוט יותר גלוקוז ולהשתמש בו לאנרגיה.
- עומסים לטווח ארוך עושיםתאים רגישים יותר לאינסולין.
- ניהול רגשות.
- סוכר גבוה מאוד מלחץ מתמיד, לכן יש להימנע ממנו ככל האפשר.
- ממתח, רעב מתעורר, תשוקה למתוק, אסור להיכנע למצבים כאלה.
- להפגת מתח, מומלצים יוגה, מדיטציה, הרפיה, הליכה, התרועעות עם חברים, אמבטיות עם שמנים אתריים.
- כיבוי אורות מוקדם והתעוררות בריאים.
- קולות אור ולילה נוספים מונעים מהגוף לנוח כמו שצריך, עלינו לשאוף לגדר את עצמנו מכל מה שמטריד את השלווה.
- מחסור בשינה עשוי לתרום לשחרור הורמוני תיאבון.
- ישון בשעות לא נכונות, שינה לקויה פוגעת בהפרשת האינסולין.
- שינה רגילה לשמירה על הסוכר ברמה המתאימה - 7-9 שעות.
