הזעה היא תהליך טבעי. עם זאת, אם רגליו של אדם מזיעות וקרירות כל הזמן, זהו מצב מדאיג. הסיבות למצב זה הן, בעיקר, התהליכים הפיזיולוגיים המובנים הרגילים. עם זאת, במקרים מסוימים, עשויות להיות מעורבות מחלות קשות.
סיבות מדוע כפות הרגליים קרות ומזיעות
סיבה נפוצה למדי היא טיפול לא היגייני מספיק בכף הרגל. זיעה, אבק ולכלוך שלא נשטף מכפות הרגליים עלולים לסתום נקבוביות. כתוצאה מכך, קשה להסיר את הסוד כלפי חוץ וכדי להבטיח את ההזעה הדרושה, הבלוטות המתאימות מתחילות לעבוד בצורה אינטנסיבית.
גורם זה מקדם גם התפתחות פעילה של חיידקים, שתוצרי הפסולת שלהם גורמים לריח לא נעים ולסתימת נקבוביות.
רבים לא יודעים למה כפות הרגליים קרות ומזיעות, אבל הסיבות שונות. לדוגמה:
- הפרעות במערכת הדם;
- טרשת עורקים;
- דיסטוניה צמחונית וכלי דם;
- osteochondrosis;
- מחלת בלוטת התריסבלוטה, מערכת לב וכלי דם;
- הפרעות מטבוליות;
- מחסור במגנזיום או ברזל;
- avitaminosis;
- מצבי לחץ;
- נעליים צמודות, סגורות;
- עונה קרה;
- עישון;
- עור מחוספס בכפות הרגליים;
- ציפורניים לא מטופחות;
- תורשה או הזעת יתר ראשונית.
הרופא יקבע תחילה את הסיבה שבגללה כפות הרגליים קרות ומזיעות, ורק לאחר מכן ירשום טיפול. הוא יפנה אותך לבדיקה ויבחר את הטיפול המתאים. חשוב לפנות לעזרה מקצועית בזמן. אגב, גם במזג אוויר קר, הרגליים יכולות לא רק לקפוא, אלא גם להזיע.
אם כפות הרגליים שלך מזיעות וקר, זה עשוי להיות סימן למספר מחלות:
- מערכת אנדוקרינית;
- לב וכלים;
- CNS;
- רגליים שטוחות;
- זיהומים פטרייתיים;
- התמכרות לאלכוהול או לסמים;
- הפרעות הורמונליות.
איך מתמודדים עם הבעיה?
הטיפול נקבע על סמך מידת הביטוי של המצב. אם ההזעה אינה משמעותית, אז המלצות פשוטות יעזרו להתמודד עם זה. אם זה מוגזם, נקבע טיפול תרופתי.
טיפול רגליים
עם הזעה מרובה, הגפיים זקוקות להיגיינה מוגברת. יש צורך לא רק להתקלח באופן קבוע, אלא גם לשמן את כפות הרגליים במהלך היום, במיוחד במצב שבו הפעילות קשורה לשהייה ארוכה בנעליים סגורות. חשוב גם לגזור ציפורניים בזמן, להסיר עור מת מחוספס.
לנעליים וגרביים שנבחרו כהלכה יש חשיבות לא קטנה. רצוי לבחור דגמים באיכות גבוהה, עשויים מחומרים טבעיים.
יש להתאים גם את התזונה. יש צורך לנטוש משקאות מתוקים מוגזים, תבלינים, ממתקים, קטניות, שוקולד. יש לאסור משקאות אנרגיה ומשקאות אלכוהוליים.
אמבטיות לרגליים
עבורם, כדאי לבחור מרכיבים טבעיים טבעיים. לנענע יש השפעה מרגיעה. זה תורם לנורמליזציה של העבודה של קצות עצבים קטנים הנושאים דחפים שווא לבלוטות הזיעה.
האמבטיה קלה להכנה:
- קח 1 כף. ל. נענע ושופכים עליה מים רותחים.
- תנו לזה להתבשל במשך 30-40 דקות
- הוסף את הפתרון לאמבטיה.
- שמן עץ התה לא יהיה מיותר, אפשר להוסיף 5 טיפות.
חשוב שהמים באמבטיה יהיו חמים במידה. משך ההליך הוא 20 דקות. לבלות את הערב של כל יום.
אמבטיות קמומיל, מרווה, סרפד מועילות גם:
- קח 2 כפות. ל. כל צמח.
- לשפוך עשבי תיבול במים רותחים ולהכניס לאמבט מים.
- בעוד 15 דקות. מסירים מהאש ומכסים במכסה.
- תנו למרק להתקרר לחלוטין.
- הוסף לאמבטיית רגליים מוכנה.
- ההליך מבוצע מדי יום למשך 20 דקות.
הכנות לבית מרקחת
בנוסף לשיטות שתוארו קודם לכן, יש צורך להשתמש בחומרים חיצוניים ובטבליות לשתייה. עם הזעת יתר של הרגלייםטיפול בתרופות נותן תוצאה חיובית. משחות עוזרות להצר נקבוביות ולמנוע הזעת יתר, טבליות מנרמלות את תפקוד הבלוטות ומערכת העצבים.
בדרך כלל רושמים את התרופות הבאות:
- "פורמידרון" לרגליים (מצורף הוראות שימוש).
- "Formagel".
- משחת סליצילית-אבץ.
- "Bellataminal".
- הדבק של טיימור.
"פורמגל" - אמצעי להפחתת הזעה. לתרופה יש גם אפקט חיטוי ומחטא. לפני השימוש, יש לשטוף ולייבש את העור. לפורמגל הוראות השימוש פשוטות - התרופה מורחת בכמות קטנה, ולאחר 30-40 דקות שוטפים את האזור המטופל במים זורמים ומייבשים לאחר מכן
ההשפעה של הליך אחד תימשך 7-12 ימים. הג'ל אינו מיועד לשימוש יומיומי. תיתכן תופעת לוואי - תגובה אלרגית לתרופה.
משחת טיימורובה עם רגליים מזיעות, לפי ביקורות - תרופה יעילה. לתרופה יש גם השפעות אנטיספטיות, מפיג ריח, ייבוש. לפני השימוש, התקלח, יבש את העור. מומלץ להשתמש במשחה 1-3 פעמים ביום. 3-7 ימים מספיקים כדי לחסל מצב אקוטי, 15-30 ימים למצב כרוני.
"פורמידרון" לרגליים (מצורף הוראות שימוש) - תמיסה בעלת תמיסת ייבוש, מפיג ריח, חיטויאפקטים. יש צורך לנגב את האזור הבעייתי עם התרופה 1-2 פעמים ביום. עבור כפות הרגליים, ההליך צריך להיות יומי. ניתן להשתמש בתרופה גם כל יומיים. מהלך הטיפול הוא 7-10 ימים.
ניתן לרשום גם פרוצדורות פיזיותרפיות, בפרט יונטופורזה. בדרך כלל מספיקים בערך 10 מפגשים כדי לתקן את ההשפעה החיובית למשך 8-10 חודשים.
מכיוון שמצבים מלחיצים עלולים להוביל להזעת יתר של הגפיים התחתונות, נרשמים תכשירים צמחיים מרגיעים. קודם כל, הם ממליצים לקחת תמצית של ולריאן, מנטה, עוזרד, עשב. תרופות כאלה יסייעו להחזיר את השליטה על המרכזים הגבוהים של מערכת העצבים.
תרופות אחרות
אם תרופות כאלה אינן מובילות להשפעה הרצויה, אזי נרשמות תרופות בעלות השפעות אנטיכולינרגיות שאינן ממכרות.
הפופולרי ביותר:
- "בלאספון". יש לו השפעה מרגיעה, נוגדת פרכוסים, מרגיעה. במהלך הטיפול, הפרשת בלוטות הזיעה פוחתת, העבודה של בלוטות אחרות מתנרמלת. התרופה נלקחת לאחר ארוחות 1-2 טבליות 3 פעמים ביום.
- "בלואיד" היא תרופה אנטי-נוירוגנית ומרגיעה. יכול להפחית את ייצור הזיעה. קח 3 פעמים ביום, 2 כמוסות.
- "בלטימינל". מומלץ בטיפול בהזעת יתר בהפרעות כרוניות של מערכת העצבים המרכזית, נוירוזה, רגישות רגשית.
אם ההזעה נובעת מלחץ,שאיתו אדם לא יכול להתמודד בכוחות עצמו, תרופות הרגעה נקבעות. רק רופא יכול לרשום אותם.
עזרה עצמית
אם הרגליים תמיד קרירות, לא משנה מזג האוויר, אל תזניחו ביקור אצל מומחה.
לעיתים קרובות הגפיים מתקררות ומזיעות בגלל זרימת דם לקויה. כאן העדיפות היא לשפר אותו. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשנות את אורח החיים שלך ולהפוך אותו לפעיל יותר. באמצעות פעילות גופנית, זרימת הדם משתפרת. זה לא חייב להיות אימוני כוח. די הרבה הליכה, לסירוגין בין עמידה, ישיבה והליכה.
חשוב שהיציבה תהיה אחידה, הגב ישר וכפות הרגליים על הרצפה. ישיבה עם רגליים משוכלות או השלכתן אחת על גבי השנייה היא בלתי מתקבלת על הדעת. ממצבים כאלה, אספקת הדם מתדרדרת, והגפיים עדיין יישארו קרות.
במזג אוויר כפור, הבגדים צריכים להיות חמים, והנעליים לא צריכות להיות צמודות. עיסוי מחמם הוא תרופה מצוינת לרגליים קרות. רצוי לעשות זאת מדי יום בבוקר. עבור ההליך תצטרך מגבת רטובה. ניתן גם לעסות מעל הברכיים בערב באמצעות כדור קיפוד גומי מיוחד. משך ההליך הוא 10 דקות.
שמנים אתריים לאשוח, אורן, ג'ינג'ר, רוזמרין, קמפור יש גם אפקט מחמם. ניתן להוסיף אותם לאמבט הרגליים.
ניקוטין ומתח מתמיד מובילים להקפאה של הגפיים. כדאי לוותר על הרגלים רעים.
רפואה סינית
אם רגלייםלעתים קרובות להזיע ולהישאר קר, אתה יכול לפנות לרפואה הסינית, הממליצה לקחת יותר אוכל חם.
לתה מחמם ג'ינסנג וזאב יש אפקט מחמם. אתה יכול לבשל את זה בעצמך. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לקחת כפית של הרכיבים הדרושים ו 1.5 ליטר מים. שמים את הנוזל על האש, מביאים לרתיחה, מוסיפים את החומרים ומרתיחים 20 דקות. לאחר מסננים ושותים.
אפשר גם להכין תה עם ג'ינסנג ואגוזי מלך. אתה צריך לקחת 20 אגוזים ו-8 חתיכות ג'ינסנג. מכניסים הכל למים רותחים ומבשלים 20 דקות. את התה הזה עדיף לשתות לפני השינה.
המלצות תזונתיות
מחסור בויטמינים ומינרלים עלול להוביל גם לגפיים קרות ומזיעות. יש צורך לגוון את התזונה עם פירות, ירקות, מיצים. ברזל נמצא במזונות הבאים:
- meat;
- fish;
- קטניות;
- מוצרי חלב;
- ביצים.
הכמות הנדרשת של מגנזיום ניתן למצוא ב:
- nuts;
- bananes;
- זרעי דלעת;
- שעועית;
- peas;
- תרד;
- לחם מדגנים מלאים.
כמות גדולה של אשלגן מצויה בתפוחי אדמה, סידן - בגבינה, חלב, ירקות ירוקים, גבינת קוטג'.
יש לאכול דגים 3 פעמים בשבוע. אם אין בעיות במערכת העיכול, אז אפשר להשתמש בתבלינים חריפים, שום, ג'ינג'ר, חרדל, בצל.
ישנם גורמים רבים שעלולים לגרום לכפות הרגליים להיות קרות ומזיעות. חשוב לזהות את הסיבה השורשיתמצב ותקן אותו.
Prevention
כדי להגן על עצמך מהזעת יתר של כפות הרגליים ותחושת קור, עליך לפעול לפי ההמלצות הבאות:
- רגלי מזג: טיפולי מים בניגוד.
- החלף גרביים בזמן.
- נקו נעליים באופן קבוע, יבשו במידת הצורך.
- היפטר מהרגלים רעים.
- עשה ספורט, היה פעיל פיזית.
כפות הרגליים יכולות להיות קרות ומזיעות ממגוון סיבות. בטיפול במצב נעשה שימוש בתרופות שונות, שיטות, לרבות פיזיותרפיה. רק רופא יכול לרשום את הטיפול הדרוש בהתאם לאבחנה. לא מומלץ ליטול תרופות לבד, כדי לא להחמיר את הבעיה, ויש צורך לפתור את הבעיה מדוע הרגליים קרות ומזיעות יחד עם מומחה.
